Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560)
Couch oder Training? Die Formel, die Dranbleiben erklärt
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Donnerstagabend, Du bist platt – und die Couch ruft. Kennst Du das? In dieser Folge erfährst Du, warum die meisten nicht am Wissen scheitern, sondern an genau diesem Moment.
Plus: Eine wenig bekannte Formel, die genau erklärt, warum manche durchhalten und andere aufgeben – und 5 Techniken, die funktionieren, wenn Du mal keinen Bock gehabt hättest.
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- Folge 545: „Der Weg des Practitioners“
- Buch: „Dranbleiben“
- Buch: „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“
Literatur:
- Baumeister, R. F. et al. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? J Pers Soc Psychol, 74(5), 1252–1265.
- Lally, P. et al. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. Eur J Soc Psychol, 40(6), 998–1009.
- Bem, D. J. (1972). Self-perception theory. Adv Exp Soc Psychol, 6, 1–62.
- Oyserman, D. et al. (2007). Identity-based motivation and health. J Pers Soc Psychol, 93, 1011–1027.
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