Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst (#449)
Es gibt eine Strategie, die fast jeder auf Reisen nutzt, um sicher ans Ziel zu kommen. Eine Strategie, die Dir genauso sicher hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen. Dennoch gibt es viel zu viele Menschen, die sie nicht nutzen (oder nicht kennen): Ein...
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Es gibt eine Strategie, die fast jeder auf Reisen nutzt, um sicher ans Ziel zu kommen. Eine Strategie, die Dir genauso sicher hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen.
Dennoch gibt es viel zu viele Menschen, die sie nicht nutzen (oder nicht kennen): Ein Feedback-System.
Hand aufs Herz: Funktioniert das, was Du tust? Egal, ob die Antwort "ja" oder "nein" lautet, das richtige Feedback-System ist die simpelstmögliche Lösung – und in vielen Fällen eine zwingende Vorausstetzung für kontinuierliche Fortschritte.
Am Ende dieser Folge weißt Du:
- warum Du ein Feedback System brauchst,
- welche Feedback-Strategien Du nutzen kannst (und solltest),
- ob Du alles messen musst, was Du messen kannst.
Viel Spaß beim Hören!
👉 Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit dem Artikel zur Folge.
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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.
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Erwähnte Feedback-Systeme:
Regeneration:
- Artikel: Regeneration messen: Eine Anleitung
- Tool: Whoop* (1 Mo. kostenlos für FMM-Hörer)
Ernährung:
Körperbau:
- Smarte Waage: Withings Body Smart*
- Caliperzange / Maßband*
Krafttraining:
- Artikel: Krafttraining Apps
Blutwerte:
- Artikel: Blutwerte messen
- Selbsttests von Medivere:*
- Vitamincheck-Basis (alle relevanten Vit. + Mineralstoffe)
- Vitamin-D-Status
- Aminogramm
- HS-Omega-3-Index
Sonstiges:
- Artikel: Erfolgsgeschichten von Dranbleibern
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