#391. Lytterspørsmål: Er BioCircuit bra, numne hender etter trening, nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?
Helsekoden · AFPT
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Vi svarer på lytterspørsmå fra Facebookgruppen vår: Er BioCircuit bra som et treningskonsept, hvorfor blir hendene mine numne etter farmers walk, spørsmål om nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?
.
💡 HVA DU VIL LÆRE
- Teknologi kan støtte trening, men progresjon og regelmessighet styrer resultatet.
- De første seriene gir mest effekt; høy intensitet i få sett gir resultater.
- BioCircuit kan være et verktøy, men progresjon og regelmessighet bestemmer utviklingen.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
- BioCircuit: teknologi versus treningens kjerne (00:04:30)
- Trening enkelt: ta i, gjør det regelmessig (00:06:21)
- Ny forskning: få serier gir mest effekt (00:12:15)
- Farmer's walk: nummen hånd og nerveårsak (00:19:17)
- Nevroplastisitet: potensial og begrensninger (00:26:34)
- Kostoptimalisering: helse, prestasjon, prioriter (00:29:16)
- Hvordan Espen spiser: rutine og kcalestimater (00:45:03)
- Setetrening: øvelser og progresjonsforslag (00:54:57)
- Hyrox og løping: erfaringer og motivasjonstanker (01:00:49)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER
.
🎬 PRODUKSJON
.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.