Tankst Du genug Magnesium, um nackt gut auszusehen? (#189)
Die ultimative Checkliste: Magnesiummangel Symptome, Nebenwirkungen und magnesiumreiche Lebensmittel
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Ein Magnesiummangel gehört – direkt nach Vitamin D – zu den häufigsten Nährstoffdefiziten in Industrienationen.
Fehlt es, sinkt die Leistungsfähigkeit im Training und im Alltag. Wir werden schlapp, reizbar, verbrennen weniger Fett und irgendwann machen sich die typischen Symptome bemerkbar: z.B. Migräne, Muskelkrämpfe und -zucken oder PMS.
Dies ist Teil 2 der Podcastserie über Magnesium. Du bekommst Antworten auf folgende Fragen:
- Wie viel Magnesium brauchst Du?
- Hat Magnesium Nebenwirkungen?
- Welche Lebensmittel enthalten viel Magnesium?
- Woran erkennst Du einen Magnesiummangel?
- Wie Du Leistungsfähigkeit und Körperbau durch Magnesium optimierst.
Und vieles mehr...
👉 Vollständige Shownotes.
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