Die Wahrheit über Whey Protein (#435)
Proteinpulver sind zwar kein "Muss", aber sie machen die Ernährung vor allem dann leichter, wenn Du abnehmen willst, viel trainierst und/oder Muskeln aufbauen willst. Darunter gilt Whey Protein, auf Deutsch auch Molkeprotein genannt, als...
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Proteinpulver sind zwar kein "Muss", aber sie machen die Ernährung vor allem dann leichter, wenn Du abnehmen willst, viel trainierst und/oder Muskeln aufbauen willst.
Darunter gilt Whey Protein, auf Deutsch auch Molkeprotein genannt, als "Goldstandard". Wer einen genaueren Blick aufs Etikett wirft, wundert sich, wie viele Varianten von Whey Protein es gibt.
Themen dieser Folge:
- Was ist eigentlich Whey Protein?
- Was unterscheidet Whey Konzentrat, Isolat und Hydrolysat?
- Welche Sorte ist die "beste"?
- Wie schneidet Sojaprotein als pflanzliche Alternative ab?
- Bringt Sojaprotein Deine Hormone aus dem Gleichgewicht?
Außerdem erfährst Du, anhand welcher Qualitätskriterien Du hochwertige Proteinpulver erkennen kannst.
Produktdatenbanken der erwähnten Zertifizierungsstellen:
- Kölner Liste (Alternativ: NADA App iOS / Android)
- Informed
- NSF Certified for Sport
Produkterwähnung:
- Edubily Whey Protein Isolat (Werbung)
Weiterführende Artikel:
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