Dieser Trick eines Komikers hilft Dir ein Leben lang nackt gut auszusehen (#049)
Das Geheimnis lebenslanger Fitness ist vielleicht anders, als Du denkst.
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Was ist das Geheimnis lebenslanger Fitness: Ausgewogene Ernährung? Richtiges Krafttraining? Gute Gene?
Das wichtigste Element wird meist übersehen: Es sind Deine Gedanken.
Jede Tat setzt einen Gedanken voraus. Und wenn Du Dich mal beobachtest, dann fällt Dir auf, dass das meiste, was Du jeden Tag tust (und denkst), Gewohnheit ist.
Wenn Du nackt gut aussehen willst, darfst Du weniger hilfreiche durch gute Gewohnheiten ersetzen.
Ich nenne das „Momentum aufbauen“.
In dieser Episode erfährst Du:
- Warum erfolgreiche Dranbleiber auf die Macht des Momentums setzen.
- Wie Du mit dem Trick des Komikers Jerry Seinfeld mühelos eine neue Gewohnheit aufbaust, an der Du automatisch dranbleibst – vom regelmäßigen Training bis zur gesünderen Ernährung.
- Wie Du an dieser Gewohnheit in jeder Situation dranbleibst – besonders dann, wenn plötzlich etwas dazwischenkommt.
- Wie Du nach einer längeren geplanten oder ungeplanten Pause wieder einsteigst.
Diese Episode hilft Dir auch beim Fitbleiben.
Du wärest nicht der Erste, der überrascht feststellt: „Jetzt ist Dranbleiben so viel leichter.“
Viel Spaß beim Hören!
👉 Shownotes zur Folge.
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