EP42｜上班族怎麼瘦！！！

上班族久坐肚子和屁股越來越大，沒時間上健身房怎麼辦！！

今天這集節目要來跟大家分享5個可以邊上班邊瘦身的小方法！以及到底怎麼吃才不會胖！！！

 

【職場觀察室】

5種上班族懶人減肥法

1.避免長時間久坐，每一小時起身運動。

2.控制飲食，自己準備便當。

3.上班時可以做的運動

    *網球按摩運動

    *坐著瘦肚子運動

    *坐著瘦大腿運動

4.做家務也能減肥，每天45分鐘。

5.吃飯的速度

 

【職場告解室】

來賓：營養師－謝宜芳

這集告解室邀請到謝宜芳營養師來跟大家分享吃飯的順序，以及什麼東西不能吃！

營養師表示：照著吃保證會瘦！

 

執行製作:黃盛源、江芮敏

音樂總監:朱皮

 

 

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