Si, kar ješ: Ali lahko s hrano vplivamo na boljše (duševno) zdravje

Sprašujemo se, kako pozitivno vplivati na črevesno mikrobioto, se primerno gibati in jesti, da bomo imeli zdravo črevesje in s tem tudi telo ter možgane. Zato v tokratni oddaji ponujamo tudi jedilnik, s katerim si lahko pomagamo pri boljšem delovanju našega telesa, predvsem naših možganov. Že kar nekaj časa je znano, da našemu črevesju pravimo tudi drugi možgani, v zadnjih letih pa smo prišli do spoznanj, da imajo črevesje in mikroorganizmi v njem pomembno vlogo tudi pri razvoju duševnih bolezni, kot so tesnoba, depresija, shizofrenija, pa tudi nevrodegenerativnih bolezni, kot je Parkinsonova bolezen. <p><strong><em>Gosti oddaje so: </em></strong></p> <ul> <li>mikrobiologinja <strong>dr. Maja Rupnik</strong> z Nacionalnega laboratorija za zdravje, okolje in hrano in z Medicinske fakultete Univerze v Mariboru,</li> <li>mikrobiolog <strong>dr. Blaž Stres</strong> s Kemijskega in&scaron;tituta v Ljubljani in</li> <li>magistrica nutricionistike <strong>Ajda Strnad</strong>.</li> </ul> <p><em><strong>&Scaron;</strong><strong>tudije na področju mikrobiote in vpliva na možgane:&nbsp;</strong></em></p> <ul style="list-style-type: circle;"> <li><a href="https://www.nature.com/articles/s41598-024-77473-9">Povezava</a> med črevesjem in du&scaron;evnim zdravjem</li> <li>Bolj&scaron;a hrana je <a href="(https:/www.nature.com/articles/s41586-022-05525-z)">motivacija</a> za večjo telesno aktivnost</li> <li><a href="https://www.nature.com/articles/s41467-025-63473-4">Mikroorganizem</a> v črevesju lahko vpliva na razvoj nevrodegenerativnih bolezni</li> </ul> <p>V rubriki Xpertiza (od 00:28:33) se predstavlja <strong>Mihael Bo&scaron;tjan Končar, </strong>raziskovalec in asistent s Fakultete za strojni&scaron;tvo Univerze v Ljubljani.</p> Poglavja: 00:02:12 Kaj je mikrobiota? 00:04:45 Imunski sistem je tudi v črevesju 00:05:57 Vpliv hrane in gibanja na duševno zdravje 00:10:46 Raziskave na področju povezave mikrobiota-črevesje-možgani 00:14:44 Kaj jesti za zdrave možgane 00:19:17 Prehrana, ki naj ne postane še en stresni faktor 00:22:18 Je kava dobra za našo mikrobioto? 00:23:15 Probiotiki - rešitev ali le kratkoročna potuha? 00:25:23 Fekalna transplantacija 00:28:33 Xpertiza: Mihael Boštjan Končar 00:03:39 Škodljivi in neškodljivi mikroorganizmi v telesu 00:26:20 Prihodnost raziskovanja na področju mikrobiote