Wie Du nach einer Trainingspause wieder anfängst (#290)
Wiedereinstieg ins Training: Der richtige und der falsche Weg
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Damit der Wiedereinstieg ins Training nach einer (längeren) Pause gelingt, gibt's ein paar Dinge zu beachten.
Die wichtigsten Meilensteine sind:
- Die erste Trainingseinheit ✅
- Die erste Trainingswoche ✅
- Der erste Trainingsmonat ✅
Wenn Du mit der richtigen Haltung an die Sache gehst, wirst Du bald belohnt: Mit mehr Power im Alltag, besserer Laune und einem Körper, dem Du bei der Veränderung zuschauen kannst.
PLÄNE fürs HANTELTRAINING: Looking Good Naked
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