Kunsten å Leve

Denne samtalen er litt annerledes. Podkasten fyller to år og i dag er det jeg som er gjesten - med min egen mamma som "host". Hun har laget spørsmålene og jeg svarer så ærlig som jeg kan. En mer personlig og ufiltrert episode, for å feire at Kunsten å Leve har eksistert i to år <3See omnystudio.com/listener for privacy information.

In this episode of Marte Explores (Marte Utforsker), I sit down with Sven Loss to explore attachment styles and the invisible patterns we carry with us into love and relationships. Why do some people become anxious when they feel distance, while others pull away when things start to feel too close? Why do old emotional patterns suddenly appear in new relationships? And how much of what we experience in love is actually shaped by the stories we carry about ourselves? We talk about anxious, avoidant and secure attachment, how these patterns show up in dating and relationships, and what it really takes to build healthier and more conscious connections. This conversation explores the psychology behind why we love the way we do, and how understanding ourselves can help us break old patterns and create something better.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Lotte Hoel.  Hun har vært åpen om en barndom preget av utrygghet, rus og opplevelser som ingen barn egentlig skal måtte stå i.  Men hva gjør en sånn start på livet med et menneske? Hvordan formes man av det man vokser opp i - og hva tar man med seg videre?  I denne samtalen snakker vi om barndommen hennes, om overlevelsesstrategier og om hva det var som fikk henne til å alltid kjempe videre.  Vi snakker også om kjærlighet og den nydelige kjærlighetshistorien til Lotte og Erik, hva hun har lært om mennesker og om hva det egentlig betyr å lære seg å leve - når livet ikke startet på den tryggeste måten.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva skjer når sjalusi blir sterk og begynner å påvirke et forhold?  I del 2 av samtalen med psykologspesialist Eva Tryti går vi videre inn i hvordan sjalusi kan påvirke både partneren og dynamikken i en relasjon.  Hva gjør du hvis du selv kjenner på mye sjalusi? Hvor går grensen mellom en naturlig reaksjon og kontroll?  Vi snakker også om utroskap, sosiale medier, “vandrende øyne” - og om sjalusi som kan oppstå i vennskap. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Nora Berg.  Hun forteller om det å vokse opp mellom to kulturer, om press og forventninger - og om hvordan det førte til at familien tok henne med til Pakistan og hun ble giftet bort til fetteren sin.  Vi snakker om æreskultur og tvangsekteskap. Om kontroll, lojalitet og frykten for å bryte med det som har vært hele fundamentet i livet.  Hva skjer når man velger å gå?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sjalusi er en følelse de fleste av oss kjenner på i nære relasjoner. Men hva stammer den egentlig fra?Er det normalt å være sjalu i et kjærlighetsforhold?Og er sjalusi sunt - eller handler det først og fremst om utrygghet? I denne episoden av Marte Utforsker har jeg med meg Eva Tryti, spesialist i psykologi. Vi snakker om sjalusi i både kjærlighets- og vennskapsrelasjoner. Samtidig går vi dypere inn i dynamikken i parforhold - forskjeller mellom kvinner og menn, og hva som kan være viktig for å bygge og bevare tillit. Dette er del 1 av samtalen med Eva Tryti.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Kunsten å Leve snakker jeg med Lisa Marie Mathisen. Hun fikk en ryggmargsskade og ble lam etter en hendelse i fjor sommer. En mann er siktet i saken. Hun lå fire uker i koma og da hun våknet, var kroppen hennes forandret for alltid. Lisa har måttet lære seg å puste, spise og bruke kroppen på nytt. I denne samtalen deler hun åpent om livet før skaden, kvelden som endret alt - og hvordan det var å våkne på sykehuset til en helt ny virkelighet. Hvordan var det første møtet med de to små barna hennes etter skaden? Hvilke følelser sitter hun med overfor den siktede i dag? Og hvordan lever man videre når livet deles i et før og et etter? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med samlivsterapeut Trine Huseby om utroskap. Her ble mine personlige tanker og følelser rundt utroskap satt litt på prøve, fordi selv om det er mange som ikke kommer seg videre fra det, og ikke burde, er det også flere par som kommer seg gjennom det - og kan bli sterkere.   Hva har Trine lært om utroskap etter 18 år som samlivsterapeut, som hun skulle ønske flere forsto? Når er det best å gå - og hva kreves av en partner for å bygge opp tilliten? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Carina Dahl - artist og en profil mange har fulgt gjennom både musikk og reality de siste årene. Vi snakker om veien inn i musikken, hvordan det er å bygge en karriere i offentligheten, og om opplevelsen av å ikke bli fullt anerkjent i egen bransje - før vendepunktet kom. Hva var mer krevende enn hun hadde sett for seg da hun kom inn i rampelyset? Carina deler åpent om høyt tempo, forventninger, press og kjærlighet - og om hva hun synes er vanskeligst i møte med seg selv i dag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Anette Marie Antonsen. Vi snakker om hennes personlige reise og hva som fikk henne interessert i selvutvikling. Vi går også dypere inn i hva meditasjon er og kan gjøre for oss som mennesker, hvis vi tør å prøve - og kjenne etter. Dette er ikke en komplisert episode om meditasjon, heller på et nivå alle kan forstå og sette seg inn i. Dette er også en episode om livet, og det å være tilstede. Fordi det er akkurat det meditasjon kan hjelpe deg med. Å være tilstede i det du gjør, med de rundt deg, og med deg selv. Her og nå. En spesielt viktig samtale med tanke på tiden vi lever i nå og ikke minst med tanke på hvordan så mange av oss lever nå - med telefonen i hånda, ofte mer påkoblet det uekte enn den virkelige verden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg profesjonell bokser Andreas Skarvold Iversen, også kjent som Andy Candy. Vi snakker om barndommen som formet ham, en oppvekst preget av mye krangling og en pappa som var mye inn og ut av fengsel - og hvordan det påvirket tryggheten, selvbildet og måten han lærte å være i verden på. Om ungdomstiden der kampsporten kom inn som en redning, og ble et sted å få utløp for følelser det var vanskelig å snakke om. Hvordan han gikk fra å være en stille gutt, som var redd og usikker på innsiden, til å bygge trygghet og selvsikkerhet gjennom kroppen, før han klarte å sette ord på det han følte. Dette er en viktig samtale om hvordan vi møter gutter og menn som strever, og om hvilken rolle kampsport kan spille når det gjelder trygghet, regulering og mestring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med psykolog og forfatter Torkil Berge om irritabel tarm, eller IBS - noe langt flere sliter med enn vi kanskje tror. For mange påvirker det hele livet, ikke bare magen. Torkil forklarer hva IBS egentlig er, hvorfor hodet og kroppen henger så tett sammen, og hvilke mentale verktøy som faktisk kan hjelpe. Helt konkret, og veldig nyttig for deg som kjenner deg igjen - eller kjenner noen som gjør det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Bastian Walaker Sundling: advokat, småbarnspappa og en mann som fikk livet snudd helt på hodet da han fikk beskjed om at han hadde en svulst i lillehjernen. Han gikk inn i en av de mest omfattende hjerneoperasjonene man kan gjennomgå, og våknet opp uten evnen til å stå eller gå. Det han ikke visste da, var at operasjonen aldri egentlig skulle ha vært gjort. Dette er en historie om feilinformasjon, tap og brutale konsekvenser. Men også om vilje, mental styrke, farsrollen, kjærlighet og hva man gjør når kroppen kollapser, men livet likevel fortsetter. Hvordan finner man en vei videre når inngrepet som ødela kroppen din aldri skulle skjedd? Hva gjør det med deg som menneske? Og hvordan holder man fast i håp - samtidig som man bærer smerten? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med psykolog Hedvig Montgomery om barns indre verden - og om hvordan voksne kan møte barn når følelsene blir store. Vi snakker om skam og bekymringer, om sterke reaksjoner som barn ikke har språk for, og om hvordan foreldre kan forstå det som skjer i barnets verden. Vi går også inn i foreldrerollen i dag, og hvordan stress, sammenligning og høye forventninger påvirker måten voksne møter barn på når de strever. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Haddy Njie - artist, journalist og forfatter.Vi snakker om hvem hun var som barn, og om veien fra å ikke se for seg et liv med barn, til å bli mamma selv. Om hva morsrollen har lært henne, både om kjærlighet og om seg selv.Vi snakker også om en veldig krevende periode i livet hennes: krisen hun og mannen hennes sto i sammen, hvordan det var å stå midt i en mediestorm, hva som var det vanskeligste for henne - og hva hun sitter igjen med i dag.Og til slutt snakker vi om kjærligheten, hva hun har lært av den, på godt og vondt og hva hun ville sagt til 20 år gamle Haddy som ikke hadde det så bra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med filosof og forfatter Henrik Syse. Vi snakker om verdier, hvordan man lever i tråd med det som faktisk betyr noe for en, og om hva mening kan være i livet.Henrik sier flere ting i denne samtalen som jeg selv kommer til å ta med meg videre.Dette er en episode for deg som liker å reflektere, men også for deg som kanskje føler deg litt lost akkurat nå. Ikke fordi vi har alle svarene, men fordi det kan være fint å høre noen nye perspektiver, og kanskje praten kan sette i gang noen tanker i ditt eget liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Bente Børsum.Hun er 91 år gammel, og har levd gjennom perioder av norsk historie som de fleste av oss bare kjenner gjennom bøker og fortellinger. Bente vokste opp i årene før og under krigen.Vi snakker om hvordan hun opplevde å være barn i en tid der verden var i endring, om hva hun la merke til før krigen brøt ut, og om hva som skjedde da moren hennes ble hentet av Gestapo da Bente var åtte år gammel. Og vi snakker om tiden etterpå - om oppveksten, om å forstå mer etter hvert som hun ble eldre, og om hvordan alt dette har påvirket henne senere i livet.Samtalen handler også om hennes egen vei: om skuespillet, kjærlighet og alt et langt liv lærer deg.Til slutt snakker vi om verden i dag: hva som bekymrer henne og hva som gir håp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I del 2 av samtalen med Anneli Mjøen går vi dypere inn i dynamikken mellom to mennesker. Vi snakker om hvorfor avvisning kan kjennes livsfarlig, hvordan barndommens erfaringer påvirker oss i voksen kjærlighet, og hvorfor trygghet noen ganger blir det vanskeligste å ta imot.Anneli deler hvilke mønstre hun oftest ser i par som strever og hvordan selvregulering kan forandre hele måten vi møter hverandre på. En konkret og ærlig samtale om frykt, nærhet og hva som egentlig skal til for å stå i et forhold, både med seg selv og med en annen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Nicoline Havnå. Hun var bare femten år gammel da alt endret seg. En vanlig sommerdag ble til et før og etter.For mens Nicoline var på sin første sommerjobb, ringte moren med beskjeden som skulle forandre alt:Faren hennes, Erling Havnå, kjent som “sleggemannen”, var arrestert for NOKAS-ranet, norgeshistoriens største ran. Plutselig visste hele Norge hvem familien hennes var. Men ingen visste hvordan det føltes å være igjen i huset.Historien til Nicoline minner oss om noe grunnleggende menneskelig: at det å være et barn i andres valg også er en form for tap - men at det finnes en vei ut, og tilbake til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med Anneli Mjøen: traumeterapeut og forfatter. Vi skal snakke om kjærlighet og de usynlige mønstrene.Anneli hjelper mennesker forstå mønstrene som oppstår i møte med seg selv, men også i møte med partneren - og hvorfor kjærlighet ofte aktiverer det som er vondt, ikke bare det som er vakkert.Vi snakker om hva som skjer når kjærlighet møter frykt, hvorfor noen jager mens andre trekker seg unna, og hvordan barndommens erfaringer former måten vi elsker på som voksne.En klok, ærlig og nær samtale om kjærlighet, trygghet og det å tørre å møte seg selv - også når man står midt i et forhold.Dette er del 1 av min samtale med Anneli Mjøen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Linda Johansen. En kvinne mange kanskje kjenner navnet på - men som få kjenner historien til. Hun har vært glamourmodell, bygget sitt eget hudpleiemerke og stått i offentligheten i mange år.Men for noen år siden, da alt raknet, sendte hun en melding til foreldrene sine. Hun var 47 år gammel, blakk, utbrent - og spurte om hun kunne komme hjem igjen. Til barnerommet.Linda er en kvinne som aldri gir seg. Hun reiser seg - igjen og igjen. I denne samtalen forteller hun ærlig om alt hun har stått i:panikkangst, konkurs, skam, og om barnerommet som ble redningen.Hvordan er det å måtte begynne på nytt når du er midt i livet?Dette er en historie om som minner oss på at selv den sterkeste noen gang trenger en trygg armkrok, og ikke minst: hva man kan få til hvis man ikke gir seg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva funker egentlig når det kommer til styrketrening - og hva er bare myter?I denne episoden får du alt du trenger å vite om styrketrening: hvordan du faktisk bygger muskler, hvor mye du bør trene, hva du bør spise, og hva som skjer når du endelig begynner å trene riktig.Sammen med personlig trener Tomas Fjeldberg, med 17 års erfaring, snakker vi om alt fra progresjon, søvn og restitusjon - til motivasjon, disiplin og hvordan du kan bygge en livsstil som varer.Vi tar for oss klassiske treningsmyter, snakker om øvelser, pauser og teknikk, og om hvorfor mange står stille - selv om de trener jevnlig.Dette er episoden for deg som vil forstå styrketrening på ordentlig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Aksel Hennie - en av Norges mest kjente skuespillere. Han har alltid hatt en sterk indre retning, fulgt flyten i seg selv og kjent et behov for å uttrykke, for å formidle.Men hvem er egentlig Aksel?Hva har drevet han fremover, og hva har formet han til den han er i dag? Vi snakker om den indre uroen, om følelsen av å være den lille gutten i en stor verden - og om suksess.Hva har livet lært ham om kjærlighet, maskulinitet og mot?Aksel åpner om hva som skjer når man begynner å se seg selv i andre - når man forstår at alt vi legger merke til i menneskene rundt oss, også finnes i oss selv.En samtale om liv, erfaring og blikket vi retter både utover og innover. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Mini med Marte fortsetter jeg og Anja Johansen praten om vennskap.Vi snakker blant annet om ghosting, som ofte kan føles verre enn et ærlig brudd.Vi prater også om hvordan det påvirker en når noen i vennegjengen «slår opp» med hverandre - og deler personlige tanker rundt hvordan man kan håndtere det på en god måte.Vi deler også egne erfaringer og tanker om vennskap generelt, og Anja kommer med råd til deg som kanskje står midt i et vennskapsbrudd akkurat nå.Dette er del 2 av min samtale med Anja Johansen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Iselin Guttormsen. En stemme mange kjenner som direkte, uredd og åpen - spesielt når det kommer til sex, kropp og relasjoner.Men det ligger mer bak.Hun har på mange måter gått fra å være ei jente som helst ville bli likt av gutta, til en kvinne som i dag står stødig i det mange ikke tør å si høyt. Som bruker stemmen sin til å sette ord på det mange kvinner kjenner på - og som velger å gjøre det, selv når det møter motstand.Vi snakker om utroskap. Hva skjer egentlig med et menneske når man blir bedratt i sitt mest sårbare? Hva gjør det med selvbildet, og med troen på ekte kjærlighet?Dette er en samtale om å miste seg selv, og det man trodde var den eneste drømmen - men kanskje aller mest, om å finne tilbake til noe som er ditt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Mini med Marte har jeg med meg Anja Johansen - norrønstudent, sakprosaentusiast, og en av de jeg kjenner som er aller mest opptatt av relasjoner og kommunikasjon. Anja leser mye om det, tenker mye på det, og har en egen evne til å se nyanser i hvordan vi mennesker møter hverandre.I dag skal vi snakke om vennskap, og om vennskapsbrudd.Hvordan føles det å bli slått opp med som venn, eller å være den som slår opp? Og finnes det egentlig en riktig måte å gjøre det på?Vi deler også egne erfaringer i vennskap og tanker vi selv sitter med.Dette er del 1 av min samtale med Anja Johansen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Christian Ringnes - en av Norges mest kjente forretningsmenn. Han er et navn fleste kanskje forbinder med penger og posisjon. Men bak dette ytre finnes også historien om en sjenert gutt som måtte finne sin egen vei i møte med forventninger, ansvar og et liv i offentlighet.Vi snakker om reisen fra sjenanse til synlighet, og hvilke verdier som faktisk styrer valgene hans.Hvis han kunne gi ett råd til unge mennesker som vil "få det til" - hva ville det vært?Hvis han kunne gitt et råd til 20 år gamle Christian, hva ville han ha sagt til han?Dette ble en klok, morsom og sårbar samtale med en mann jeg fant ut var mer lik meg enn jeg først hadde trodd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I del 2 av samtalen min med lege Annette Dragland fortsetter vi der vi slapp - og går dypere inn i hva det egentlig vil si å ta vare på både kropp og sinn.Vi snakker om hvordan vi kan lære oss å lytte til kroppens signaler, selv etter mange år der vi kanskje har vært frakoblet. Annette deler hva hun mener er det aller viktigste å unngå når man prøver å bygge seg selv opp igjen, og vi ser på hvordan fysisk aktivitet kan være både en ressurs og en belastning - avhengig av hvordan vi trener.Vi fortsetter også praten om relasjoner, deler personlige erfaringer fra våre egne historier, og svarer på lytterspørsmål dere har sendt inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Victoria Johansen. Hun er født med Rothmund-Thomson syndrom, en av verdens mest sjeldne diagnoser. Men likevel er det som har satt dypest spor, ikke det fysiske - men alt som følger med annerledesheten.Vi snakker om hvordan det er å vokse opp i en verden der andre hele tiden peker på at det er noe «feil» ved deg. Om å bli mobbet og leve med blikk, ord og avvisning som over tid får deg til å føle at du ikke hører hjemme. Victoria deler om hvordan ord setter seg i selvbildet - og hvordan ensomhet kan oppleves verre enn fysisk smerte.Men vi snakker også om håp, mestring og motet til å være åpen. Victoria minner oss på hvor viktig det er å løfte blikket og se mennesket bak. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med Annette Dragland, legen bak den kjente podkasten "Leger om livet". Etter egne erfaringer med autoimmune sykdommer og sterke helseplager bestemte hun seg for å finne en ny vei, og i dag brenner hun for å hjelpe andre til å få det bedre både fysisk og mentalt.I del 1 av min samtale med Annette snakker vi om hvilke endringer som gjorde størst forskjell for henne, og hun deler et svar som kan overraske mange når det gjelder hva som egentlig ligger øverst på lista vår for god helse.Vi går i dybden på temaet stress: Hva er sunt stress, hva er skadelig stress – og hva er det verste vi gjør for oss selv når vi prøver å håndtere stress? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden så snakker jeg med Øyvind Sauvik – bedre kjent som Vinni. Han har opplevd både store øyeblikk i musikken og tunge perioder med kaos.Vi snakker om barndom og identitet, ærlighet og hva han har lært om kjærligheten.Hvordan har farsrollen endret han og hva ville han ha sagt til 20-åringen som var helt på starten av reisen?Dette er en samtale om drivkraft, sårbarhet og visdommen som ligger i å leve – og å våge å være seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I del 2 av min samtale med forfatter og hypokonderlege Ingvard Wilhelmsen går vi enda dypere inn i livets store spørsmål. Vi snakker mer om min egen historie, om det å akseptere seg selv, og hva Ingvard mener skal til for å leve et best mulig liv.Hvis han bare hadde hatt tre minutter med et menneske som sliter med sterk uro og angst - hvordan ville han ha brukt dem?Vi snakker også om hvordan forandring egentlig skjer, hvordan vi kan forholde oss til den, og ikke minst: hva han selv synes er vanskeligst i livet her og nå.En ærlig og klok samtale med Ingvard Wilhelmsen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden møter jeg Jon Dahl - en mann som har levd hele 23 år av livet sitt i fengsel.Han vokste opp i et trygt hjem, men som barn ble han utsatt for overgrep. En hemmelighet han bar på i stillhet i store deler av livet sitt.Som tenåring rømte han hjemmefra. Faren gikk rundt i gatene i København med et bilde av sønnen sin og lette etter ham, mens Jon ble fanget inn i rusmiljøet og kriminalitet. Jon mistet kontakten med seg selv og dem han elsket.I dag deler han om et liv fylt av skyld, rus og løgner fra han var 13 til 50. Om øyeblikket da han innså at noe måtte endre seg, om den harde realiteten i å faktisk forandre seg - og kanskje viktigst: om tilgivelse.For dette er også en fortelling om veien tilbake. Om nye sjanser, om det å få hjelp - og om ordene han står fast ved i dag: bare si det.I dag jobber Jon fulltid i Kirkens Bymisjon i Drammen. Han bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre - og viser at selv det som føles knust, kan bygges opp igjen.Dette er en historie om rus, skam og konsekvenser.Men også om ansvar, tilgivelse - og håpet som aldri forsvant. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med en veldig klok mann - nemlig Ingvard Wilhelmsen. Kanskje har du lest en eller flere av bøkene hans, blant annet Det er ikke mer synd på deg enn på andre eller Sjef i eget liv. Han er kjent som «hypokonderlegen» og står bak den eneste hypokonderklinikken i Norge. Ingvard er kjent for å ikke pakke inn budskapet, men sier ting rett ut – med et glimt i øyet.I denne samtalen snakker vi om alt fra offerrollen, katastrofetanker, angst og det å skulle komme seg ut av angsten. Jeg spør også Ingvard om hvordan han selv lever best, hvilken feil han mener vi oftest gjør når det gjelder kontroll og angst - og alt det andre jeg er nysgjerrig på.Denne episoden handler om å tørre å møte livet som det faktisk er - med all usikkerheten, angsten og de katastrofetankene vi så lett kan la oss styre av. Ingvard minner oss på at vi har mer makt over eget liv enn vi ofte tror.Dette er del 1 av min samtale med Ingvard Wilhelmsen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Torstein Lerhol. Da Torstein var ti måneder gammel fikk han diagnosen spinal muskelatrofi (SMA). Foreldrene fikk beskjed om at han ikke kom til å bli eldre enn to år.Torstein er avhengig av assistanse, men likevel lever han et liv fullt av mening, humor, frihet og kraft. Et liv på egne premisser – som blant annet består av en lederstilling i helse- og omsorgssektoren der han drifter hundrevis av ansatte, og som aktiv politiker.I denne episoden snakker vi ikke om politikk, men om livet selv.Hvordan kan man skape en sterk indre frihet, selv når det ytre kan virke begrenset?Hva kan vi lære av Torsteins livskraft? Og hvordan kan vi selv ta mer eierskap til vår egen kunst å leve? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Mini med Marte fortsetter jeg samtalen med lege og forfatter Torkil Færø – kjent for boken Pulskuren og arbeidet sitt med kroppens signaler. Vi snakker om hvordan livsstilen vår påvirker stressnivået – og hva vi kan gjøre for å hjelpe kroppen tilbake i balanse.Hvordan påvirker alkohol, nikotin, koffein og kosthold stresset i kroppen?Er fasting bra, eller kan det bli nok en stressfaktor?Og hva skjer egentlig med oss når vi lever med høyt stress i mange år – er det mulig å komme seg helt tilbake igjen?Dette er del 2 av min samtale med Torkil Færø – med flere konkrete råd, refleksjoner og verktøy for å leve med mer ro, energi og overskudd i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Christian René Wold. Christian René har levd et liv på kanten. Fra å være en del av Oslos hardeste miljøer – med alt det innebærer av vold, rus og bedrag – til i dag å stå på scenen og snakke om ansvar, forsoning og endring. I denne episoden snakker vi om hva som skjer når man mister seg selv så gradvis at man knapt merker det – og hvordan man i det hele tatt begynner å finne veien tilbake.Hva skjer når man tar et skikkelig oppgjør med seg selv? Og hvordan møter man samfunnet etter å ha vært på innsiden av noe helt annet?Dette er en ærlig samtale om et liv på kanten – og valget om å starte på nytt.Om identitet, ansvar, skyld, tilgivelse – og mennesket bak historien. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med lege og forfatter Torkil Færø – kjent for boken Pulskuren og arbeidet sitt med kroppens signaler.Vi snakker om hva stress egentlig er, hvordan det merkes i kroppen, og hvorfor så mange går rundt med høyt indre tempo uten å være klar over det.Hvordan påvirker stress søvnen, kroppen og hodet over tid?Og hva kan du gjøre for å roe ned – selv når du ikke har tid til å legge deg ned og hvile?Dette er del 1 av min samtale med Torkil Færø - en samtale full av konkrete råd, refleksjoner og verktøy du kan ta med deg videre i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dag snakker jeg med en fyr som på mange måter setter ord på det denne podkasten handler om, Kunsten å Leve. Han setter ord på livet og alt det kan innebære - ord som mange kan slite med å finne selv, men som de kan kjenne seg igjen i. I denne episoden av Kunsten å Leve snakker jeg med Trygve Skaug - artist, poet og låtskriver.Vi snakker om alt som ligger bak ordene som blir delt - vi snakker om det som har vært, kjærlighet, relasjoner til andre og kanskje viktigst av alt - forholdet vi har til oss selv.Hva skjer når vi møtes i en samtale uten å ha alle svarene på forhånd?Og hva kan vi oppdage i oss selv, når vi hører noen andre sette ord på sitt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva skjer når du har gjort alt "riktig", men likevel kjenner at noe mangler?I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med Nikolai Toverud, mannen bak plattformen Ubevisst, hvor han hver uke deler nye perspektiver for selvrefleksjon. Nå er han snart aktuell med boka Det de aldri sa – en bok om å endevende alt han ble fortalt, i jakten på svar. Men det som virkelig hadde verdi, fant han først i det ingen hadde sagt.Vi snakker om jakten på lykke, om selvbedrag, og om hvordan vi noen ganger må miste oss selv litt – for å finne hjem. Det ble en ærlig og filosofisk samtale om å gi slipp på gamle fortellinger, og finne fred i det som er.Hva skjer når det ytre livet ikke lenger gir mening?Hvordan lever vi mer sant – og kanskje også mer lykkelig, eller tilfreds? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Monica Vassbotn har opplevd det verst tenkelige. Som mamma mistet hun begge sønnene sine til selvmord.Etter en alvorlig ulykke som gjorde at yngstesønnen Magnus ble lam, kjempet familien for å finne håp og mening. Men mens Monica og Magnus var på sykehuset, tok Fredrik – den eldste sønnen – livet sitt. Rundt to år senere tok også Magnus sitt eget liv.Hun opplevde en mors verste mareritt. To ganger – på kort tid.Hvordan klarer man å leve videre etter det?I denne episoden deler Monica den ubeskrivelige sorgen, de stille kampene, og hvordan hun i dag bruker sine erfaringer for å hjelpe andre.Hva skjer med et menneske når det verste har skjedd?Og hvordan finner man håp – selv i det mørkeste?Dette er en historie om tap, sjokk og stillhet –men også om styrke, mening og å reise seg igjen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva skjer etterpå – når man har kommet seg ut av en voldelig relasjon, men fortsatt kjenner på uro, lav selvfølelse og skam?I del 2 snakker jeg med Neelam Anjum – bydelsoverlege, spesialist i samfunnsmedisin og forfatter av boka Sterk nok, som handler om vold i nære relasjoner. Hun har lang erfaring innen psykisk helse og krisehåndtering, og brenner for å opplyse om vold og styrke kvinners rettigheter.Vi snakker om kriseplanlegging, det å tørre å si det høyt, og viktigheten av å be om hjelp.Hvordan kan man begynne å bygge seg opp igjen – og hvor starter man?Neelam deler også hva hun har lært som menneske gjennom møtene med kvinner som har levd med vold, og hva som gjør henne mest håpefull i dag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg med Naomi Oseki - en venn av meg, men for de fleste andre er hun kjent som Naomi fra TikTok, hvor hun får folk til å le med humor og en helt egen tilstedeværelse.Naomi deler åpent og personlig om en vanskelig barndom, med tunge tanker og en gjennomgående følelse av ensomhet. Vi snakker om hvordan det former et barn å stadig bli dyttet ned - og hva det gjør med selvbildet når det kommer fra dem som skal stå deg aller nærmest. Hun deler også om rasisme, utenforskap og depresjon - og følelsen av å aldri helt passe inn, verken hjemme eller ute.Dette er en historie om utenforskap, tvil og en følelse av å være alene.Men det er også en historie om en styrke som har vært der hele tiden -selv når verden rundt ikke gjorde det lett å tro på den. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er egentlig psykisk vold? Hvordan ser det ut i praksis – og hvorfor er det så vanskelig å oppdage, både for den som står i det og for de rundt?I denne episoden av Mini med Marte snakker jeg med Neelam Anjum, bydelsoverlege, spesialist i samfunnsmedisin og forfatter av boka Sterk nok, som handler om vold i nære relasjoner.Vi går gjennom ulike former for vold i nære relasjoner– psykisk, latent, materiell, fysisk og fortsettelsesvold – og snakker om hvordan kontroll kan utøves uten at det alltid er synlig.Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser når man føler tilknytning til den som utøver volden?Hva er de vanligste røde flaggene man bør se etter?Hva gjør det med deg når du over tid blir kontrollert, manipulert – og gradvis mister hvem du er?Dette er del 1 av min samtale med lege Neelam Anjum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette er del 2 av min samtale med Josefine Frankner.I over 22 år levde Josefine i Knutby-menigheten - et lukket og kontrollerende religiøst miljø som senere ble sentrum for en av Skandinavias mest omtalte kriminalsaker.I del 2 av denne samtalen går vi dypere inn i hva som faktisk skjedde. Hvordan var det å leve tett på Åsa Waldau, den såkalte “Kristi brud”? Hvordan opplevde de drapene som rystet ikke bare menigheten, men en hel nasjon? Og hvordan klarte de som familie, til slutt, å bryte ut? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette er del 2 av min samtale med Arnt Sæther, del 1 finner du i den forrige Mini med Marte.Hva om det du trodde ville gjøre deg lykkelig – er nettopp det som drar deg lengre bort fra lykken?I denne episoden snakker jeg med lykkeekspert Arnt Sæther, som har brukt over 30 år på å utforske hva ekte glede og lykke handler om.Vi snakker om hvorfor så mange av oss kjenner på indre uro eller tomhet – selv når vi får "alt" vi ønsker oss.Hva gjør vi feil i måten vi leter etter lykke på? Og hva kan vi begynne å gjøre annerledes allerede i dag?Hva burde vi egentlig spørre oss selv - hvis vi vil ha det bedre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.