Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Med julen rundt hjørnet tar vi opp utfordringer med å opprettholde sunne vaner i en festlig periode. Vi deler fra Kines deltakelse i HYROX-konkurransen i Stockholm. Vi kommer med tips til hvordan man kan planlegge og sette realistiske mål for å møte både festligheter og treningsambisjoner, slik at man kan nyte jula uten følelsen av skyld og dårlig samvittighet.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• HYROX i Stockholm - 00:04:00
• Skuffelse over tid - 00:04:40
• Hyrox event for alle, variert deltakelse - 00:05:20
• Erfaringer med sleden, tyngre enn ventet - 00:08:16
• Diskusjon om treningstilpasning og kapasitet - 00:11:53
• Antibiotika og helseoppdatering - 00:03:13
• Moderat trening i julen, tips til vedlikehold - 00:25:05
• Hvordan håndtere julediett og aktivitet - 00:29:14
• Aksept for julekos, ikke dårlig samvittighet - 00:50:01
• Definere hvor lenge jula varer - 00:51:42
• Betydningen av normal spiseatferd i jula - 01:01:00
• Tips for aktivitet mellom julemåltider - 01:02:30
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.