Weltmeister-Athletikcoach Arne Greskowiak – Was wir von Spitzensportlern lernen können (#496)
Arne Greskowiak (IG: ; FB: ) ist studierter Sport- und Fitnessökonom und seit über 20 Jahren Athletiktrainer. Mit den deutschen Basketball- und Eishockey-Nationalmannschaften sammelte er zuletzt Bronze, Silber und Gold bei Welt- und...
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Arne Greskowiak (IG: arnegreskowiak; FB: Arne-Greskowiak) ist studierter Sport- und Fitnessökonom und seit über 20 Jahren Athletiktrainer. Mit den deutschen Basketball- und Eishockey-Nationalmannschaften sammelte er zuletzt Bronze, Silber und Gold bei Welt- und Europameisterschaften. Er ist außerdem Autor des Spiegel-Bestsellers „Bessermacher“, in dem er seine Erfahrungen teilt.
In dieser Folge nimmt er uns mit in den Backstage-Bereich des Profisports und verrät, welche Strategien der Spitzensportler wir uns für unseren Alltag abschauen können – und was das Sportprogramm des Bundeskanzlers damit zu tun hat.
Viel Spaß beim Hören!
👉 Tipp: Mitschreiben nicht nötig – den vollständigen Plan und mehr findest Du hier in den Shownotes.
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Erwähnte Produkte
- Buch: Bessermacher*
- Podcast: Kannst Du so nicht machen
- Schicke Sportuhr: Garmin MARQ Athlete*
- Belastung, Regeneration, Schlaf: Whoop*
Zeitmarken
- Start in den Tag. [04:07]
- Alltagsroutinen. [05:45]
- Jeden Tag Bewegung. [06:57]
- Motivation für Sport [08:40]
- Soldat bei der Hochgebirgstruppe [10:40]
- Disziplin [14:55]
- Warum Athletiktrainer? [16:36]
- Was ist Athletik? [19:14]
- Anfangen. [20:52]
- Kraft versus Ausdauer [22:41]
- Lernen von Spitzensportlern [24:51]
- Talent versus Disziplin [27:08]
- Bessermacher [30:44]
- Erfolgsfaktoren im Sport [35:46]
- Führungspersönlichkeitsbildung [38:28]
- Hilfreiche Glaubenssätze [40:26]
- Misserfolge überwinden [42:35]
- Schlechte Tage nutzen [47:32]
- Paradigmenwechsel in 20 Jahren Sport [49:00]
- Die 1%-Regel. [52:11]
- Die größten Erfolgsverhinderer [57:00]
- Auswärts gesund essen [01:00:11]
- Jeden Tag gesund essen [01:01:43]
- Die Sache mit den Ausreden [01:02:54]
- Die Magie der Regeneration [01:05:57]
- Warum benötigt jeder einen Coach? [01:09:15]
- Die ultimative Nachricht [01:15:38]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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