Richtiges Krafttraining mit Bandscheibenvorfall – geht das? (#287)
Kannst Du mit einem Bandscheibenvorfall Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern etc. trainieren?
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Kann man mit Bandscheibenvorfall "richtig" trainieren – z.B. Kreuzheben oder Kniebeugen?
Machen wir uns nichts vor, ein Bandscheibenvorfall ist Mist. Ex-Boxchampion Vitali Klitschko erlitt zwei Bandscheibenvorfälle. Danach wurde er Weltmeister.
Es gibt einen 5-Schritte-Prozess, der Dich vom akuten Bandscheibenvorfall zurück ins sichere Training führen kann – wie Klitschko. Am Ende der Folge kennst Du ihn.
Viel Spaß beim Hören!
👉 Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit allen Übungen und Grafiken.
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