Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen (#072)
Eine Null-Willenskraft-Taktik für mehr Bewegung im Alltag
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag auskommen. Sport? Reicht leider nicht.
10.000 Schritte entsprechen dem, was Experten unter "artgerechter Menschenhaltung" verstehen.
Die Meisten kommen gerade mal auf 1.500-5.000 Schritte am Tag.
Wirklich überrascht hat mich diese neue Studie aus Schweden. Meine Stirn legt sich bei diesem Ergebnis noch immer in Falten …
Themen heute:
- Warum Du jeden Tag 10.000 Schritte gehen solltest.
- Ein einfacher Null-Willenskraft-Trick, wie Du Dich zu mehr Bewegung im Alltag motivierst.
- 6 simple Strategien für mehr Bewegung im Alltag – auch, wenn Dir die Zeit fehlt.
Viel Spaß beim Hören!
👉 Shownotes zur Folge.
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