Mann vs. Frau - 5 kritische Stoffwechsel-Unterschiede (#022)
Warum Männer in Ruhe und Frauen beim Sport mehr Fett verbrennen...
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Sind Männer vom Mars und Frauen von der Venus? Was den Stoffwechsel angeht, vielleicht schon.
Diese 5 kritischen Unterschiede solltest Du kennen. Und wissen, wie Du mit ihnen umgehst.
(1) Frauen verbrennen in Ruhe mehr Glukose (Kohlenhydrate) und weniger Fett als Männer.
(2) Frauen verbrennen (und speichern) Körperfett anders als Männer.
(3) Stress beeinflusst den weiblichen Stoffwechsel stärker (und blockiert den Fettabbau).
(4) Intermittierendes Fasten und ein großes Kaloriendefizit scheint Nachteile für Frauen und Vorteile für Männer zu haben.
(5) Junge Frauen können ebensogut Muskeln aufbauen wie Männer.
👉 Shownotes zur Folge.
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