Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast

10 Jahre Monkey Yoga. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise durch die letzten zehn Jahre – durch Höhen, Wachstum, Veränderungen und auch durch Zweifel. Ich teile mit dir die drei Phasen, die mein Unternehmen geprägt haben: vom kreativen Start mit Yoga-Events und echter Verbindung, über den Umbruch durch Umzug und Covid bis hin zum Online-Business, Social Media Wachstum und einem Alltag, der sich heute oft ganz anders anfühlt als früher. Diese Folge ist kein klassischer Rückblick voller Erfolge. Es ist ein ehrlicher Wrap-up. Ich spreche darüber, was sich verändert hat, was vielleicht verloren gegangen ist – und warum ich gerade an einem Wendepunkt stehe. Ein Gespräch über Verbindung, Sinn, Überforderung, Social Media und die Frage: Wie möchte ich eigentlich wirklich arbeiten und leben? Wenn du selbst gerade spürst, dass sich etwas verändern darf, dann ist diese Folge für dich.

In dieser Folge nehme ich Dich ganz ehrlich mit in meinen aktuellen Alltag. Es ist gerade viel los – und gleichzeitig durfte ich einen großen Meilenstein erreichen: Mein erstes Yoga-Wochenende wurde von der Krankenkasse zertifiziert. Für mich ist das ein Moment, auf den ich sechs oder sieben Jahre hingearbeitet habe. Ein langer Weg voller Anträge, Anpassungen, Geduld und Durchhaltevermögen – und jetzt ist es endlich geschafft. Ich erzähle Dir, wie sich dieser Erfolg für mich anfühlt, warum dieser Schritt für Monkey Yoga so wichtig ist und was als Nächstes kommt. Denn natürlich bleibt es nicht dabei: Ich arbeite bereits daran, auch einen Online-Yogakurs zertifizieren zu lassen, auch wenn dieser Prozess noch einmal Zeit braucht. Außerdem spreche ich in dieser Folge über: • meine letzte Erkältung und welche Hausmittel mir geholfen haben • was sich gerade hinter den Kulissen bei Monkey Yoga verändert • und warum ich mein komplettes Kursmodell umstelle Denn am Sonntag startet meine neue Monkey Yoga Membership – mit Zugang zu allen Kursen, monatlichem Live-Yoga und Webinaren. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, kleiner Chaosmomente und großer Schritte.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mein Familienleben und mein eigenes inneres Erleben tief verändert hat: Hochsensibilität. Lange habe ich bei unserer älteren Tochter gespürt, dass sie intensiver fühlt, stärker wahrnimmt, tiefer mitempfindet. Schlaf, Geräusche, Spannungen zwischen Menschen, alles war sofort präsent. Bei unserer jüngsten Tochter zeigte sich die Hochsensibilität ganz anders, subtiler, über ihr Essverhalten und ihre starke Reaktion auf verarbeitete Lebensmittel und äußere Reize. Erst durch meine Kinder habe ich verstanden, dass auch ich selbst viele hochsensible Züge in mir trage. Meine Kindheit voller Ängste, Unwohlsein auf großen Veranstaltungen, meine Erschöpfung nach intensiven Yogastunden. All das ergibt heute ein neues Bild. In dieser Folge teile ich persönliche Einblicke, wissenschaftliche Hintergründe und meine Erfahrungen als Mutter und Yogalehrerin. Hochsensibilität ist keine Schwäche. Sie ist eine tiefe Form der Wahrnehmung. Und wenn wir lernen, sie zu verstehen, kann sie zu einer echten Stärke werden. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oder dein Kind vielleicht wiedererkennst und beginnen möchtest, diese Sensibilität nicht länger zu bekämpfen, sondern liebevoll anzunehmen.

In dieser sehr persönlichen Folge von Klar im Chaos nehme ich dich mit in meine aktuelle Lebens- und Arbeitsrealität. Ich spreche offen über Erschöpfung im Online-Business, über fehlende Pausen, nachlassende Motivation und das Gefühl, innerlich ein Stück die Orientierung verloren zu haben. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit und sieben Jahren Online-Arbeit merke ich, wie müde mich das permanente Geben, Produzieren und Online-Sein macht. Ich teile meine Gedanken zu kostenlosen Inhalten, zu Wert und Energie, zum Spagat zwischen dem, was ich geben möchte, und dem, was sich gerade noch stimmig anfühlt. Außerdem geht es um kleine, aber spürbare Veränderungen im Alltag, wie meine Entscheidung für überwiegend koffeinfreien Kaffee und warum das meinem Nervensystem gerade so gut tut. Ich spreche über das bevorstehende Strategiemeeting mit meinem Team und darüber, warum es sich gerade wichtig anfühlt, Monkey Yoga wieder aus einer größeren Perspektive zu betrachten. Diese Folge ist kein Lösungsversprechen. Sie ist eine ehrliche Momentaufnahme. Für alle Frauen, die müde sind vom Funktionieren, vom Online-Dauerrauschen und die spüren, dass sich etwas verändern darf 🤍 Mehr zu mir und Monkey Yoga findest du hier: Monkey Yoga Webseite https://www.monkeyyoga.de/ Instagram https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz echten Alltag – ungefiltert und mitten aus dem Leben. Unsere jüngste Tochter Nika wird nächste Woche zwei und steckt mitten in der Trotzphase. Wutanfälle, große Gefühle und sehr kurze Zündschnüre gehören aktuell zu unserem Familienalltag – und fordern mich mehr, als ich manchmal zugeben möchte. Besonders dann, wenn ich selbst PMS habe und meine eigenen Ressourcen ohnehin begrenzt sind. Außerdem spreche ich über einen weiteren Nervenkampf: meinen Weg durch die Bürokratie der zentralen Prüfstelle für Prävention und die Krankenkassenzulassung meiner Yogakurse. Zwischen Anforderungen und dem Wunsch, trotzdem dranzubleiben, versuche ich gerade, nicht den Mut zu verlieren. Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Lösungssammlung – sondern ein ehrlicher Einblick in eine Phase, in der vieles gleichzeitig zu viel ist. Vielleicht erkennst du dich wieder. Vielleicht fühlst du dich weniger allein. Genau dafür ist diese Folge da.

Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen. Und doch spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an, Kraft lässt nach, man nimmt Gewicht zu – obwohl man sich doch „eigentlich bewegt“. In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich darüber, - warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist, -wie die (Peri-) Menopause diesen Prozess beschleunigen kann, - ob Yoga, Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen - und was Frauen wirklich hilft, um sich stark, stabil und lebendig zu fühlen. Ich teile neueste Erkenntnisse aus der Forschung, übersetze sie alltagstauglich – und verbinde sie mit meiner Erfahrung als Yoga-, Pilates- und Beckenbodentrainerin. Diese Folge ist für dich, wenn du: - deinen Körper besser verstehen möchtest, - dich nicht länger selbst infrage stellen willst - und lernen möchtest, wie kraftvolle Bewegung ohne Leistungsdruck aussehen kann.

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele Familien täglich begleitet – oft leise und unsichtbar: Mental Load. Wir nehmen dich mit in unseren eigenen Familienalltag als zwei berufstätige Eltern mit drei Kindern und erzählen, wie wir vor vier Jahren mit einer Mental-Load-Liste gestartet sind, die uns Struktur und Entlastung bringen sollte. Doch wir teilen auch ehrlich, warum der Struggle trotzdem nicht einfach verschwindet – und weshalb Aufgaben aus Schule, Kita oder dem Familienmanagement so hartnäckig an Müttern hängen bleiben. Alte Rollenbilder, unausgesprochene Erwartungen, das Gefühl, automatisch Ansprechpartnerin für alles zu sein … all das spielt eine große Rolle. Wir zeigen dir, was uns hilft, wie wir Aufgaben fairer verteilen, wo wir immer wieder an Grenzen stoßen – und warum es so wichtig ist, dass wir offen darüber sprechen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gesehen fühlen möchtest, wenn du nach Impulsen suchst oder einfach wissen willst, wie’s hinter den Kulissen bei uns wirklich aussieht. Ehrlich, nahbar, entlastend – und mit der Erkenntnis, dass keine von uns allein damit ist. 💛 Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns riesig, wenn du sie teilst, eine Bewertung dalässt oder uns einen Kommentar schreibst. So hilfst du mit, dass noch mehr Mamas und Familien sich gesehen und unterstützt fühlen. Mental Load Liste kostenlos downloaden: https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdf Monkey Yoga auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ Monkey Yoga auf Facebook folgen: https://www.facebook.com/MonkeyYogaLisa

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine letzten Tage – voller Geburtstagsglück, bewegender Rückblicke und neuen Projekten. Ich erzähle, wie ich meinen 40. Geburtstag gefeiert habe, warum mich dieser Meilenstein so berührt und wieso der Vergleich zu meinem 30. Geburtstag mich selbst überrascht hat. Zehn Jahre, die mein Leben einmal komplett neu sortiert haben. Außerdem spreche ich über ein Thema, das mich im Moment sehr beschäftigt: die Schulverpflegung unserer Tochter. Warum ich mich dafür einsetze, dass sich etwas ändert – und weshalb es wichtig ist, dass Eltern hier ihre Stimme erheben. Und zum Schluss nehme ich euch noch ein kleines Stück mit auf unsere Reisevorbereitungen: Mein Mann und ich fliegen für eine Kooperation nach Fuerteventura – ein Mix aus Arbeit, Sonne und Vorfreude auf gemeinsame Zeit. Eine Folge voller Ehrlichkeit, Dankbarkeit und kleiner Einblicke in unser Familienleben. Ich freue mich, dass ihr dabei seid.

Nach einer Woche Familienurlaub im Allgäu melde ich mich zurück – erholt, aber auch ein bisschen nachdenklich. Zwischen goldenen Herbsttagen, Arbeitssuche, Selbstständigkeit und Mama-Alltag spüre ich gerade eine innere Rastlosigkeit. Ich fange vieles an, bringe kaum etwas zu Ende und frage mich: Wo geht’s für mich weiter? Vielleicht liegt es am bevorstehenden 40. Geburtstag. Vielleicht daran, dass ich spüre, dass sich etwas verändern darf. In dieser Folge spreche ich ehrlich über diese Zwischenphase – über das Suchen, Zweifeln, Sortieren – und auch über das Thema Mental Load und Arbeitsteilung mit drei kleinen Kindern. Wenn du das kennst – das Gefühl, innerlich auf der Stelle zu treten – dann ist diese Folge für dich. 💛 💌 Unterstütze meinen Podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere meinen Podcast, teile sie mit einer Freundin und lass mir eine Bewertung oder Rezension auf Spotify oder Apple Podcasts da. Damit hilfst du mir, meine Arbeit sichtbar zu machen und mehr Frauen zu erreichen.

Nach einer kleinen Pause melde ich mich mit einer sehr persönlichen Folge zurück – und erzähle, warum ich mir in den letzten Wochen bewusst Zeit für mich genommen habe. Ich spreche darüber, wie Stress meinen Zyklus und meine Hormonbalance aus dem Gleichgewicht gebracht hat – und was mir geholfen hat, wieder in meine innere Ruhe zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Pausen manchmal das Heilsamste sind ✨ Wie ich meinen Zyklus wieder harmonisiert habe – ganz natürlich ✨ Was Stress mit unseren Hormonen macht ✨ Und wie Yin Yoga, Meditation & bewusste Entschleunigung mich wieder in Balance gebracht haben Außerdem erzähle ich dir von meinem neuen Herzensprojekt: 🌙 „Deep Stretch & Relax“ – mein neuer Onlinekurs mit Yin Yoga, Meditationen und Yoga Nidra, der dich durch den Herbst begleitet und dir hilft, tief loszulassen, zu entspannen und aufzutanken. Wenn du magst, kannst du dich jetzt auf die Warteliste setzen – der Kurs startet im November. Ich freue mich so sehr, wieder hier zu sein 💛

Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Baustelle, Arbeit und Familie, erzähle von meiner kleinen Workation im Hotel und teile, wie ich Druck rausnehme, mir Ruhe erlaube und wieder mehr Leichtigkeit finde. Perfekt für dich, wenn dein Leben sich gerade nach Dauerbaustelle anfühlt.

Hormone im Chaos, schlaflose Nächte und Stimmungsschwankungen – willkommen in der Perimenopause. In dieser Folge erzähle ich, wie ich mit 39 erste Veränderungen spüre, was meine Ärztin und Osteopathin dazu sagen und warum Stress die Symptome noch verstärken kann. Außerdem teile ich meine Gedanken zum 40. Geburtstag und gebe einen kleinen Ausblick auf Ayurveda in den Wechseljahren. 👉 Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Schreib mir gern deine Gedanken dazu!

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres »Sommerurlaubs«, der keiner war. Statt Südtirol-Flair hatten wir als Familie mit einem fiesen Magen-Darm-Virus zu kämpfen – ohne Energie, mit drei Kindern und ganz viel Durchhalten. Ich erzähle dir ehrlich von Lagerkoller, dem Moment, in dem wir den Urlaub abgebrochen haben, und warum ich mir jetzt eine kleine Workation als Ersatz schenke. Außerdem verrate ich dir schon etwas über das Schwarzwald-Yoga-Festival. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke ins Elternsein – zwischen Chaos, Erschöpfung und dem Mut, neue Wege zu gehen.

In den letzten Wochen hat sich bei uns zu Hause gefühlt alles gegen uns verschworen: Heute Nacht gab es einen Wasserschaden, ausgelöst von unseren Katzen, die den Wasserhahn aufgedreht haben. Das Wasser hat unseren Parkett ruiniert und ist sogar bis in den Keller gelaufen. Dazu kamen gleich zwei Autopannen – und als wäre das nicht genug, hat eine Lampe unser Serran-Kochfeld zerstört. Kurz gesagt: Willkommen zu meiner persönlichen Pech-und-Pannen-Serie. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieses Chaos – mit einer Portion Humor, ein bisschen Kopfschütteln und ganz viel Ehrlichkeit. Und trotzdem (oder gerade deswegen) habe ich den Weg zurück in die Dankbarkeit gefunden: dafür, dass wir gesund sind, in Sicherheit leben und immer wieder die Kraft haben, uns selbst aufzurichten. Wenn du gerade selbst das Gefühl hast, alles geht schief – diese Folge ist für dich. Sie schenkt dir vielleicht ein Lächeln, Trost und den Mut, trotzdem das Gute zu sehen. 💛

In dieser ehrlichen Solo-Folge nehme ich dich mit in mein Inneres: Ich spreche über meine Erschöpfung nach einem intensiven Retreat-Wochenende, die Stimmung, die das Dauerregenwetter mit sich bringt, und den Druck, der oft entsteht, wenn ich online so wenig Rückmeldung bekomme – obwohl so viele Menschen still mitlesen oder zuhören. Ich teile, was das mit mir macht, warum ich manchmal Yoga-Beiträge lösche – und wie wichtig echte Verbindung für mich ist. Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, alles zu geben und wenig Resonanz zu spüren, dann ist diese Folge für dich. Lass uns gemeinsam hinschauen – ehrlich, liebevoll und ohne Filter. 💛 Du bist nicht allein.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Yoga in der Schwangerschaft. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen aus drei Schwangerschaften und erzähle, wie mir Yoga dabei geholfen hat – körperlich, emotional und mental. Gleichzeitig bekommst du wertvolles Wissen aus meiner langjährigen Arbeit als Pränatal-Yogalehrerin: Was darf ich in der Schwangerschaft üben – und was lieber nicht? Welche Übungen tun wirklich gut? Und wie kann ich mich mit Yoga liebevoll auf Geburt und Mama-Sein vorbereiten? Außerdem beantworte ich häufige Fragen rund ums Thema und spreche über die wichtigsten Dos & Don’ts im Schwangerschaftsyoga. Diese Folge ist eine Einladung an dich – für mehr Vertrauen in deinen Körper, mehr Ruhe im Kopf und mehr Verbindung zu deinem Baby.

Pflanzenbasiert essen und trotzdem fit sein? In dieser Folge dreht sich alles um das unterschätzte Thema Proteine – und warum sie gerade für Frauen in verschiedenen Lebensphasen so essenziell sind. Lisa Kauff spricht mit ihrem Mann, Professor Daniel Kauff, Ernährungsmediziner, über ihre persönlichen Erfahrungen mit pflanzenbasierter Ernährung und den wissenschaftlichen Hintergrund zu Proteinen – vom Muskelaufbau bis zum Schutz der Knochendichte. Ihr erfahrt: - warum Proteine viel mehr sind als ein Fitness-Thema - wie ihr euch vegetarisch oder vegan proteinreich ernähren könnt - wie ihr Proteine im Alltag easy integriert – auch im Familienleben Freu dich auf fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und praktische Tipps für deine Ernährung. 👉 Jetzt reinhören – und am besten gleich abonnieren!

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Mann, Arzt und Ernährungsmediziner Prof. Dr. Daniel Kauff, über ein Thema, das bei mir regelmäßig auf dem Programm steht: Hafertage. Ich erzähle dir ganz offen, wie ich Hafertage in meinen Alltag integriere, warum sie für mich eine echte kleine Auszeit sind – und wie sie mir helfen, wieder in Balance zu kommen, vor allem nach stressigen Tagen. Daniel bringt in dieser Folge spannende wissenschaftliche Hintergründe mit: 🌾 Wie wirkt Hafer auf den Blutzucker? 📉 Warum kann er Cholesterin senken? 📚 Und was sagen Studien eigentlich zur Wirkung von Hafertagen? Du bekommst also beides: authentische Alltagseinblicke und fundiertes Wissen – ehrlich, verständlich und praxisnah. Wenn du deinen Körper sanft entlasten, Heißhunger reduzieren oder einfach wieder klarer spüren willst, dann ist diese Folge für dich. Mehr Infos und Rezepte findest du zu den Hafertagen in meinem Blogbeitrag: https://www.monkeyyoga.de/hafertage-schritt-fuer-schritt-rezepte-wirkung-erfahrungen

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche voller Gegensätze – zwischen großen Bühnen und kleinen Dramen des Alltags. Ich durfte beim offiziellen Unternehmertreff unseres Landkreises im nördlichen Schwarzwald als Panel-Gast sprechen – neben einem der ältesten und erfolgreichsten Unternehmer der Region. Ein besonderer Moment – und gleichzeitig herausfordernd. Denn ich erzähle offen, wie es ist, als Frau und Yogalehrerin in einer männerdominierten, konservativen Unternehmerwelt zu stehen. Und wie es sich anfühlt, gleichzeitig mit Herzlichkeit empfangen – aber auch spürbar herablassend behandelt zu werden. Doch es wäre nicht »Klar im Chaos«, wenn es nur darum ginge: Heute Morgen ist mein Auto direkt vor der Kita liegen geblieben – der Anlasser ist kaputt, abgeschleppt wurde es bisher nicht. Und zu Hause kämpft unsere private Großbaustelle mit dem nächsten Problem: Das Fundament für die neue Garage wurde falsch gesetzt, es gibt keine Lösung, und der Frust wächst. Eine Folge über Kontrollverlust, Unsicherheit und die Frage: Wie finde ich Klarheit, wenn alles um mich herum aus dem Ruder läuft?

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, wenn Hitzefrei, Ferien und geschlossene Kitas den Alltag sprengen – und am Ende wieder ich als Mama einspringe. Warum ist das immer noch so? Und wie gehe ich mit dieser Situation um? Eine Folge über Ungleichgewicht, alte Rollenbilder und neue Fragen.

Willkommen in Deinem Raum für Ruhe, Kraft und echte Verbindung – ich bin Lisa: dreifache Mama, Yogalehrerin (RYT 500), Unternehmerin und Deine Wegbegleiterin durch die wundervoll-chaotischen Phasen des Lebens als Frau und Mutter. In diesem Podcast teile ich mit Dir: alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstorganisation und Klarheit 🧘‍♀️ Yoga- und Achtsamkeitstipps für Körper & Seele 💛 ehrliche Einblicke in mein Leben zwischen Familie & Business 🌿 Ermutigung, Deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du das Gefühl kennst, ständig für alle da zu sein – und Dich dabei manchmal selbst verlierst. Hier darfst Du auftanken, durchatmen und neue Inspiration finden – ohne Druck, dafür mit ganz viel Herz. Abonniere den Podcast und begleite mich auf einer Reise zu mehr Balance, Selbstfürsorge und echter Lebensfreude. Ich freue mich, dass Du hier bist! 💫

In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren letzten Familienurlaub – und der war alles andere als erhofft. Stromausfälle, kein Wasser, ein Hotel voller Überraschungen… und mittendrin ich: Mama, Projektleiterin, Kofferpack-Managerin und emotionale Stabilitätsquelle für alle. Ich spreche ehrlich über das, was oft unausgesprochen bleibt – über die mentale Last von Müttern rund um die Urlaubsplanung und warum selbst die schönste Reise uns manchmal nicht erholen lässt. Warum fühlen sich viele Mamas nach dem Urlaub ausgelaugt, obwohl sie "weg" waren? Und wie kommen wir da raus?

In dieser Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich über eine Phase im Leben, die oft unterschätzt wird, aber so viel Kraft und Fürsorge braucht: die Rückbildung nach der Geburt. Ich nehme Dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen als dreifache Mama-. Wir klären die wichtigsten Fragen: 🔸 Wann ist der richtige Zeitpunkt für Rückbildung? 🔸 Woran erkenne ich, dass mein Beckenboden Unterstützung braucht? 🔸 Was, wenn mir im Alltag einfach die Zeit fehlt? 🔸 Und: Warum Rückbildung so viel mehr ist als ein „Kurs nach der Geburt“.

Drei Kinder, zwei Berufe, ein lebendiges Familienleben – und ganz viele Fragen von Euch! In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Prof. Daniel Kauff ganz offen darüber, wie wir unseren Alltag als Paar und Eltern organisieren, welche Werte uns als Familie tragen und warum es trotz (oder gerade wegen) aller Herausforderungen so wichtig ist, sich immer wieder gegenseitig zuzuhören und zu unterstützen. Wir erzählen, wie wir Rollen im Alltag verteilen, wer uns manchmal unterstützt und wie wir uns in all dem Trubel als Paar nicht verlieren...

In dieser Folge teile ich ehrlich meinen Zwiespalt zwischen echtem Yoga und Social Media. Was zeigt man, um sichtbar zu sein – und was bleibt dabei auf der Strecke? Ich spreche über Oberflächen vs. Tiefe, Insta-Reels vs. echte Begegnung und warum meine Yoga-Weets mir zeigen, worum es im Yoga wirklich geht.

In dieser Folge nehme ich dich mit nach Mallorca – auf eine ganz besondere Influencer-Kooperation in einem wunderschönen Hotel, bei der mein Mann Daniel und ich allein verreist sind. Es war eine wertvolle, heilsame Zeit nur für uns – fernab vom Familienalltag. Doch zurück zu Hause holt uns das echte Leben wieder ein: Unser Garten ist eine einzige Baustelle, der Pool seit zwei Jahren nicht fertig – und der Streit mit der Baufirma liegt vor Gericht. Ich teile offen, wie es mir gerade geht und wie ich mich auf mein nächstes Yoga Retreat vorbereite.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine erste Auszeit ganz allein als Mama: Fünf Tage Mallorca, Yoga-Retreat, Sonne, Ruhe – und ganz viel Ich-Zeit. Ich berichte, wie es war, als Teilnehmerin statt Lehrerin da zu sein, und warum diese Reise für mich so heilsam war. Doch zurück zuhause hat mich etwas anderes sehr beschäftigt: verletzende Kommentare auf Social Media. Ich spreche ehrlich darüber, was das mit mir macht und wie ich versuche, damit umzugehen. Eine Folge über Selbstfürsorge, Rückzug, Verletzlichkeit – und Stärke.

Diese Folge ist etwas anders. Spontan, echt, ein bisschen chaotisch – und ganz nah dran an meinem aktuellen Leben. Ich erzähle Dir von unserem wunderschönen Familienyoga-Retreat in Südtirol, das mich zutiefst berührt, aber auch gefordert hat – und davon, wie ich mich jetzt auf einen ganz besonderen Moment freue: meinen allerersten Urlaub alleine als Mama. Ohne Kinder, ohne To-do-Listen. Einfach nur ich. Und ein bisschen Sonne und Yoga auf Mallorca. Außerdem erzähle ich Dir, was hinter den Kulissen passiert: Ich unterstütze gerade meinen Mann – Professor für Chirurgie – beim Aufbau seiner Social-Media-Präsenz und Webseite. Warum wir das machen und warum das manchmal ganz schön herausfordernd ist, erfährst Du ebenfalls in dieser Folge. Wenn Du Lust auf einen ehrlichen Einblick in mein Leben hast, ein bisschen Retreat-Gefühl tanken willst und wissen möchtest, was mich gerade inspiriert – dann hör unbedingt rein.

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zur finanziellen Unabhängigkeit – mit Yoga. Ich erzähle Dir, wie alles angefangen hat: Mit kleinen Yogakursen vor Ort, viel Herzblut und dem Wunsch, Frauen wirklich zu begleiten. Schritt für Schritt durfte sich daraus etwas Größeres entwickeln – erst durch meinen YouTube-Kanal, später mit meinen ersten Onlinekursen. Du erfährst, wie ich es geschafft habe, mir als Mama von drei Kindern ein selbstbestimmtes Einkommen aufzubauen – mit meiner Leidenschaft als Yogalehrerin. Ganz ehrlich, mit allen Höhen und Herausforderungen. Wenn Du selbst den Wunsch spürst, mit dem, was Du liebst, etwas Eigenes aufzubauen – dann ist diese Folge genau für Dich. Ich möchte Dich ermutigen, an Dich zu glauben, Deinen eigenen Weg zu gehen und Dir zu erlauben, groß zu denken.

Mama sein, ein eigenes Business führen, den Alltag jonglieren – und trotzdem klar und fokussiert bleiben? Klingt herausfordernd, oder? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich nehme Dich mit in meinen Alltag und erzähle, wie Yoga mir hilft, trotz all der To-dos und dem Trubel gelassen zu bleiben. Wie schaffe ich es, mir kleine Inseln der Ruhe zu bauen – sei es morgens, mittags oder abends? Wie hilft mir Yoga, in stressigen Momenten bewusster zu reagieren? Und warum ist es so wichtig, gerade als Mama und Unternehmerin, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren? Wenn Du Dich manchmal zwischen all Deinen Rollen zerrissen fühlst und nach mehr innerer Klarheit suchst, dann ist diese Folge genau für Dich. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Yoga für Dich nutzen kannst – ganz ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit und Freude.

Wie ich am tiefsten Punkt meines Lebens vor vielen Jahren durch Yoga wieder zurück zu mir fand erzähle ich in dieser sehr persönlichen Folge.

In dieser allerersten Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meines Podcasts. Du erfährst, warum „Klar im Chaos“ entstanden ist, was Dich hier erwartet – und was mich persönlich dazu bewegt hat, diesen Raum zu öffnen. Ich spreche darüber, warum ich mir schon so lange mehr Tiefe in meiner Arbeit wünsche und wie oft in den sozialen Medien einfach zu wenig Raum für echte Geschichten bleibt. Dieser Podcast ist mein Herzensprojekt – ein Ort für ehrliche Gedanken, sanfte Impulse und kraftvolle Inspiration für Deinen Alltag als Mama, Frau und Mensch. Du bekommst erste Einblicke in mein Leben als dreifache Mama, Yogalehrerin und Unternehmerin – und warum ich genau Dich auf dieser Reise mitnehmen möchte. Schön, dass Du hier bist. Du bist so willkommen.