5 Situationen, in denen Du mehr Eiweiß brauchst (#094)
Nr. 5 ist überraschend entspannend.
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training · Mark Maslow
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Show Notes
Dein Gehirn besitzt spezielle Mechanismen, die dafür sorgen, dass Du automatisch genug Protein isst:
- Wenn Du nicht genug Eiweiß isst, bekommst Du Appetit.
- Wenn Du bereits genug Eiweiß gegessen hast, verlierst Du den Appetit.
Das langfristig mit purer Willenskraft auszuhebeln, ist fast unmöglich.
Dies sind die Themen dieser Folge:
- Was ist eigentlich eine "eiweißreiche Ernährung"?
- Wie Du fast beiläufig in 12 Wochen 5 Kilo Fett abbaust, ohne Kalorien zu zählen.
- Warum funktionieren Low Carb Diäten?
- In welchen 5 Situationen brauchst Du mehr Eiweiß?
- Wie gesund ist eine eiweißhaltige Ernährung?
Und als Bonus gibt's noch einen simplen Ernährungstrick, der Dir hilft, nackt gut auszusehen.
Viel Spaß beim Hören!
Sportliche Grüße Dein Mark
👉 Shownotes zur Folge.
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