✍🏻 Mach den Longevity Check - Wie gesund lebst du wirklich? | #108
Die vier Säulen von Longevity im Fokus: Ernährung, Bewegung, Erholung und Emotionale Gesundheit
Lifestyle of Longevity · Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
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Show Notes
Longevity bedeutet nicht, alles gleichzeitig zu optimieren.
Der größte Hebel liegt oft dort, wo dein System gerade am wenigsten stabil ist.
In dieser Folge nehmen wir dich mit durch die vier wichtigsten Longevity-Bereiche –
Ernährung, Bewegung, emotionale Gesundheit und Erholung –
räumen mit typischen Mythen auf und machen gemeinsam einen einfachen Selbst-Check.
Am Ende weißt du welcher Bereich gerade dein größter Hebel ist.
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