Life CRY SIS

การพูดขอโทษเป็นเรื่องที่ดี แต่การขอโทษที่มากเกินความจำเป็น (over-apologizing) ขอโทษในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือขอโทษแม้กระทั่งเรื่องที่ไม่ใช่ความผิดของตัวเอง อาจทำให้เราสูญเสียตัวตน . รายการ #LifeCRYSIS ชวนคุยเรื่องความรู้สึกผิดและความหมายที่ซ่อนอยู่ในคำว่าขอโทษที่มากเกินไป หากใครมีนิสัยชอบพูดขอโทษบ่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาและทำให้ตัวเองไม่มีความสุข ไปหาทางออกไปพร้อมๆ กันในพอดแคสต์ตอนนี้ได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

จะทำอย่างไรดี เมื่อความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากภายในครอบครัว? การเผชิญหน้าของมุมมองที่เห็นไม่ตรงกัน ค่านิยมที่เรากับพ่อแม่ถือกันคนละแบบ นำไปสู่ความไม่ลงรอยและบาดแผลที่ซึมลึกเข้าไปในจิตใจ รายการ #LifeCRYSIS อีพีนี้ชวนคุยกันถึงการรับมือกับความขัดแย้งภายในครอบครัว และวิธีการฟื้นฟูจิตใจของตัวเองจากเรื่องนี้กัน ถ้าใครเคยเผชิญหน้ากับความยากลำบากเช่นนี้ พวกเราจะขอเป็นเพื่อนคอยตบบ่า และหาทางออกไปพร้อมๆ กัน Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"แมวมีความสุขที่ได้เป็นตัวเอง ขณะที่มนุษย์พยายามจะมีความสุขด้วยการหนีจากสิ่งที่ตัวเองเป็น" - Feline Philosophy: Cats and the Meaning of Life . รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนฟังพอดแคสต์ว่าด้วย ‘ความสุขจากสัตว์เลี้ยง’ ทำไมแค่การเห็นพวกเขาวิ่งเล่นอยู่ข้างๆ หัวใจเราเหมือนถูกชุบชูขึ้นมาจากความเศร้าได้อย่างง่ายดาย? พอดแคสต์ตอนนี้อาจช่วยตอบคำถามทางใจ การมีสัตว์เลี้ยง ช่วยสอนอะไรให้มนุษย์อย่างเราบ้าง? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เกลียดตัวเอง ไม่เคยภูมิใจสักอย่าง ทำไมไม่เก่งเหมือนคนอื่น จะรับมือกับความรู้สึกนี้ยังไงดี? รายการ #LifeCRYSIS ขอพาคุณไปสำรวจความสงสัยและไม่แน่ใจในความสามารถของตัวเองกับพอดแคสต์ว่าด้วยเรื่อง ‘Self-doubt’ หากใครกำลังอยู่ในภาวะนี้ ไม่ว่าจะเป็น เราดีพอหรือยัง เราจะทำได้หรือไม่ เรามีคุณค่าอย่างไร ขอชวนฟังเพื่อหาทางออกพร้อมกันได้เลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

คุยกับแฟนได้ทุกเรื่อง แต่พอเป็นปัญหาใหญ่ๆ ทีไร ทำไมถึงไม่กล้าพูดตรงๆ ? ไม่ว่าจะปัญหาเรื่อง Sex เรื่องเงินๆ ทองๆ หรือเรื่องนิสัยส่วนตัวของแฟนที่เราไม่ชอบ อยากจะคุยเรื่องเหล่านี้ทีไร ก็กลัวจะบานปลายกลายเป็นการทะเลาะกัน รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนฟังพอดแคสต์การคุยเรื่องยากกับแฟนให้เข้าใจ (Hard Conversations) ใครกำลังหาทางออกเรื่องนี้อยู่ หวังว่าเราจะช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อยนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ชอบใช้ชีวิตคนเดียว ไม่รับความช่วยเหลือจากใคร จนบางครั้งใจก็แบกรับไม่ไหวเหมือนกัน รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนที่เลือกจะใช้อย่างชีวิตโดดเดี่ยวมาฟังพอดแคสต์ตอนนี้ด้วยกัน เพราะเราเชื่อว่าการอยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องผิด แต่จะดีกว่ามั้ย? ถ้าเราอยู่คนเดียวได้โดยที่จิตใจแข็งแรง ไม่เป็นทุกข์ ไม่กดดัน และปราศจากปัญหาทางสุขภาพทางใจ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

สิ่งที่ ‘คนสายศิลปะ’ หรือ ‘ผู้ที่คลุกคลีอยู่กับงานครีเอฟทีฟ’ ต้องเคยเจอ คือ อาการหมดไฟ รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนฮ่องเต้ จาก Art of Hongtae มาพูดคุยถึงสภาวะทางจิตใจของคนที่ทำงานด้านศิลปะ ไม่ว่าจะความเศร้า เหงา เบื่อ รวมถึงอาการหมดแพชชั่นจากความกดดันรอบตัว ถ้าเจอเหตุการณ์เช่นนี้…ศิลปะจะช่วยเยียวยาอย่างไร? หรือมีทางออกอะไรอีกบ้าง? ถ้าพร้อมแล้วไปรับฟังในพอดแคสต์นี้ได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

คุณเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้มั้ย? ความรู้สึกหลังเลิกรากับคนรักของคุณคืออะไร หวังดีเสมอ? เสียดายเวลา? โกรธเกลียด? หรือสามารถเป็นเพื่อนกันได้อย่างสนิทใจ? รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนฟังพอดแคสต์ว่าด้วยเรื่องของ ‘แฟนเก่า’ ใครกำลังตกอยู่สภาวะเลิกกันแต่เป็นเพื่อนไม่ได้ มาเข้าใจสถานการณ์นี้ไปด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยมั้ย ? เจอคำพูดแรงๆเกี่ยวกับรูปร่าง หน้าตา หรือแม้กระทั่งความสามารถ จนความมั่นใจที่พยายามสร้างมานานพลังทลายลงไปทันที ! เราจะสามารถต่อสู้กับคำพูดที่ทิ่มแทงใจเราได้อย่างไร และเรียกความมั่นใจกลับมาให้แข็งแรงขึ้นยังไง รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนที่เจอกับสภาวะนี้มาเข้าใจสถานการณ์และวิธีเอาชนะคำพูดฝังใจเหล่านี้ไปด้วยกัน Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

นั่นก็พ่อแม่ นี่ก็แฟน บางครั้งรักแท้ก็แพ้พ่อแม่ไม่ปลื้ม แล้วเราจะหาทางออกเรื่องนี้ยังไงดี? เพราะสังคมไทยผูกพันกับครอบครัวค่อนข้างสูง ปัญหาเรื่องพ่อแม่ไม่ชอบแฟน จึงกลายเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้บางคู่ต้องยอมแพ้และเลิกรากันไป รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนที่เจอกับสภาวะนี้มาเข้าใจสถานการณ์และวิธีหาทางออกร่วมกันอย่างดีที่สุด ก่อนที่มันจะกลายเป็นปัญหารบกวนจิตใจของทุกฝ่ายจนแก้ไขไม่ได้ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ทำไมเราถึงใช้เงินตอนมีความทุกข์ แต่ก็ไม่เคยหายทุกข์ เพราะลึกๆ แล้วเราอาจจะใช้มันเพื่อปกปิดความไม่มั่นคงบางอย่างอยู่ก็เป็นได้ รายการ #LifeCRYSIS พาสำรวจความรู้สึกปั่นป่วนในจิตใจและหาคำตอบว่า ทำไมบางคนถึงยอมลำบากเพื่อให้ตัวเองดูดี? ทำไมบางคนถึงมองคุณค่าบางอย่างผูกติดกับมูลค่า? และเราจะควบคุมความรู้สึกนี้ได้อย่างไร ก่อนมันจะกลายเป็นปัญหาทางจิตใจ หากใครกำลังตกอยู่ในสภาวะแบบนี้ หรือมีคนรู้จักที่เจอปัญหาแบบเดียวกัน ไปรับฟังกันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เข้ากับสังคมของแฟนไม่ได้ จนกลายเป็นปัญหาทางความสัมพันธ์ แม้จะพยายามปรับตัวแล้ว แต่ก็ยังไม่รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคมรอบๆ ตัวแฟน ไม่ว่าจะกับเพื่อนหรือครอบครัวของเขาก็ตาม ใครกำลังตกอยู่ในสภาวะอันน่าเบื่อหน่ายนี้ รายการ #LifeCRYSIS ชวนหาทางออก เผื่อจะเป็นหนทางที่ทำให้ปัญหาในจิตใจคลี่คลายลงได้บ้างนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ความคิดห้ามกันไม่ได้ เพราะยิ่งบังคับให้ตัวเองหยุดคิด ทำไมกลับยิ่งคิดมาก ใครเป็นมนุษย์ที่ชอบคิดมากบ้าง? ซึ่งถ้าหากเป็นความคิดทั่วๆ ไป ก็คงไม่มีผลอะไรกับจิตใจเรามากนัก แต่ความคิดนั้นดันเป็นความคิดที่ไม่พึงประสงค์ อาจทำให้เราว้าวุ่นใจพอสมควรจนเกิดปัญหาด้านจิตใจ รายการ #LifeCRYSIS ชวนหาทางออก เผื่อจะเป็นหนทางให้เราได้หยุดพักคิดในเรื่องที่ไม่ควรคิดได้บ้าง Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เข้ากันไม่ได้ เพราะไม่มีอะไรเหมือนกันสักอย่าง ควรไปต่อหรือหยุดพอแค่นี้ ? หากใครกำลังกังวลใจ เพราะมีความแตกต่างเป็นอุปสรรคในความสัมพันธ์ รายการ #LifeCRYSIS ขอชวนทำความเข้าใจถึงสถานการณ์ที่ต่างกันสุดขั้ว ทั้งความชื่นชอบ รสนิยม ตัวตน และบุคลิก เราจะหาจุดกึ่งกลางอันเหมาะสมระหว่างกันเจอได้หรือไม่? หรือเราควรจะปรับตัวกันอย่างไร? ถ้าพร้อมแล้วกดฟังได้เลยน้า Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ทำไมเราชอบทำให้ ‘ความโสด’ กลายเป็นเรื่องน่าสงสาร (Single Shaming) มีใครเคยโดนหรือเผลอไปตัดสินเชิงลบคนที่ยังไม่มีคู่รักและคนที่ยังไม่ได้แต่งงานตามช่วงวัยที่สังคมคาดหวังบ้างมั้ย? รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนมาเข้าใจอีกแง่หนึ่งของความโสด โดยที่ไม่จำเป็นต้องมีถ้อยคำปลอบใจ แต่ฟังแล้วบาดใจ เพราะจริงๆ แล้วคนโสดอาจไม่ใช่คนน่าสงสารก็ได้นะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ไม่เคยไปค้างคืนบ้านเพื่อน ห้ามกลับบ้านดึก ถึงแม้โตแล้วแต่ทำไมพ่อแม่ถึงหวงจนเรารู้สึกอึดอัด พ่อแม่ที่เป็นห่วงหรือปกป้องลูกมากเกินไป (overprotective parents) วิธีการเลี้ยงลูกจะถูกขับเคลื่อนด้วยความกังวล เกิดเป็นความกลัวว่าลูกจะผิดพลาด หากปราศจากคำแนะนำหรือคำสั่งของพ่อแม่ ผลลัพธ์คือเกิดเป็นความไม่ไว้ใจและไม่ยอมปล่อยให้ลูกใช้ชีวิตอย่างอิสระได้ตัดสินใจด้วยตัวเอง แม้แต่เรื่องความรักหรือการเลือกคู่ชีวิต . หากใครกำลังเจอกับสถานการณ์นี้ รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนมาเข้าใจและหาทางออกกับสภาวะนี้ เพื่อประคับประคองจิตใจของเราให้ดีที่สุด Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เมื่อความสัมพันธ์มันพังไปแล้ว เราจะกลับไปเชื่อใจกันและกันอีกครั้งได้ยังไง? หากคุณหรือคนรักได้ทำลายความไว้เนื้อเชื่อใจที่มีต่อกัน เราจะมีวิธีกอบกู้ความสัมพันธ์ให้คืนมาได้ยังไงบ้าง? เราจะแสดงออกยังไงให้อีกฝ่ายเห็นว่าเราตั้งใจและต้องการที่จะแก้ไขความผิดพลาดที่เกิดขึ้น รายการ #LifeCRYSIS Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ทำยังไง เมื่อเราเจอคนที่ใช่ ในเวลาที่ผิด? เมื่อโลกเหวี่ยงคนที่ใช่ให้มาเจอกับเรา แต่เราไม่สามารถเดินต่อในความสัมพันธ์นี้ไปด้วยกันได้ จะให้หยุดทันที เลิกเจอ เลิกคุย เลิกติดต่อก็ทรมาน จะให้เดินต่อไปก็ไปไม่ถึง รายการ #LifeCRYSIS ชวนทุกคนมาเข้าใจและหาทางออกกับสภาวะนี้ เพื่อประคับประคองจิตใจของเราให้ดีที่สุด Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

คนที่อายุ 30 หรือเข้าใกล้เลข 30 มีความกลัวอะไรเกิดขึ้นบ้างนะ? ความกดดันของหนุ่มสาวในวัย 30 มีมากมาย เพราะหันไปมองคนรอบตัวก็เจอแต่คนประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน บางคนแต่งงานสร้างครอบครัว บางคนร่ำรวยเงินทอง ความกลัวที่มากเกินไปนี้ อาจเกิดเป็นความเครียดทางใจโดยที่ไม่รู้ตัว รายการ #LifeCRYSIS จึงอยากชวนทุกคนที่ไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม มาเข้าใจและหาทางออกกับสภาวะกดดันนี้ด้วยกัน Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

แฟนไม่ลงรูปคู่ ไม่เคยเปิดตัว ไม่เคยโพสต์ถึงเราในโซเชียลมีเดีย เป็นเรื่องปกติมั้ย? การไม่ลงรูปคู่กับคนรัก อาจดูเป็นเรื่องเล็กๆ สำหรับบางคู่ ในขณะเดียวก็เป็นเรื่องใหญ่มากและเป็นฉนวนที่ทำให้คู่รักบางคู่ทะเลาะกัน จนถึงขั้นจบความสัมพันธ์ รายการ #LifeCRYSIS อยากชวนทุกคนที่อาจจะกำลังเจอภาวะนี้ การไม่ลงคู่กับคนรักเป็นปัญหาจริงหรือไม่? แล้วเราควรจะเข้าใจยังไง? เพื่อประคับประคองความสัมพันธ์ของเราให้ดีที่สุด Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นจริงไม่เป็นอย่างที่คิด เราจึงต้องหลอกตัวเอง! ตามปกติสมองมักจะพยายามทำให้เรารู้สึกดี เมื่อสมองรับข้อมูลใหม่ที่ขัดแย้งกับความเชื่อเดิมของเรา หรือเรียกว่าภาวะ Cognitive Dissonance สมองมักจะทำให้เราเลือกเสพแต่สิ่งที่ทำให้เราสบายใจ เรียกง่ายๆ ว่า ‘หลอกตัวเอง’ แต่ถ้าเราหลอกตัวเองมากเกินไป จิตใจก็อาจเป็นพิษได้ รายการ #LifeCRYSIS จึงอยากชวนทุกคนมาเข้าใจและหาทางออกกับสภาวะนี้ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เมื่อบ้านไม่ใช่ Safe Zone แต่เป็นสถานที่ที่รู้สึกทุกข์ใจ จะทำอย่างไรดี? สำหรับบางคน คำว่า ‘บ้าน’ ไม่ได้แปลว่าอบอุ่น ปลอดภัย หรือเป็นพื้นที่เต็มไปด้วยความรักและความเข้าใจ แต่ ‘บ้าน’ กลับเป็นกรงขังที่อึดอัดคับแคบทำให้เรารู้สึกกดดันและกังวล จนส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจในระยะยาว ใครที่กำลังตกอยู่ในความรู้สึกที่ว่า ‘บ้านไม่ใช่เซฟโซน’ รายการ #LifeCRYSIS อยากชวนทำเข้าใจ เผื่อว่าจะช่วยให้คุณหาทางออกไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ทำไมความขี้เกียจชอบครอบงำ เวลาที่เราตั้งใจจะทำอะไรสักอย่าง ถ้าเราเป็นคนที่ชอบผัดวันประกันพรุ่งจนเป็นนิสัย รายการ #LifeCRYSIS อยากชวนทำเข้าใจ เกี่ยวกับนิสัย ‘ผัดวันประกัน’ เราจะแก้ปัญหานี้ยังไง? เผื่อว่าจะช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นไปด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ย้ายงานใหม่ แต่ไม่มีความสุข เพราะรู้สึกปรับตัวเข้ากับสังคมใหม่ไม่ได้ เป็นเรื่องธรรมดาที่แต่ละองค์กรมีสังคมและวัฒนธรรมการทำงานที่ไม่เหมือนกัน เมื่อเราเลือกที่จะเปลี่ยนงานใหม่แล้ว อาจทำให้รู้สึกยังไม่เป็นหนึ่งเดียวกับสภาพแวดล้อมนั้น ใครกำลังตกอยู่ในความรู้สึกนี้ รายการ #LifeCRYSIS อยากชวนทำเข้าใจ เผื่อว่าจะช่วยให้คุณหาทางออกไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยเจอความสัมพันธ์ที่ใครสักคนหายไป โดยไม่บอกไม่กล่าว ราวกับผีมั้ย? ไม่รู้ว่าเราทำอะไรผิด ไม่รู้ว่าทำไมอีกฝ่ายถึงเลือกตัดจบความสัมพันธ์แบบฉับพลัน รายการ #LifeCRYSIS ชวนเข้าใจและหาทางออกกับสภาวะนี้ เผื่อว่าจะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลานี้ไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ไม่ไหวบอกไหว ไม่อยากรับความช่วยเหลือจากใคร เพราะลึกๆ เรากำลังไม่ยอมรับว่าตัวเองกำลังอ่อนแอ? หากใครเคยเผชิญกับภาวะอ่อนไหวทางจิตใจแต่มักเลือกปฏิเสธความหวังดีจากผู้อื่น ไม่อยากไปพบจิตแพทย์หรือนักบำบัดเพราะรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เป็นอะไร แต่ข้างในอาจกำลังแหลกสลายอยู่ รายการ #LifeCRYSIS ชวนหาทางออก เผื่อจะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

อยากเจอก็ทำได้แค่โทรหา อยากเห็นหน้าก็ทำได้แค่วิดีโอคอล หลายคนคงไม่เชื่อในรักทางไกล บางคนเลือกจะคบกันไปขำๆ ไม่ซีเรียส แถมเผื่อใจไว้ด้วยว่ายังไงก็พังชัวร์ เรารู้ว่าการมีความรักทางไกลไม่ใช่ง่าย หลายคู่อาจกำลังหนักใจกับความรักในครั้งนี้ เพราะการมีรักระยะไกลมีหลายสิ่งให้ต้องคิด ทั้งเรื่องความมั่นคง ปัญหาเรื่องเวลา รายการ #LifeCRYSIS ชวนหาทางออก เผื่อว่าจะช่วยให้ความรักครั้งนี้ผ่านไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เรากำลังเป็นคน Toxic สำหรับคนอื่นอยู่หรือเปล่า?มนุษย์ทุกคนต่างใช้ชีวิตของตัวเอง จนบางครั้งหลงลืมว่ามีความเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นกับเรา เพราะบางทีเราเองก็อาจเป็นความ Toxic ของคนอื่น หรือบางครั้งเราอาจจะเผลอทำให้คนอื่นลำบากใจโดยที่ไม่รู้ตัว รายการ #LifeCRYSIS ไม่ขอกล่าวโทษหรือลดคุณค่าในตัวใคร แต่ขอชวนมาสำรวจความเป็นพิษที่เกิดขึ้น เผื่อว่าคุณจะได้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างดีที่สุดนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เราทำความสดใสหล่นหายไปเมื่อไรนะ? ยิ่งโต ชีวิตยิ่งเหนื่อย ทำให้เราหวนคิดถึงตัวเองคนเดิมในเมื่อก่อน คนที่เคยมีความสุขกับสิ่งรอบตัวต่างๆ ได้ง่ายมากกว่านี้ ใครกำลังเจอกับภาวะดังกล่าว มาเข้าใจและหาทางออกให้หัวใจในรายการ #LifeCRYSIS ตอนนี้ได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

แน่นอนว่าความรักคือสิ่งสวยงาม แต่เมื่อความสัมพันธ์ต้องเดินทางไกล อาจทำให้เราถึงจุดอิ่มตัว ความรักอาจดูไม่หวานฉ่ำเหมือนวันแรกๆ ที่เริ่มรู้จักกัน แล้วเราจะประคับประคองความรู้สึกนี้อย่างไร? มาเข้าใจและหาทางออกในรายการ #LifeCRYSIS ตอนนี้ได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

บางคนเจตนาที่จะล้อเล่นอำกันก็เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีและให้อีกฝ่ายมีเสียงหัวเราะ แต่แค่ไหนถึงเรียกว่าขำ? แค่ไหนถึงไม่เป็นการหักหน้าหรือมุกตลกแบบไหนที่จะไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่ากำลังถูกข่มด้วยคำพูดติดตลก มาเข้าใจและหาทางออกในรายการ #LifeCRYSIS เพราะบางทีมุกตลกก็อาจจะไม่ตลกสำหรับทุกคน ซ้ำยังทำกลับร้ายจิตใจคนอื่นได้อย่างไม่รู้ตัว Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เวลาแชทเด้งทีไร ทำไมถึงรู้สึกพะอืดพะอมและกดดัน จนไม่อยากเข้าไปตอบ ในยุคที่ทุกคน work from home หากองค์กรขาดการวางแผนประสานงานที่ดี อาจทำให้เราจำเป็นต้องพูดคุยเรื่องงานกันผ่านทางช่องทางแชทแอปพลิเคชั่นต่างๆ ซึ่งเป็นพื้นที่ส่วนตัว ไม่เพียงแต่ส่งผลถึงการทำงานที่ผิดพลาด แต่ยังกระทบถึงสภาวะทางจิตใจด้วย บางคนโดนตำหนิ โดนตามงานแม้กระทั่งวันหยุด จนเกิดเป็นความกดดันและกลัวเสียงแจ้งเตือนโทรศัพท์ มาเข้าใจและหาทางออกกับภาวะนี้ในรายการ #LifeCRYSIS ตอนนี้ได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

‘สู้ๆ อดทน’ ‘ลองคิดในแง่ดีสิ’ ‘มีคนเจอหนักกว่านี้อีกนะ’ ทำไมคำปลอบใจบางคำ แม้คนพูดจะหวังดี แต่คนฟังกลับรู้สึกแย่ รายการ #LifeCRYSIS อยากชวนทุกคนเข้าใจถึงความละเอียดอ่อนของการให้กำลังใจกัน ไม่ว่าจะคุณจะอยู่ในสถานะคนที่กำลังทุกข์ทนกับปัญหา หรือเป็นฝ่ายที่ต้องการอยากจะปลอบใจใครสักคนด้วยความจริงใจจริงๆ มาเข้าใจและหาทางออกไปพร้อมกัน เผื่อว่าจะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลานี้ไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยรู้สึกไม่เป็นตัวเองมั้ย รู้สึกว่าเราอยู่ผิดที่ผิดทาง รู้สึกว่าไม่เป็นที่ต้องการของใคร ไม่ว่าที่ไหนในโลกก็ดูจะไม่ใช่ที่ของเราเลย หากใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้ ก่อนที่ความรู้สึกไม่ดีจะก่อตัวขึ้นในหัวใจเรื่อยๆ และกลายเป็นปัญหารบกวนสภาพจิตใจ มาทำความเข้าใจและหาทางออกให้ในเชิงจิตวิทยาพร้อมกันได้ในรายการ #LifeCRYSIS ตอนนี้เลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยเป็นมั้ย เวลากดรับสายหรือกดโทรไปหาใครสักคน เราต้องรวบรวมความกล้าอย่างมาก ทำไมการคุยกับใครสักคน ไม่ว่าจะผ่านโทรศัพท์หรือพูดคุยกันต่อหน้าถึงเป็นเรื่องยากขนาดนี้ ? หากใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้ รู้สึกประหม่าเมื่อต้องคุยกับคนแปลกหน้า กังวลในการรับสายใครสักคนจนถึงขั้นต้องซ้อมพูดกับตัวเองก่อน และถ้าเราปล่อยให้ความกลัวนี้สะสมไปเรื่อยๆ จะกลายเป็นปัญหารบกวนจิตใจมั้ยนะ มาทำความเข้าใจและหาทางออกให้ในเชิงจิตวิทยาพร้อมกันได้ในรายการ #LifeCRYSIS ตอนนี้เลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

*Trigger Warning ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องผิดและ ‘ความรัก’ อาจจะไม่ใช่สาเหตุของการซึมเศร้าเสมอไป ทางตรงข้ามกัน ในบางครั้งความรักก็อาจจะช่วยเราไว้ หากใครกำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่คนใดคนหนึ่งอาจจะเป็นซึมเศร้า มีคนรักหรือเป็นเราเองที่เป็นซึมเศร้า รายการ #LifeCRYSIS ชวนพูดคุยถึงการจับสัญญาณต่างๆ เพื่อสังเกตอาการ และช่วยกันค้นหาทางออกร่วมกัน เผื่อว่าจะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลานี้ไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เวลาทุกคนมีเรื่องร้อนใจ เราพร้อมจะเป็นเพื่อนคอยรับฟังเสมอ แต่ทำไมพอเรามีปัญหาบ้าง ถึงกลับรู้สึกไม่เหลือใครเลย ใครกำลังตกอยู่ในห้วงความรู้สึกที่ว่าตัวเองเป็นที่ปรึกษาให้ทุกคน แต่กลับไม่มีใครให้ปรึกษามั้ย บางทีก็เกรงใจเพื่อน ไม่อยากเอาปัญหาของเราไปบอกใคร แต่ข้างในใจลึกๆ ยังคงโหยหาพื้นที่เล็กๆ ไว้ระบายความอึดอัดในใจอยู่เสมอ ก่อนจิตใจเจ็บปวดไปมากกว่านี้ รายการ #LifeCRYSIS อยากชวนทุกคน ไม่ว่าจะตกอยู่ในสถานะ ‘ที่ปรึกษา’ หรือไม่ก็ตาม มาเข้าใจและหาทางออกกับสภาวะนี้ เผื่อว่าจะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลานี้ไปอย่างดีที่สุดด้วยกันนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

วันแห่งความรักอาจกลายวันธรรมดาสำหรับคู่รักบางคู่ ทำไมเราถึงรู้สึกเหงา ทั้งๆ มีแฟนอยู่แล้ว? ก่อนความสัมพันธ์จะถึงจุดจบ เราอยากชวนทุกคนมาเข้าใจความเหงาแม้เราจะมีแฟนในเชิงจิตวิทยา เรากำลังกลายเป็นคนรักที่ชอบเปรียบเทียบคู่ตัวเองกับคนอื่นอยู่หรือเปล่า? หรือรักของเราถึงจุดอิ่มตัวแล้วจริงๆ? มาดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยอยู่ในความสัมพันธ์ที่ต้องพยายามอยู่ฝ่ายเดียวมั้ย? ความรู้สึกที่มองว่าอีกฝ่ายดูไม่พยายามเพื่อกันและกันเลย จนเราเหนื่อยอยู่ฝ่ายเดียว มันเกิดขึ้นจากไหน? เขารักน้อยลงหรือความต้องการของเราเพิ่มมากขึ้นกันแน่? มาเข้าใจมุมมอง ‘การเป็นเดอะแบก’ ในเชิงจิตวิทยา จะมีทางไหนบ้างที่เราจะจัดการกับความเหนื่อยที่กัดกินหัวใจเราขึ้นเรื่อยๆ ท้ายที่สุดความสัมพันธ์ครั้งนี้มันจะพังหรือเปล่า? มาดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perfectionist ไม่ใช่เรื่องแย่ แต่จะทำยังไงไม่ให้ตัวเราและคนรอบข้างเจ็บปวด? แน่นอนว่าความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้ามากเกินไปก็พาลจะเสี่ยงสร้างปัญหา เกิดเป็นความกังวล เครียด กดดัน รู้สึกไม่ไว้ใจใครตลอดเวลา และยังอาจเป็นเหตุทำให้เรากระทบกระทั่งกับคนอื่นได้ด้วย แล้วเราจะเสพติดความสมบูรณ์แบบยังไงไม่ให้ป่วยที่ใจและไม่ทำร้ายคนอื่น? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“ทำไมไม่รักตัวเองเลย?” คำถามง่ายๆ แต่อาจเป็นคำถามที่ตอบยากและตอบไม่ได้สำหรับบางคน ถ้าวันนี้ยังรู้สึกว่าเรารักตัวเองไม่ได้ ก็ไม่เป็นไรนะ เพราะเราเข้าใจว่าบางครั้งสังคมและปัจจัยต่างๆ ก็ไม่ได้เอื้อให้เรารักตัวเองและภูมิใจในตัวเองมากเท่าไรนัก มาเข้าใจมุมมองแห่งความยืดหยุ่นในชีวิตในเชิงจิตวิทยา ทำไมบางคนถึงไม่รู้สึกรักและพอใจในตัวเอง ทั้งในมิติร่างกาย ความสัมพันธ์ และหน้าที่การงาน พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

คำว่า ‘หึง’ ไม่ได้สงวนไว้ใช้แค่กับแฟน แต่ภาวะอารมณ์หึง หวง น้อยใจ สามารถเกิดขึ้นได้ ยิ่งเมื่อเราเห็นว่าเพื่อนสนิทของเราไปสนิทกับคนอื่น การสูญเสียเพื่อนสนิทสำหรับบางคนเป็นเรื่องใหญ่ มาเข้าใจมุมมองความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเพื่อนสนิทในเชิงจิตวิทยา เราจะจัดการอารมณ์น้อยใจที่เกิดขึ้นได้อย่างไร? เราเรียกร้องได้มากแค่ไหนเมื่อเห็นว่าเพื่อนของเราเริ่มไปสนิทกับคนอื่น? มาดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

อายุเยอะขึ้น ยิ่งต้องวิ่งตามโลกให้ทัน จนบางครั้งหลงลืมวัยเด็กของตัวเองไป และเมื่อโตขึ้นเราพบว่าโลกผู้ใหญ่ช่างโหดร้ายยิ่งนัก เราก็ยิ่งกลับคิดถึงตัวเองตอนเป็นเด็กมากเหลือเกิน จะดีกว่ามั้ยถ้าได้คุยกับเด็กคนเดิมที่เราเคยสนิทที่สุด วัยเด็กปีนี้อยากชวนทุกคนพูดคุยและสบตากับวัยเด็กที่ซ่อนอยู่ในตัวเอง ไม่แน่ว่าความทรงจำไม่ว่าจะดีหรือร้ายที่เกิดขึ้นกับเราในวัยเด็ก อาจจะมีประโยชน์และทำให้จิตใจเราแข็งแรงมากขึ้นท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยความเป็นจริงอันโหดร้าย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

จำได้ไหมว่าเราตื่นเต้นกับเทศกาลปีใหม่ครั้งสุดท้ายตอนอายุเท่าไร ทำไมยิ่งโต ความรู้สึกสนุกสนานยิ่งน้อยลง? วันปีใหม่แต่ทำไมรู้สึกเหมือนเดิม ไม่หวือหวา ไม่ใช่วันพิเศษ หลายคนอาจจะรู้สึกเศร้าหมองในจิตใจ มาหาทางออก พร้อมดูแลหัวใจตัวเองให้แข็งแรงในช่วงท้ายปีกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ทำไมถึงรู้สึกเหงา ทั้งที่อยู่กับคนเยอะๆ ? สิ้นปีแบบนี้ เพื่อนๆ ต่างทยอยนัดเจอกัน อีกใจหนึ่งก็อยากไป แต่อีกใจก็ไม่อยาก เพราะการไปอยู่ในที่คนเยอะๆ พาลจะทำให้ตัวเองรู้สึกเหงามากกว่าตอนที่อยู่คนเดียวเสียอีก เมื่อ ‘ความเหงา’ มีอิทธิพลเกินกว่าจะควบคุม มาเข้าใจความรู้สึกนี้ในเชิงจิตวิทยา อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ ผิดมั้ย..ถ้าไม่ชอบสุงสิงกับใคร หรือสิ่งที่เราเป็นอยู่คือความแปลกแยกจากคนหมู่มาก? มาดูแลหัวใจตัวเอง ไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

บอกว่าชอบแต่ก็เป็นได้แค่คนคุย โทรหากันทุกคืนแต่เป็นได้แค่พี่น้อง เมื่อรู้สึกเหมือนโดนกั๊กในความสัมพันธ์ เราควรไปต่อหรือพอแค่นี้? เพราะความไม่ชัดเจน คุยหยอดกันไปมาโดยไม่มีสถานะ ดูเหมือนจะเป็นแฟน แต่ก็ไม่ใช่ ความคลุมเครือต่างๆ จึงทำให้เรารู้สึกกลัว มาเข้าใจความสัมพันธ์แบบกั๊กๆ ในเชิงจิตวิทยา พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยรู้สึกเหนื่อยล้า จนอยากให้มี ‘ตัวเราอีกคน’ มาช่วยแบ่งเบาความรู้สึกบ้างมั้ย? ‘Alter Ego’ คือจิตวิทยาการสร้างตัวตนใหม่ เพื่อเติมเต็มบางสิ่งที่ขาดหายไป เมื่อเกิดความรู้สึกประหม่าหรือไม่มั่นใจเวลาที่ต้องออกไปพรีเซนต์งานหน้าห้องหรือพูดในที่สาธารณะโดยที่มีสายตาจับจ้องเยอะๆ ทำให้หลายคนมักภาวนาให้มี ‘ตัวเราอีกคน’ ออกมา เพื่อพาให้ผ่านพ้นภาวะอึดอัดไปได้ ว่าแต่..เราทุกคนสามารถมีตัวตนหลากหลายที่เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ตามสถานการณ์ได้หรือไม่? แล้วถ้าอยากสร้างตัวตนใหม่ในวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัยเราต้องทำยังไง? ที่สำคัญเราจะมีวิธีกอบกู้จิตใจที่ผุพังยังไงเมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่เรารับมือไม่ได้เป็นเวลานาน? . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เพราะโดนกดทับมาโดยตลอด ‘ตัวตน’ และ ‘ความรู้สึก’ ของ LGBTQ+ จึงถูกทำลาย เมื่อความเป็นจริงของโลกมีความหลากหลายมากเกินกว่าจะขังมนุษย์ไว้ด้วยกรอบทางเพศแค่ ชาย-หญิง กฎหมายหรือมุมมองของสังคมจึงต้องปรับเปลี่ยนให้เพื่อโอบรับกับความหลากหลายที่เกิดขึ้น แต่ดูเมื่อว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น เพราะนับแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน สิ่งที่ผู้มีความหลากหลายทางเพศต้องเผชิญมีแต่เรื่องราวแสนโหดร้าย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทัศนคติของคนใกล้ชิด การเปิดเผยตัวตนกับครอบครัว และความพยายามต้องพิสูจน์ตัวตนทั้งที่ไม่ใช่เรื่องจำเป็น รวมถึงเรื่องสิทธิอย่างการอนุญาตให้มีการสมรสอย่างเท่าเทียม และเหตุการณ์เหล่านั้นล้วนนำไปสู่ความรู้สึกที่พังทลายทางจิตใจ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

เคยสงสัยมั้ย คนที่ไม่นับถือศาสนา เขาใช้อะไรยึดเหนี่ยวจิตใจ? แน่นอนว่ามนุษย์ขับเคลื่อนชีวิตด้วยความเชื่อและศรัทธา แต่เมื่อเรารู้ว่าสิ่งที่เราเชื่อมั่นมาตลอดมีช่องโหว่หรือจุดอ่อนบางอย่าง จนเกิดเป็นความเคลือบแคลงใจและตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราจะยังเชื่อสิ่งนั้นต่อไปได้หรือเปล่า? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

การที่เรากลัวความรัก บางทีไม่ได้แปลว่าหยิ่งหรือเรื่องมาก แต่อาจจะเกิดจากบาดแผลในใจและความเจ็บปวดในอดีต อาการกลัวความรักหรือความรู้สึกไม่สบายใจในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่นั้นมีอยู่จริง โดยแต่ละคนล้วนมีต้นต่อหรือเหตุผลที่ต่างกันไปตามประสบการณ์ชีวิต โดยพบว่าเรื่องราวในวัยเด็กมีผลอย่างมากที่จะสร้างปมบาดแผลจนฝังลึกและยากที่จะลืม บางคนเคยผ่านช่วงเวลาที่ครอบครัวมีปัญหา เคยเผชิญหน้ากับการใช้ความรุนแรงหรือเห็นการหย่าร้างมาก่อน จนมองว่าความรักคือสิ่งที่น่ากลัว แล้วถ้าเป็นแบบนี้เราจะทำยังไงดี? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices