Gedankensalat Podcast

Was bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung“ und wie sehr achten wir wirklich darauf? Wir sprechen ehrlich darüber, wie sich unser Essverhalten in den letzten 10-15 Jahren verändert hat. Außerdem geht es um Kalorien zählen, Zucker, Fleisch, vegetarisch oder vegan und die Frage, wann gesunde Ernährung sinnvoll ist und wann sie vielleicht schon zu viel wird. Natürlich teilen wir auch unsere eigenen Gewohnheiten und die Dinge, die wir bei anderen manchmal ein bisschen übertrieben finden. Eine ehrliche, entspannte Folge über Essen, Gewohnheiten und alles dazwischen.

In dieser Folge geben wir euch ehrliche Einblicke hinter die Kulissen. Wir sprechen darüber, wie unser Alltag hinter den Kulissen wirklich aussieht, wie viel im Hintergrund passiert und warum vieles nach außen oft viel leichter wirkt, als es eigentlich ist. Zwischen To-dos, Druck und Erwartungen teilen wir unsere Gedanken zu dem, was man auf Social Media nicht sieht und wie sich das alles wirklich anfühlt. Eine sehr ehrliche, ungeschönte Folge über Realität, Stress und das, was hinter dem schönen Schein steckt.

In dieser Folge sprechen Viviana und Jana über KI, Roboter und die Zukunft – ein Thema, das gerade überall super aktuell ist und irgendwie fasziniert, etwas überfordert oder sogar Angst macht. Die beiden sprechen darüber, was das alles eigentlich für uns bedeutet, welche Gedanken ihnen dazu durch den Kopf gehen und wie schnell sich die Welt verändert. Auch in ihren eigenen Bereichen merken sie, dass sich langsam etwas ändert – ohne dass man genau greifen kann, wohin das Ganze führt und wo wir in 5 Jahren stehen. Wie immer geht es nicht darum, Antworten zu haben, sondern Gedanken zu teilen, Fragen laut auszusprechen und sich gemeinsam durch dieses Thema durchzudenken. Ein ehrliches Gespräch zwischen Neugier, Unsicherheit und ganz viel Gedankensalat. Ganz viel Spaß beim Hören!🎙️💭 Hier findest du uns: Unser Account: https://www.instagram.com/gedankensalat_podcast/ Jana: https://www.instagram.com/janacharbonnier/ Viviana: https://www.instagram.com/vivianapaolina/ Viviana’s Fotografie: https://www.instagram.com/viviana.galletta/

In dieser Folge sprechen Viviana und Jana ganz ehrlich darüber, wie sehr Hormone unsere Gefühle, unseren Körper und vor allem unser Selbstbild beeinflussen. Und auch darüber, wie sich dieser Druck anfühlt, als Frau irgendwie immer „richtig“ sein zu müssen. Viviana hat vor 2,5 Monaten aufgehört, Hormone zu nehmen, und nimmt euch mit in das, was sich seitdem verändert hat. Außerdem sprechen die beiden ihre Gedanken einfach laut aus und quatschen über alles, was ihnen dazu durch den Kopf geht. Ein bisschen Chaos im Kopf, viele ehrliche Gedanken, die sonst oft unausgesprochen bleiben. 💭 Schaut auch gerne auf unseren Instagram Profilen vorbei, auch dort teilen wir viele Einblicke in das Leben am Set. Gedankensalat: https://www.instagram.com/gedankensalat_podcast/ Jana: https://www.instagram.com/janacharbonnier/ Viviana: https://www.instagram.com/vivianapaolina/ Viviana’s Fotografie: https://www.instagram.com/viviana.galletta/

In dieser Wunschfolge beantworten wir eure Fragen rund um das Modeln und geben ehrliche Einblicke in unseren Beruf. Wie spontan kommen Jobs rein und kann man sein Leben überhaupt planen? Wie viele Absagen bekommt man wirklich und kann man vom Modeln leben? Wir sprechen über Geld in der Branche, Kritik, Druck und darüber, wie es ist, ständig bewertet zu werden. Außerdem geht es um den Einstieg ins Modeln, typische Anfängerfehler und darum, woran man seriöse Agenturen erkennt. Und natürlich erzählen wir auch von verrückten Jobs, seltsamen Situationen am Set und Klischees über Models. Eine ehrliche Folge über das Modeln, hinter den Kulissen der Branche.

3 Wochen später – Zeit für ein kleines Life-Update. Viviana und Jana haben sich eine Weile nicht gesehen und nutzen diese Folge, um erstmal wieder in Ruhe miteinander zu quatschen. Die beiden erzählen, wie ihre letzten Wochen waren, was beruflich gerade ansteht und was sie in letzter Zeit beschäftigt hat. Viviana berichtet außerdem von ihrem Roadtrip und davon, wie es war, wieder unterwegs zu sein. Zwischen Life-Updates, Gedanken aus dem Alltag und ein bisschen Abschweifen entsteht eine ganz entspannte Gesprächsfolge. Eine lockere Catch-up-Folge mit persönlichen Einblicken, ehrlichen Gedanken und ganz viel Gedankensalat. ✨

In dieser Solo Folge nehme ich euch mit auf meinen Roadtrip und erzähle, wie es überhaupt dazu kam, dass ich alleine losgezogen bin. Ich spreche darüber, was mir am meisten Angst gemacht hat, welche Herausforderungen wirklich da waren und warum ich es trotzdem immer wieder tun würde. Ich beantworte eure Fragen zum Thema Alleinreisen, teile meine Erfahrungen und spreche ganz offen darüber, wie es ist, wirklich auf sich selbst gestellt zu sein. Über Freiheit, Zweifel, Einsamkeit, Wachstum und dieses ganz besondere Gefühl, wenn man merkt, dass man sich selbst genug ist. Warum es sich lohnt, die eigene Komfortzone zu verlassen, was man unterwegs über sich lernt und weshalb Alleinsein nicht automatisch Einsamkeit bedeutet, genau darum geht es in dieser Folge. Vielleicht inspiriert sie dich ja, auch deinen eigenen kleinen oder großen Schritt ins Unbekannte zu wagen.

In dieser sehr persönlichen Solofolge erzählt Jana, wie sie als leises, unscheinbares Mädchen aufgewachsen ist, das immer "Ja" gesagt hat und es allen recht machen wollte. Bis sie irgendwann gemerkt hat: So möchte sie nicht weiterleben und es muss sich was ändern. Als sie Ihre Komfortzone verlassen hat, begann sie eine völlig neue Seite an ihr zu entdecken, die sie vorher nicht kannte. Das Modeln wurde unter anderem ihr erster großer Schritt und mit jedem weiteren Schritt hat sie sich selbst neu kennengelernt, sich mehr gezeigt und Stück für Stück verändert. Heute weiß sie: Selbstbewusstsein entsteht nicht über Nacht, sondern durch Mut, Erfahrung und ehrliche Auseinandersetzung mit sich selbst. In dieser Folge teilt sie ihre Gedanken, Erfahrungen und Impulse, die dir helfen können, dein eigenes Potenzial zu erkennen und dich mehr zu trauen. Ganz viel Spaß beim Zuhören!🫶🏽 Wenn es dir gefallen hat, schaut gerne auch auf unse Instagram Kanälen vorbei und bleibe immer up to date! Gedankensalat Podcast-Profil: https://www.instagram.com/gedankensalat_podocast Jana: https://www.instagram.com/janacharbonnier

In dieser Folge quatschen wir einfach drauflos, über bevorstehende Reisen, Freundschaften, die sich verändern und gesellschaftliche Erwartungen. Warum wird man eigentlich immer noch komisch angeschaut, wenn man keinen Alkohol trinkt oder vegan lebt? Und warum entwickeln sich manche Beziehungen in unterschiedliche Richtungen? Eine entspannte, ehrliche Laber-Folge über Fernweh, Wandel und kleine Beobachtungen aus unserem Alltag.

In dieser Folge ist Pia vom Podcast Sturm und Glitzer bei uns zu Gast. Wir sprechen darüber, wie ihr Podcast entstanden ist, wie sie zu dem Namen kam, was sie inspiriert und wie sie mit Social Media und Unsicherheiten umgeht. Außerdem nimmt Pia uns mit in ihr Leben in Dubai und teilt persönliche Eindrücke, ehrliche Gedanken und kleine Insider-Infos rund ums Ankommen in einem neuen Land. Eine offene, inspirierende Folge über Neuanfänge, Mut und das Leben zwischen Podcast und Realität.

In dieser Folge sprechen wir über Dinge, die uns früher große Überwindung gekostet haben und heute ganz selbstverständlich für uns sind. Alleine reisen, alleine essen gehen oder Zeit nur mit sich selbst verbringen. Es geht um Mut, innere Freiheit und darum, warum viele Ängste kleiner werden, wenn man sich ihnen einmal stellt. Eine ehrliche, persönliche Folge über Wachstum, Selbstvertrauen und die Erkenntnis, dass man oft viel mehr kann, als man denkt.

In der heutigen Folge sprechen wir über **Selfcare** und was sie für uns ganz persönlich bedeutet. Weg von perfekt inszenierten Morgenroutinen und Hochglanz-Vorstellungen von Selbstfürsorge, hin zu der ehrlichen Frage: Was tut uns im echten Leben wirklich gut? Wir teilen offen, wo es uns gelingt, gut auf uns zu achten und wo wir unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag immer noch viel zu oft hinten anstellen. Es geht um Grenzen setzen, Pausen zulassen, mit Stress umgehen und darum, warum Selfcare manchmal auch unbequem ist. Welche Gewohnheiten helfen uns, mental stabil zu bleiben? Wo sabotieren wir uns selbst? Und wie lernen wir, besser auf die eigenen Warnsignale zu hören, bevor alles zu viel wird? Außerdem sprechen wir darüber, dass es nicht das perfekte „Anfangsdatum“ gibt: Du musst nicht auf den ersten des Monats oder das neue Jahr warten. Du kannst jederzeit starten und dich Schritt für Schritt 1% verbessern, indem du kleine Veränderungen zulässt und neue Routinen nach und nach integrierst.

In dieser Solo-Folge teilt Viviana ihre sechs Erkenntnisse, die sie erst mit 30 so wirklich verstanden hat und die ihr Leben spürbar leichter gemacht haben. Es geht um Ruhe, die kein Stillstand ist, um Vertrauen ins eigene Bauchgefühl, um Grenzen ohne Rechtfertigung und darum, warum Alleinsein manchmal genau das ist, was wir brauchen. Eine ehrliche, ruhige Folge zum Innehalten, Mitfühlen und Wiedererkennen, vielleicht ist auch für dich ein Gedanke dabei, der gerade genau richtig kommt.

🎙 Kooperationsfolge: Zu Gast bei Sturm und Glitzer: https://www.instagram.com/sturmundglitzerpodcast? In dieser besonderen Podcastfolge durften wir beide bei Sturm und Glitzer zu Gast sein und sprechen offen über uns, unsere Wege und unsere Berufe als Model, Fotografin und Darstellerinnen. Gemeinsam mit Pia tauchen wir tief in die Realität der Modelwelt ein: ✨ Wie ist die Branche wirklich – jenseits von Glanz und Instagram? ✨ Welche Chancen, aber auch welche Schattenseiten bringt sie mit sich? ✨ Wie erleben wir die Industrie aus unterschiedlichen Perspektiven? Wir teilen persönliche Erfahrungen, ehrliche Einblicke und sprechen transparent über Vorurteile, Druck, Selbstbestimmung und Leidenschaft. Eine Folge ohne Filter, die zeigt, was hinter den Kulissen passiert, mit all ihren Vor- und Nachteilen. 🎧 Ehrlich. Reflektiert. Ungeschönt. Eine Folge für alle, die die Model- und Kreativbranche besser verstehen wollen.

Wir wünschen euch ein frohes neues Jahr! Startet mit Gesundheit, Freude und Erfolg ins neue Jahr und wir freuen uns sehr auf ein gemeinsames Podcastjahr mit euch. Diese Woche kommt keine reguläre Folge raus, da wir uns eine kleine Pause über die Feiertage gegönnt haben. Wir hören uns nächste Woche wieder.

In dieser Folge lassen wir das vergangene Jahr Revue passieren. Wir sprechen offen darüber, was gut lief, welche Highlights uns besonders in Erinnerung geblieben sind und ob wir das umgesetzt haben, was wir uns Anfang des Jahres vorgenommen hatten. Außerdem geht es um Routinen, die funktioniert haben und um die, an denen wir gescheitert sind. Was haben wir gelernt? Was würden wir rückblickend anders machen? Und was nehmen wir bewusst mit ins neue Jahr? Zum Abschluss werfen wir einen Blick nach vorn: neue Vorhaben, kleine Veränderungen und Gedanken, die wir mit ins kommende Jahr nehmen möchten. Ehrlich, reflektiert. Wir freuen uns auf ein tolles neues Jahr mit euch und viel Gedankensalat!

In unserer Weihnachtsfolge nehmen wir euch mit in unsere ganz persönlichen Gedanken rund um Weihnachten. Wir sprechen darüber, was diese Zeit für uns bedeutet, welche Erinnerungen und Gefühle sie in uns auslöst und warum wir Weihnachten so sehr lieben. Es geht um kleine Traditionen, Dankbarkeit und das, was uns in dieser besonderen Zeit besonders wichtig ist. Außerdem stellen wir uns ganz unterschiedliche Fragen, damit ihr uns etwas besser kennenlernen könnt. Freut euch auf eine gemütliche Folge, wie ein Talk mit Freunden! Frohe Weihnachten mit euren liebsten.

In dieser Folge sprechen wir über Beziehungen - ehrlich, persönlich und ohne Klischees. Wir reden darüber, warum jede Beziehung so individuell sein darf, wie sie möchte, ob getrennt oder zusammen wohnen wirklich etwas über die Liebe aussagt und warum Freiraum, Support und eigene Träume so wichtig sind. Außerdem geht’s um Kommunikation als Schlüssel, gesunde vs. ungesunde Eifersucht, den Trend, zu schnell aufzugeben und darum, worauf eine stabile, liebevolle Beziehung wirklich fußt. Eine Folge über echte Partnerschaft und die Basis, die sie trägt.

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Freundschaft – ehrlich, persönlich und nahbar. Wir sprechen darüber, was wir an echten Freundschaften besonders schätzen und welche Werte eine tiefe Verbindung überhaupt möglich machen. Vertrauen, gegenseitige Unterstützung, Offenheit und das Gefühl, wirklich gesehen zu werden, stehen dabei im Mittelpunkt. Außerdem teilen wir unsere eigene Geschichte: Obwohl wir uns erst seit einem Jahr kennen, hat sich zwischen uns eine enge und bedeutungsvolle Freundschaft entwickelt. Wir sprechen darüber, warum Tiefe nicht von der Anzahl der gemeinsamen Jahre abhängt und wie sich wertvolle Verbindungen manchmal ganz überraschend und schnell entwickeln können.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele von uns in die People-Pleasing-Falle tappen, also ständig versuchen, anderen gerecht zu werden, Harmonie zu sichern und Erwartungen zu erfüllen, selbst wenn wir uns dabei selbst verlieren. Wir schauen darauf, wie eng dieses Verhalten mit unserem Bedürfnis nach Anerkennung und Wertschätzung verbunden ist und warum wir oft vergessen, dass echte Wertschätzung nur entstehen kann, wenn wir zuerst unsere eigenen Werte kennen und leben.

Manchmal braucht es einfach eine Pause vom Alltag, und genau darum geht’s heute. Wir sprechen darüber, wie leicht man im vollgepackten Alltag untergeht, von Verpflichtung zu Verpflichtung hetzt und dabei vergisst, bewusst zu leben. Wie schnell man Erfolge übersieht, zu vieles als selbstverständlich nimmt und sich selbst und seine Liebsten hinten anstellt. Eine Folge über Entschleunigung, Dankbarkeit und das bewusste Zurückholen des Moments. Über kleine Auszeiten, die wir uns viel zu selten gönnen und darüber, warum es so wichtig ist, ab und zu stehenzubleiben und wirklich hinzuschauen. Ein ehrlicher Reminder an uns alle: Das Leben passiert JETZT!

Nach den Schattenseiten von Social Media in Teil 1 wird’s diesmal sonniger. In dieser Folge sprechen wir über die positiven Aspekte von Social Media, wie Plattformen wie Instagram uns inspirieren, motivieren und verbinden können. Wir reden darüber, wie Social Media unser Selbstbewusstsein sogar stärken kann, warum es gerade für Selbstständige eine unglaubliche Chance ist und wieso man mit der richtigen Balance wirklich viel Gutes daraus ziehen kann. Eine ehrliche, leichte und optimistische Folge über die schönen Seiten des Online-Lebens und darüber, wie Social Media uns auch näher bringen kann, wenn wir’s bewusst nutzen.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die Schattenseiten von Social Media, über Vergleiche, Selbstzweifel und den Druck, ständig sichtbar zu sein. Wir reden darüber, warum Instagram oft mehr mit Inszenierung als mit Realität zu tun hat, wie schnell man sich selbst schlechter fühlt, wenn man sich mit anderen vergleicht und ob eine Social-Media-Pause überhaupt möglich ist, wenn man beruflich darauf angewiesen ist. Eine Folge über Selbstwert, Perfektion, Erwartungen und die Frage, wie wir online bleiben, ohne uns selbst zu verlieren.

In dieser Folge von Gedankensalat wird’s ehrlich, echt und ihr bekommt einen Einblick hinter die Kulissen. Wir sprechen über unsere Jobs als Models. Wie wir angefangen haben, was den Job wirklich ausmacht, und warum Modeln weit mehr ist als nur schön auszusehen. Wir erzählen von unseren Erfahrungen, von witzigen Momenten, aber auch von Druck, Selbstzweifeln und den Schattenseiten der Branche. Zwischendurch gibt’s ehrliche Tipps für alle, die selbst modeln (oder es gerne wollen) und viele kleine Geschichten aus dem echten Leben vor der Kamera. Eine Folge über Selbstwert, Erwartungen, Durchhaltevermögen und warum Modeln nicht nur ein Beruf, sondern auch eine mentale Challenge ist.

In dieser Folge sprechen wir über unsere Wege in die Selbstständigkeit, ob wir es wieder tun würden und die red und green Flags der Selbstständigkeit. Du bist auch auf dem Weg in die Selbstständigkeit, träumst schon länger davon oder interessierst dich einfach nur für das Thema? Dann hör rein in unsere erste Themenfolge! Wir freuen uns dich mit auf unsere Reise zu nehmen.

In dieser Folge stellen wir uns und unseren Podcast vor: Wer sind wir? Was erwartet euch und was steckt hinter „Gedankensalat“? Ein kleiner Vorgeschmack auf alles, was kommt, bevor es kommenden Sonntag mit der ersten Folge weitergeht.