#39 Nager en eau glacée avec Ludivine Blanc

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Nager en eau glacée avec Ludivine Blanc ❄️

Dans cet épisode, rencontrez Ludivine Blanc, une athlète hors du commun qui a battu plusieurs records du monde de nage en eau glacée. Elle nous dévoile les coulisses de ses défis incroyables et nous explique comment elle apprivoise le froid pour transformer l’inconfort en performance.

Au programme :

• 🏊‍♀️ Parcours sportif : de la natation en compétition au sauvetage sportif, en passant par un accident qui l’a menée aux eaux glacées

• ❄️ Gestion du froid : protocoles de refroidissement, cohérence cardiaque et entraînement spécifique

• 🧠 Préparation mentale : se fixer des objectifs, s’adapter aux conditions extrêmes et progresser à son propre rythme

• 🤝 L’importance des partenaires : soutien, partage d’expériences et camaraderie dans les épreuves sportives

• 🔥 Résilience & adaptation : comment transformer la difficulté en tremplin vers de nouvelles performances

Découvrez comment Ludivine parvient à franchir ses limites, tant physiquement que mentalement, et laissez-vous inspirer par son optimisme et sa détermination. Bonne écoute !

Pour nous soutenir vous pouvez vous abonner à notre substack L'instant Swimrun et bénéficier de nombreux avantages et contenus exclusifs :

https://substack.com/@linstantswimrun

Profitez également de :

• 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.
• 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK

#ISRPodcast #Natation #EauGlacée #SauvetageSportif #Endurance #Résilience #SportExtrême #Performance #Froid #CohérenceCardiaque #PréparationMentale #DéfisSportifs

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.