Prof. Lars Donath — Schneller abnehmen, langsamer altern durch Höhentraining? (#225)
Die Wissenschaft vom EMS, Höhentraining und Online Fitness Coaching
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
EMS. Höhentraining. Glaubt man dem Marketing, dann sind beide Trainingsmethoden die ultimativen Abkürzungen zur Traumfigur.
Höhentraining soll nicht nur Alpinisten fitmachen für die höchsten Berge der Welt. Es wird auch als Anti-Aging und Fettverbrennungsmethode verkauft.
EMS Training verspricht beschleunigten Muskelaufbau in zweimal 20 Minuten pro Woche.
Können wir den Marketingversprechen wirklich trauen?
Prof. Dr. Lars Donath von der Sporthochschule Köln beschäftigt sich als Wissenschaftler mit Themen wie diesen. In dieser Folge geht es um die Wissenschaft dieser und weiterer Themen:
- Was Höhentraining wirklich bringt (und was nicht),
- wann EMS sinnvoll ist (und wann Geldverschwendung),
- wie Du neue, stabile Gewohnheiten aufbaust (und an ihnen dranbleibst),
- ob Online Fitness Coaching eine echte Alternative zum Personal Training vor Ort ist,
und vieles mehr.
👉 Alle Shownotes zur Folge.
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