Life CRY SIS

เคยรู้สึกไม่พอใจแต่ไม่กล้าเผชิญหน้ามั้ย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน แฟน พ่อแม่ เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน เราก็ไม่กล้าเคลียร์ตรงๆ เพราะกลัวบานปลายจนกลายเป็นการทะเลาะกัน และเมื่อเรายอมปล่อยผ่านไปเรื่อยๆ ในที่สุดความไม่พอใจนี้ก็จะสะสมเป็นความเสียใจ เป็นความคับข้องใจที่เราเก็บเอาไว้คนเดียว โดยที่อีกฝ่ายไม่รู้เลยว่าเรารู้สึกอะไรอยู่ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เมื่อประเทศกำลังจะเปิด แต่ทำไมจิตใจถึงรู้สึกห่อเหี่ยวอยู่ เราจะมีวิธีไหนบ้างนะที่จะเรียกคืนให้จิตใจของตัวเองกลับมา เพื่อเตรียมรับกับความเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้น หลังถูกบีบให้เผชิญหน้ากับวิกฤติมาแสนนาน พื้นที่พักผ่อนอย่างบ้านก็ถูกเปลี่ยนมาเป็นที่ทำงาน จากที่เคยได้พบเจอผู้คนก็กลายเป็นว่าไม่ได้เจอใครเลย ความเปลี่ยนแปลงที่สะสมมาเนิ่นนานเช่นนี้กำลังทำให้เราค่อยๆ ชิน จนลืมไปแล้วว่าเราเคยใช้ชีวิตยังไง หนักเข้าคือทำให้รู้สึกกังวล ไม่พร้อม และทำตัวไม่ถูกเมื่อต้องกลับไปชีวิตแบบเดิม Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เรื่องแค่นี้ทำไมต้องโมโห ต้องโกรธ ต้องเสียใจด้วย เคยมั้ย? ที่ไม่เข้าใจเวลาเห็นคนใกล้ตัวรู้สึกหงุดหงิดหรือรู้สึกเศร้าไปกับเรื่องที่เรามองว่ามันเล็กน้อย เหตุผลที่เป็นเช่นนี้ เพราะช่องว่างของความไม่เข้าใจ หรือ Empathy Gap ของเราอาจจะคับแคบเกินไป จนทำให้เรามองว่าความเศร้าหรือความสุขของคนอื่นเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือหนักเข้าเมื่อเวลาเราเครียดๆ เราก็ไม่เข้าใจว่าทำไมคนอื่นถึงยิ้มได้ หัวเราะได้ และบางครั้งความไม่เข้าใจความรู้สึกที่แท้จริงของกันนี่แหละอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีปัญหากัน แล้วถ้าอยากเข้าใจคนอื่น รวมถึงตัวเราเองมากขึ้น เราจะต้องทำยังไงนะ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เมื่อสังคมกดดันให้เราต้องมีแสงสว่างในตัวเอง กับดักแห่งความสำเร็จจึงทำให้ความธรรมดา จืดๆ ชืดๆ เป็นเรื่องน่าเจ็บปวดสำหรับใครบางคนเวลามองไปรอบตัวมักจะเจอแต่คนโดดเด่น เพื่อนๆ หลายคนก็มีตำแหน่งพ่วงท้ายกันหมด เป็นถึงนักวิชาการ เป็นสตาร์ทอัพ เป็นเน็ตไอดอล ตัดภาพมาที่เราที่ไม่มีอะไรสักอย่าง จนคิดว่าความธรรมดาของเรานั้นมันช่างน่าเบื่อ ไม่มีสีสัน หรือบางครั้งก็ทำให้เราคิดว่าไม่มีความสามารถและเป็น loser Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ภาพความรุนแรงในม็อบ โศกนาฏกรรมในอดีต และข่าวร้ายเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง จนแทบไม่น่าเชื่อว่าเรื่องเลวร้ายเหล่านี้จะเกิดขึ้นจริงในสังคมของมนุษย์ คำถามคือถ้าเรามองเห็นความเป็นมนุษย์ของคนอื่น เราจะกล้าทำสิ่งไม่ดีต่อกันมั้ย? มนุษย์จะยังกล้าทำร้ายร่างกายและจิตใจของผู้อื่นอยู่หรือเปล่า? ทำไมการเห็นต่างกันหรือมีแนวคิดไม่ตรงกันจึงเป็นใบเบิกทางที่อนุญาตให้เรามองข้ามความเป็นมนุษย์ของผู้อื่นไปได้ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

การเริ่มต้นทำอะไรใหม่ๆ เป็นเรื่องยากสำหรับคุณหรือเปล่า? ทำไมการจะเป็นคนกล้าหาญหรือมีความมั่นใจถึงยากจัง เวลาจะเริ่มต้นทำอะไรบางอย่างก็รู้สึกพะวงหน้าพะวงหลังเยอะมาก กลัวการผิดพลาด ชอบมองว่าตัวเองดีไม่พอและทำไม่ได้ เกิดความกังวลไปทุกเรื่อง จนสุดท้ายก็ไม่ได้ทำ ถ้าคุณเป็นคนแบบนี้ จะทำยังไงดีให้ความรู้สึกเหล่านั้นหายไป Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ถ้าวันนั้นเราเลือกอีกทาง ตอนนี้ก็คงจะ…. คุณเคยมีประสบการณ์ที่ทำให้รู้สึกเสียดายจนฝังใจมาถึงตอนนี้มั้ย? ทำไม ‘ความรู้สึกเสียดาย’ ถึงติดอยู่ในใจนานจัง ต่อให้วันเวลาผ่านไปแค่ไหนก็ไม่เคยลืมสักที ไม่ว่าจากเหตุการณ์ของคนในครอบครัว การทำของหาย หรือแม้แต่ความเสียดายในเรื่องความสัมพันธ์ มาหาวิธีรับมือกับความรู้สึกฝังใจนั้น เพื่อให้ตัวเองได้ลองยอมรับความจริงอะไรบางอย่าง เราควรจะมีวิธีคิดแบบไหนนะ ที่จะดีลกับความรู้สึกเหล่านั้นได้มากที่สุด Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยเป็นมั้ย? เวลากำลังเสียใจและพยายามฮึบแค่ไหน แต่พอคนมาปลอบใจเท่านั้นแหละ น้ำตาไหลทะลักเหมือนก๊อกแตก ทำไมการปลอบใจ ยิ่งกระตุ้นให้คนร้องไห้หนักกว่าเดิม แล้วถ้าไม่ปลอบใจเลย เขาจะรู้ได้ยังไงว่าเราเป็นห่วง? มาหาวิธีรับมือกับความเสียใจของคนข้างๆ เพื่อหาจุดร่วมที่ทุกฝ่ายสบายใจ เพราะบางทีก็ทำตัวไม่ถูก ถ้าไม่ปลอบใจด้วยคำพูด เราทำอะไรได้บ้างนะ กอด? รับฟัง? ให้คำแนะนำ? หรืออยู่ข้างๆ แบบเงียบๆ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

การลาจากเป็นเรื่องยากที่คนเลี้ยงสัตว์จะทำใจได้ ยิ่งอยู่ด้วยกันมานาน ก็ยิ่งผูกพัน จนรู้สึกว่าพวกเขาเป็นหนึ่งในสมาชิกครอบครัวไปแล้ว เมื่อวันที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องล้มหายตายจากกันไป ส่งผลให้ชีวิตที่เหลืออยู่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวด คำถามคือ...เราพร้อมแค่ไหนที่จะรับมือกับความสูญเสียนั้น และเราจะทำยังไงให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้เมื่อวันนั้นมาถึง . มาเข้าใจความรู้สึกนั้นในเชิงจิตวิทยา พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยมั้ย? รู้สึกเหนื่อยจากการเห็นใจผู้อื่นมากเกินไป จนทำให้เราเหนื่อยล้าใจตัวเองไปหมด แน่นอนว่าการมี empathy ต่อเพื่อนมนุษย์โลกเป็นเรื่องที่ดี แต่เหตุการณ์ร้ายๆ ที่เกิดขึ้นแทบทุกวันบางครั้งก็ทำให้จิตใจข้างในรู้สึกอ่อนไหวและสั่นสะเทือนไปหมด ราวกับว่าเราถูกกระตุ้นให้เห็นใจผู้อื่นตลอดเวลา และคงไม่ใช่เรื่องที่ดีถ้าเราจะโอบรับความทุกข์มาแบกไว้เสียเอง แต่ครั้นจะให้ไม่รู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเลย เราก็กลับรู้สึกผิดอีก . มาเข้าใจความรู้สึกนั้นในเชิงจิตวิทยา พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

คุยกันอยู่ดีๆ แต่ทำไมเรากลายเป็นคนผิด? เคยรู้สึกงงๆ มั้ยไม่ว่าจะเกิดความขัดแย้งอะไรขึ้นก็ตาม สุดท้ายความผิดดันตกมาที่เรา เช่น แฟนแอบไปมีกิ๊ก แต่เราโดนหาว่างี่เง่า คิดมาก จู้จี้จุกจิกซะงั้น นี่คือจิตวิทยาอันแยบยลเรียกว่า ‘Gaslighting’ หรือเข้าใจง่ายๆ ว่าการ ‘ปั่นหัว’ ทำให้อีกฝ่ายเกิดความแคลงใจในการกระทำ คำพูด มุมมอง หรือการตัดสินใจของตัวเอง จนรู้สึกว่าเรื่องทั้งหมดเกิดจากความผิดของเราคนเดียว ทั้งที่ความจริงอาจไม่ใช่อย่างนั้น . มาเข้าใจการปั่นประสาท หรือ ‘Gaslighting’ ในเชิงจิตวิทยา พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ได้คุยแต่ไม่ได้คบ, โดนทิ้งกลางทาง, แอบชอบแต่ไม่กล้าบอก และอีกหลายเหตุการณ์ที่ทำให้เรากลายเป็นคนไม่ถูกเลือก เพราะบางครั้งความรู้สึกของคนแพ้อาจสร้างปมบาดแผลในจิตใจ จนทำให้เราไม่กล้าเริ่มความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ซ้ำยังทำให้เราเผลอมองตัวเองว่า ‘ฉันไม่ดีพอ’ ‘ฉันไม่เหมาะสม’ ‘ฉันคือคนล้มเหลว’ . มาเข้าใจความรู้สึกต่างๆ ในเชิงจิตวิทยา พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เมื่อขอบเขตการพูดเรื่องการเมืองขยายใหญ่ขึ้น เด็ก เยาวชน และคนรุ่นใหม่กล้าหาญที่จะส่งเสียงของตัวเอง เพราะเขามองว่าการเมืองเป็นสิ่งใกล้ตัวและไม่ใช่แค่เรื่องของผู้ใหญ่อีกต่อไป พวกเขามองว่าชีวิตประจำวันของตัวเองล้วนเกี่ยวข้องกับโครงสร้างและระบบของสังคมทั้งหมด ทำให้บทสนทนาเรื่องการเมืองมักเกิดขึ้นได้ทุกที่ . และเมื่อไรก็ตามที่เริ่มคุยเรื่องการเมืองในบ้าน ไม่ว่าจะในกรุ๊ปไลน์ครอบครัวหรือบนโต๊ะกินข้าว ก็มักจะเกิด crisis ที่ทำให้หลายคนเสียน้ำตาและจิตใจพังกันบ่อยๆ เพราะมีความคิดเห็นที่ไม่ตรงกัน - แล้วเราจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้? . ร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันกับใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย Content Writer จาก The MATTER และมะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

จะลืมก็ไม่ได้ ให้เดินต่อไปก็ทำไม่ไหว ใครกำลังตกอยู่ในห้วงความรู้สึกของการ Move on เป็นวงกลมบ้าง? แล้วจะทำอย่างไรให้ก้าวผ่านความสัมพันธ์นี้ได้สักที ร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันกับใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย Content Writer จาก The MATTER และมะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เหนื่อย ท้อ หมดพลัง แต่เวลาที่เพื่อนขอความช่วยเหลือมาก็ไม่กล้าจะปฎิเสธไปสักที การพูดคำว่า ‘ไม่’ สำหรับบางคนมันยากมาก แม้ใจเราจะไม่ไหวแล้ว แต่พอใครขอให้ทำอะไร ก็ตอบรับไว้ก่อน เพราะกลัวอีกฝ่ายไม่พอใจ จนมองข้ามความรู้สึกของตัวเองไปว่า ‘เราไหวไหม’ แล้วเราจะสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อที่จะไม่ทำให้ตัวเองไม่รู้สึกผิดถ้าเราจะเริ่มปฏิเสธคนและรักษาใจตัวเองไว้ก่อน ชวนมาหาคำตอบในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ในช่วงเวลาที่มีแต่ข่าวน่าหดหู่เกิดขึ้น หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินประโยคอย่างขอมีแต่เรื่องดีๆเท่านั้น หรือ “Good Vibes Only” จนเหมือนว่าถ้าเราไม่ได้มีเรื่องดี คิดบวกนั้น แปลว่า เราไม่ดีหรือเปล่า ? บางคนก็กดดันที่อยากมีชีวิตดีๆ แต่กลายว่าเป็นเรากำลังเป็นทุกข์แล้วเอาความคิดบวกมากลบเกลื่อนความจริงหรือเปล่า ? ชวนมาสังเกตและเข้าใจอารมณ์ตัวเองในสังคมที่บอกให้เรา ‘คิดบวก’ ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ยิ่งโตขึ้นเพื่อนที่สนิทค่อยๆหายไปจากชีวืตทีละคนๆ บางคนที่เป็น introvert อาจจะคิดโทษตัวเองว่าอาจจะเป็นเพราะทักหาก่อนไม่เก่ง จนเชื่อมต่อกันไม่ติดเหมือนเดิมและค่อยๆห่างกันไปเอง ซึ่งการที่รักษาความสัมพันธ์เอาไว้ไม่ได้มันเป็นเรื่องแสนเศร้าใจ เราสามารถทำยังไงได้บ้างถ้าอยากรักษาความเป็นเพื่อนให้เหมือนเดิม ? ร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันได้ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าเรื่องเพื่อนคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยมีฮีโร่ในใจสมัยยังเป็นเด็กหรือเปล่า ? หลายๆคนอาจจะเคยมีคนที่ชื่นชอบ นับถือ จนมีอิทธิพลต่อชีวิตหรือเป็นจุดยึดเหนี่ยวของจิตใจในบางช่วงเวลา ไม่ว่าจะเป็นไอดอล ดารา หรือคนดัง แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราค่อยๆเรียนรู้ว่าคนที่เราชื่นชอบนั้นมีความคิดและทัศนคติที่ขัดกับความเชื่อของเราในยุคปัจจุบัน จนรู้สึกผิดหวังหรืออกหักเลยก็ว่าได้ แล้วเราควรจะจัดการกับความผิดหวังนี้ได้อย่างไร ? ร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันได้ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Trigger Warning : มีการเล่าถึงประสบการณ์เรื่องของความสูญเสียชีวิต และการฆ่าตัวตาย ช่วงนี้ข่าวสารในแต่ละวันทำให้หลายๆคนนั้นกังวลและสิ้นหวังมาก เพราะการบริหารและแก้ปัญหาที่เซอร์ไพรส์เราทุกวัน พอเรายิ่งเห็นข่าวมากขึ้นก็ยิ่งเครียดเพราะข่าวแต่ละวันก็จะเต็มไปด้วยคนฆ่าตัวตาย ผู้ประกอบการปิดกิจการ คนไม่มีจะกิน ทั้งที่แทบทุกคนได้พยายามปรับตัวแล้ว ด้วยสถานการณ์นี้ การที่ตัวเรายังอยากมีความสุขเล็กๆน้อยๆในแต่ละวัน มันก็กลับทำให้เรารู้สึกผิดต่อคนอื่นและสังคมไปแทน แล้วเราควรจะยังไงดีนะ? ร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ในยุคที่การแบน การวิจารณ์ หรือการมีทัวร์ลง ต่างก็เป็นพลังที่ช่วยขับเคลื่อนสังคม แต่แค่ไหนถึงจะพอดีโดยที่ยังสามารถช่วยให้คนในสังคมรับรู้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ และไม่ไปเผลอทำร้ายจิตใจใคร เราจึงอยากชวนมาลองเข้าใจ ความเป็น cancelled culture หรือ สังคมของการแบน ว่ามันมีทั้งข้อดีข้อเสีย อย่างไร และจะช่วยสร้าง movement ในสังคมอย่างไรโดยที่เราไม่ toxic เอง ไปกับใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย Content Writer จาก The MATTER และมะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ผอม บาง ผิวขาว จมูกโด่ง หน้าใสอมชมพู เมื่อความสวยความหล่อที่สังคมยอมรับนั้นมีอยู่แบบเดียว ซึ่งถูกหยิบเอาไปใช้ในทุกมิติของชีวิต ทั้งการเรียน การสมัครงาน การใช้ชีวิต แล้วถ้าเราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความงามแบบนั้นเราจะต้องทำตัวอย่างไรกันดีนะ ? มาฟังเรื่องของ Beauty Standards ไปกับใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย Content Writer จาก The MATTER และมะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

คนสองแบบที่ต่างกันมากๆ อย่าง Extrovert ที่ได้พลังจากคนข้างนอกและ Introvert ที่ได้พลังจากการอยู่กับตัวเอง ถ้าต้องมาพบเจอเป็นเพื่อนกัน ทำงานด้วยกัน ไปจนถึงคบหากันมันจะเป็นไปได้มั้ย ? การจะปรับตัวเข้าหากันจะปรับยังไงให้อยู่กันต่อได้นะ มาฟังเรื่องของการหาทางอยู่ด้วยกันของคนสองแบบ โดย ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย Content Writer / The MATTER และมะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์ /นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ‘เพราะชีวิตไม่ต้องเศร้าคนเดียว’ ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เมื่อชีวิตมีเรื่องให้เครียดให้ cry ซิสเฟือง และซิสเตยขอมาช่วยฮีลใจให้ เอพีโสดนี้จึงจะขอมาทำความรู้จักกันเบาๆ ว่าเรื่องที่เรามันเป็น crisis สำหรับเรามันมีเรื่องอะไรบ้าง ส่วนการรับมือกับแต่ละ crisis ของชีวิตได้อย่างไรนั้น คอยติดตามฟัง Life CRY SIS ได้ทุกวันอาทิตย์เลย ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices