Kreuzheben – Die ultimative Anleitung (feat. Aljoscha Liebe) (#250)
Der richtige und der falsche Weg des Kreuzhebens
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Kreuzheben produziert Knackärsche, eine wohlgeformte Beinrückseite und einen starken unteren Rücken. Deswegen gehört die Übung in jeden Trainingsplan.
Dabei gilt das Gleiche wie für jede Übung: Technik geht immer vor Gewicht! Sonst riskierst Du unnötige Stagnation, Frust und Verletzungen. Uncool.
Wer aus Angst, etwas falsch zu machen, ganz darauf verzichtet, verschenkt allerdings eine Menge Potenzial. Kein Kreuzheben ist also auch keine Lösung.
In dieser Episode erfährst Du, wie Du das Maximum aus der "Königin der Kraftübungen" herausholst und das Kreuzheben mit perfekter Technik durchführst. Dabei gibt es immer etwas zu optimieren – egal, ob Du die Übung schon regelmäßig trainierst, oder bisher dachtest, Kreuzheben wäre nichts für Dich.
Mit an Bord: Der erfahrene Parkour- und Techniktrainer Aljoscha Liebe.
👉 Shownotes zur Folge.
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