Eiweißquellen – 55 natürliche Alternativen zu Proteinpulver (#043)
Proteinquellen, die Dir helfen nackt gut auszusehen – für Veganer und Fleischesser.
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Egal, was Dein Ziel ist. Eine ausgewogene Ernährung ist eine der BESTEN Investitionen, wenn es um Deine körperliche und geistige Fitness geht.
Die richtigen Eiweißquellen nehmen dabei eine Schlüsselrolle ein:
- Du willst Muskelaufbau? Wenn Du auf die falschen Proteinquellen setzt, wird’s schwer.
- Du willst Fett abbauen oder ein Sixpack? Wenn Du auf die richtigen Eiweißquellen setzt, kannst Du Dein Ziel erreichen und dabei überflüssige Kalorien “einsparen”.
- Du willst glasklar denken und Deine Stimmung verbessern? Protein ist ein Hauptakteur, wenn es um geistige Fitness geht.
- Du bist Veganer oder ernährst Dich vegetarisch? Gerade dann solltest Du mit Adleraugen darauf achten, dass Du auf die richtigen pflanzlichen Proteinquellen setzt.
Du magst jetzt denken:
"Okay, verstanden. Protein ist wichtig. Aber der Eiweiß-Anteil ist doch inzwischen auf jeder Lebensmittel-Verpackung deklariert. Notfalls schaue ich in Nährwerttabellen nach. Problem gelöst?"
Leider habe ich schlechte Nachrichten für Dich.
Das Etikett erzählt Dir nur die halbe Wahrheit, die Protein-Menge.
Wenn wir über natürliche Eiweißquellen reden, spielt die Qualität der Proteine eine ebenso wichtige Rolle...
Viel Spaß beim Hören!
👉 Shownotes zur Folge.
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