Hast Du Hunger, weil Du Durst hast? (#105)
Der erstaunliche Effekt einer Dehydration auf Appetit, Kraft und Ausdauer.
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Wusstest Du, dass die Symptome eines Wassermangels oft falsch gedeutet werden?
Ein dehydrierter Körper ist wie eine dehydrierte Pflanze. Und wer will schon einen welken Körper haben?
Und paradoxerweise kann Dein Körper auf einen Flüssigkeitsmangel auch mit Heißhunger reagieren.
In dieser Episode erfährst Du alles, was Du über Dehydration wissen musst:
- Definition: Was eine Dehydration ist und wie sie entsteht.
- Auswirkungen: Wie ein Wassermangel Deine Fitness beeinflusst.
- Durst: Ein effektiver Schutz vor Austrocknung?
- Dehydration Symptome: Woran Du einen Flüssigkeitsmangel eindeutig erkennst.
- Sofortmaßnahmen: Wieviel solltest Du trinken?
Viel Spaß beim Hören und ... prost! :)
👉 Shownotes zur Folge.
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