Wieviele Süßigkeiten musst Du essen um abzunehmen? (#135)
Das Geheimnis einer ausgewogenen Ernährung
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Warum scheitern so viele Menschen an Diäten? Zuerst funktioniert die Ernährungsumstellung. Dann irgendwann nicht mehr.
Woran liegt das?
Unter dem Strich bewirkt jede Diät das Gleiche: Sie bringt Dich dazu, weniger Kalorien zu essen. Fettabbau ist am Ende des Tages ein reines Zahlenspiel.
Gesunde Ernährung allerdings ist mehr, als bloße Mathematik. Das sind die Themen der heutigen Folge:
- Warum funktionieren Verbote so gut wie nie?
- Was ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung?
- Was sind „qualitativ hochwertige“ Lebensmittel?
- Sind alle verarbeiteten Lebensmittel schlecht?
- Wie Du Fett abbaust, ohne auf Süßigkeiten verzichten zu müssen.
- Wie viel Junk-Food ist okay?
- und vieles mehr…
Viel Spaß beim Hören!
👉 Shownotes zur Folge.
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