Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig? Die bittere Wahrheit (#521)
Zwei Ziele, ein Fehler: Warum Muskelaufbau und Fettabbau selten zusammen funktionieren
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Du jagst zwei Hasen – und fängst keinen. Genau das passiert vielen, die gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen wollen.
Am Ende dieser Folge weißt Du, welches Ziel Dich wirklich schneller an Deinen Wunschkörper bringt – und wie Du es smart und nachhaltig erreichst. Ohne Umwege, ohne Frust – dafür mit echten, sichtbaren Erfolgen.
👉 Shownotes zur Folge.
Erwähnte Hilfsmittel:
- 🧮 Kalorienrechner (Kalorienverbrauch abschätzen)
- 🍏 Yazio Pro (Kalorienzufuhr bestimmen)
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