Liebe. Sex. Beziehung - Der Therapie-Podcast mit Anna Ewald
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S2 Ep 66#66 I 10 Minuten Meditation gegen Angst, Unsicherheit und Overthinking
Wenn du häufig grübelst, dich in Sorgen verlierst oder von Angstgedanken überflutet wirst, ist diese Folge für dich. Anna führt dich durch eine heilsame Meditation, die dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Ruhe und Klarheit zu finden und dich wieder mit deinem Ur-Vertrauen zu verbinden. ....... Bleib mit Anna in Verbindung: Werde Teil von Anna's exklusivem Inner Circle Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Melde dich für Anna's persönliche Briefe an Folge Anna auf Instagram Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 65#65 I Wie du von einer Affäre oder Vertrauensbruch heilst und zurück zu innerer Sicherheit und Vertrauen findest
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du nach einer Affäre oder einem Vertrauensbruch wirklich heilen kannst – jenseits von Schuld, Scham oder Verdrängung. Ich teile mit dir die 3 Phasen des Heilungsprozesses, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützen, das Erlebte zu verarbeiten, emotionale Sicherheit zurückzugewinnen, Vertrauen wieder aufzubauen und dein Herz wieder für Liebe zu öffnen. NEU: Der Affären Recovery Kurs - Heile den Schmerz von Vertrauensbrüchen und Untreue und finde zurück in dein Vertrauen und innere Sicherheit Bleib mit Anna in Verbindung: Folge Anna auf Instagram Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Arbeite mit Anna Melde dich für Anna's persönliche Briefe an Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 64#64 I Wenn ich DAS gewusst hätte, wäre ich nicht fremdgegangen
Nichts erschüttert Vertrauen, Sicherheit und Selbstwert so tief wie Untreue, Fremdgehen oder eine Affäre. In dieser Folge spreche ich offen über all die Dinge, von denen ich heute glaube, dass sie mich damals davor bewahrt hätten, fremdzugehen – und die auch jeden anderen Menschen davor schützen können, in einer Beziehung untreu zu werden. NEU: Der Affären Recovery Kurs - Heile den Schmerz von Vertrauensbrüchen und Untreue und finde zurück in dein Vertrauen und innere Sicherheit Bleib mit Anna in Verbindung: Folge Anna auf Instagram Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Arbeite mit Anna Melde dich für Anna's persönliche Briefe an Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 63#63 I 7 harte Lektionen über Liebe aus 14 Jahren Beziehung (über die sonst keiner spricht!)
In dieser Woche feiern mein Mann und ich unseren 14. Liebes-Jahrestag. Doch die Wahrheit ist, es war oft alles andere als leicht und wir hatten viele gemeinsame Krisen. In dieser Episode teile ich die 7 kraftvollsten Lektionen aus 14 Jahren Beziehung. Die Höhen. Die Tiefen. Die Momente, die uns verändert haben – als Individuen, als Partner und als Eltern. Egal ob ihr seid 2 Monaten, 2 Jahren oder 20 Jahren zusammen seid: Diese Erkenntnisse schenken dir neue Perspektiven, Ermutigung und praktische Werkzeuge, um in jeder Season eurer Liebe ein Team zu bleiben und euch verbunden zu fühlen. Bleib mit Anna in Verbindung: Folge Anna auf Instagram Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Arbeite mit Anna Melde dich für Anna's persönliche Briefe an Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 60#62 | Wenn das eigene Kind stirbt: Im Gespräch mit meiner Mama über Trauer, Verlust und die Kraft, weiterzuleben
In dieser zutiefst persönlichen Folge spricht Anna zum ersten Mal mit ihrer Mama über den Tod ihres Sohnes, Annas Bruder, der an einer Heroinüberdosis gestorben ist. Gemeinsam sprechen sie offen über Trauer, Schulgefühle und die Frage: Wie überlebt man als Mutter den Verlust eines Kindes und findet wieder Sinn und Freude im Leben? Diese Folge ist für alle, die einen geliebten Menschen verloren haben oder jemanden in Trauer begleiten. Beratungsstellen für Betroffene: Sucht & Drogen Hotline (bundesweit)Telefon: 01806 – 313031bundesdrogenbeauftragter.de/service/beratungsangebote Bleib mit Anna in Verbindung: Folge Anna auf Instagram Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Arbeite mit Anna Melde dich für Anna's persönliche Briefe an Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 61#61 I Wie du eine Trennung überstehst und weitermachst: Die 7 Phasen eines Breakups
Tickets zur Masterclass "How to Heal a Broken Heart" sind jetzt verfügbar. Klick hier um dabei zu sein! Wenn du gerade eine Trennung durchmachst, oder jemand, den du liebst , dann ist diese Episode für dich. Anna teilt die 7 Phasen einer Trennung und begleitet dich dabei, diesen unglaublich schwierigen Prozess des Loslassens und Weitergehens zu navigieren. Wenn du bereit bist für Heilung, Orientierung und neue Hoffnung, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Bleib mit Anna in Verbindung: Folge Anna auf Instagram Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung Arbeite mit Anna Melde dich für Anna's persönliche Briefe an Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 60#60 I Heilsame Meditation bei Trauer und Verlust
Egal, ob du gerade einen geliebten Menschen verloren hast, eine Trennung durchlebst oder eine andere Form von Trauer und Verlust erfährst – diese Meditation hilft dir, all diese großen Gefühle zu fühlen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Sie lädt dich ein, den Schmerz sanft durch dich hindurchfließen zu lassen und dabei Halt, Mut und Zuversicht inmitten der Trauer zu finden. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar. Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 59#59 I Wie du Frieden in mitten von Trauer und Verlust findest
In dieser zutiefst bewegenden Folge teile ich mit dir praktische Impulse, inspirierende Weisheiten und transformierende Perspektiven, die dir helfen können, inmitten von Trauer und Schmerz wieder Halt, Frieden und neuen Sinn zu finden.. Diese Episode ist für dich – egal, ob du gerade einen geliebten Menschen verloren hast, eine Trennung durchlebst oder in deinem Leben schon einmal mit Verlust konfrontiert wurdest. Es geht nicht darum, einfach „weiterzumachen“. Es geht darum, deine Liebe zu ehren und gleichzeitig sanft Raum für Heilung und Wachstum zu schaffen. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar. Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S1 Ep 59#58 I Geburtstagsfolge: 6 harte Lektionen, die ich in den letzten 12 Monaten lernen durfte
Eine der vermutlich persönlichsten Podcastfolgen die Anna je aufgenommen hat. Erfahre Anna's allergrößtes Bedauern, warum sie vor 2 Jahren noch einmal komplett neu gestartet ist (und all ihre Ängste über Board geworfen hat) und die 6 harten Lektionen die sie in den letzten 12 Monate lernen durfte. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 💌 Anmeldung zum Herzensletter Klick hier, um dich für meinen exlusiven Newsletter anzumelden für mehr persönliche #therapiemitanna Impulsen 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar. Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 57#57 | Ein starker Mind: 5 Daily Habits, die dich durch jede Herausforderung tragen
**Masterclass "Bringing Back Desire" - hier mehr erfahren ** In dieser Folge erfährst du die 5 täglichen Gewohnheiten, die Annas Leben nachhaltig verändert haben. Du lernst die 5 M’s kennen – Routinen, die ihr immer wieder helfen, sich selbst nicht inmitten all der Rollen und Herausforderungen zu verlieren, sondern klar, fokussiert und on track mit ihren Zielen zu bleiben. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nicht länger von den Anforderungen des Lebens überwältigt fühlen möchtest und stattdessen lernen willst, auch in herausfordernden Zeiten mit einem starken Mind und innerer Stärke zu bestehen. ................. Hilfreiche Ressourcen: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar. Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 56#56 I Bringing Back Desire: So findest du zurück zu mehr Lust und Intimität - ganz ohne Druck und trotz Alltag
In dieser Folge greift Anna tief in ihre paar- und sexualtherapeutische Schatzkiste und teilt wirksame Tools, Übungen und Routinen mit dir. Du erfährst, wie ihr als Paar wieder mehr Intimität, emotionale und körperliche Nähe aufbauen könnt – leicht, spielerisch und ganz ohne Druck. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar. Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 52#55 I Beziehungsdynamiken die eure Lust killen und zu emotionaler und körperlicher Distanz führen
**Masterclass "Bringing Back Desire" - hier mehr erfahren ** Ist es normal, dass sich Intimität nach einer Weile wie ein weiteres To-Do anfühlt und die Phasen „ohne“ immer länger werden?In dieser zweiteiligen Podcast-Serie erfährst du, welche (oft unbewussten) Faktoren Lust und Nähe in einer Beziehung blockieren und was es braucht, um Sinnlichkeit, Lust und Intimität trotz Alltag wieder zu entfachen und lebendig zu halten. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar. Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
#54 I Achte auf deine Sprache! Die Macht deiner Worte und wie Sprache deine Realität beeinflusst
Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste! In dieser Folge spricht Anna über die Macht der Worte und wie sie – oft unbewusst – unsere Emotionen und damit die Qualität unseres Lebens prägen. Unser Erleben wird durch die Bedeutungen geformt, die wir den Worten geben. Worte können uns stärken, heilen und empowern – oder sie können uns verletzen und klein halten. Ob im Gespräch mit unserem Partner, in der Familie, im Job oder im inneren Dialog – die Sprache, die wir wählen, prägt direkt, wie wir uns fühlen und wie das Gespräch verläuft. Wenn du dich „feststeckend“, „ängstlich“, „überfordert“ oder „niedergeschlagen“ erlebst, lohnt es sich, deine Wortwahl genauer zu betrachten. Denn indem wir unsere Sprache bewusst auswählen, können wir unsere innere Erfahrung verändern – und damit unser ganzes Leben. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar. Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 53#53 I Meditation: Reconnect with Your True Self
Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste! Diese geführte Meditation lädt dich ein, dich wieder mit deinem wahren, authentischen, wunderbaren Ich zu verbinden. Finde zurück, zu wer du wirklich bist, hinter all den Konditionierungen, Glaubenssätzen und Schutzstrategien. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar. Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
S2 Ep 52#52 Die 4 Schutzstrategien, die deine Beziehungen gefährden (und wie du sie auflöst)
Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste! Angriff/Verteidigung, Rückzug/Vermeidung, People Pleasing oder functional freeze – diese Schutzstrategien, die früher Bindung gesichert haben, sind heute die größten Verursacher für Konflikte und Distanz in deinen Beziehungen. In dieser Folge erfährst du: Was die 4 Schutzstrategien sind und wie sie entstehen Wie sie deine Beziehungen beeinflussen Einfache Shifts, um diese Strategien aufzulösen und gesunde Verbindungen aufzubauen ................. Meine besten Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar. Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production
#51 I Wie du zurück zu deinem authentischen Ich findest und wahre Selbstliebe erfährst
Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste! Diese Folge ist eine Masterclass in wer du wirklich bist. Erfahre, wie der cut-off zu deinem wahren Ich entstanden ist, wie sich daraus dein strategisches Ich entstanden ist und erfahre den Weg zu echter Selbst-Liebe. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 50#50 I 4 Mindset Shifts die mein Leben verändern
Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste! In dieser persönlichen Jubiläumsfolge teile ich mit dir meine 4 kraftvollesten Mindset Shifts - die nicht nur mein Leben massiv transformiert haben, sondern auch dein Leben auf eine ganz neue Ebene heben können. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle: Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna's Inner Circle Coaching MitgliedschaftDein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 49#49 I Wie du in nur 72h dein Strahlen zurück bekommst: 5 Fragen & 5 Routinen die dein Leben verändern
Eigentlich solltest du doch glücklich sein, aber du fühlst es einfach nicht? Hier ist, wie du in nur 72 Stunden deinen Spark wieder findest, deine Realität shiftest und dich wieder leicht, lebendig und kraftvoll fühlst. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 50#47 I Emotionale Co-Regulation in Beziehungen: So nutzt du sie, um euch gegenseitig zu beruhigen statt zu eskalieren
Hast du schon mal erlebt, wie ein scheinbar kleiner Streit plötzlich in einem kompletten emotionalen Zusammenbruch endet – und du dich kaum erinnern kannst, womit es überhaupt angefangen hat? In dieser Folge geht es um mehr als nur das Managen deiner eigenen Emotionen. Du erfährst, was emotionale Co-Regulation in Beziehungen wirklich bedeutet, wie sich eure Nervensysteme auf subtile, aber kraftvolle Weise beeinflussen und wie ihr aufhören könnt, euch in Streitereien über den Streit selbst zu verlieren. Ich teile mit dir 5 konkrete Schritte, mit denen ihr Co-Regulation ganz praktisch im Alltag leben könnt, um ein emotional sicheres Zuhause füreinander zu schaffen. Ganz gleich, ob du in Konflikten eher ängstlich, vermeidend oder irgendwo dazwischen reagierst: Du wirst Werkzeuge kennenlernen, mit denen du innehalten, reflektieren und in Verbindung bleiben kannst, auch wenn’s emotional wird. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S1 Ep 48#48 I Co-Abhängigkeit, Hyper-Independenz & Interdependenz: Wie gelingt eine gesunde Balance für erfüllende Beziehungen?
„Ist das noch Fürsorge – oder schon Co-Abhängigkeit?“„Wie kann ich in Beziehung sein, ohne mich selbst zu verlieren?“ In dieser Folge entwirre ich den Unterschied zwischen Co-Abhängigkeit, Hyper-Unabhängigkeit und gesunder Interdependenz. Du erfährst, wie sich diese Muster auf deine Beziehungen auswirken und wie du eine gesunde Balance zwischen Autonomie und Verbindung aufbaust, um in gesunden Beziehungen sein zu können, ohne dich selbst zu verlieren. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 46#46 I Community Q&A: Mit Eifersucht umgehen I Kompromisse vs eigene Bedürfnisse I Trennung oder 2. Chance?
„Wie gehe ich mit intensiver Eifersucht um?“„Wieviel Kompromiss ist gesund – und ab wann verliere ich mich selbst?“„Wir haben uns getrennt – gibt es trotzdem noch eine Chance für uns?“ In dieser Folge beantwortet Anna drei tiefgehende Fragen aus ihrer Online Community zu denen Themen Selbstwert, Bedürfnisse und Beziehungen. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 44#45: Essstörung & Body Image: Wie du dir eine gesunde Beziehung zu Essen und deinem Körper aufbaust
In dieser sehr ehrlichen und persönlichen Folge teile ich, wie ich meine 10-jährige Essstörung überwunden habe – und wie es mir gelungen ist, von der Abwertung meines Körpers zurück zur Selbstakzeptanz zu finden. Du erfährst, welche Wege mir geholfen haben, welche Erkenntnisse besonders wertvoll waren und wie du selbst einen liebevollen, gesunden Zugang zu dir und deinem Körper finden kannst. Ich gebe dir ganz praktische Tipps für deinen eigenen Heilungsweg – egal, ob du selbst betroffen bist oder eine wichtige Bezugsperson hast, die durch diese Herausforderungen geht. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 44#44 I 3 Streitmuster, die deine Beziehung zerstören – und wie du den Rückzügler-Verfolger-Teufelskreis durchbrichst
In dieser Folge spreche ich über drei klassische Streitdynamiken, die fast jede Beziehung belasten – besonders das bekannte Rückzügler-Verfolger-Muster. Du erfährst: Was wirklich hinter diesen Streitmuster steckt (es geht soviel tiefer als du denkst) Wie du deine Schutzstrategien erkennst und heilsam unterbrichst Praktische Impulse für mehr Verbindung statt Eskalation ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 43#43 I Beziehungskrisen: Wie ihr eine schwere Phase übersteht, OHNE euch zu trennen
„Schaffen wir das, oder sollten wir uns lieber trennen?“ Jede Beziehung erlebt schwere Zeiten. Phasen, in denen wir uns fremd fühlen, nebeneinanderher leben oder Konflikte so verletzend und anstrengend werden, dass sich Trennung wie eine Erlösung anfühlt. Doch Krisen müssen nicht Trennung bedeuten. In dieser Folge erfährst du, was eigentlich wirklich hinter eurer Krise steckt und ganz praktische Tools und Strategien um eure Krise ohne Trennung zu überstehen. In dieser Folge spreche ich darüber: warum Konflikte oft nur ein Schutzschild sind – und was tief darunter liegt welche typischen Streit-Dynamiken euch trennen (und wie ihr sie erkennt) wie alte Ängste und Bindungsmuster in Krisen auftauchen – und wie ihr euch wieder sicher fühlen könnt 8 kraftvolle Wege, wie ihr in schweren Zeiten wieder zueinander findet – mit echten Tools, Ritualen & Herzensfragen ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 42#42 I Wie du Verletzungen nach einem Streit reparierst, heilst und wieder gut machst
Konflikte in engen Beziehungen sind kein Zeichen des Scheiterns – sie zeigen oft nur, dass ein Bedürfnis unerfüllt geblieben ist oder eine alte Wunde berührt wurde. Entscheidend ist nicht, dass wir streiten, sondern wie wir danach wieder zueinander finden – ob wir bereit sind, die Verbindung zu reparieren, Verletzungen anzuerkennen und gemeinsam zu heilen. In dieser Folge erfährst du: wie du nach einem Streit schnell wieder in echte Verbindung kommst, welches eine Wort du ab sofort aus deinem Wortschatz streichen solltest, und wie eine gesunde, heilsame Streit-Reparatur wirklich funktioniert. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#41 I In 7 Schritten zu einem starken Selbstwert und unerschütterlichen Selbstvertrauen
Deine Beziehung zu dir selbst, ist die Grundlage für alles -für gesunde und glückliche Beziehungen und für ein wirklich erfülltes Leben voller Purpose und tiefer Verbindung. In dieser Folge teilt Anna 7 Schritte mit dir, die deine Selbst-Wert und dein Selbst-Vertrauen sofort stärken - ohne das du dafür lange zur Therapie gehen oder teure Coachings machen musst. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 40#40 I Umgang mit Triggern I Dein emotionaler Notfallplan für wenn du dich so richtig getriggert fühlst
Eine der wichtigsten Folgen überhaupt – sie hilft dir, mit Triggern besser umzugehen und gibt dir einen emotionalen Notfallplan an die Hand. Für genau die Momente, in denen du kurz vorm Explodieren oder Implodieren bist… damit du nicht Dinge sagst oder tust, die du später bereust, sondern wieder zurück zu dir findest. Meine T.R.U.T.H. Formel: T = Trigger R = Reaktion U = Unterbewusst T = Transformation H = (neu) Handeln ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 39#39 I Mit Enttäuschungen und Rückschlägen umgehen: 5 Wege, wie du zurück in dein Selbstvertrauen findest
Du hast hoffnungsvolle Erwartungen, große Ziele, große Träume – und dann kommt das Leben dazwischen. Für jedes deiner Ziele scheint es ein Dutzend Hindernisse zu geben. Dinge laufen anders als geplant, ob im Job oder in deinem Privatleben. Und plötzlich fühlst du dich enttäuscht, entmutigt und überfordert. In dieser Folge teilt Anna mit dir 5 essenzielle Wege, wie du mit Enttäuschungen und Rückschlägen umgehen kannst – und wie du es schaffst, Hindernisse in Chancen zu verwandeln. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 36#38 I Was es wirklich bedeutet, in einer toxischen Beziehungen zu sein (und davon zu heilen) – Im Gespräch mit Farina Deutschmann
"Vielleicht muss ich einfach nur noch mehr an mir arbeiten. Vielleicht bin ich einfach zu sensibel. Vielleicht wird es irgendwann besser.." In dieser Folge spreche ich mit Farina Deutschmann über ihre Erfahrungen in einer toxischen Beziehung. Wie sie lange glaubte, es läge an ihr — und wie sie schließlich den Weg hinaus gefunden hat. Zurück zu sich selbst. Zurück in ein Leben voller Selbstliebe, Klarheit und echter Freiheit. ------------- 📖 Hier findest du Farinas Buch: "Küss mich toxisch" 🎁 So kannst du am Gewinnspiel teilnehmen: 1. Buch vorbestellen 2. Screenshot deiner Vorbestellung bis zum 11.05. 2025 an: @now_verlag direkt bei Instagram oder per Email an: [email protected] ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 37#37 I Wie du dir gesunde Beziehungen erschaffst und toxische Muster vermeidest
Bist du in einer gesunden Beziehung – oder steckst du längst in etwas fest, das dir nicht guttut?In dieser Folge taucht Anna mit dir in eine der wichtigsten Fragen überhaupt ein: Was macht eine Beziehung wirklich gesund – und woran erkennst du toxische Dynamiken? Du bekommst von Anna 5 Red Flags und 5 Green Flags an die Hand, die dir sofort helfen, klarer zu sehen. Außerdem gibt sie dir kraftvolle Reflexionsfragen, die dir dabei helfen, deine eigenen Beziehungswerte klar zu definieren – damit du genau weißt, was du willst, was du verdienst und was du nie wieder akzeptierst. Egal, ob du gerade single bist, datest oder in einer Beziehung bist: Diese Folge ist dein Wake-Up-Call, deine Standards neu zu setzen.Weil du eine Liebe verdienst, die sich sicher, echt und frei anfühlt. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 36#36 I Geführte Einschlafmeditation für einen tiefen und erholsamen Schlaf
Diese Einschlafmeditation hilft dir, loszulassen, deinen Geist zu beruhigen und dich sicher und geborgen in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinken zu lassen. Perfekt für Abende, an denen das Gedankenkarussel rattert, du zur Ruhe kommen und erholsam schlafen willst. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 35#35 I Wie es dir endlich egal wird, was andere von dir denken
Warum machen wir uns eigentlich so viele Gedanken darüber, was andere über uns denken? Und wie können wir uns davon lösen, um unser Leben frei, selbstbewusst und in Einklang mit unseren eigenen Werten zu leben? Wenn du dich oft dabei ertappst, Dinge persönlich zu nehmen, dich schnell angegriffen fühlst oder im Overthinking-Modus festhängst – diese Folge ist für dich! ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 34#34 I 7 Strategien gegen Grübelgedanken - Raus aus dem Overthinking & Zurück zur inneren Ruhe
Grübelgedanken können uns nachts wachhalten und innerlich völlig aus der Balance bringen. In dieser Folge teilt Anna 7 psychologisch fundierte Strategien, um das Gedankenkarussell zu stoppen und zurück in die innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie du dich aus dem Overthinking-Modus befreist und wieder Klarheit und Präsenz gewinnst. Für mehr mentale Freiheit – und einen friedlicheren Geist. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 33#33 I Der weibliche Zyklus – Wie du die Kraft deines Zyklus nutzen kannst, um dein volles Potenzial zu leben | Gastinterview mit Asina Mona
In dieser Folge spricht Anna mit Asina Mona über die Magie des weiblichen Zyklus und wie du deine inneren Jahreszeiten für mehr Flow, Selbstannahme und Power nutzen kannst. Erfahre, wie du aufhörst, gegen deinen natürlichen Rhythmus zu leben – und beginnst, ihn für dich zu nutzen. In dieser Folge erfährst du:✨ wie du deine Energiephasen besser verstehst – und was dein Körper in jeder Phase wirklich braucht✨ die Do’s & Don’ts in den vier Zyklus-Jahreszeiten✨ wie du deinen Alltag zyklusgerecht gestaltest, um mit mehr Leichtigkeit, Selbstannahme und innerem Flow dein volles Potenzial zu leben Über Asina Mona:Asina ist Gründerin von Feminine Soul Healing und Nalina Wild, Yogalehrerin, Life Coach & Menstruality Mentor. Ihre Vision: Frauen in ihre Herzenskraft bringen und sie dabei begleiten, ein Leben in tiefer Verbindung zu sich selbst und ihrer Weiblichkeit zu leben.👉 Mehr über sie findest du auf www.asinamona.de Genannte Ressourcen (keine Affiliates): Woman on Fire – Sheila de Liz Superpower Periode – Maisie Hill ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 32#32 I Community Fragen: Bin ich mit einem Narzissten zusammen? I Soll ich mich trennen - Ja oder Nein?
„Woran erkenne ich, ob ich mit einem Narzissten zusammen bin? Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Trennung und wann sollte ich noch an der Beziehung arbeiten?“ In dieser Folge beantwortet Anna zwei wichtige Fragen aus der HerGrowth Community – Fragen, die sich viele von uns schon einmal gestellt haben. Sie teilt 4 eindeutige Red Flags, die auf narzisstische Tendenzen hinweisen, und gibt dir einen klaren Fahrplan, wie du schwierige Entscheidungen – wie eine Trennung oder das Weiterkämpfen in der Beziehung – mit mehr Klarheit und Selbstvertrauen treffen kannst. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 31#31 I Meditation für Hoffnung, Mut & Vertrauen: Alles wird gut!
Wenn du gerade zweifelst, dich unsicher fühlst, nicht genau weißt, ob du auf dem richtigen Weg bist – oder einfach eine kleine Erinnerung brauchst, dass alles gut wird – dann ist diese Meditation für dich. Schenke dir 15 Minuten und fülle dich mit Zuversicht, Vertrauen, Mut und innerer Sicherheit, damit du weiter DEINEN Weg gehen kannst. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 30#30 I Wie du Triggermomente nutzt, um negative Glaubenssätze zu transformieren
Wir alle kennen diese Momente, in denen wir uns plötzlich völlig getriggert fühlen und unsere alten, negativen Glaubenssätze hochkommen – Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“, „Egal was ich tue, es ist eh falsch“ oder „Ich bin einfach zu viel, zu laut, zu emotional.“ In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit der T.R.U.T.H. Formel diese Triggermomente nicht nur verstehst, sondern sie als Chance nutzen kannst, um negative Glaubenssätze zu heilen und dich selbst neu zu erfahren. Du lernst, wie du in diesen Momenten eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbaust und alte, einschränkende Muster korrigierst. Es ist der erste Schritt zu mehr innerer Freiheit und Heilung. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#29 I Interview mit Awaken Your Inner Worth Kursteilnehmerin Anna: "Mein Weg zu mehr Selbstwert und innerer Stärke"
In dieser Folge spreche ich mit einer Teilnehmerin des Kurses Awaken Your Inner Worth über ihre ganz persönliche Reise zu mehr Selbstwert und innerer Stärke. Anna teilt mit uns, wie der Kurs ihr geholfen hat, alte Muster zu durchbrechen und ihr Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken. Wir sprechen über ihre Erfahrungen, ihre Aha-Momente und darüber, wie kraftvoll es ist, diesen Weg nicht alleine zu gehen. Oder melde dich gleich unverbindlich für die VIP-Warteliste an: https://bit.ly/AYIW-Warteliste Disclaimer: Die Tonqualität dieser Folge ist nicht optimal, aber ich wollte euch dieses inspirierende Interview auf keinen Fall vorenthalten!
S2 Ep 28#28 I Meine 3 beschämendsten Beziehungsmomente und wie sie meinen Selbstwert gestärkt haben
Es gibt diese Momente, in denen wir uns am liebsten verstecken würden. Momente, in denen uns die Scham überrollt, wir uns klein und ungenügend fühlen – und uns selbst verurteilen. In dieser Folge nehme ich dich mit in drei meiner schmerzhaftesten Beziehungsmomente, die mich herausgefordert, aber letztendlich auch zutiefst geheilt haben. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#27 I 3 Fragen die zeigen, wer du wirklich bist
Was, wenn du nur drei Fragen beantworten müsstest, um herauszufinden, wer du wirklich bist? Diese Fragen haben das Potenzial, dein Leben für immer zu verändern – wenn du bereit bist, ehrlich zu dir zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Selbstsabotage erkennst, deine verborgenen Fähigkeiten entdeckst und die wichtigste Liebe deines Lebens findest – die zu dir selbst. Mach dich bereit für eine Folge, die dich aufrüttelt, inspiriert und dir hilft, dein volles Potenzial zu entfalten. 🔥 Die Warteliste für „AWAKEN YOUR INNER WORTH“ ist jetzt offen!🔥Sei eine der Ersten, die Zugang zu exklusiven Boni & Early-Bird-Preisen erhält.Hier unverbindlich für die Warteliste anmelden:https://bit.ly/warteliste-ayiw ............ Hast du Fragen oder Feedback zu der Folge? Hinterlasse mir gern einen Kommentar, denn ich freu mich riesig von dir zu hören! Abonniere den Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst und speichere dir diese Folge auch gleich ab, damit du sie immer schnell parat hast. Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf [email protected]. ............Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
S2 Ep 26#26 I Selbstwert & Beziehungen: Wie du Beziehungen nutzt, um Selbstzweifel in Selbstvertrauen zu verwandeln
Anna teilt drei essenzielle Strategien, um emotionale Hürden wie Unsicherheiten und Eifersucht zu überwinden, die aus alten Mustern oder der Herkunftsfamilie stammen. Außerdem erfährst du, warum es keine perfekte Beziehung gibt, sondern nur die bewusste Entscheidung, für dich selbst und deine Wünsche einzustehen. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#25 I Unbewusste Selbstsabotage: Wie du sie erkennst und überwindest
Wenn du dich jemals gefragt hast, warum es dir schwerfällt, das Gute in deinem Leben wirklich anzunehmen, oder warum du immer wieder das sabotierst oder wegstößt, wonach du dich eigentlich sehnst – und wie du das ändern kannst, um das Gute in deinem Leben so richtig zu genießen, dann ist das deine Folge! ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#24I Vergiss Motivation! Warum Inspiration der wahre Gamechanger ist, um deine Ziele langfristig zu erreichen
Sichere dir jetzt das transformierende, therapeutische True Self Journal für 0€:👉 Hier kostenlos runterladen: https://bit.ly/trueself-journalIn dieser Episode des HerGrowth Podcasts spricht Anna Ewald über die feinen, aber entscheidenden Unterschiede zwischen Motivation und Inspiration – und warum du Inspiration brauchst, um deine Ziele wirklich zu erreichen.Anna beleuchtet:- Warum Motivation oft nur kurzfristig funktioniert und dich in Frustration zurücklässt.- Wie Inspiration eine nachhaltige, kraftvolle Energiequelle für deine Ziele sein kann.- Die Gefahren von Selbstkritik und wie du dich von inneren Stimmen befreist, die dich kleinhalten.- Praktische Tipps, um deine wahren Ziele zu erkennen und die Freude am Prozess wiederzuentdecken.Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du nicht nur Ziele erreichst, sondern den Weg dorthin genießen kannst!................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#23 I Paar bleiben trotz Familie: 5 Anker für Liebe und Verbindung trotz Kinder, Karriere & täglichem Wahnsinn
In dieser Episode des HerGrowth Podcasts nimmt Anna Ewald dich mit in die Höhen und Tiefen des Familienlebens und zeigt, wie es möglich ist, trotz Kinder, Karriere und Alltagschaos eine erfüllte und liebevolle Partnerschaft zu führen. Anna teilt persönliche Einblicke und die 5 wichtigsten Anker, die ihr und ihrem Mann geholfen haben, auch nach Jahren einander als Liebende nicht aus den Augen zu verlieren. .................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#22 I So machst du 2025 zu deinem absoluten Knallerjahr: Der wirksamste Reflektions- und Intentionsetting Prozess für dein bestes 2025!
Bereit, 2025 zu deinem absoluten Knallerjahr zu machen? 🚀In dieser Episode leitet dich Anna durch einen aktiven, transformierenden Mini-Workshop, der dir dabei hilft, dein Jahr 2024 bewusst zu reflektieren und kraftvolle Intentionen für 2025 zu setzen.Dieser Prozess bringt dir nicht nur glasklare Klarheit über das, was du in deinen verschiedenen Lebensbereichen wirklich willst, sondern ermutigt dich auch, wieder groß zu träumen. ✨💡 Was du in dieser Folge lernst:- Wie du 2024 mit Dankbarkeit und Mitgefühl reflektierst.- Wie du dir glasklare Ziele und Intentionen für 2025 setzt, die wirklich mit deinem Herzen resonieren.- Wie du spezifische Lebensbereiche wie Beziehungen, Gesundheit und Karriere ganz bewusst planst. - Warum dieser Prozess dich nicht nur mental stärkt, sondern auch emotional inspiriert, dein bestes Jahr zu erschaffen.Das ist keine passive Episode – schnapp dir dein Journal, mach es dir gemütlich und arbeite aktiv mit. Gemeinsam schaffen wir den besten Set-up für dein strahlendes 2025!✨ Extra-Highlights:Alle Impulsfragen aus der Episode gibt’s auch per E-Mail – melde dich jetzt für den Herzensletter an: https://bit.ly/hergrowth_herzensletterDu möchtest noch tiefer eintauchen und die magische Zeit der Rauhnächte nutzen? Dann sichere dir einen Platz im Rauhnächte Workshop am 20.12., live oder per Zoom: https://bit.ly/hergrowth-rauhnacht🚀 Dein bestes Jahr wartet auf dich! Let’s make it happen. 💛
#21 I Zurück zur Lust: Sexuelle Unlust bei Frauen & wie du deine Lust wieder entfachst
In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele Frauen betrifft, aber oft tabuisiert wird: sexuelle Unlust. Gemeinsam beleuchten wir die häufigsten Gründe für Lustlosigkeit und wie sie entstehen – und noch viel wichtiger: wie du den Weg zurück zu einer erfüllten und leichten Sexualität findest. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#20 I Wie du SCHNELLER deine Ziele erreichst, ohne mehr zu tun.
In dieser Episode von HerGrowth spricht Anna Ewald über die entscheidende Rolle des Mindsets für das Erreichen deiner persönlichen Ziele. Erfahre die kraftvollen Mindset Hacks um deine Ziele schneller zu erreichen und wie du deine gewünschte Zukunftsversion schon jetzt in dein Leben integrieren kannst. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#19 I Vergebungsmeditation um alten Schmerz loszulassen (und inneren Frieden zu erleben)
Bereit, dich von alten emotionalen Wunden und Verletzungen zu befreien, um mehr inneren Frieden und Heilung zu erleben? In dieser Folge erwartet dich eine sehr berührende, tiefgehende Vergebungsmeditation. Mach’s dir gemütlich und lass dich von Anna durch diese transformierende Meditation leiten. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#18 I Wie du gesunde Grenzen setzt - Teil 2
Im zweiten Teil der Serie ”Wie du gesunde Grenzen setzt” tauchen wir tiefer in das Thema ein - und teile ich eine sehr intime Erfahrung mit dir: meine eigene Geschichte mit Mobbing und wie sie mir geholfen hat, eine der entscheidendsten Grenzen in meinem Leben zu erkennen und zu setzen. ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.
#17 I Wie du gesunde Grenzen setzt - Teil 1
In dieser Folge spricht Anna über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Gesunde Grenzen setzen. Warum fällt es uns oft so schwer, unsere eigenen Grenzen zu wahren? Und wie können wir lernen, unsere Bedürfnisse klar zu erkennen und zu kommunizieren, ohne Schuldgefühle? ................. Hilfreiche Ressourcen für dich: 🫂 Beziehungs-Bundle Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben 💓 Der ultimative Selbstwert Kurs Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst 🫶 Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media. 👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram @annewald.therapie ............ ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.