La pause Fitness
Fitnessmith
Show overview
La pause Fitness launched in 2025 and has put out 62 episodes in the time since. That works out to roughly 45 hours of audio in total. Releases follow a weekly cadence.
Episodes typically run thirty-five to sixty minutes — most land between 37 min and 50 min — and the run-time is fairly consistent across the catalogue. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a FR-FR-language Health & Fitness show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed 6 days ago, with 25 episodes already out so far this year. Published by Fitnessmith.
From the publisher
La pause fitness est une émission ou l’on parle de musculation, de santé, de nutrition et aussi de développement personnel.
Latest Episodes
View all 62 episodesL’IA remplacera-t-elle les coachs ? GLP-1, baisse d’activité, endurance, alimentation et salles gratuites pour les recrues américaines.
Concentration, glycémie, thé et Ozempic : les signaux faibles de la nutrition moderne
Jeûne intermittent, protéines, sommeil : ce que les dernières études corrigent dans nos certitudes
Des symbiotiques pour améliorer le sommeil + carences et smoothie.
Les bienfaits du régime YO-YO, le café pour le cerveau, la génétique vs le sport et la dose de sport à faire.
Pousser, marcher et travailler dur ne suffit pas
Votre cerveau change votre métabolisme ? 3 études surprenantes
Harvard vient de redéfinir l’entraînement après 40 ans
Eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir
Hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée ( rucking )
Le drop set ne sert à rien ? HIIT anti-sarcopénie, créatine anti-inflammatoire
Érythritol danger cardiovasculaire, graisse brune et obésité sarcopénique
Froid ou chaleur pour récupérer + thyroïde et muscle + 10 min d’exercice « anticancer » + meilleur moment pour s’entraîner
<p>Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de froid, chaleur, thyroïde, exercice court et timing d’entraînement : ce que disent vraiment les données récentes. NOUVEAU : 28 kg de muscle en 28 jours : L’Expérience du Colorado (1973) Au programme : L’hypothyroïdie altère la régénération musculaire Une étude publiée dans JCI Insight […]</p> <p>The post <a href="https://www.fitnessmith.fr/recuperation-musculaire-froid-ou-chaleur-thyroide-exercice-anticancer-moment-entrainement/">Froid ou chaleur pour récupérer + thyroïde et muscle + 10 min d’exercice « anticancer » + meilleur moment pour s’entraîner</a> appeared first on <a href="https://www.fitnessmith.fr">Fitnessmith</a>.</p>
Améliorer sommeil sans médicament : horaires, repas du soir et musique expliqués
<p>Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de sommeil et de relaxation pour mieux récupérer. NOUVEAU : Keto, jeûne, BHB : ce que ton cerveau préfère vraiment Au programme : Des horaires flexibles à l’école améliorent vraiment le sommeil Dans un lycée suisse, une expérimentation a offert aux élèves le choix de […]</p> <p>The post <a href="https://www.fitnessmith.fr/ameliorer-sommeil-sans-medicament-horaires-repas-musique/">Améliorer sommeil sans médicament : horaires, repas du soir et musique expliqués</a> appeared first on <a href="https://www.fitnessmith.fr">Fitnessmith</a>.</p>
Pré-workout et sommeil, GLP-1 et perte musculaire, régime cétogène et glycémie
<p>Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on passe en revue quatre études récentes qui remettent en question ce qu’on croit savoir sur les compléments, le régime cétogène, la glycémie, les médicaments amaigrissants et la température de la chambre. NOUVEAU : CRAVING ALIMENTAIRE : le soir, après le sport, sous stress, la science explique pourquoi […]</p> <p>The post <a href="https://www.fitnessmith.fr/pre-workout-sommeil-cafeine-glp1-glycemie-temperature-nuit/">Pré-workout et sommeil, GLP-1 et perte musculaire, régime cétogène et glycémie</a> appeared first on <a href="https://www.fitnessmith.fr">Fitnessmith</a>.</p>
Ce complément vendu pour la concentration raccourcirait la vie des hommes, le miel au chocolat miracle ou arnaque, et Ozempic en pilule : ce que les études disent vraiment
<p>Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’un complément vendu pour la concentration qui pourrait raccourcir la vie des hommes, un miel au chocolat sorti d’un labo brésilien, l’additif caché dans l’Ozempic oral qui dérange le microbiome, et ce que 5 000 centenaires chinois nous apprennent sur la viande et le […]</p> <p>The post <a href="https://www.fitnessmith.fr/complement-alimentaire-concentration-danger-tyrosine-ozempic-miel-cacao-2026/">Ce complément vendu pour la concentration raccourcirait la vie des hommes, le miel au chocolat miracle ou arnaque, et Ozempic en pilule : ce que les études disent vraiment</a> appeared first on <a href="https://www.fitnessmith.fr">Fitnessmith</a>.</p>
Ce que le sport fait à votre corps : Cerveau, Sang et Tendons
<p>Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de l’impact de l’ultra-trail sur votre sang au rôle protecteur du foie pour le cerveau, en passant par la supériorité de l’étirement sous charge pour vos tendons. NOUVEAU : Et si l’hormèse était la clé d’un corps plus solide Au programme : Courir un ultra, […]</p> <p>The post <a href="https://www.fitnessmith.fr/etirement-sous-charge-ultra-trail-cerveau/">Ce que le sport fait à votre corps : Cerveau, Sang et Tendons</a> appeared first on <a href="https://www.fitnessmith.fr">Fitnessmith</a>.</p>
Crise de panique : la nouvelle solution ?
<p>Le sport est-il le nouveau médicament ? Dans cet épisode de La Pause Fitness, nous analysons en profondeur l'efficacité du sport contre l'anxiété et la dépression à travers trois études majeures. Découvrez pourquoi la science réhabilite certains glucides pour la santé cardiaque (étude sur 30 ans) et comment le HIIT s'avère plus efficace que la relaxation pour calmer les attaques de panique. Une plongée scientifique pour comprendre comment transformer votre entraînement en thérapie naturelle.</p> <p>The post <a href="https://www.fitnessmith.fr/sport-contre-anxiete-depression-hiit-coeur/">Crise de panique : la nouvelle solution ?</a> appeared first on <a href="https://www.fitnessmith.fr">Fitnessmith</a>.</p>
Faut-il devenir un athlète hybride + cerveau, appétit et longévité
<p>Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons voir comment une seule séance d’exercice peut améliorer la sensibilité à l’insuline via le cerveau, agir comme coupe-faim naturel, et pourquoi varier ses activités physiques aide à vivre plus longtemps. Ma diète fétiche pour sécher : https://www.Fitnessmith.fr/seche/ NOUVEAU : Prise de masse, les solutions qui font […]</p> <p>The post <a href="https://www.fitnessmith.fr/exercice-et-sensibilite-a-l-insuline/">Faut-il devenir un athlète hybride + cerveau, appétit et longévité</a> appeared first on <a href="https://www.fitnessmith.fr">Fitnessmith</a>.</p>
Nouvelle pyramide alimentaire américaine, gagner 9 ans avec un entraînement intelligent, stress et maux de ventre,
<p>Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on décortique la nouvelle pyramide alimentaire américaine, comment s’entraîner peut littéralement ralentir l’horloge biologique, en améliorant mitochondries, métabolisme et marqueurs cellulaires. On parlera aussi du lien explosif entre stress, intestin et cerveau. NOUVEAU : Mieux dormir quand ton cerveau ne s’arrête jamais Au programme : S’entraîner pour ralentir […]</p> <p>The post <a href="https://www.fitnessmith.fr/ralentir-age-biologique-par-entrainement/">Nouvelle pyramide alimentaire américaine, gagner 9 ans avec un entraînement intelligent, stress et maux de ventre,</a> appeared first on <a href="https://www.fitnessmith.fr">Fitnessmith</a>.</p>