Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#451)
Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen die Ursachen außerhalb der eigenen Wahrnehmung, tief in Deinem Unterbewusstsein vergraben. Dr. med. Dominik Dotzauer weiß, wie man automatische Selbstsabotage-Muster durch hilfreiche Gewohnheiten ersetzt....
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen die Ursachen außerhalb der eigenen Wahrnehmung, tief in Deinem Unterbewusstsein vergraben. Dr. med. Dominik Dotzauer weiß, wie man automatische Selbstsabotage-Muster durch hilfreiche Gewohnheiten ersetzt.
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Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt und hat am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf über Verhaltensänderung promoviert. Er hilft Menschen dabei, erfolgreich abzunehmen – ohne dabei auf die eigenen Bedürfnisse verzichten zu müssen.
Dominik ist außerdem Kraftsportler, lizenzierter Trainer und Autor. Sein Buch trägt den Titel Automatisch Abnehmen* und ist im Südwest Verlag erschienen.
In der heutigen Folge erfährst Du:
- Warum viele Menschen langfristig nicht abnehmen,
- was emotionales Essen ist – und wie Du es zu Deinem Vorteil nutzt,
- wie Du Deinen eigentlichen Bedürfnissen auf die Schliche kommst,
- wie Du Lösungen findest, die sich noch besser anfühlen – und mit denen Du Dir nicht mehr im Weg stehst,
- und vieles mehr …
Viel Spaß beim Hören!
👉 Vollständige Shownotes zur Folge hier.
Shownotes
- Die Thailand-Connection [03:59]
- Fitnesstipps gegen Jetlag [04:26]
- Der perfekte Start in den Tag? [05:28]
- Warum Ernährungsmedizin? [06:56]
- Warum viele Menschen das mit dem Abnehmen nicht hinbekommen [12:20]
- Warum essen wir? [14:55]
- Was Du möchtest vs. was Du brauchst [17:21]
- Ist der Urlaub ein guter Zeitpunkt zum Abnehmen [24:36]
- Emotionales Essen: der richtige und falsche Weg [27:58]
- Wie Du negative emotionale Essgewohnheiten loswirst [31:25]
- Ab wann wird emotionales Essen gefährlich? [39:32]
- Körperlicher vs. emotionaler Hunger. [41:02]
- Wie Dein Umfeld Deinen Körper formt [42:00]
- Erfolgsfaktor soziale Kontakte [51:42]
- Bist Du zuckersüchtig [53:53]
- Wege aus der Überforderungsfalle [55:47]
- Wann sozialer Austausch hilft [57:02]
- Sonderbare persönliche Fragen an Dominik [59:50]
- Berühmte letzte Worte [01:04:26]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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