Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing (#229)
Wie Du trainieren solltest, damit Du Muskeln aufbaust – egal, in welchem Alter
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
“Oftmals können wir viel mehr leisten, als wir denken.” – Jürgen Gießing
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing leitet das Institut für Sportwissenschaft an der Universität Koblenz-Landau. Er hat das High Intensity Training (HIT) weitergentwickelt, eine Muskelaufbaumethode, die von Bodybuilding-Pionieren in den 1960er Jahren erfunden wurde.
Das Versprechen: maximale Fortschritte in Minimalzeit. In dieser Episode gehen wir dem Mysterium Muskelaufbau ebenso auf den (wissenschaftlichen) Grund, wie folgenden Themen:
- Was ist HIT und wie funktioniert es?
- Können Kinder und Jugendliche an die Eisen gehen?
- Wie gut funktioniert Muskelaufbau im Alter?
- Neue wissenschaftliche Fakten über Kreatin
- Warum Regeneration oft unterschätzt wird
- und vieles mehr...
Viel Spaß beim Hören!
👉 Vollständige Shownotes.
KREATIN-BUCH: Kreatin - Eine natürliche Substanz und ihre Bedeutung für Muskelaufbau, Fitness und Anti-Aging
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