Jefa de tu vida. El podcast de Charuca

No puedo creer que llevemos 84 capítulos de Jefa de tu vida y aún no habíamos hablado de sexualidad, una fuente de energía, de creatividad, de placer y de salud. Eso lo vamos a resolver hoy, porque es un tema del que tenemos que hablar, del que hay mucho por aprender y experimentar. Por eso estoy encantada de presentarte a Andrea Aguilar @masalladelorgasmo, terapeuta sexual y experta en placer femenino. Vamos a arrojar luz sobre un tema que hasta hace muy poco ha sido tabú, el orgasmo femenino. Porque aquí somos jefas y una jefa también es libre para disfrutar su cuerpo y su sexualidad. Te mereces tener muchos orgasmos, y muy buenos. NOTAS DEL PODCAST - Esta es la web de Andrea Aguilar: https://masalladelorgasmo.com/ - Y éste es su Instagram: https://www.instagram.com/masalladelorgasmo/ - Libros mencionados en el podcast: "Mujer deseada, mujer deseante" de Danièle Flaumenbaum https://www.amazon.es/Mujer-deseada-deseante-Psicologia-gedisa/dp/8497841905 y "El Tao de la salud, el sexo y la larga vida" de Daniel Reid https://www.amazon.es/salud-sexo-larga-vida-Vintage/dp/8479538791/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=8PO8WOOQSQ5X&dchild=1&keywords=el+tao+de+la+salud+y+la+larga+vida&qid=1599558988&s=books&sprefix=el+tao+de+la+sa%2Cstripbooks%2C163&sr=1-1. CLUB DE LECTURA DEL PODCAST ndrea nos recomienda el libro de Silvia de Bejar, "Tu sexo es tuyo" https://www.storytel.com/es/es/books/1874899-Tu-sexo-es-tuyo. Lo tienes en Storytel y lo puedes leer hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

A veces preparas el guión de tu podcast centrándote en un tema pero cuando estás grabando y entras en el flow, acabas en otro lugar. Eso ha pasado con el capítulo de hoy, iba a enfocarme en que aprendáis a hacer el menú de la semana en 2 horas, que ya es un temazo de por sí, pero no contaba con tener al otro lado del micro a mucho, muuuucho más que un cocinero. Fabian León @fabianmasterchef también es emprendedor, un motiveti de la vida y un gran comunicador. Juntos hemos cocinado un programa doble y además de aprender a hacer tu menú de la semana en dos horas, Fabian te enseña sin guardarse nada cómo puedes convertir tu pasión por la cocina en una profesión y además ¡vivir de ello! Ven a escucharnos porque no tiene desperdicio (aquí no hay food waste que valga). NOTAS DEL PODCAST - Al principio del programa te hablo del pack de cursos de crecimiento personal, 75 cursos por 55€. Están agrupados por temas, los hay de alimentación, para aprender a meditar, de productividad, para gestionar la ansiedad, para recuperar tu libido... Esta oferta solo estará disponible del 1 al 8 de octubre del 2020. Puedes ver los cursos y comprar tu bundle en ESTE LINK: http://bit.ly/charucabundle - Esta es la web de Fabián León: https://fabianleon.com/ - Éste es su Instagram: https://www.instagram.com/fabianmasterchef/ - Y este es su canal de Youtube: https://www.youtube.com/user/FabianMasterchef?sub_confirmation=1 - Aquí puedes comprar su libro “Cocina en dos horas para toda la semana”: https://fabianleon.com/mi-libro/ - En el programa hemos mencionado a Nadia Caterina Munno, @the_pastaqueen, ¡porque es divina y gorgeous!: https://www.instagram.com/the_pastaqueen/ CLUB DE LECTURA Hoy me pongo Paco Umbral te recomiendo que escuches mi libro "Bye Bye radiomente" https://www.storytel.com/es/es/books/1926946-Bye-Bye-Radiomente, que más que un libro es un método con un ejercicio de 8 pasos que te ayudará a saber escuchar la voz de tu radiomente y a aprender a reprogramarla. "Bye Bye Radiomente" es como un detector de creencias limitantes. Yo misma hago este ejercicio esos días que estoy giradita y os aseguro que funciona pero eso sí, has de ser constante y repetirlo una y otra vez. Solo así experimentarás cambios. Escuchar o leer el libro es el 1% del trabajo. Comprenderlo y hacer el ejercicio una y otra vez es lo realmente poderoso. Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Son tiempos de reinvención profesional, para unos porque la crisis del COVID no les ha dejado otra alternativa y para otros porque sencillamente se han dado cuenta de que no están haciendo aquello que les hace felices y no quieren conformarse con eso. Si cuentas con un buen guía para hacer este camino te ahorrarás más de una castaña, por eso estoy encantada de traer a mi podcast de hoy a Javier Marigorta @javiermarigorta, consultor de liderazgo. Vamos a hablar sobre cómo descubrir tu propósito profesional para poder brillar dedicándote a ello. Ven a descubrir a Javier, es una suerte tenerlo en mi podcast ya que es alguien que no se prodiga demasiado en redes y encontrarás muchas, muchas pepitas de oro puro en sus respuestas. NOTAS DEL PODCAST - Éstas son las webs de Javier Marigorta: http://www.fase4.es/ y http://www.javiermarigorta.com/. - Su email es: [email protected] - Éste es su Instagram @javiermarigorta. CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Javier nos recomienda el libro “La libertad interior” de Jiddu Krishnamurti. https://www.storytel.com/es/es/books/974869-La-libertad-interior Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Un sábado más estoy FELIZ de traerte a la escritora Sara Bueno @sarabuho a Jefa de tu vida. Sara dice que la poesía es la única forma de literatura en la que el medio y el fin coinciden, es la belleza. Hay belleza en cada uno de sus textos y verdad que sale a borbotones y que hace que en cada uno de sus textos la piel se erice y una sienta que eso mismo que está leyendo es también su propia historia. En este capítulo Sara nos cuenta cómo se ha hecho un lugar en el mundo de las palabras, hablamos de romanticismo, de sensibilidad, de corazones rotos y de finales felices. Ven a escucharnos y vuela también a emocionarte en el Instagram de Sara. No hay nada más inspirador que la belleza y la verdad que al menos para mí, son la misma cosa. NOTAS DEL PODCAST - Éste es el Instagram de Sara Buho: https://www.instagram.com/sarabuho/?hl=es - Y aquí puedes ver su canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5CbpWYJ4ItnZ3DQ1BJ78JQ - Los libros de Sara son: 'Y yo a ti', 'Ataraxia del corazón' y 'La inercia del silencio'. - Además, hablamos de la técnica japonesa de decorar vasijas rotas con oro, que se llama Kintsugi. CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Mi invitada de esta semana nos recomienda el libro “Matar a un ruiseñor” de Harper Lee. https://www.storytel.com/es/es/books/809545-Matar-a-un-ruisenor--To-Kill-a-Mockingbird---Spanish-Edition- Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Hoy estoy encantada de repetir con Marina Barrio @minabarrio en Jefa de tu vida. Ella es la fotógrafa (de Charuca entre otros, casi desde que empezamos), profe de foto y jefísima de su vida. Hoy no vamos a hablar de fotografía, que de eso ya hablamos juntas en el ep 17 de este podcast, sino que hoy te vamos a dejar unos consejos la mar de frescos para crear comunidad en Instagram o en cualquier otra red social. Porque amigas, aunque no nos guste reconocerlo tener seguidores importa, ya que nuestra comunidad puede convertirse en el puente para que consigamos dedicarnos profesionalmente a eso que nos apasiona, servirles al fin y al cabo. Yo estoy muy muy agradecida a esta comunidad de la que formas parte. Ven a escuchar y a aprender cómo crear la tuya. NOTAS DEL PODCAST - Ésta es la web de la agencia de Marina Barrio, Melon Blanc: https://melonblanc.com/ Además, puedes seguir a Marina en su Instagram @minabarrio o en el de su agencia @melonblanc. - Marina nos recomienda tres cuentas de Instagram: @modernadepueblo, @piluro y @rowse. CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Mi invitada de esta semana nos recomienda el libro “El sistema Hanasaki” de Marcos Cartagena, que ya fué mi invitado en el episodio 53 de este podcast. https://www.storytel.com/es/es/books/1701737-El-sistema-Hanasaki Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Hoy estoy encantada de traer a la ilustradora Laura Agustí @lalauri a mi podcast. Ella es jefa de su vida, ilustradora, amante de las plantas, de los animales y de la belleza. Laura ha creado un mundo a su medida, un mundo de cosas sencillas, de esos placeres que nos hacen estar en paz. La he traído a este podcast para que nos cuente cómo ha creado ese mundo de belleza, para que nos deje unos consejos sobre cómo convertir nuestra pasión en una profesión y para enseñarnos que hay muchas maneras de ser jefas de nuestra vida. Ven a escucharlo, te va a gustar. NOTAS DEL PODCAST - Ésta es la web de Laura Agustí donde encontrarás sus ilustraciones, y tienda online: https://www.lalauri.com/. - Éste es su Instagram @lalauri: https://www.instagram.com/lalauri/ CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Hoy te recomiendo el libro “Bye bye ansiedad” de Ferrán Cases. https://www.storytel.com/es/es/books/1655754-Bye-bye-ansiedad Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Hoy tenemos la segunda parte de “Cómo hacer tu propio podcast” para que todos los que os estéis animando a probar este medio, que al menos para mí es tan gratificante, sepáis por dónde empezar. Si en la primera parte nos centramos en los cimientos y la preparación de tu podcast que es sin duda lo más importante, hoy vamos con lo técnico. Hablaremos de micros, programas, cacharritos y plataformas de alojamiento y distribución para tu podcast. Vuelve a acompañarme la maravillosa Maria Santonja expertísima en la materia, mujer pionera del podcasting en España y responsable de que este podcast suene de maravilla. NOTAS DEL PODCAST - Puedes saber más de Maria en su web https://mariasantonja.com/ y seguirla en Instagram https://www.instagram.com/maria_santonja/, Twitter https://twitter.com/maria_santonja y LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariasantonja/. - Maria aconseja que escojáis micrófonos dinámicos cardioides. - Una buena primera compra sería un micrófono USB/XLR como por ejemplo el ATR2100, el Samson Q2U o el MB88U (disponible solo en Thomann). - Maria también nos recomienda algunos micrófonos XLR, si queremos un nivel mayor, como el Røde Procastr o el Shure SM58. - Charo nos cuenta que ha usado el micro de corbata iRig Mic Lab. - Como grabadoras tenemos varias opciones de las marcas Zoom, Tascam y Olympus. - Software de grabación gratuito tenemos Audacity (Windows, Mac y Linux) y GarageBand (Mac). - Podemos comprar músicas sueltas en Audiojungle o contratar un plan de acceso completo al banco de sonidos de Epidemic Sound. - Tenemos varias opciones de alojamiento como son iVoox, Spreaker y Anchor, y después tenemos las plataformas de distribución como Apple Podcasts, Spotify y Podimo. Además, Maria recomienda usar un redireccionador de feeds como Feedpress. CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Maria nos recomienda "Morder la manzana" de Leticia Dolera. https://www.storytel.com/es/es/books/724188-Morder-la-manzana Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Cada vez son más los que se están animando a hacer su propio podcast, lo que personalmente me parece una gran decisión porque si te gusta hablar, hacer un podcast es divertido, fácil y si es de entrevistas es además un puente de plata para conocer a gente luminosa. Gracias a mi podcast conocí por ejemplo a mi invitada de hoy, Maria Santonja @maria_santonja responsable de que Jefa de tu Vida por fin suene bien, expertísima en podcasting y podcaster. Con María hablaremos de las ventajas de tener un podcast y te daremos una masterclass para que puedas crear y publicar el tuyo. Como el tema nos daba para mucho, hemos partido el programa en dos partes así que hoy podrás escuchar la primera y el sábado que viene podrás terminar tu masterclass. Prepara tu bolígrafo para tomar apuntes y vente a pasar un buen rato con nosotras. NOTAS DEL PODCAST - Puedes saber más de Maria en su web https://mariasantonja.com/ y seguirla en Instagram https://www.instagram.com/maria_santonja/. - También puedes escuchar su podcast Podcasting con Maria Santonja . - Maria nos recomienda la serie documental "El último baile" de Netflix https://www.netflix.com/es/title/80203144 y Charo "This is us" disponible en Amazon Prime Video https://www.primevideo.com/detail/0GDP096ORVZ7V5R0WBBSDP04G5/ref=atv_dp_season_select_s1. - Maria nos habla de varios podcasts: Podnews, Al otro lado del micrófono, NotiPod, Convierte Más con Vilma, Fuera de Series, Lidera-Te, Biotopía y El último take. - Para hacer portadas nosotros mismos Maria nos aconseja Canva https://www.canva.com/ o si queremos que algún profesional, podemos encontrar diseñadores a muy buenos precios en Fivrr https://es.fiverr.com/. CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Maria nos recomienda "El código del dinero" de Raimón Samsó. https://www.storytel.com/es/es/books/502141-El-c%C3%B3digo-del-dinero Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Hoy estoy encantada traer a Patricia Reina y Fernando Gómez, creadores del movimiento @vivirsinplastico que nos van a enseñar a reducir este material tan poco ecológico para que entre todos podamos darle un respiro a nuestro ecosistema, que faltica nos hace. Me ilusiona este podcast porque si cada una de nosotras simplemente nos proponemos reducir nuestro uso de plásticos, con gestos tan sencillos como reutilizar las bolsas que ya tenemos por casa podremos dejar nuestra pequeña huella. Todo suma, jefas, es cuestión de abrir los ojos y darnos cuenta de que no sirve de nada echar la m**rd* debajo de la alfombra y mirar hacia otro lado. Si quieres muchas más ideas para reducir el consumo de plásticos o eliminarlo el todo si ya te pones en plan “pro”, quédate a escuchar a Patri y Fer, que además son más majos que las pesetas. NOTAS DEL PODCAST - Puedes seguir el trabajo de Patricia y Fernando en su web Vivir sin plástico https://vivirsinplastico.com/. - Los podéis seguir en Facebook https://www.facebook.com/vivirsinplastico/, Twitter https://twitter.com/vivirsinplastic, YouTube https://www.youtube.com/channel/UChDlO8sQZcXi5DsdZyOOKog e Instagram https://www.instagram.com/vivirsinplastico/. - También podéis leer su libro "Vivir sin plástico" https://www.amazon.es/Vivir-sin-pl%C3%A1stico-Consejos-experiencias/dp/8408206028/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=DW9SGCU74LI9&dchild=1&keywords=vivir+sin+plastico&qid=1595098610&sprefix=vivir+sin+plastic%2Caps%2C172&sr=8-1. - Para mejorar el sabor del agua nos recomiendan los filtros de la marca Tapp Water https://tappwater.co/es/filtro-agua/tapp1/ y el filtro de carbón activo Binchotán https://www.sinplastico.com/es/1595-filtro-de-carbon-activo-para-el-agua-binchotan.html/116. CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Patricia nos recomienda "Sapiens" de Yuval Noah Harari (lo encontráis en Storytel en inglés https://www.storytel.com/es/es/books/113557-Sapiens-A-Brief-History-of-Humankind y en catalán https://www.storytel.com/es/es/books/1523438-Sapiens) y Fernando por su parte nos habla muy bien de "The Story of Stuff" https://www.storytel.com/es/es/books/81957-The-Story-of-Stuff. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Ya sabéis que soy una enamorada de las plantas, en mi casa cada vez hay más, por eso estoy FELIZ de tener en mi podcast a dos jefas expertas, que han convertido el amor por el verde en su precioso proyecto profesional. Son Celicia Bernard y Meena Ferrea, creadoras de Compañía Botánica @ciabotanica. Si a ti también te gusta crear tus rincones verdes en casa (ritual de autoestima muy recomendable), quédate a escuchar este podcast en el que además de conocer más a fondo a Cecilia y Meena, aprenderás mil truquitos y consejos para que te conviertas en la reina de las plantas. NOTAS DEL PODCAST - Éste es el Instagram de Cía Botánica. https://www.instagram.com/ciabotanica/ - Y ésta es su página web. https://www.ciabotanica.com.ar/ - Su libro es "Compañía botánica: La guía definitiva de la jardinería urbana". https://www.amazon.es/Compa%C3%B1%C3%ADa-bot%C3%A1nica-definitiva-jardiner%C3%ADa-urbana/dp/8417338888/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=compa%C3%B1ia+botanica&qid=1595070237&sr=8-1 CLUB DE LECTURA Esta semana Compañía Botánica nos recomienda "Baños de bosque" de Amos Clifford. https://www.storytel.com/es/es/books/665127-Ba%C3%B1os-de-bosque Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Tripito en mi podcast con Sol Aguirre porque tenemos mucho palique y porque Sol es un cúmulo de sabiduría para la vida moderna. Esta vez hablamos de relaciones, de por qué permanecemos en lugares en los que no queremos estar o no estamos bien. Hablamos de que somos naranjas enteras y no medias, de que la maternidad a veces es un coñazo, de que no necesitamos príncipes azules. Ven a escucharla y a pasar un rato entre amigas, tengo la sensación de que este capítulo te va a sentar de maravilla. NOTAS DEL PODCAST - Éste es el Instagram de Sol Aguirre: https://www.instagram.com/lasclavesdesol/?hl=es - Ésta es su página web desde donde podéis acceder a sus libros, blog y formaciones: https://www.lasclavesdesol.com/ - También nos recomienda hacer su taller "Primeros pasos para montar un negocio online" que encontráis disponible en su web: https://www.lasclavesdesol.com/cursos/primeros-pasos-para-montar-un-negocio-online/ - Sol menciona a Nico Tortorella: https://www.instagram.com/nicotortorella/?hl=es - También nos dice que hace meditaciones con Deepak Chopra: https://deepakchoprameditacion.es/ CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Mi invitada de esta semana nos recomienda el libro “El verano en que mi madre tuvo los ojos verdes” de Tatiana Tibuleac: https://www.storytel.com/es/es/books/1433173-El-verano-en-que-mi-madre-tuvo-los-ojos-verdes Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Hoy estoy encantada de repetir con Wendy Vidal @cuentiwendy, organizadora de bodas y eventos con la que ya charlamos en el capítulo 26 de este mismo podcast sobre cómo ser una wedding planner. Hoy cambiaremos de tercio y hablaremos de cómo un cambio de hábitos le está cambiando la vida. Wendy comparte con nosotras su experiencia después de un año tras cambiar sus hábitos de alimentación y ejercicio, lo que le ha resultado más fácil y más difícil, qué cambios a experimentado y dónde consigue la inspiración. Ven a escucharnos, lo pasaremos bien. Siempre es un placer escuchar a hablar a Wendy. NOTAS DEL PODCAST - Éste es el Instagram profesional de Wendy @bodasdecuentonew y este es el personal @cuentiwendy. - Wendy te recomienda que para tener inspiración busques el hashtag #realfood. - También os recomienda que sigáis las cuentas de @deliciousmartha, @carlosrios, @beingbiotiful y @chefbosquet. - Wendy nos recomienda el documental “The game changers”. CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Mi invitada de esta semana nos recomienda el libro “No digas que fue un sueño” de Terenci Moix https://www.storytel.com/es/es/books/556991-No-digas-que-fue-un-sue%C3%B1o Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en htttp://www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Hoy te presento a Susana Torralbo @susana_torralbo, comunicadora, publicista, profe de Instagram y una de esas personas que lo hace todo bien y que daría un poco de rabia pero no te puede dar rabia porque encima es majísima. El capítulo de hoy es una masterclass para brillar en Instagram. Muy atenta, ten tu Instagram a mano y toma muchos apuntes porque es canelita de la buena. NOTAS DEL PODCAST - Éste es el Instagram de Susana Torralbo https://www.instagram.com/susana_torralbo/?hl=es - Y ésta es su página web http://susanatorralbo.com/hola/ - Éste es el curso online de Susana Torralbo para dominar Instagram https://instaandroll.com/ - Susana Torralbo también es profe en la escuela de Jackie Rueda. https://www.jackierueda.com/ - Susana nos recomienda la app Lightroom para editar nuestras fotos https://apps.apple.com/es/app/adobe-lightroom/id878783582 - Yo menciono el documental “The eye has to travel” https://www.imdb.com/title/tt2053352/ - Susana nos recomienda los instagrams de @jackierueda https://www.instagram.com/_jackierueda/?hl=es y @manelgomez https://www.instagram.com/manelgomez/?hl=es. CLUB DE LECTURA DEL PODCAST Esta semana Susana nos recomienda el libro “Relatos para piano” de Felisberto Hernández, que puedes leer gratis hoy mismo en Storytel. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Estoy encantada de recibir a Michelle Poller, escritora, conferenciante y creadora de el movimiento social Hello Fears @hellofears. Michelle inspira a personas para que comprendan sus miedos y se atrevan a superarlos para convertirse así en una mejor versión de sí mismos. Todo empezó con su reto personal de superar 100 miedos en 100 días. Quién le iba a decir cuando estaba sujetando una tarántula, atravesando Nueva York sola en plena noche o saltando en tirolina que este reto se convertiría en un su trabajo, en un libro y un movimiento social que inspira a miles de personas. Ven a conocer a Michelle y si te animas puedes apuntarte a nuestro reto ¿Qué tal si superamos un miedo y nos contamos nuestra evolución por aquí? Si te apuntas utiliza el hashtag #somosjefasvalientes así podremos acompañarnos y darnos ánimos ;) NOTAS DEL PODCAST - Ésta es la web de Michelle Poller. https://www.hellofears.com/ - Éste es su Instagram. https://www.instagram.com/hellofears/?hl=es - Aquí tienes su canal de Youtube. https://www.youtube.com/channel/UClgPKpOd0Tdgg8aIzRhpL-w - Éste es el Podcast que Michelle hace con su marido Adam: - Podcast desde el avión. https://open.spotify.com/show/1JsrjSSTM1lMa0NFGdrGqK - Aquí puedes comprar su libro. https://www.bookdepository.com/es/Hello-Fears-Michelle-Poler/9781492688891?ref=grid-view&qid=1591268578524&sr=1-1 - Y aquí puedes ver su TED talk. https://www.youtube.com/watch?v=2dbNRGiqaaM&feature=youtu.be CLUB DE LECTURA STORYTEL Esta semana te recomiendo mi libro “Bye bye radiomente” un libro muy cortito con un ejercicio descargable que te ayudará a comprender y resintonizar tu diálogo interior, para dejar de tratarte desde el miedo y tratarte desde el amor. Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Hoy te presento a Arantxa Areta, especialista en alimentación energética, emocional y cetobiótica que es una combinación entre la cetogénica y la macrobiótica. No hay más que mirar las fotos de sus platos en el instagram de Arantxa @arantxaaretahealthcoach para darse cuenta de que esta alimentación es sobre todo disfrutona ya que es alta en grasas saludables, huevos a pares, bacon, quesos, cacao, aguacate y cantidades ingentes de AOVE y mantequillas forman parte de su dieta diaria. Eso sí, todo de la mejor calidad y muy bien combinado. Ven a escuchar la historia de Arantxa, a aprender lo que la dieta cetobiótica puede hacer por ti (bye bye barrigas hinchadas) y a enamorarte de ella y de su energía. NOTAS DEL PODCAST - Ésta es la web de Arantxa Areta. https://arantxaareta.com/ - Éste es su Instagram @arantxaaretahealthcoach. https://www.instagram.com/arantxaaretahealthcoach/?hl=es - Éste es su canal de Youtube donde encontrarás muchísimas recetas y videos para empezar. https://www.youtube.com/channel/UCauETFVxmg-3HRe44HXaEVw/videos - Y aquí puedes conseguir su ebook de recetas. https://www.amazon.es/Cocina-Areta-recetas-adaptadas-alimentaci%C3%B3n-ebook/dp/B07SMBK512 CLUB DE LECTURA STORYTEL Esta semana Arantxa nos recomienda el libro “Biografía del silencio” de Pablo d’Ors https://www.storytel.com/es/es/books/113099-Algun-dia-no-es-un-dia-de-la-semana, un libro cortito en el que comprenderás todo lo que la meditación puede hacer por ti. Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

La Forte y yo le estamos cogiendo el gustillo a esto de hacer tríos y esta semana se nos ha unido a nuestra amiga Sol Aguirre, coach comunicadora, escritora y mujer auténtica donde las haya. En el capítulo de hoy nos saltamos el guión y hablamos de la vida, de las cosas del querer y del quererse, de cómo nos lo montamos cada una, de la teta pequeña y la teta que chorrea, de la importancia de ser auténtica… Prepárate un café y ven a pasar un rato entre amigas. NOTAS DEL PODCAST - Puedes seguir a Sol Aguirre en su web Las Claves de Sol https://www.lasclavesdesol.com/, y en su Instagram https://www.instagram.com/lasclavesdesol/. - Puedes seguir a Alma Andreu, famosa internacionalmente como La Forte en su web Soy La Forte http://www.soylaforte.com/ y en su Instagram https://www.instagram.com/soylaforte/. - Éste es el podcast de la Forte. https://www.ivoox.com/podcast-mi-patio-de-vecinas-el-podcast-de_sq_f1814324_1.html CLUB DE LECTURA DE STORYTEL Esta semana me repito porque tengo a una autora de Storytel y esto hay que aprovecharlo. Te vuelvo a recomendar el libro “Algún día no es un día de la semana” de Sol Aguirre https://www.storytel.com/es/es/books/113099-Algun-dia-no-es-un-dia-de-la-semana. Es un libro súper divertido y refrescante con el que seguro vas a echarte unas risas. Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Me emociona cada capítulo de mi podcast pero el de hoy es muy muy especial. Hoy os he traído a Jackie Rueda @_jackierueda que tiene la escuela online más bonita de Internet, de la que he sido alumna, y que además es una mujer que me marcó y me inspiró sobre todo por su manera de comunicar, directamente desde el corazón. Conozco a Jackie desde que empecé con Charuca, tuve la suerte de hacerme su amiga en la distancia y de compartir con ella las alegrías y también las mierdecitas de emprender. Hoy Jackie nos deja mil consejos, para brillar en Instagram, para que puedas hacer fotos más bonitas, para confiar más en ti. Y todo esto como siempre, en una charlita entre amigas a la que estás invitada.Vente a escucharlo, estoy segura de que te va a encantar. NOTAS DEL PODCAST - La web de Jackie Rueda, con todos los cursos. https://www.jackierueda.com/ - El curso favorito de Jackie de su escuela online en este momento es Playroom https://www.jackierueda.com/clases/playroom/, aunque sus cursos estrella, los más exitosos son L'Atelier https://www.jackierueda.com/clases/latelier/ y Superstar https://www.jackierueda.com/clases/superstar/. - El Instagram de Jackie Rueda. https://www.instagram.com/_jackierueda/ CLUB DE LECTURA STORYTEL Para nuestro club de lectura Storytel te recomiendo el libro “Algún día no es un día de la semana” de mi amiga Sol Aguirre https://www.storytel.com/es/es/books/113099-Algun-dia-no-es-un-dia-de-la-semana. Es un libro súper divertido y refrescante con el que seguro vas a echarte unas risas. Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en https://www.storytel.com/es/es/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Volvemos a tratar el tema del amor y las relaciones en mi podcast porque estoy convencida de que nuestras relaciones son un indicador de cómo estamos por dentro, un reflejo de nuestras creencias y de lo que sentimos que merecemos. Para hablar de este tema he invitado a Carlos Burgos, escritor, conferenciante y como él dice “Comunicador de tribu”. Te invito desde ya a que vueles a su Instagram @carlosburgos y veas sus videos y frases, son oro puro y encima te echas unas risas. A través de su proyecto Centro Punto Cero, Carlos ayuda a personas a reencontrarse consigo mismas, a reconstruirse, a volver a su centro, a su poder, a casa. Carlos es un tipo muy especial que cuenta las cosas de manera muy diferente, que sigue su propio método y habla desde el corazón. Abre muy bien el tuyo y ven a tomar un café con nosotros. NOTAS DEL PODCAST - El proyecto de Carlos es Centro Punto Cero https://centropuntocero.com/. - La cuenta Instagram de Carlos https://www.instagram.com/carlosburgos/?hl=es y su canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UCb8mQbgfVGQZmMo0efbKQ7A/videos. - Carlos nos explica el concepto del contacto cero emocional en este video https://www.youtube.com/watch?v=NjTYgx6n7Xg. - Además nos explica cómo construimos la realidad con lo que nos decimos en este otro video https://www.youtube.com/watch?v=12t2i5p3ucQ. CLUB DE LECTURA STORYTEL Para nuestro club de lectura Storytel te recomiendo el libro “Come comida real” de Carlos Rios https://www.storytel.com/es/es/books/941574-Come-comida-real. Te lo recomiendo porque os quiero jefas y os quiero claras e inspiradas y una buena alimentación es uno de los pilares para tener energía, claridad y confianza. Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Hoy os he traído a Catalina Estrada, ilustradora y diseñadora. Catalina se dedica a su pasión, crear estampados para que decoren piezas de arte y objetos para hacernos la vida más bella. Seguro que habéis visto su trabajo en un montón de objetos bonitos o en la agenda de Paulo Coelho. Hablaremos un poco de su trabajo y un mucho de su maternidad y sobre todo de esa cara de ser madre de la que no se habla o que no se enseña en Instagram ya que Catalina vivió dos depresiones post parto, una por cada uno de sus hijos. Catalina ha sido muy generosa compartiendo una realidad que viven muchas mujeres, muchas veces en silencio porque creen que eso que están pasando lo están pasando ellas solas o que no son unas buenas madres por los pensamientos que la depresión remueve en la mente. La intención es darles un poco de luz y acompañamiento. Ojalá este podcast te sirva y te arrope. NOTAS DEL PODCAST - Web http://www.catalinaestrada.com/, Instagram https://www.instagram.com/catalinaestrada/?hl=es y LinkedIn https://es.linkedin.com/in/catalinaestrada de Catalina Estrada. - https://creativemarket.com/ para comprar plantillas de mockups. - Para ver la casa de la madre de Catalina buscad el hashtag de Instagram #casamadrecatalinaestrada https://www.instagram.com/explore/tags/casamadrecatalinaestrada/?hl=es - Catalina menciona el libro “El camino del artista” de Julia Cameron https://www.amazon.es/Camino-Del-Artista-Cuerpo-mente/dp/8403102054 CLUB DE LECTURA STORYTEL Para nuestro club de lectura Storytel Catalina nos recomienda el libro “La danza de la realidad” de Alejandro Jodorowsky https://www.storytel.com/co/es/books/1248611-La-danza-de-la-realidad. Lo tienes en Storytel y lo puedes leer hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en http://www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Una realidad es que nos vendemos regular tirando a mal. Vamos cargadas y cargados de un montón de creencias que no naos dejan brillar en todo nuestro esplendor. Pero todos los diamantes se pueden pulir, y para ayudarnos con eso hoy he invitado a súper Vilma Núñez, experta en marketing, o lo que es lo mismo en hacer que lleguemos a más gente y consigamos más ventas. A través de sus RRSS, blog y cursos Vilma ayuda a miles de personas a potenciar sus negocios. En su Instagram @vilmanunez encontrarás un montón de contenido GRATIS que te ayudará a tener más visibilidad y a subir tus ventas. Quédate a escuchar los consejos de esta jefaza, te ayudarán tengas o no un negocio en internet ya que de una u otra manera, todos nos vendemos en nuestro día a día y todos necesitamos conectar con los demás. NOTAS DEL PODCAST - Ésta es la web https://vilmanunez.com/, el YouTube https://www.youtube.com/user/vilmanunez y el Instagram https://www.instagram.com/vilmanunez/?hl=es de Vilma Núñez. - Yo te recomiendo Creativemarket para que compres plantillas para tu negocio. https://creativemarket.com/ - Podcast de Vilma Núñez: Convierte más con Vilma https://podcast.vilmanunez.com/ - App para medir tu impacto en Instagram es IGBlade. https://igblade.com/ - Vilma menciona al gurú del marketing Gary Vee. - Vilma menciona las redes sociales Instagram https://www.instagram.com/?hl=es, Tik Tok https://www.tiktok.com/es/ y LinkedIn https://es.linkedin.com/. CLUB DE LECTURA STORYTEL Para nuestro club de lectura te recomiendo el libro “Aprendiendo de los mejores” de Francisco Alcaide https://www.storytel.com/es/es/books/621180-Aprendiendo-de-los-mejores. Hay dos partes, las dos te encantarán y es una recopilación de consejos de personas de éxito, es como tener montones de mentores GRATIS. Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en https://www.storytel.com/charuca Te recomiendo que te montes tu club de lectura y compartas lo aprendido con tus compañeros de vida, ya que juntos llegamos más lejos.

Si hay alguien que se puede permitir el lujo de decirte que puedes conseguir cualquier cosa esa es mi invitada de hoy, una persona normal, como tú y como yo, que un día decidió que lo que quería era trabajar para Alejandro Sanz y vaya si lo consiguió. Ami Bondía (@amibondia) pasó de ser una fan más de Alejandro Sanz a ser su jefa de prensa. ¿Cómo lo hizo? ¿Cómo se hace un plan y se lleva a la acción para conseguir hacer realidad un sueño? De todo esto hablaremos hoy de Jefa de tu vida. Escúchalo y descubre cómo tú también puedes alcanzar los tuyos. NOTAS DEL PODCAST - Ésta es la web de Ami Bondía donde encontrarás los links a todas sus RRSS. https://www.amibondia.com/home - Los libros de Ami Bondia son Un café con Chan y Mundo de Valientes. - Ami menciona la revista Súper Pop. - También nos habla del libro El elemento de Ken Robinson. - Ami nos recomienda la App para montar video muy fácil Filmora https://filmora.wondershare.com/es/filmora9-video-editor.html?gclid=Cj0KCQjwtLT1BRD9ARIsAMH3BtWQVWEloxOFkjH2EGXFqgKsOm3_oAYynnqDOTBYmSvKvMnbjvookfgaAsosEALw_wcB - Y también nos recomienda usar Canva https://www.canva.com/ para hacer diseños de manera fácil y Wix https://es.wix.com/ para montarte tu web sin tener ni idea de programar. CLUB DE LECTURA STORYTEL Para nuestro club de lectura Ami nos recomienda el libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marián Rojas. Escúchalo y si puedes, monta un club de lectura con tus amigas para compartir lo que habéis aprendido. ¡Juntas llegamos más lejos! Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en https://www.storytel.com/charuca

Arturo Castillo @arturveda_ ha hecho el regalo de enseñarme a comer mejor, a darme lo que necesito, a aprender a distinguir lo que me hace bien y lo que me sienta mal. Hace mes y medio que empecé a trabajar con él en un plan de alimentación. Desde entonces mi forma de comer ha cambiado drásticamente y estoy maravillada con los efectos de mis nuevos hábitos tanto en mi cuerpo/energía como en mi mente. Por eso hoy estoy FELIZ de poder compartir contigo parte de todo lo que estoy aprendiendo y practicando para alimentarme mejor, así tú podrás hacer lo mismo y te aseguro que lo notarás muchísimo y te sentirás más jefa y más plena. NOTAS DEL PODCAST - Ésta es la cuenta de Instagram de Arturo Castillo https://www.instagram.com/arturveda_/?hl=es y ésta la de Facebook https://www.facebook.com/arturveda/. - Ésta su página web https://arturveda.com/ - También puedes contactar con Arturo en el correo [email protected] - Además, te recomiendo seguir las meditaciones de Arturo en su canal de YouTube. https://www.youtube.com/user/LaCasitaBio/videos CLUB DE LECTURA STORYTEL Como es la vida, que sin saberlo mi libro recomendado de hoy lo ha escrito en parte una amiga íntima de Arturo. Te recomiendo que escuches Las 7 herramientas del amor, de Nieves Machín y Daniel Gabarró: https://www.storytel.com/es/es/books/546349-7-herramientas-del-amor Este libro encierra muchos pilares de mi filosofía de vida, es de esos libros que te apaciguan el alma. Escúchalo, te va a encantar. Lo tienes en Storytel y lo puedes escuchar hoy mismo. Recuerda que tienes un mes gratis para probar la plataforma si entras en https://www.storytel.com/charuca

Estoy segura de que en esta maravillosa comunidad hay artistas que reservan su don para ellas solas o para su familia, porque están convencidas de que el arte solo puede ser un hobby y nunca “trabajo serio”. Esto de que “no se puede vivir del arte” es una semilla, una creencia, una programación errónea, algo que nos llegamos a creer y que después hace que sin darnos cuenta nos pongamos palos en nuestras propias ruedas. En el podcast de hoy vamos a derribar esta creencia porque amigas, sí se puede vivir del arte. De eso mismo viene a hablarnos mi maravillosa invitada de hoy, la pintora Lucila Domínguez. Lucila es pintora a tiempo completo y viene a contarnos cómo ha conseguido vivir de su arte. Ven a escucharnos y a pillar ideas de qué puedes hacer si dentro de ti hay una artista que se muere por dedicarse 100% a su creatividad. LINKS DEL PODCAST Hotel Palladio Gallery Estudio Reskate BCN Libro: El camino del artista Libro: Roba como un artista. CLUB DE LECTURA Lucila nos ha dejado una recomendación de un libro que le ayudó con su maternidad para nuestra sección club de lectura patrocinada por Storytel. El libro es BÉSAME MUCHO. https://www.storytel.com/es/es/books/888157-Besame-mucho? Recuerda que lo puedes escuchar hoy mismo entrando en www.storytel.com/charuca tienes un mes de prueba gratis por ser seguidora de Jefa de tu vida:

¿Qué hacer con nuestros ahorros? ¿Qué pasará cuándo me retire si soy autónoma? ¿Cómo puedo salir de mis deudas de una vez? Seguro que algunas de vosotras no tenéis ni idea de qué responder a esta pregunta y por eso mismo no me cansaré de hablar de finanzas en JDTV. Aquí se habla y se aprende sobre dinero porque nunca podremos ser jefas de nuestra vida si vivimos con el agua al cuello. Hoy he traído a Sabrina Castelli fundadora de Mujer financiera, una plataforma que ayuda a mujeres a formarse en finanzas personales para alcanzar sus objetivos. La conocí en She Festival y me encantó su claridad y su determinación. Sabrina nos dejará mil datos y herramientas para que aprendas de una puñetera vez a comprender y manejar tu dinero en lugar de sufrir por él. LINKS DEL PODCAST Esta es la web de Sabrina Castelli donde encontrarás las formaciones que mencionamos hoy https://www.mujer-financiera.com Este es el Instagram de Sabrina https://www.instagram.com/mujer_financiera/ Para llevar un control de en qué gastamos, Sabrina nos recomienda la app Mobills https://www.mobillsapp.com/es Sabrina está trabajando en el desarrollo de su propia app. Se llamará Felicity https://www.mujer-financiera.com/quiero-la-app CLUB DE LECTURA STORYTEL Yo he empezado este podcast recomendándote el libro LA BUENA SUERTE de Alex Rovira. https://www.storytel.com/es/es/books/1030563-La-buena-suerte Sabrina nos ha dejado otros tres libros especial finanzas. Todos estos libros están disponibles para que los escuches en Storytel. Sí sí, para que los escuches como escuchas este podcast. Recuerda que entrando en www.storytel.com/charuca tienes un mes de prueba gratis por ser seguidora de Jefa de tu vida: MENTE MILLONARIA: https://www.storytel.com/es/es/books/1053020-Mente-millonaria INTELIGENCIA EMOCIONAL: https://www.storytel.com/es/es/books/659056-Inteligencia-emocional? THE HARD THINGS ABOUT HARD THINGS

Sé que a muchas de nuestras jefas les preocupa el tema de la productividad. Sé que sienten que acaban el día agotadas pero con la sensación de no haber avanzado nada a pesar de haber pasado el día corriendo de una tarea a otra. Tranquilas, jefas, que para eso hoy he invitado a Sofía Contreras. Sofía es asesora estratégica de empresas, cofundadora de Chicas en Tecnología, escribe para el diario “La Nación” y en resumen está haciendo un trabajo maravilloso para ayudar a mujeres a prosperar y a ser JEFAS DE SU VIDA. ¿Qué cómo lo hace para hacer tantas cosas? Pues siendo una experta en productividad. De este tema hablamos hoy, te dejaremos mil ideas, audiolibros, apps y consejos para que dejes de trabajar mucho y empieces a trabajar BIEN. Como siempre, tienes todos los links de los datos que aparecen en este podcast en el blog de www.charucashop.com LINKS DEL PODCAST Este es el Instagram de Sofía Contreras https://www.instagram.com/socontrer/?hl=es En el podcast mencionamos el post con Masterclass para aprender a decir NO que encontrarás aquí: https://charucashop.com/blog/aprendiendo-a-decir-no/ Sofía menciona las apps: Trello, Google Drive, Google Calendar y Slack. Sofía también menciona el libro “Cornelia” de Florencia Etcheves. https://www.amazon.es/Cornelia-Españoles-Iberoamericanos-Florencia-Etcheves/dp/8408190792

Seguimos con acento argentino en mi podcast Jefa de tu Vida. Hoy te presento a Abril Preatoni creadora de la marca de cosmética DUMITIE. Te la presento por muchas razones, la primera porque tiene una historia muy inspiradora ya que una gran crisis personal la llevó replantearse su vida y crear su marca, y segundo porque además de saber mucho sobre emprendimiento nos va a dejar grandes consejos para cuidarnos mejor y ser Jefas de nuestra vida. Links del podcast: Esta es la tienda online de Dumitie https://www.dumitie.com y este es su Instagram https://www.instagram.com/dumitie/?hl=es Abril nos habla maravillas de la planta Gingko Biloba https://es.wikipedia.org/wiki/Ginkgo_biloba En sus comienzos Abril contó con mucho apoyo de la plataforma Tiendanube https://www.tiendanube.com Abril nos recomienda leer a las poetisas Olga Orozco https://es.wikipedia.org/wiki/Olga_Orozco y Alfonsina Storni https://es.wikipedia.org/wiki/Alfonsina_Storni Abril nos recomienda los cursos de @minabarrio (puedes acceder a sus cursos desde su perfil en Instagram) Para las que vivimos en España, Abril nos recomienda comprar en www.tupielbio.com

En marzo de este año estuve en She Festival en Buenos Aires, un evento para mujeres emprendedoras. Hasta ahora no había hablado de todo lo que vivimos allí porque fué tan intenso que sentí que necesitaba aterrizar. Ya estoy aterrizadísima y en el podcast de hoy he invitado a tres mujerazas, Nayla Norry @naylanorrih, Ale Leguizamón @mamaemprendearg y Marina Ponzi @ladiesbrunch las organizadoras de She Festival. Ale, Marina y Nay nos enseñarán cómo se organiza un evento como She Festival, cómo han hecho para triplicar su tamaño en solo un año y comentaremos también cómo vivimos ese día inolvidable. Ya sabes que Storytel, la plataforma de audiolibros y podcasts patrocina este programa, así que te recomendaremos unos libros divinos que podrás escuchar gratis si te apuntas desde www.storytel.com/charuca LINKS DEL PODCAST Si quieres ver todas las ponencias de She Festival puedes comprar tu ticket online en www.shefestival.com.ar cuesta 15 USD $ Si vas a Argentina te recomiendo el Hotel Palladio BA https://www.booking.com/hotel/ar/palladio-buenos-aires-mgallery-by-sofitel.es-ar.html Esta es la web y el Instagram de Nayla Norris: https://www.naylanorryh.com @naylanorryh Esta es la web y el Instagram de Marina Ponzi https://ladiesbrunch.co @ladiesbrunch Esta es la web y el Instagram de Ale Leguizamónhttps://www.mamaemprende.com.ar @mamaemprendearg En el podcast mencionamos al preparador de oratoria Martín Lorences @martinlorences y a BA producciones http://www.baproducciones.com.ar

¡Sorpresa!!! Hoy encontrarás voces nuevas pero muy familiares en mi podcast. Sí queridas, el episodio de hoy de Jefa de tu vida es un especial “Mi Mitrepatio de jefazas”. Un mix, un batiburrillo, una ida de la olla que nos hemos inventado entre la Mitre, la Forte y una servidora. La idea ya venía de atrás, lo queríamos hacer en vivo pero después pasó lo que pasó y ni el coronavirus nos ha detenido. Hablamos de cómo estamos viviendo este confinamiento, Cristina desde Dubai y nosotras desde España, también de Podcasting como no, de la vida, de nuestras mierdecillas porque somos muy valientes y vamos por la vida a corazón abierto. También nos reímos muchísimo porque vaya tres, oiga. Vente a echar un rato con nosotras, entre amigas. Mil gracias @soylaforte y @thebeautymail por haberlo hecho tan fácil. Ojalá te entretenga y te haga pasar un buen rato. Links del podcast. En este capítulo me acompañan Cristina Mitre @thebeautymail en Instagram y la Forte, Alma Andreu, @soylaforte en Instagram. Estos son los podcasts de Cristina Mitre https://www.ivoox.com/podcast-podcast-cristina-mitre_sq_f1501371_1.html y de La Forte https://www.ivoox.com/podcast-mi-patio-de-vecinas-el-podcast-de_sq_f1814324_1.html Y aquí las webs de Cristina Mitre http://www.thebeautymail.es (La Forte no tiene web porque ella es muy milenial)

Hay personas a las que se les da increíble hacer manualidades que dejan con la boca abierta a familiares y amigos. Esa misma habilidad es la que mi invitada de hoy @luciamallea ha convertido en su trabajo full time, un trabajo soñado para muchas y muchos. ¿Quieres saber su historia, cómo empezó todo y cómo se lo monta para vivir de las manualidades? Ven a escuchar el podcast de hoy, grabado con mucho amor en Argentina. Mil gracias al hotel Palladio @palladiohotelba que se convirtió en mi estudio de grabación por un día y he hizo sentir más profesional y periodista que nunca :))) Links del podcast: Estas son las cuentas de Instagram de Lucía Mallea https://www.instagram.com/luciamallea/?hl=es y https://www.instagram.com/weddingfactory/?hl=es Esta es su web donde puedes encontrar sus productos y apuntarte a sus eventos https://www.weddingfactory.com.ar Lucía dice que sueña con ser la Martha Stewart argentina. https://es.wikipedia.org/wiki/Martha_Stewart Lucía comparte con nosotras una de las cuentas que le inspiran en Instagram Ann Wood https://www.instagram.com/woodlucker/?hl=es Lucía se pasea por el barrio 11 en Buenos Aires y desde allí toma miles de ideas. https://es.wikipedia.org/wiki/Once_(Buenos_Aires) Para Lucía la pizzería Guerrín es la mejor de Buenos Aires https://guerrin.com.ar

Ya estoy de vuelta después de dos semanas de descanso de podcast. Hoy hablamos sobre cómo podemos ser un poco más felices, un tema muy necesario siempre pero ahora más que nunca en estos tiempos de incertidumbre que estamos viviendo. Me acompaña Angel Rielo, cómico, conferencista, actor y feliciólogo, que significa estudioso de la felicidad. Ojalá te rías, lo disfrutes y tomes muchas notas con todo lo que puedes hacer para pasar a la acción para vivir una vida un poco más gustosa ;) Links del podcast: Estos son los libros de Angel Rielo, “El pequeño libro de la felicidad” y “El pequeño libro del amor” Esta es la web de Angel Rielo www.angelrielo.es y este es su Instagram. [email protected] es el email de Angel. Angel menciona los libros “Los cuatro acuerdos” de Miguel Ruiz y “Dejar ir: El camino de la entrega” del Dr. David R. Hawkins.

Carlos Ríos se ha propuesto que estemos más sanotas y más jefas comiendo bien. Su misión luchar contra los alimentos procesados no sanos y devolver la comida real a la gente. Estos alimentos son un enemigo silencioso porque si los consumes habitualmente te van robando la energía y la salud muy lentamente, de una manera que casi ni te darás cuenta. @carlosriosq es el creador del movimiento Real fooding te recomiendo que eches un vistazo a su Instagram y a su Youtube porque encima es divertidísimo y te lo vas a pasar genial mientras aprendes a cuidarte. Lo he invitado a mi programa porque creo que una Jefa de su vida sí o sí cuida de su salud y de su energía y la alimentación es uno de los pilares para hacerlo. LINKS DEL PODCAST Esta es la web de Carlos Rios https://realfooding.com Aquí tienes su Instagram https://www.instagram.com/carlosriosq/?hl=es Y aquí su canal de Youtube https://www.youtube.com/realfooding Esta es la app My Real Food https://play.google.com/store/apps/details?id=es.myrealfood.myrealfood&hl=es_419 Y este es su libro “Come comida real” https://www.amazon.es/Come-comida-real-alimentación-Divulgación-Autoayuda/dp/8449335612/ref=sr_1_1?adgrpid=69341039264&hvadid=313750937653&hvdev=c&hvlocphy=1005424&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=4064408435588384454&hvtargid=kwd-653233053751&hydadcr=1950_1738147&keywords=carlos+rios+libro&qid=1582901736&sr=8-1 Carlos menciona a Joan Boluda, experto en Marketing online y emprendimiento. https://boluda.com

Todos y todas queremos ser más felices, pero muchas veces no sabemos por dónde empezar. Para darte una guía muy clara (¡y sencilla!) de todo lo que puedes hacer a partir de hoy para tener una vida más plena, te presento a Marcos Cartagena, experto en Japón y escritor de "El sistema hanasaki. Los 9 pilares de Japón para una vida centenaria con sentido". Marcos nos cuenta cómo podemos aprovechar todo el conocimiento que recogió en sus 16 años estudiando muy de cerca la cultura nipona para ser más felices y vivir una vida más gustosa, sana y llena de sentido. Déjate contagiar de la serenidad de Marcos y toma nota de todos sus consejos. Te va a encantar. Notas del podcast · Este es el libro de Marcos Cartagena "El sistema hanasaki. Los 9 pilares de Japón para una vida centenaria con sentido” en el que puedes ampliar la información de todos los puntos que hemos visitado en este podcast. https://www.amazon.es/Sistema-Hanasaki-centenaria-Naturaleza-Minimalismo/dp/8417622101/ref=sr_1_1?adgrpid=60576767416&hvadid=302155070394&hvdev=c&hvlocphy=1005424&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=14726636536652135307&hvtargid=aud-854254681907%3Akwd-627880704886&hydadcr=22506_1805488&keywords=el+sistema+hanasaki&qid=1582282236&sr=8-1 · La agencia de viajes de Marcos Cartagena se llama "Descubriendo Japón". · Este es el Instagram de Marcos Cartagena. https://www.instagram.com/marcos.cartagena/ · En el podcast mencionamos el libro “La Magia del Orden” de Mari Kondo y el TED “Menos cosas, más felicidad” de Graham Grimm.

Comunicarte bien es un básico para ser una Jefa de tu vida. Ya lo hacemos en nuestra vida personal y en lo profesional ni te cuento, sobre todo desde que el vídeo ha entrado con fuerza y el que más y el que menos se publica hablando en Instagram Stories o Youtube. Está demostrado de hecho, que las personas que mejor se comunican son las que tienen las mayores oportunidades personales y profesionales, por eso vale mucho la pena dedicar energía a aprender a comunicarnos mejor. Para ayudarte te he traído a este encanto de mujer, a Mónica Galán, escritora de “El método bravo” un libro para que mientras te diviertes y te conoces, aprendas técnicas para ser el rey o la reina de la batuta y comunicarte de forma brillante. Mónica nos cuenta cómo hablar bien y cómo hablarnos bien, porque una cosa necesita de la otra. No te pierdas este episodio que está lleno de amor e inspiración. Links del episodio: Este es el libro de Mónica Galán. El método Bravo, la herramienta definitiva (y divertida) para hablar en público en 5 sencillos pasos. https://www.monicagalan.com/coach-oratoria/método-bravo Esta es su página web https://www.monicagalan.com Este es su perfil de Instagram https://www.instagram.com/monigalanbravo/?hl=es Mónica menciona los libros “Temblor” de Rosa Montero y “Open: Memorias” de André Agassi . Aquí puedes ver la TED talk de Wael Ghonim https://www.ted.com/talks/wael_ghonim_inside_the_egyptian_revolution?language=es Mónica nos cuenta que está trabajando con Joaquín Illescas, de @el_gen_de_hugo para dar visibilidad al Síndrome de Phelan McDermid. https://www.instagram.com/el_gen_de_hugo/?igshid=1w90esz2jbrcq

Es posible que sean las tantas de la noche, que no puedas dormir y que estés buscando en Google cualquier artículo que te ayude a convencerte de que no te has vuelto tarumba, que ese dolor que sientes remitirá y que superarás tu ruptura. Para eso estamos aquí Roberto y yo, para darte un poco de aire fresco. Roberto Calvo es coach, escritor del libro “El método desparejados: supera tu ruptura amorosa” (te lo recomiendo) y fundador de la web www.desparejados.com con todo tipo de recursos para "desparejados" que es como Roberto llama a las personas que están viviendo un proceso de separación. Yo estoy encantada de charlar con él en el episodio de hoy, porque su libro es de los que más me han gustado para trabajar una ruptura y porque echarte una manita si estás en medio de este proceso, darte un poco de luz, me ilusiona mucho. Ojalá te guste el programa de hoy y te ayude a sentirte un poco mejor. Buena travesía. Este es el libro de Roberto, “El método desparejados: Para superar tu ruptura amorosa” https://www.amazon.es/El-Método-Desparejados-superar-ruptura-ebook/dp/B01APRYCQA Esta es la web de Roberto http://desparejados.com Este es el Instagram de desparejados https://www.instagram.com/desparejados/?hl=es Canción de María Jiménez se acabó, para marcarse un zapateao https://www.youtube.com/watch?v=aPjZD4s_XcE Si este podcast te gusta muchísimo, te sientes abundante y quieres apoyar mi trabajo con el programa “Jefa de tu vida” puedes hacer una libre aportación en este LINK https://www.paypal.me/charuca

¡Hoy cumplimos 50 capítulos de mi podcast Jefa de tu vida! Qué lujazo celebrar con este guapo, Víctor Martín. Lo conocerás porque es conductor del podcast “The Succes Academy” (recomendadísimo) además de mentor y experto en redes sociales y marketing digital. ? Víctor es también autor del libro “Desata tu éxito” así que he aprovechado que lo tenía en mi cocina para que comparta con nosotras cuáles son esos ingredientes para preparar la receta del éxito. Vente a escucharlo y ten papel y bolígrafo a mano, algo me dice que vas a tomar notas.? LINKS DEL PODCAST: · Esta es la web de Victor Martín https://victormartinp.com y este es su blog https://victormartinp.com/blog/ · Este es el canal de Youtube de Víctor: https://www.youtube.com/channel/UCZiXdeWvoCRo8rBbQ6VHBzw · Este es el Instagram de Víctor Martín https://www.instagram.com/vmartinp/?hl=es · Este es su podcast “The succes academy” https://www.ivoox.com/podcast-the-success-academy-victor-martin_sq_f1126663_1.html · Victor menciona el libro de Napoleón Hill. Piense y hágase rico: https://www.amazon.es/Piense-y-hágase-rico-EXITO/dp/8497778219 Si este podcast te gusta muchísimo, te sientes abundante y quieres apoyar mi trabajo con el programa “Jefa de tu vida” puedes hacer una libre aportación en este LINK https://www.paypal.me/charuca

Hoy he invitado a mi podcast a mi amigo Marc Escursell. Marc viene a contarnos una parte de la historia de emprender de la que casi nunca se habla, porque al menos en España es tabú. Nos contará cómo creó la marca Xocoa, cuáles fueron las claves de su éxito (abrió más de 20 tiendas en toda España) y cómo vino una crisis para la que no estaban preparados que literalmente los llevó a la ruina. Y es que emprender también es esto, amigas. El que más el que menos, llevamos en nuestro curriculum una historia o más de proyectos que duraron unos años y después por una u otra razón terminaron. Así es la vida del emprendedor y en esta incertidumbre está parte del encanto. Marc nos contará cómo vivió su crisis, obviamente lo pasó fatal pero después se levantó, se recompuso y creó su nuevo proyecto @cookiesdemasie donde está aplicando todo lo aprendido. Ven a conocer su historia y a tomar nota de sus consejos. Vamos a ver si entre todas podemos vivir con naturalidad estas épocas de crisis que también nos da la vida. De todo se aprende al fin y al cabo. Como siempre te dejo los datos del podcast en el blog de www.charucashop.com. Si este podcast te gusta muchísimo, te sientes abundante y quieres apoyar mi trabajo con el programa “Jefa de tu vida” puedes hacer una libre aportación en el link paypal.me/charuca.

Hoy te traigo a Bianca Porcar, de Sola en Nueva York de @solaennuevayork. Ella es periodista de formación que después de una crisis vital de las gordas, se dió cuenta de que necesitaba un giro de 180 grados. Y vaya si lo dió, Bianca convirtió su pasión por viajar a Nueva York en su profesión, vamos que se inventó su propio trabajo y ya van 6 años desde que se ascendió a sí misma a Jefa de su vida. Desde entonces se dedica a organizar viajes muy especiales a la gran manzana. ¿Quieres saber cómo lo hizo? Quédate a conocer su historia. Como siempre, tienes todos los links mencionados en el podcast en el blog de www.charucashop.com Si este podcast te gusta muchísimo, te sientes abundante y quieres apoyar mi trabajo con el programa “Jefa de tu vida” puedes hacer una libre aportación en el link paypal.me/charuca.

Ya tenemos el primer podcast de 2020 y qué bien acompañada vuelvo, oiga. Hoy te traigo al ma-ra-vi-llo-so Arturo Castillo, chef y experto en nutrición y estilo de vida ayurveda que es la medicina tradicional india.? Arturo ha creado el método Arturveda con el que trae toda la sabiduría ayurvédica revisada y adaptada al estilo de vida actual. En el episodio de hoy, Arturo comparte con nosotras consejos para vivir mejor y elevar tu energía vital para ser más felices ya que donde hay energía hay alegría, inspiración, claridad y amor. La energía es la fuerza de tu pila y créeme, para cualquier cosa que quieras conseguir en esta vida, tenga que ver con emprender o no, necesitas tenerla en niveles altos.? Te recomiendo que lo escuches y tomes nota de sus grandes consejos. Te enamorarás de Arturo y de su energía, él es una persona mágica.? Como siempre tienes las notas de este post en mi blog en www.charucashop.com. Si este podcast te gusta muchísimo, te sientes abundante y quieres apoyar el programa Jefa de tu vida con una libre aportación, puedes hacerlo en el link paypal.me/charuca GRACIAS!!

Hoy en Jefa de tu vida damos la bienvenida a Mechi Lozada, la mujer que me revolucionó Instagram e hizo que solo pidiéndolo en sus stories más de 4000 mujeres empezaran a seguirme en una sola mañana y que otras muchísimas me pidieran por favor que la invitada a mi podcast. Confieso que cuando vino la avalancha yo aún no conocía a Mechi, pero me quedó clarísimo que es una mujer muy especial porque más de 4000 mujeres no pueden estar equivocadas. Así que la invité a mi podcast para que la podamos conocer mejor, para conocer su proyecto y nos comparta cómo lo hace para conectar de esa manera con su comunidad en Instagram. Tienes los links en mi blog, en www.charucashop.com. Este es un canal independiente, si quieres hacer una libre aportación para que este podcast pueda seguir existiendo libre de publicidad, puedes hacerlo en paypal.me/charuca GRACIAS!!

En el capítulo de hoy, Alex Gómez nos va a contar cómo pasó de trabajar en un McDonald’s, levantándose cada día a las 2:30 AM para empezar su jornada cargando cajas de 30Kg, a crear una marca chulísima de gafas @lool_eyewear que a fecha de hoy se vende en más de 20 países. Todo esto sin ser óptico ni haber llevado gafas en su vida. Vente a escuchar su historia, las luces y las sombras de emprender incluso cuando las cosas están marchando muy bien y cómo la pasión es el motor más potente. Alex además se ha marcado un regalo para todas las jefas, un 20% de descuento en sus gafas usando el código JEFADETUVIDA desde hoy hasta el 19 de diciembre de 2019 en www.looleyewear.com Tienes todos los links en mi blog, en www.charucashop.com

Hoy repetimos con Imma Rabasco, coach y como ella misma se autodefine: inspiradora de vida. Imma nos deja nuevos consejos para mejorar nuestra autoestima y nuestra vida, consejos como comprometerte con tus decisiones, elegir entre vivir en un mundo de amor o un mundo de hostilidad o trabajar tu propia postura corporal. Esto último es sorprendente, por increíble que parezca si adquieres una postura cerrada y rígida, tu cerebro interpretará que estás mal e internamente empezarás a sentirte mal y sin embargo, si trabajas en relajar y abrir tu cuerpo y buscas expresiones amables, tu cerebro lo interpretará como que estás bien y tu interior segregará más sustancias de felicidad. Como siempre Imma es un cúmulo de sabiduría y nos deja mil consejos y referencias valiosas ¡que lo disfrutes!

Qué alegría tener a Alfonso Casas hoy en mi podcast. Seguro que lo sigues en su Instagram (si no lo haces te lo recomiendo muchísimo) y seguro también que más de una de sus frases sobre el amor y sus sucedáneos te han hecho conectar con algo que tú también has vivido. De amor y sucedáneos hablamos precisamente en el episodio de hoy, de esas cagadas que cometemos sin remedio, del subidón, del amor romántico, de la montaña rusa o del p*t* doble check azul en whatsapp sin respuesta ¿Te suena? Me temo que en esto del amor nunca terminamos de aprender, pero al menos consuela ver que no estamos solos y que casi todos hemos tropezado con las mismas piedras. Te dejo los links del podcast en el blog de www.charucashop.com

Me enamoré de Lourdes Relloso de un flechazo, como me da a mí que te vas a enamorar tú cuando la conozcas porque es todo amor, autenticidad y energía. Lourdes está especializada en ayudarnos a salir de esas relaciones que nos hacen sentir mal, de relaciones tóxicas. Ha desarrollado un método para que lo uses como guía para autoliberarte, y nos lo va a presentar en este podcast junto con su libro “Escapa del mal trato” que acaba de salir, que se ha editado ella solita. Escucha este podcast con mucha atención, con bolígrafo y papel para tomar apuntes, y mucha fuerza y energía para salir de ese lugar que sabes que te hace daño. Estamos todas contigo. Te dejo los links de este podcast en el blog de www.charucashop.com

Hoy os traigo a Silvia Moreno de @cenasadivina. Esta jefa ha creado un proyecto totalmente a su medida, de hecho diría que se ha inventado su propio trabajo. A Silvia le encantaba llenar su casa de gente, ser la perfecta anfitriona y escuchar las historias de sus invitados. ¿Qué hizo? Se atrevió a profesionalizarlo y hoy en día ya hace tres años que vive de su proyecto, organizar veladas en el salón de su casa, en el #séptimocielo. En estos encuentros la noche gira en torno a un invitado especial y a sus seguidores. La he invitado para que nos cuente cómo empezó con Cenas Adivina, cómo ha crecido, qué obstáculos ha tenido que superar para sacarlo adelante y, cómo no, para inspirar a otras jefas con corazón de anfitriona. Como siempre, tienes los links de este episodio en mi blog, en www.charucashop.com.

Estoy feliz de invitar a una súper celebrity a Jefa de tu vida. Ella es Alma Andreu conocida en Instagram como @soylaforte. Alma tiene muy claro que ella es una artista, que lo que le gusta es escribir, hacer tele y radio. Lleva años currándoselo y sus esfuerzos ya están dando resultados. Alma colabora en “la ventana” de La Ser y ha sido tertuliana en el programa Zapeando de la Sexta. De todo esto hablamos en el podcast de hoy. Alma nos cuenta cómo empezó, cómo le ha ayudado haber construído su comunidad en Instagram, que además le ha dado novio, amigas y piso, cómo ha llegado a hacer sus primeros pinitos de televisión y qué difícil es la vida en Madrid aunque sea una ciudad que le encanta. Tienes todos los links que aparecen en este programa en el blog de www.charucashop.com.

El día que conocí a Sol Aguirre tuve la sensación de haber conocido a una amiga, a una amiga de la de contarte tus cosas, desayunar juntas o tomar un vinito, y sobre todo una amiga para reirse mucho. Sol es experta en quitar hierro a la vida y sacar partido al arte del vivir. Es escritora, coach, experta en marca personal y una Carrie Bradshaw a la madrileña que nos cuenta sus aventuras en el mundo de las citas. Sol nos contará cómo llegó a ser Jefa de su vida y nos deja consejos para que nosotras también lleguemos a sentirnos unas jejas. De todo esto hablamos en el capítulo de hoy, un mix para que tengas una vida más feliz y gustosa que es lo que yo quiero para todas nosotras. Tienes los links de este episodio en mi blog, en www.charucashop.com.

Hoy te traigo a mi querida, luminosa y maravillosa Nieves Villena, coach financiera, para que te enseñe a cobrar por lo que vales. Nieves se dedica a impulsar tu felicidad económica. Nieves está convencida de que tu situación financiera refleja los bloqueos que tienes en tu interior y se dedica a ayudarte a detectarlos y a trabajarlos y a transformarlos para que tengas la situación vital y financiera que te mereces. Como siempre tienes los datos del Podcast en el blog de www.charucashop.com

Por estas cosas de la vida, Alberto @apoloalberto sabe muy bien lo que es estar en la mierda, pero tiene la suerte de ser un gran optimista e inconformista que ha sabido aprovechar sus crisis para crecer y ayudar a otros a hacer lo mismo. Él mismo dice que todo el contenido de comparte es lo que habría necesitado su yo de veinte años, el que estaba perdido. De esto va el programa de hoy, de cómo aprovechar el tsunami de una crisis para sacar lo mejor de ti. Alberto se dedica a acompañar a personas que se sienten perdidas a nivel personal y profesional y ayudarles a encontrar su pasión y la manera de convertirla en una profesión. Disfruté muchísimo charlando con él porque es puro amor y luz que puede ayudarte a ver con más claridad tu propio camino. Como siempre puedes encontrar los links mencionados en este capítulo en el blog de www.charucashop.com

¿Te sientes culpable si no estás trabajando? ¿o eres de las que das, das y das, tanto que te quedas vacía? ¿o quizás eres de las que acumulan deuda en la tarjeta de crédito y no sabes cómo pararlo? Esto depende de cuál es tu personalidad con respecto al dinero y qué creencias te guían. Para que descubras cuál es tu patrón, hoy repetimos en Jefa de tu Vida con mi querida Diana Zuluaga, que nos explicará cómo son los ocho arquetipos o las ocho personalidades con respecto al dinero. Cada uno de estos arquetipos están basados en unas creencias que marcan cómo te relacionas con el money. Si descubres el tuyo y la creencia que te rige, podrás trabajar esas creencias que te bloquean y sanear tu relación con el dinero, ya sabes que conocerte muy bien, es el principio de todo cambio. Tienes todos los datos del podcast en mi blog, en www.charucashop.com. Allí mismo puedes acceder al curso gratuito que nos regala Diana hasta el 28 de diciembre de 2019.

Después de seis meses desde que viera la luz nuestro primer libro “Jefa de tu vida” YA ERA HORA de que le dediquemos un podcast!! En este capítulo especial me acompaña mi compañeros de alegrías y fatigas profesionales, Eneko, haciendo mi papel de entrevistadora, de María Teresa Campos. Con lo que nos gusta el palique os podéis imaginar lo bien que hemos pasado grabando este capítulo. Vente a saber de qué va este libro, qué puede hacer por ti y cómo puede ayudarte a sentir que eres tú quien conduce tu vida, no las circunstancias, no los demás, TÚ. Te dejo los datos del podcast en mi blog, en www.charucashop.com