Gewaltfreie Kommunikation - Freiheit, Eigenverantwortung & Entwicklung

Eine Hörerfrage lautete: Wie erkenne ich, ob oder wie wie weit ich die Gewaltfreie Kommunikation integriert habe? Dieser Frage gehe ich in diesem Beitrag nach.

Bedürfnisse sind das "Herz" der Gewaltfreien Kommunikation – man sollte meinen, dass einigermaßen Klarheit herrscht, was Bedürfnisse sind und was nicht. Jedoch werden Bedürfnisse häufig verwechselt mit Gefühle, Werten oder Strategien.

Welche Funktion hat der innere Kritiker und wie können wir sinnvoll mit ihm umgehen? Hinter Selbstkritik kann eine sinnvolle Selbstkorrektur stehen oder ein Übermaß an innerer Abwertung, die meist aus der Kindheit übernommen wurde.

Der Podcast für Gewaltfreie Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung mit Markus Fischer. https://knotenloesen.com/podcast-gewaltfreie-kommunikation/ Schicken Sie mir eine Whatsapp oder Sprachnachricht an +49 157 75 22 88 23 oder E-Mail an [email protected].

Ein Interview mit dem Soziologen Jan Phillip Reemtsma hat mich inspiriert, hier über den Begriff der "Gewaltfreiheit" nachzudenken - begleiten Sie mich dabei. Ich freue mich über Ihre Reaktionen und Kommentare.

Wie wird man Trainer für Gewaltfreie Kommunikation? In dieser Episode beschreibe ich, welche Inhalte und Methoden eine fundierte Trainerausbildung in Gewaltfreier Kommunikation enthalten sollte. Was sollte man wissen und können? Und welche Rolle spielen die Trainer Zertifizierungen für Gewaltfreie Kommunikation des Fachverband GFK und Center for Nonviolent Communication CNVC?

"Ich fühle nichts" - manche haben es schwer(er), die eigenen Gefühle wahrzunehmen. In dieser Episode gebe ich einige Hinweise und kleine Übungen, mit denen Sie üben können, Emotionen bewusster wahrzunehmen. Und ich beschreibe eine besondere "Sauna-Übung"...

Wie kann man die Gewaltfreie Kommunikation mehr in den Alltag einbauen? In dieser Episode beschreibe ich drei Übungen und gibt Hinweise, wie Sie die Gewaltfreie Kommunikation quasi "nebenbei" üben können.

Ich beschreibe hier, wie ich durch die Arbeit des Philosophen Ken Wilber und die integrale Philosophie die problematischen Seiten der Gewaltfreien Kommunikation besser verstanden habe.

Wie bin ich zur Gewaltfreien Kommunikation gekommen und was hat mich an Marshall Rosenberg beeindruckt und inspiriert? In dieser Episode berichte ich von den ersten Schritten meiner eigenen „GFK-Karriere“.

Warum glauben wir, für die Gefühle anderer verantwortlich zu sein? Gibt es eine Qualifizierung für GFK-Trainer? Diese beiden Hörerfragen beantworte ich im Podcast.

Führung hat eine wichtige Funktion im Team und in Organisationen. Führung bedeutet vor allem Kommunikation, aber viele Führungskräfte sind sich nicht klar über ihre Rolle und Aufgabe.

In der Gewaltfreien Kommunikation gibt es mind. drei Lernphasen und eine gute Ausbildung (oder Einführung, Seminar etc.) sollte diese berücksichtigen. Aus diesen Lernphasen folgen einige Kriterien und Fragen anhand derer Sie eine gute Ausbildung Gewaltfreie Kommunikation für sich finden.

"Ich bin wütend geworden, und dass war doch nicht gewaltfrei?" Solche Aussagen und Fragen höre ich häufig. Aber: Haltung und Gefühle haben nichts miteinander zu tun. Wir haben auf allen Entwicklungsebenen Gefühle. Auch von Verhalten lässt sich nicht einfach auf die Haltung schließen, denn "manchmal muss man das Falsche tun."

Was kann eine Übungsgruppe für Gewaltfreie Kommunikation leisten, und wo sind die Grenzen, was man dort lernen kann?

Für gutes Zuhören muss man eher ein paar Dinge "verlernen", nicht so viel analysieren und vor allem: Man muß merken, wenn man es nicht mehr schafft, wirklich zuzuhören. Das hat dann immer mit einem selbst zu tun - und daran kann man arbeiten, um besser zuzuhören.

Wertschätzung und Anerkennung sind keine Bedürfnisse! Mit diesem Satz hat Marshall Rosenberg in seinen Seminaren immer für Aufregung und Irritation gesorgt. Er wollte darauf hinweisen, dass man bei diesen Bedürfnissen genauer hinschauen muss, um sie zu verstehen. Und das mache ich in dieser Episode.

Das GFK-Tanzparket, das 4- bzw. 6-Stühle-Modell oder Rollenspiele sind Übungen, die Teilnehmern die grundlegende Theorie und Prozesse der Gewaltfreien Kommunikation vermitteln sollen. Es sind Übungen für Anfänger und sollten auch nicht länger als im Anfänger-Stadium eingesetzt werden. Diese Übungen bringen keine Vertiefung und Klarheit für die Ursachen der Gefühle und Bedürfnisse. Dafür ist eine vertiefte Empathie und Biografiearbeit notwendig.

Hier erzähle ich etwas über die Hintergründe meiner Kritik, warum der Mainstream der Gewaltfreien Kommunikation die Prinzipien Freiheit, Eigenverantwortung und Entwicklung missachtet, von den Versäumnissen in der Trainerausbildung und aus meiner 20-jährigen Erfahrung in der "Szene" um die Gewaltfreie Kommunikation.

Was ist die Motivation, sich mit Gewaltfreier Kommunikation zu befassen? Es ist nicht immer das, was man zuerst glaubt.

Ein Coach soll nicht motivieren, sondern an der Demotivation arbeiten.

Die sogenannte Prä-Trans-Verwechslung ist ein schwieriges Problem in der Gewaltfreien Kommunikation.

Das Versprechen von Glück und Leichtigkeit lässt sich natürlich gut verkaufen, hat aber wenig mit Gewaltfreier Kommunikation zu tun.

Kann man Gewaltfreie Kommunikation auch aus einem Buch oder online lernen?

Das systemische Konsensieren, vorgestellt von Volker Visotschnig, Mitentwickler des SK-Prinzips.

Die Gewaltfreie Kommunikation ist sehr hilfreich bei der Lösung von Konflikten.

Schattenseiten und blinde Flecken sind Anteile, die wir an uns nicht wahrnehmen wollen und deswegen ins Unbewusste verdrängen.

Sie möchten die Gewaltfreie Kommunikation in Ihrem Unternehmen bekannt machen und einführen - was müssen Sie dabei beachten?

Wie lernt man Gewaltfreie Kommunikation und warum ist das mit der Verantwortung so schwierig?

Kann man Gedanken kontrollieren? The Work von Byron Katie und die Gewaltfreie Kommunikation

Hörerfragen zum Podcast

Ich werde oft gefragt, wie man in bestimmten Situationen "Gewaltfreie Kommunikation macht". Diese Frage legt zu viel Wert auf bestimmte Verhaltensweisen, Gefühle oder Worte. Das ist nicht sinnvoll. Wichtiger ist es sich nach bestimmten Prinzipien auszurichten, wie Freiheit, Eigenverantwortung und Entwicklung.

Podcasts für Persönlichkeitsentwicklung und mehr ... Auf mehrfachen Wunsch hier eine Auswahl von Podcasts, die mir gefallen.

Hörerfragen zum Podcast

Warum "Leichtigkeit" kein Bedürfnis ist und "Verbindung" meist falsch verwendet wird. Zu Bedürfnissen gibt es immer wieder Fragen und auch Missverständnisse. Darauf gehe ich in dieser Episode ein.

Bedürfnisse zu erfüllen ist schön - aber nicht das (wichtigste) Ziel in der Gewaltfreien Kommunikation. Ein Ziel ist es eher, Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Es gehört zum Erwachsen-Werden auch dazu, zu lernen, dass es wichtig sein kann, die Erfüllung von Bedürfnissen aufzuschieben.

Die drei Fähigkeiten-Sets, die Sie beherrschen müssen, um die Gewaltfreie Kommunikation weiterzugeben.

Die empathische Arbeit an biografischen "Wachstumsthemen" (emotionalen Verletzungen) ist der wichtigste Prozess für die Integration der Gewaltfreien Kommunikation. Es geht dabei um die bewusste, empathische Verarbeitung emotional belastender Erfahrungen in der Kindheit, die unsere grundlegenden Verhaltens- und Gefühlsmuster bilden.

Wie entstehen Gefühle? Was sagt die Forschung dazu und wie steht die Gewaltfreie Kommunikation dazu? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Gefühle und ihre Entstehung zu beschreiben. Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine sehr subjektive Sichtweise, die Wissenschaft versucht, Gefühlen mit Experimenten auf die Spur zu kommen.

Die Unterscheidung von extrinsisch und intrinsisch orientierten Bedürfnissen ist sehr wichtig für das Verständnis der Gewaltfreien Kommunikation.

Empathie gibt es auf jeder Entwicklungs- oder Bewusstseinsebene. Es gibt "verschmolzene", "egozentrische", "konformistische", "rationale", "relativistische" oder "integrale" Empathie. Und jede Form der Empathie hat Licht- und Schattenseiten.

Empathie gilt als eine der wichtigsten sozialen und kommunikativen Fähigkeiten. Wie entwickelt und vertieft man die eigene Empathie durch die Gewaltfreie Kommunikation? Woran muss man arbeiten, wenn es einem schwer fällt "empathisch zu bleiben"?

Der Unterschied von Wachstums- und Dominanzhierarchien. Welche Hierarchien sind notwendig, hilfreich - und welche sind schädlich?

Schuld und Scham sind schwierige und sehr schmerzhafte Gefühle. Sie wurden oft missbraucht, um Menschen zu bestrafen und zu anzupassen. Aber sie haben auch eine sehr sinnvolle Funktion für den Menschen.

Die Vorteile der Gewaltfreien Kommunikation im Unternehmen. Wie Gewaltfreie Kommunikation im Unternehmen funktioniert - und wie nicht. Die zwei Pole der Gewaltfreien Kommunikation: Persönlichkeitsentwicklung oder als Rhetorik. Die drei Entwicklungsebenen und die Transformation von Führung und Unternehmenskultur.

Wie entstehen Glaubenssätze? Kann man Glaubenssätze einfach positiv verändern? Wie transformieren wir Glaubenssätze in der Gewaltfreien Kommunikation?

Hörerfragen zur Gewaltfreien Kommunikation Ist die Gewaltfreie Kommunikation geeignet für die Arbeit mit Gruppen und Klärung von Gruppenkonflikten?

„Was immer wir tun, es ist das Schönste und Beste, was uns im Moment zur Verfügung steht, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen.“ (Zitat von der Homepage einer GFK-Trainerin) Diese Aussage finden Sie auf Dutzenden von GFK-Homepages - und ich halte sie für fragwürdig.

Gefühle spielen eine zentrale Rolle in der Gewaltfreien Kommunikation, sie sind ein Hinweis auf unsere Bedürfnisse. Aber dieser Hinweis ist nicht immer so eindeutig, wie wir das gerne hätten. Darum geht es in dieser Episode im Podcast Gewaltfreie Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung.

Wir gehen meist selbstverständlich davon aus, zu wissen was "gewaltfrei" bedeutet. Dabei kann man diesen Begriff sehr unterschiedlich definieren. Bin ich gewaltfrei? Ist meine Beziehung gewaltfrei, die Gesellschaft?