Wieviel Kalorien hat 1 kg Körperfett? (#117)
Wieviel Kalorien musst Du einsparen, um 1 kg abzunehmen?
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
BUCHTIPP: Looking Good Naked
„Um ein Kilo abzunehmen, musst Du 7.000 Kalorien einsparen“, sagt man. Aber stimmt das überhaupt?
Schließlich enthält 1 Gramm Fett 9 kcal. Müsste 1 kg Körperfett dann nicht 9.000 Kalorien liefern?
Wenn Du jetzt verwirrt bist, ist alles gut. Und eine gute Gelegenheit, endlich Klarheit zu schaffen:
- Was sind kcal eigentlich?
- Was ist Körperfett?
- Wie viel kcal sind 1 kg Körperfett?
- Nimmst Du pro Woche 500 g ab, wenn Du täglich 500 kcal einsparst?
- Wie nimmst Du zuverlässig und nachhaltig ab?
- Der kritische Unterschied zwischen Körpergewicht und Körperfett.
Lass uns zu Beginn der Folge die beiden wichtigsten Begriffe definieren...
Viel Spaß beim Hören!
👉 Shownotes zur Folge.
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