Extraterrien - Sport

Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthélémy reçoit Benjamin Védrines, considéré aujourd'hui comme l'un des meilleurs alpiniste français. Il nous emmène sur les plus hauts sommets du monde, partage ses réflexions sur la performance, la gestion des risques, le rapport à la nature, mais aussi sur la place des données et du ressenti dans la pratique sportive extrême. Depuis les montagnes des Alpes jusqu’au sommet du K2, plongez dans la vie d’un homme déterminé, passionné, et constamment en quête de sens et de liberté.Episode disponible sur toutes les plateformes de podcast ! 🔥__CHAPITRAGE 00:00:00 Introduction & Rapport à la performance00:01:06 Chronomètre et moments de performance 00:02:31 Connexion au corps et aux données00:05:17 L’esthétique, la connaissance de soi et l’entraînement00:08:08 Organisation de l’entraînement & rapport à la donnée00:10:01 Montagne vs performance00:11:03 Peut-on performer sans la montre ? 00:12:06 Présentation pratique d’une séance de PMA 00:15:12 Alpiniste professionnel : un rêve et une vocation00:16:41 Inspirations & Modèles00:19:05 Parcours scolaire et quête de liberté00:24:00 Vision éducative de la montagne00:26:06 Connexion avec les peuples de montagne 00:28:56 L’addiction à l’intensité00:30:05 Danger et autonomie en haute montagne00:33:30 Expérience & gestion de l’échec au K2 00:34:11 Préparation mentale et innovation matérielle00:36:21 Explication sur l’importance de l’équipe et de l’alignement autour de l’expédition.00:39:33 Gestion des communications lors des expéditions00:43:12 Pourcentages de risque & mystique du K2 00:46:31 Nuances entre la performance et la difficulté technique sur les grands sommets.00:47:37 Logistique d’approche du K200:49:08 Processus d’acclimatation00:52:11 Nuits d’acclimatation et stratégie00:54:03 Méthodologie, adaptation et flexibilité00:55:15 Gestion du rythme, chronomètre et effort01:01:27 Ravitaillement et gestion mentale des étapes01:03:17 Tournage, éthique et gestion de l’énergie01:06:04 Matériel minimaliste 01:09:27 Terrain chamois & aisance technique01:12:39 Rapport à la peur et à la mort01:17:19 Avant/après expéditions 01:19:02 Redescente en parapente : gestion et risques01:22:16 Questions de fin01:27:42 Solitude et retour au quotidien01:34:13 Remerciements et informations sur le film « K2 Chasing Shadows » À propos du podcast Extraterrien ! Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📭 Newsletter Performance 1% : https://extraterrien.substack.com/💙 Passer en abonné payant : https://extraterrien.substack.com/subscribe 🤔 Pour me faire un retour sur la série via mon compte Instagram perso : https://www.instagram.com/barth.fendt/?hl=fr💨 Mon strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastMes applications : GOWOD - étirement Peak - Jeu cognitifInsight timer : Méditation et affirmation positive Et ma Playlist "Commencer la journée comme un champion" https://insig.ht/E20waovYEZbKipRun Pacer - programme running débutantChessGyroscope C'est la fin de cette série ! c'est le moment de nous dire si elle vous a plu ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour envoyer vos visualisation et profitez d'autres scènes de visualisation : extraterrien.podcast [at] gmail.comNewsletter Performance 1% : https://extraterrien.substack.com/Passer en abonné payant : https://extraterrien.substack.com/subscribe Pour me faire un retour sur la série via mon compte Instagram perso : https://www.instagram.com/barth.fendt/?hl=frMon strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastCet épisode donne un protocole de visualisation. Car cet un outil très puissant.Mais des fois le cerveau n'accepte pas, il rejete ce que vous visualisez. En effet, le biais de négativité ou de projection peut etre important. Il existe donc une méthode pour contourner et anticiper ces biais et vous permettre de faire des visualisations efficaces.Les erreurs fréquentes en visualisation Comment simplifier la visualisation Pourquoi ca marche Ma propre visualisation Partagez votre expérience de visualisation Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💌 La Newsletter Performance : https://substack.com/@extraterrien⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'épisode avec Alexandre Dana, auteur de La Chaise Tue : https://shows.acast.com/extraterrien/episodes/la-sedentarite-est-un-tueur-silencieux-alexandre-dana Atomic Habits : https://amzn.to/3LrcnWz Stolen Focus : https://amzn.to/3LfUMAMLa Chaise Tue : https://amzn.to/4sdeTAiDavid Goggins : https://amzn.to/3LqKqhCRespirer : https://amzn.to/3KVi1jJ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rejoindre la newsletter : https://extraterrien.substack.com/Soutenir Extraterrien : https://extraterrien.substack.com/subscribe⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastPourquoi vous n'avez pas tenu vos objectifs (et comment corriger le tir)Nous commettons souvent les mêmes erreurs lors de la fixation d'objectifs. Pour enfin obtenir des résultats, j'ai décidé de changer radicalement de système. Voici les principes que j'applique désormais.1. La règle des 3 prioritésL'erreur classique est de vouloir tout faire en même temps. Mon nouveau système :Je note mes 20 objectifs (que je partage dans ma newsletter), mais j'en sélectionne seulement 3 capitaux.Ce sont ceux qui ont de vraies conséquences.Je les affiche partout : fond d'écran, salle de bain, bureau. Plus vous les voyez, plus vous les accomplissez naturellement.2. Privilégier le processus au résultatJ'ai été trop gourmand sur les chiffres (CA, performances sportives). Le problème ? Ce sont des objectifs de résultats, pas de moyens.Oubliez les résultats bruts : Focalisez-vous sur la répétition et les objectifs de processus.Soyez réaliste : Rien ne vous empêche de revoir vos ambitions à la hausse plus tard.3. Reprendre le contrôle (Objectifs SMART)Ne fixez pas d'objectifs qui dépendent de facteurs extérieurs (comme les algorithmes YouTube). Revenez à ce que vous pouvez mesurer et actionner directement :SpécifiqueMesurableActionnable (et Atteignable)RéalisteTemporelPar exemple, au lieu de viser un nombre d'abonnés, visez le nombre d'experts ou de champions à interviewer chaque mois.4. Le suivi hebdomadaire : le créneau non négociableAvoir un rendez-vous mensuel ne suffit pas, c'est un moment qui saute trop facilement.Je suis passé à un suivi toutes les semaines.Je bloque un créneau dédié pour analyser ma progression et noter les conséquences positives de mes actions.L'essentiel à retenir : Sélectionnez 3 priorités, affichez-les, concentrez-vous sur le processus plutôt que sur le résultat, et suivez vos progrès chaque semaine.Envie d'aller plus loin ? Je partage le détail de mes 20 objectifs et mes méthodes de performance dans ma newsletter 1% Performance (lien en description). On se retrouve aussi sur Instagram : @barth.fendt. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💌 La Newsletter Performance 1% : https://extraterrien.substack.com/subscribe🔥 retrouvez les autres épisodes sur les outils de préparation mentale : https://extraterrien.short.gy/dev-perso-prepa-mental⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastNotes de l'épisode :Avant tout vous pouvez vpous procurer le livre Atomic Habits (version francaise) : https://amzn.to/4pXnpljDescription de l'épisodeDans cet épisode spécial de fin d'année, je vous partage les clés d'un livre qui a transformé ma vision de la performance : "Atomic Habits" (Un rien peut tout changer) de James Clear. Pourquoi est-il si difficile de tenir nos résolutions ? Souvent parce que nous visons un changement immédiat. Je vous explique pourquoi vous devriez plutôt viser une amélioration de 1% chaque jour et comment ces "intérêts composés" de vos actions quotidiennes peuvent produire des résultats exceptionnels sur le long terme.Notes de l'épisode : Ce que vous allez apprendre1. Le pouvoir des petites victoiresL'échec des résolutions vient souvent de l'exigence d'un changement trop brutal.Le secret réside dans l'accumulation de petites habitudes quotidiennes.2. Se concentrer sur "Qui" et non sur "Quoi"Ne vous demandez plus ce que vous voulez obtenir (le résultat), mais qui vous voulez devenir (l'identité)Posez-vous la question : "Quelles sont les habitudes de la personne que je souhaite être ?"3. Les 4 étapes d'une habitudeLe Déclencheur : Comment utiliser des rappels visuels (comme mettre son tapis de yoga sous son bureau) pour initier l'action.L'Envie : Comprendre le besoin profond derrière l'habitude (réconfort, divertissement) pour mieux la maîtriser.La Réponse : L'importance de réduire la friction pour agir facilement.La Récompense : Comment envoyer un signal de plaisir à votre cerveau pour mémoriser le comportement.4. Mes outils concrets pour passer à l'actionLa règle des 2 minutes : Pour vaincre la procrastination, commencez par une version de l'habitude qui prend moins de 120 secondes.L'empilement d'habitudes : Greffez une nouvelle action sur une routine déjà existante (ex: prendre ses vitamines juste après s'être brossé les dents).Le design de l'environnement : Facilitez les bonnes habitudes en les rendant visibles et compliquez les mauvaises en ajoutant de la friction.Le suivi des habitudes : Pourquoi cocher une case dans un fichier ou un calendrier peut devenir une récompense en soi.Le partenaire de responsabilité : Créer un "contrat d'habitude" avec un proche pour utiliser la pression sociale positive.Vous avez aimé cet épisode ? Si ces conseils vous aident, n'hésitez pas à me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, cela m'aide énormément à faire grandir le projet. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi vous inscrire à ma newsletter "1% Performance" via le lien en description.Et vous, quelle est la petite habitude de 2 minutes que vous allez mettre en place dès demain ? Écrivez-moi sur Instagram (@barth.fendt) pour me le dire ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La newsletter : https://extraterrien.substack.com/Mettre 5 étoiles sur Apple Podcast : http://bit.ly/extraterrienMettre 5 étoiles sur Spotify : https://spoti.fi/2Ke47WkYoutube : https://bit.ly/youtube-extraterrienPodcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47WkPodcast Apple : http://bit.ly/extraterrien Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Le programme d'entrainement Hyrox : https://www.roxevolution.com/La formation pour devenir podcasteur : https://bit.ly/lance-ton-podcastLa méthode pour vivre de son podcast : https://bit.ly/podcasteur-proOn les confond souvent, pourtant elles sont radicalement différentes. Dans l’épisode d'aujourd'hui, on décortique les deux piliers de votre épanouissement personnel : l'Estime (le socle) et la Confiance (l'action).Au programme de cet épisode :L’Estime de soi (L’Être) : Pourquoi est-ce la racine de votre bonheur et comment la nourrir ?La Confiance en soi (Le Faire) : Comment passer à l'action et accepter que la maîtrise naît de la répétition.Lâcher-prise vs Contrôle : Comprendre la dynamique entre ces deux forces.3 clés concrètes pour transformer votre dialogue intérieur :L’exercice du meilleur ami : Pour enfin faire taire votre critique intérieur.L’alignement radical : Comment arrêter de se trahir pour plaire aux autres.La diète numérique : Se libérer du poison de la comparaison.Mes outils quotidiens cités dans l'épisode :La Morning Formula pour ancrer sa vision.Le carnet de fierté.Les affirmations positives (retrouvez mes playlists sur Insight Timer & Spotify).N'oublie pas d'ajouter à la fin : "Si cet épisode t'a aidé, laisse 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify, ça m'aide énormément !" Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Notre newsletter : https://bit.ly/newsletter-performance1 Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrienPodcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47WkPodcast Apple : http://bit.ly/extraterrien Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/  Le programme d'entrainement Hyrox : https://www.roxevolution.com/La formation pour devenir podcasteur : https://bit.ly/lance-ton-podcastLa méthode pour vivre de son podcast : https://bit.ly/podcasteur-pro --- Mon framework pour un bilan annuel sans bullshitOn vit à 100 à l’heure, les yeux rivés sur le prochain sommet, sans jamais prendre le temps de regarder dans le rétro. Pourtant, le bilan n'est pas une option : c'est l'occasion de se regarder en face sans se mentir.Je vous rappelle mon framework d’apprentissage, celui que j’applique à chaque projet : Objectif → Test → Mesure → Bilan & Réajustement.C'est exactement ce que font les militaires après chaque mission : un débriefing froid et factuel. Sans mesure, il n'y a pas de progression.🚫 Les 4 pièges que je vous conseille d'éviterPour que votre bilan soit un levier de performance et non une perte de temps, fuyez ces erreurs :Le biais de négativité : Ne lister que ce qui a échoué en oubliant les petites victoires qui font la différence sur le long terme.Le manque d'honnêteté : Se trouver des excuses bidons au lieu d'assumer ses responsabilités.L'absence de data : Se fier à des souvenirs flous au lieu de consulter son agenda, ses photos ou ses comptes.La précipitation : Vouloir fixer ses objectifs 2026 avant même d'avoir digéré les leçons de 2025. Ma méthode en 4 phases pour passer au niveau supérieurAvant de commencer : passez en mode avion, coupez les notifications et prenez de quoi écrire sur papier. Trouvez un lieu inspirant, sans parasites.Phase 0 : Noter tout ce qui vous passe par la tête.Phase 1 : Reconstruire la chronologieJe ne devine rien, je vérifie tout. Je reprends mes photos, mon calendrier, mes carnets de notes et mes emails. J'interroge même mes proches ou mon historique ChatGPT pour être sûr de ne rien oublier.Phase 2 : L'analyse quantifiéeJe note chaque pilier de ma vie de 1 à 10 pour avoir une vision "haute altitude" :Santé / SportCarrière / ÉtudesFinancesRelations (Amis / Famille / Couple)Loisirs / Développement personnelPhase 3 : L'analyse qualitative (Le Framework LMFAO)C'est mon outil secret pour aller en profondeur. Je réponds à ces questions :L - Libre : Je vide mon sac, sans filtre.M - Mes plus grandes gratitudes : Qu'est-ce qui m'a rendu fier ?F - Force & Défis : Quel a été mon plus gros défi et comment je l'ai craqué ?A - Apprentissages : Quelles leçons je tire de mes erreurs ?O - On s'entoure : Quelles sont les 3 personnes qui ont eu l'impact le plus positif sur moi ?Le mot de la fin : Si je devais résumer cette année en un seul mot, lequel serait-ce ?Phase 4 : L'ajustement (Le "Next Step")C'est ici que ça devient activable. Je décide concrètement ce que je vais :Arrêter : Les activités ou les personnes qui me pompent mon énergie.Continuer : Ce qui fonctionne et que je dois scaler.Apprendre : Les skills qui me manquent pour l'étape d'après.Commencer : Les nouveaux chantiers prioritaires.Dans ma prochaine newsletter, je jouerai le jeu à fond : je vous partagerai mon propre bilan complet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

- Notre newsletter : https://bit.ly/newsletter-performance1 - Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien- Podcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47Wk- Podcast Apple : http://bit.ly/extraterrien - Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ - Programme d'entrainement HYROX : https://www.roxevolution.com/- tu veux lancer un podcast ? https://bit.ly/lance-ton-podcastDans cet épisode solo, je vous présente un nouveau format que je lance sur Extraterrien — un projet que je mûris depuis longtemps et qui verra le jour entre Noël et janvier.Chaque année, j’aime prendre le temps de faire mon bilan, partager les coulisses, les projets, les apprentissages… Et beaucoup d’entre vous me demandent aussi des recommandations de livres, de biographies, ou de ressources en développement personnel et performance.Plutôt que de vous livrer tout ça de manière brute et auto-centrée, j’ai décidé de créer une série de mini-épisodes pratiques, conçus comme des guides concrets pour que vous puissiez faire les exercices en même temps que moi si vous le souhaitez.Ce format s’appuie sur :plus de 300 interviews d’athlètes et d’experts,la lecture d’une soixantaine de livres sur la performance,et mon parcours.L’objectif est simple et exigeant :vous donner des outils activables pour progresser, performer… et être plus heureux, ensemble.Les épisodes dureront entre 10 et 15 minutes.Certains sujets que je maîtrise profondément, d’autres où je testerai et appliquerai moi-même les concepts — en toute honnêteté.Parmi les thèmes au programme :faire son bilan (et je partagerai aussi le mien + celui d’Extraterrien)définir ses objectifsvisualisation et enseignements tirés des grands athlètesmorning formulacompléments que j’utiliseles 5 livres qui ont changé ma viemieux gérer ses relationsréduire le stresshacks du sommeille modèle de Brookeutiliser la colère comme moteurcarnet d’entraînementarrêter de juger pour mieux performerloi de l’attractionmieux faire face aux critiquesmieux s’aimeret le poids de notre discours interneJe partagerai aussi des références, des ressources, et des extraits d’interviews pour approfondir.Ce projet, je veux le construire avec vous.Vos retours seront précieux — le meilleur endroit pour réagir est directement sur Spotify, ou sur Instagram : @barth.fendt.On explore, on réfléchit, on progresse. Ensemble.On se retrouve demain. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, l'équipe d'’Extraterrien pose ses valises dans la région de Bordeaux pour rencontrer Florence et Daniel Cathiard, propriétaire du château Smith Haut Lafitte. Ils dévoilent les coulisses de leur parcours de vie hors norme, entre le sport de haut niveau, l'entrepreneuriat avec Go Sport, et aujourd’hui l’art de faire des grands vins. Transmission familiale, secrets d’excellence, revers et victoires, découvrez une conversation inspirante sur le succès, l’audace, la convivialité et l’amour du terroir. Un épisode riche d’anecdotes qui vous donnera peut-être envie de vivre à votre tour plusieurs vies.#gosport #entrepreneur #cathiard_Chapitrage_00:00 Présentation & accueil au Château Smith Haut Lafitte00:48 Les débuts sportifs et souvenirs d’enfance04:52 Le rêve du haut niveau et les ambitions olympiques10:02 Fin du ski : entreprises familiales et raisons du virage15:04 Les qualités forgées par le sport et l’impact sur la vie professionnelle20:27 Naissance du couple et anecdotes sur leur rencontre22:01 L’entrée dans le business & les défis de la grande distribution28:30 Le développement fulgurant et les choix stratégiques avec Go Sport34:14 Erreurs, apprentissages et recette du succès en magasin37:52 La décision de vendre Go Sport et la transition vers le vin44:10 La genèse du projet viticole et l’acquisition du Château47:36 Apprendre le métier de vigneron et la gestion du domaine52:04 Secrets d’excellence, routines et transmission à la famille58:57 Vision pour l’avenir du Château Smith Haut Lafitte et de Napa01:00:27 Cours express sur le secret d’un grand cru classé01:03:12 Où acheter une bouteille, ordres de prix et conseils01:05:06 Routines, gestion de l’énergie et cohérence écologique01:07:00 Passage de flambeau : recommandations d’invités01:08:26 Conclusion, remerciements et invitation à découvrir le château⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, l'équipe d'’Extraterrien pose ses valises dans la région de Bordeaux pour rencontrer Florence et Daniel Cathiard, propriétaire du château Smith Haut Lafitte. Ils dévoilent les coulisses de leur parcours de vie hors norme, entre le sport de haut niveau, l'entrepreneuriat avec Go Sport, et aujourd’hui l’art de faire des grands vins. Transmission familiale, secrets d’excellence, revers et victoires, découvrez une conversation inspirante sur le succès, l’audace, la convivialité et l’amour du terroir. Un épisode riche d’anecdotes qui vous donnera peut-être envie de vivre à votre tour plusieurs vies.Épisode disponible sur YouTube !À propos du podcast Extraterrien 💙 :Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastProgramme Rox Evolution : https://www.roxevolution.com/ 💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à @Sodebo et @SodeboVoile, le sponsor de cette vidéo, qui a rendu cette interview possible. Dans cet épisode exceptionnel, Extraterrien reçoit le navigateur légendaire Thomas Coville à l'aube d'une nouvelle tentative de record : celui d’un tour du monde, en équipe, à la voile. Pour la première fois, l’échange a lieu en face à face, dans l’atelier de Thomas Coville, véritable temple de l’innovation nautique, où règne l’effervescence avant le grand départ.Au fil des confidences et des anecdotes, on plonge dans la réalité d’un projet collectif hors norme : de la constitution d’une équipe soudée autour de valeurs fortes à la recherche constante de l’excellence et de l’ingéniosité, en passant par la vulnérabilité et le courage nécessaires pour relever les défis du large. La discussion aborde la gestion de la performance, l’art du leadership moderne, l’importance de la capacité d’adaptation et la puissance de l’émotion partagée.Préparez-vous à embarquer pour un tour du monde à la voile, à travers les coulisses d’une aventure humaine et technique, guidée par l’intuition, la rigueur, et surtout, une envie commune d’aller plus loin. #voile #tourdumonde #mer #equipage _Chapitres_ 00:00 Ce que signifie battre un record pour Thomas.09:31 L’éloge sur notre époque 14:20 L'importance de l’adaptation en course au large22:39 La force d’une équipe29:06 Sa rencontre avec la mer33:56 Dialogue avec ses enfants48:53 Discussion sur son équipe soudée et performante59:17 La fragilité des matériaux sur un bateau01:16:08 La résilience en milieu hostile01:41:36 La perception et les sens en mer01:55:38 Quand débute cette aventure ?_Questions_Quels sont les avantages de partager ses fragilités au sein d’un groupe pour atteindre une performance collective ?Que pensez-vous de cette façon de voir la performance comme une photographie d’un instant ? Est-ce que cela change votre vision des records sportifs ?Quelles méthodes pouvez-vous imaginer pour développer cette compétence “d'adaptabilité” chez soi ou dans son entourage ?Quels sont, d’après vous, les bénéfices et les risques de la diversité de profils dans une équipe de haut niveau ?Comment peut-on travailler la qualité d’écoute au sein d’une équipe ?Quelles sont les particularités de la voile qui la rendent unique ?Quelles routines ou conseils recommanderiez-vous pour tenir le coup dans des conditions aussi exigeantes ?Comment pensez-vous que l’on prend les meilleures décisions dans un contexte d’incertitude forte ?Quels sont pour vous les traits d’un bon leader, surtout dans un univers extrême comme la course au large ?⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à @Sodebo et @SodeboVoile, le sponsor de cette vidéo, qui a rendu cette interview possible.Dans cet épisode exceptionnel, Extraterrien reçoit le navigateur légendaire Thomas Coville à l'aube d'une nouvelle tentative de record : celui d’un tour du monde, en équipe, à la voile. Pour la première fois, l’échange a lieu en face à face, dans l’atelier de Thomas Coville, véritable temple de l’innovation nautique, où règne l’effervescence avant le grand départ.⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Programme d'entrainement HYROX EVOLUTION → https://www.roxevolution.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastBarth reçoit Thomas Fry, alias Tonton TomTom, qui vient d'achever il y a quelques semaines un record exceptionnel : 4031 tractions en 5h49, soit près de six tractions toutes les 30 secondes !Découvrez comment Thomas s’est préparée en seulement 50 jours, les risques et les blessures traversées, la gestion mentale du défi et les stratégies nutritionnelles mises en place durant la performance. Il parle aussi de l’importance de rester à l’écoute de son corps.Un entretien captivant à écouter dès maintenant ! 🎧Chapitres :00:00 Introduction de l’épisode et présentation du nouveau studio01:27 Présentation de l’invité : Thomas Fry alias Tonton TomTom02:29 Parcours et science de l’entraînement02:43 Défi du record du monde de tractions : chiffres clés03:16 Première rencontre avec le record de David Goggins04:45 Réaction face au record : est-ce réalisable ?05:44 Motivation et goût de l’inconnu dans le défi09:19 Préparation limitée à 50 jours avant l’arrivée de la fille de l’invité10:39 Comparaison avec la préparation et les tentatives de David Goggins13:16 Différences avec l’ultra-endurance14:19 Analyse de la stratégie et apprentissage via l’expérience de Goggins16:25 Conseils de la communauté et gestion des blessures pendant la prépa18:11 Quels exercices pour soigner les blessures de fitness ?31:25 Plan nutritionnel pour soutenir l’effort lors du record39:12 Le jour J : organisation, échauffement et ambiance du défi01:02:10 Reprise de la saison Hyro : objectifs, gestion mentale et clôture du podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Programme ROX EVOLUTION → https://www.roxevolution.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastBarthélémy reçoit Thomas Fry, alias Tonton TomTom, qui vient d'achever il y a quelques semaines un record exceptionnel : 4031 tractions en 5h49, soit près de six tractions toutes les 30 secondes !Découvrez comment Thomas s’est préparée en seulement 50 jours, les risques et les blessures traversées, la gestion mentale du défi et les stratégies nutritionnelles mises en place durant la performance. Il parle aussi de l’importance de rester à l’écoute de son corps.Rendez-vous mardi pour l'épisode complet en audio, mais déjà disponible en vidéo sur YouTube ! 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthelemy reçoit Mévena et Quentin, champions du monde d’Hyrox en duo mixte ! Plongez dans leur histoire de rencontre, de passion commune pour le sport, de la transition du badminton au monde du fitness et de l’endurance. Ils partagent sans filtre leurs débuts, leurs doutes, leurs séances d’entraînement et la dynamique unique de leur couple, autant sur le run que dans la vie.Découvrez les coulisses de leur préparation, la pression des compètes, la gestion des sponsors et le quotidien derrière les réseaux sociaux. Pourquoi la visualisation mentale a-t-elle autant compté dans leur succès ? Quels sont les petits “hacks” de leur stratégie gagnante ? Vous apprendrez comment ils jonglent entre vie pro, amour et haut niveau, tout en gardant un vrai plaisir dans la compétition.Bonne écoute à tous les Extraterriens ! 🎙️_Chapitrage_00:00 Présentation, ambiance et intro03:00 Débuts d’Extraterrien, parcours podcast05:31 Arrivée des invités, impressions07:40 Premiers souvenirs & sports d’enfance15:43 Psychologie, esprit du sport22:09 Leur rencontre et coup de cœur36:03 Découverte Aerox, premières compétitions46:01 Entraînement, stratégie & progression01:02:10 Répartition des tâches en duo01:14:45 Gestion pression, statut, attentes01:29:10 Vie professionnelle & équilibre01:36:08 Patientèle, visibilité, réseaux sociaux01:39:37 Coaching et préparation Aerox01:45:14 Projets, doubles et perspectives01:47:49 Championnats du monde : émotions02:09:41 Conclusion & remerciements📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthelemy reçoit Mévena et Quentin, champions du monde d’Hyrox en duo mixte ! Plongez dans leur histoire de rencontre, de passion commune pour le sport, de la transition du badminton au monde du fitness et de l’endurance. Ils partagent sans filtre leurs débuts, leurs doutes, leurs séances d’entraînement et la dynamique unique de leur couple, autant sur le run que dans la vie.Découvrez les coulisses de leur préparation, la pression des compètes, la gestion des sponsors et le quotidien derrière les réseaux sociaux. Pourquoi la visualisation mentale a-t-elle autant compté dans leur succès ? Quels sont les petits “hacks” de leur stratégie gagnante ? Vous apprendrez comment ils jonglent entre vie pro, amour et haut niveau, tout en gardant un vrai plaisir dans la compétition.Épisode disponible mardi en audio, et dès aujourd'hui sur YouTube ! 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Extraterrien, Barthelemy reçoit le Dr Rémi Lombard, médecin spécialiste du sommeil, pour explorer en profondeur le sommeil des sportifs : pourquoi il est si crucial, comment le maximiser, et quelles sont les erreurs les plus courantes à éviter. On aborde aussi les pathologies du sommeil comme l’apnée, les insomnies, le syndrome des jambes sans repos et les meilleures routines pour se préparer à une bonne nuit ! Abonnez-vous à Extraterrien ! 💙_Chapitrage_ 00:00 Introduction et présentation du sujet du sommeil01:22 Pourquoi un épisode dédié au sommeil du sportif ? Collaboration avec Wopilo01:56 Présentation du Dr Rémi Lombard, parcours et spécialisation03:02 Accompagnement des patients souffrant de troubles du sommeil04:17 Définition du sommeil réparateur et de la somnolence06:07 Sommeil : un sujet personnel et répandu06:21 Explication des différentes phases du sommeil (lent, profond, paradoxal, etc.)11:07 Peut-on augmenter son sommeil profond ? Synchronicité et régularité du sommeil13:27 Optimisation du sommeil profond : études, gadgets et erreurs courantes15:07 Les heures avant minuit comptent-elles vraiment double ?16:18 Conseils pour bien dormir et l’importance de la régularité18:00 Gestion du jet lag, explication biochimique de la pression de sommeil20:04 S’aligner sur son horloge biologique21:27 Les excitants et leur impact sur le sommeil (café, thé, sodas, etc.)22:10 Les écrans et la lumière : effet physiologique sur le sommeil23:38 Lumière tamisée le soir : impact sur l’endormissement et l’exemple des sportifs pros25:05 Impact de la literie et des matériaux sur le sommeil du sportif27:29 Conseils sur la taille du lit et la matière pour mieux dormir29:53 Que faire en cas de douleurs musculaires ou cervicales au réveil ?30:53 Pathologies et conséquences du sur-entrainement sur le sommeil34:00 Incidences hormonales et thermiques de l’activité sportive tardive37:33 Surcompensation, blessures et qualité de récupération39:19 Le besoin en sommeil chez les sportifs de haut niveau et la prévention des blessures41:19 Différences de sommeil selon le genre et l’impact des hormones44:44 Peut-on “stocker” du sommeil à l’avance avant une compétition ?46:12 Sommeil chez les navigateurs et méthodes pour s’endormir vite50:58 Les techniques de respiration/relaxation et l’imagerie mentale pour l’endormissement52:40 Protocole en cas d’insomnie la veille d’un événement (rester au lit ou sortir ?)54:55 Comment calculer son vrai besoin de sommeil ?56:59 La sieste : conseils, formats différents et risques d’ivresse du sommeil01:02:08 Impact des écrans sur le sommeil : études, chiffres et recommandations01:05:03 Téléphone portable : ondes et présence psychologique, précautions01:07:41 Lumière bleue, filtres, lunettes : que faut-il vraiment adopter ?01:10:17 Alcool, sommeil et croyances populaires01:12:17 Apnée du sommeil : explications, causes et impact de l’alcool01:17:12 Les conséquences de l’apnée du sommeil01:19:09 Somnolence et réveils fréquents : mécanismes01:19:44 Le syndrome des jambes sans repos : description et liens avec le sport01:23:05 Traitements du syndrome des jambes sans repos01:26:14 Conclusion et remerciements, où s’informer et consulter01:27:39 Outro et call-to-action Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à Millet d’avoir participé à la preparation de cet épisode ! Aujourd’hui, Barth reçoit Aurélia, une des rares femme guide de haute montagne. De ses premières aventures polaires à son engagement pour une montagne plus accessible, cet épisode nous plonge dans les réalités du ski de randonnée, l’organisation d’expéditions, les anecdotes inoubliables et l’importance de la transmission et de la confiance dans ce milieu parfois hostile mais tellement enrichissant. Questions pour les auditeurs :1. Quelle a été votre plus belle expérience en montagne ou rêve d’aventure à réaliser ?2. Selon vous, quels freins empêchent encore certaines personnes – notamment les femmes – de se lancer en montagne ?3. Avez-vous déjà songé à faire appel à un guide pour vivre une aventure encadrée ? Pourquoi (ou pourquoi pas) ?4. Quelles compétences ou qualités doit absolument posséder un·e bon·ne guide selon vous ?5. Après avoir écouté cet épisode, seriez-vous tenté·e par une sortie en ski de rando ? Qu’est-ce qui vous attire (ou vous freine) ?_Chapitrage_00:00 Présentations et parcours d’Aurélia07:10 Premières aventures polaires14:20 La logistique et les dangers de la montagne19:00 L’arrivée dans la haute montagne25:16 Formation et exigences du métier33:00 Quels types de clients ? 39:05 Le mythe du MontBlanc43:14 Organisation d'une expédition51:45 Quelle place pour les femmes guides aujourd’hui ? 56:00 Couples, stages et évolution sociale62:34 Montagne et confiance en soi68:10 Prendre du recul, se déconnecter74:10 Recos sorties préférées en France82:02 Le ski de rando aujourd’hui88:05 Tarifs, matériel et mutualisation93:13 Matériel essentiel ski de rando98:29 Retour sur le film Millet103:00 Moments marquants et mot de la fin📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à Millet d’avoir participé à la preparation de cet épisode !Retrouve Millet : https://www.millet.com/fr_fr/premier-sommet-a-ski/ Aujourd’hui, Barth reçoit Aurélia, une des rares femme guide de haute montagne. De ses premières aventures polaires à son engagement pour une montagne plus accessible, cet épisode nous plonge dans les réalités du ski de randonnée, l’organisation d’expéditions, les anecdotes inoubliables et l’importance de la transmission et de la confiance dans ce milieu parfois hostile mais tellement enrichissant. 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : https://bit.ly/3Szi3xK𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blogBienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, votre rendez-vous mensuel dédié à la nutrition sportive ! Aujourd’hui, Barth et Christophe Carrio se plongent au cœur d’un sujet brûlant : l’impact de l’alimentation sur notre stress et notre sommeil – ces piliers essentiels du bien-être et de la performance. Que vous soyez sportif, personne active ou simplement en quête de meilleures habitudes, cet épisode vous donnera des clés concrètes, des pistes de réflexion et des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de votre bien-être !Merci à Nutripure pour cette série de vidéos ! #stress #alimentation #bienêtre #hormone #cortisol _Questions_Quels sont les effets d’un niveau élevé de cortisol sur notre santé à long terme ?Comment la nutrition peut-elle réellement devenir un levier de bien-être et de performance sportive ?Quels rôles jouent les glucides, lipides et protéines dans la gestion du stress au quotidien ?Pourquoi certains aliments ultra-transformés perturbent-ils notre cerveau et nos comportements alimentaires ?À quel point notre patrimoine génétique influence-t-il notre tolérance à différents régimes alimentaires ?Pourquoi l’équilibre entre oméga-3 et oméga-6 est-il si important pour la santé mentale et physique ?Les réseaux sociaux et l’hyper-information sont-ils une source croissante de stress ? _Chapitres_00:00 Sport, santé et nutrition holistique07:38 "Complexité, stress et biomarqueurs"15:42 Déséquilibres hormonaux et désensibilisation.19:13 Équilibre alimentaire et santé23:07 "Bien manger : équilibre essentiel"33:19 Vol de l'attention moderne36:33 Impact des glucides sur le corps42:38 « Aliments ultra transformés : dangers cérébraux »50:45 "Revenir à l'alimentation basique"54:13 "Déséquilibre Oméga-6/Oméga-3"01:00:55 "Stress et perte de magnésium"01:06:18 Absorption du magnésium intestinale.📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💌 Rejoins les 11k athlètes et abonne toi à la Newsletter Performance 1% : https://bit.ly/newsletter-performance1⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastAncien judoka de haut niveau, David Inquel a toujours été animé par l’esprit de compétition et la passion du sport. Passionné, il a connu l’intensité des tapis, l’école du judo, et la réalité du haut niveau en France. Après une belle carrière sportive et plusieurs années à l’INSEP au cœur d’une génération dorée du judo français, il tourne la page… pour mieux rebondir dans l’entrepreneuriat !Abonnez-vous à Extraterrien ! 💙#entrepreneur #judoChapitres00:00 Opportunités et regrets01:14 Présentation de David Inquel03:22 Premiers souvenirs sportifs04:09 Débuts au judo05:06 Parcours scolaire turbulent06:31 Déclic sport-études08:05 Prendre sa chance10:40 Années sport-études11:52 Difficultés haut niveau13:09 L'ambiance à l’INSEP15:26 Génération dorée du judo16:08 Objectifs et sélections18:47 Vivre en second20:36 Fin de carrière sportive24:22 Vie d’athlète professionnel26:27 Trouver sa passion27:17 Salaires et instabilité28:32 Fondation 1% Sport33:16 Modèle de la fondation35:00 Retraite sportive36:13 Rebond professionnel37:50 Apprendre immobilier41:36 Défiscalisation immobilière43:01 Galères entrepreneuriat45:51 Maîtriser chaîne de valeur51:03 Répartition rôles associatifs53:04 Aimer la difficulté55:26 Compétences du sport58:13 Réussites après le sport01:03:13 Business des écoles01:07:24 Apprendre dans l’éducation01:13:09 Nouvelle vision pédagogique01:16:15 Équilibre tête et corps01:17:59 Générations et défis digitaux01:19:43 Vision nouvelle pour l’éducation01:42:06 Vice-présidence Fédération Judo01:43:56 Election et implication01:45:19 Dossiers fédération01:48:53 Projets haut niveau01:51:41 Conseils aux jeunes01:53:41 Recommandation de lecture01:54:38 Recommandation d’invité01:55:20 Conclusion et remerciements Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ancien judoka de haut niveau, David Inquel a toujours été animé par l’esprit de compétition et la passion du sport. Passionné, il a connu l’intensité des tapis, l’école du judo, et la réalité du haut niveau en France. Après une belle carrière sportive et plusieurs années à l’INSEP au cœur d’une génération dorée du judo français, il tourne la page… pour mieux rebondir dans l’entrepreneuriat !Vidéo disponible sur YouTube ! 💙📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Ancien banquier d’affaires, il rejoint un accélérateur de startups, puis, par la suite, fait la rencontre de Xavier Niel en 2015. Aujourd’hui, avec une équipe de six personnes, il s’occupe de ses investissements dans la tech. Jean de La Rochebrochard, c’est 100 deals signés par an et un portefeuille de 1 500 startups.Mais pas que..En 2023, il se mets à faire des demi-Ironmans un peu par hasard et il tombe amoureux du sport !Épisode disponible sur YouTube ! 💙Nos studios : https://studiostoriz.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastRetrouvez Willy Georges, figure incontournable du CrossFit français. Il partage son parcours incroyable : du judo, à l’athlétisme puis au rugby avant de briller sur la scène mondiale du CrossFit, malgré blessures et galères. Dans cet épisode, on parle de l’importance de tester différents sports, d’éviter le surentraînement, des doutes, des moments de doute, mais aussi de l’humilité et de la résilience qu’il faut pour performer au plus haut niveau. Si vous cherchez de l’inspiration, des conseils concrets et une vraie dose de mentalité entrepreneuriale, cet échange est fait pour vous !Chapitres :00:00 Un profil d’athlète complet et polyvalent07:19 Le judo comme fondation et école de valeurs15:24 Mettre la course entre parenthèses pour préserver son corps21:49 Approche du coaching et vision du CrossFit27:42 Du rugby au CrossFit, une transition décisive32:24 Parcours semé d’embûches et de réussites34:19 Comment il perçoit et vit la résilience39:37 Développer plusieurs compétences sportives48:38 Se relever après une blessure à l’épaule56:28 Rester soi-même dans le choix des partenariats01:02:01 Apprendre du surentraînement et en tirer du positif01:07:43 Tout donner à chaque séance, sans compromis01:15:06 Explorer de nouvelles dimensions du sport Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/Dans cet épisode d’Extraterrien, Ian DE BONDT, ancien champion de France junior de demi-fond, partage son parcours du haut niveau à une brillante carrière dans le recrutement. Il aborde sans tabou l’envers du décor sportif, ses dilemmes autour du dopage, l’importance de la constance et les passerelles entre sport et business.Abonnez-vous au podcast Extraterrien pour ne rien louper des prochains épisodes ! 🎧𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram :  https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien : https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo : https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro : https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast : https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram : @extraterrien.podcast💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Extraterrien, Ian DE BONDT, ancien champion de France junior de demi-fond, partage son parcours du haut niveau à une brillante carrière dans le recrutement. Il aborde sans tabou l’envers du décor sportif, ses dilemmes autour du dopage, l’importance de la constance et les passerelles entre sport et business. Épisode disponible sur YouTube ! 💙Nos studios : https://studiostoriz.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à la mutuelle MGEN, pour l'accompagnement pendant toute la préparation de l'épisode.Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP et spécialisée dans l’étude du cycle menstruel et de la santé féminine chez les sportives de haut niveau, partage son expertise sur les impacts du cycle et de la ménopause dans la performance sportive. Elle revient sur son parcours d’ancienne athlète, expose les spécificités physiologiques et les enjeux rencontrés par les femmes, que l’on soit sportive amateure ou athlète olympique.Juliana dévoile les résultats inédits de ses recherches, explique comment adapter son entraînement au cycle et donne des conseils concrets pour mieux vivre la transition vers la ménopause. Un épisode passionnant, scientifique et accessible, pour lever les tabous et mieux comprendre le corps féminin dans le sport.Abonnez-vous dès maintenant à Extraterrien ! 🎧𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :🎥 Nos studios podcast & Vidéo à Paris : https://studiostoriz.com/ 🦾 Programme Hyrox : https://roxevolution.com💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram :  https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien : https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo : https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro : https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast : https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram : @extraterrien.podcast💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP et spécialisée dans l’étude du cycle menstruel et de la santé féminine chez les sportives de haut niveau, partage son expertise sur les impacts du cycle et de la ménopause dans la performance sportive. Elle revient sur son parcours d’ancienne athlète, expose les spécificités physiologiques et les enjeux rencontrés par les femmes, que l’on soit sportive amateure ou athlète olympique.Juliana dévoile les résultats inédits de ses recherches, explique comment adapter son entraînement au cycle et donne des conseils concrets pour mieux vivre la transition vers la ménopause. Un épisode passionnant, scientifique et accessible, pour lever les tabous et mieux comprendre le corps féminin dans le sport.Épisode disponible sur YouTube ! 💙Nos studios : https://studiostoriz.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastDans cet épisode, Barthélémy Fendt reçoit Jocelyn Kerbourc’h, coureur d’ultra-fond et entrepreneur passionné. Ensemble, ils décortiquent les parallèles entre le sport de haut niveau et le monde du business, à travers le parcours singulier de Jocelyn : son arrivée dans le running, ses débuts dans l’entrepreneuriat, la naissance du projet FAUME, et son aventure en équipe de France sur 100 kilomètres.Jocelyn partage sans filtre ses réussites, ses échecs et ses apprentissages. Un épisode pour tous ceux qui rêvent de repousser leurs limites et d’allier passion et performance au quotidien.Abonnez vous au podcast Extraterrien ! 🎙️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Extraterrien, Marie Chavanes, nutritionniste sportive chez Nutripure, et Mallaury Lopez, triathlète et traileuse longue distance, discutent de l’importance des protéines dans les sports d’endurance. Elles expliquent que beaucoup d’athlètes négligent les protéines au profit des glucides, ce qui peut entraîner des faiblesses musculaires et des blessures. L’accent est aussi mis sur l’importance d’écouter son corps et d’ajuster ses apports, notamment dans le contexte de tendances végétariennes ou vegan, qui peuvent compliquer la couverture des besoins.Pour retrouver plus d'épisodes sur Nutripure, abonnez-vous à Extraterrien !#nutrition #nutripure #protéines #glucides_Chapitres_00:00 Introduction à l’importance des protéines dans les sports d’endurance00:45 Présentation du podcast et des intervenantes01:54 Présentations personnelles de Marie et Mallaury02:49 Protéines vs glucides : focus dans les sports d’endurance04:02 Les conséquences d’une carence en protéines chez les athlètes05:57 Pourquoi s'abonner au podcast 06:21 Quels sont les besoins journaliers en protéines pour les sports d’endurance ?07:34 LA route et les sources protéines de Mallaury09:11 Complémentation et astuces pour atteindre ses besoins10:02 La glutamine en préparation d’ultra13:23 Retour d’expérience sur la glutamine et gestion digestive sur ultra15:49 Stratégie nutritionnelle sur 24h d’ultra-trail18:08 L'apport des protéines liquides pendant l’effort22:20 Quels sont les signes de carence en protéines chez l’athlète ?23:55 Tendances végétariennes et implications sur les apports protéiques27:41 Conclusion et remerciements Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Extraterrien, Barthélémy reçoit Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, un organisme de formation axé sur l’apprentissage et l’innovation pédagogique. Dans cet échange, Alexandre nous raconte les effets néfastes de la sédentarité et son impact inattendu sur notre santé. Il partage son parcours, les dangers insoupçonnés de la vie assise et surtout, comment réintroduire du mouvement dans nos journées. Conseils pratiques, anecdotes, et vrais questionnements : la transformation débute ici... Mais quelles sont les solutions concrètes, et à quel point peut-on changer son quotidien ? Pour le découvrir et ne rien manquer des prochains sujets, abonnez-vous à Extraterrien ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/(20% avec le code WELCOME20 pour notre lancement, offre valable jusqu'au15 Octobre)Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Clémentine Geoffray, championne du monde de trail. On a parlé de confiance en soi, de gestion du mental lors des blessures, de la pression des résultats, mais surtout de l’importance du collectif et de s’entourer des bonnes personnes pour progresser. Clémentine partage ses routines, ses défis, ses moments de doute, mais aussi ses rituels d’écriture et sa passion pour la montagne. Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent performer en restant alignés avec leurs valeurs.Chapitres00:00 Transforme un défi sportif en opportunité malgré les obstacles (comme le pollen)07:39 Apprends à gérer une récupération difficile après la course10:21 Utilise la comparaison comme moteur de motivation19:19 Progresse en observant et en apprenant des autres21:22 Cultive une motivation implacable pour avancer30:30 Mets en place des stratégies nutritionnelles adaptées à l’endurance33:43 Stimule ta créativité avec des méthodes commeThe Artist’s Way39:10 Sois résilient face aux blessures et rebondis (exemple en Drôme)43:44 Développe ta tolérance et écoute davantage ton corps52:14 Allège la pression et protège ta santé mentale d’athlète55:37 Sois fier de chaque performance, même d’une 6ᵉ place méritée01:01:45 Garde un rapport sain avec les réseaux sociaux pour protéger ta santé mental𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram :  https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien : https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo : https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro : https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast : https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram : @extraterrien.podcast💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet extrait, Clémentine partage sans filtre son rapport à la pression des résultats, son évolution quant à la comparaison et aux attentes extérieures, mais aussi la réalité d’être une femme dans le trail, la solidarité entre concurrentes et la nécessité de revenir à l’essentiel : le plaisir et l’authenticité.Épisode complet en podcast ou sur Youtube 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastAujourd’hui, j’ai eu la chance d’échanger avec Blandine Lhirondel, gynécologue et championne de trail, dans un épisode exceptionnel d’Extraterrien. Elle nous a parlé de sa gestion des blessures, de la pression d’être favorite, de l’évolution de sa carrière vers la gynécologie du sport, et de son engagement pour plus d’études scientifiques autour des femmes et du sport. Entre humilité, performance et grande expertise médicale, Blandine nous inspire à repousser nos limites, à écouter notre corps et à toujours remettre les choses dans leur contexte. Si vous cherchez la motivation, écoutez cet épisode !Chapitres : 00:00 Présentation de l’invité07:27 Développe ta persévérance pour relever un défi physique13:59 Ose surprendre les favoris lors d’une course19:38 Transforme chaque événement sportif en expérience et performance24:09 Utilise la compétition intense comme moteur de motivation30:46 Reste toi-même, que tu sois célèbre ou anonyme en course36:40 N’aie pas peur d’une réorientation professionnelle ambitieuse41:25 Optimise ton entraînement et ta récupération grâce aux structures adaptées (CREPS)43:06 Inspire-toi des progrès de la recherche en gynécologie51:29 Défends positivement les grandes compétitions comme l’UTMB57:35 Comprends l’importance de l’énergie féminine et des cycles menstruels01:02:54 Anticipe l’impact des règles et relève les défis en trail01:04:19 Sois attentif aux signes de santé parfois cachés💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En pleine course, Blandine L’Hirondel se blesse à la cheville et pense devoir abandonner. Pourtant, entre douleur, mental et lucidité, elle transforme l’épreuve en une performance remarquable face à un niveau féminin exceptionnel. 🎥 Découvrez son récit complet sur YouTube et en podcast 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Extraterrien, nous avons le plaisir d’accueillir Maxime Sorel, un véritable modèle de résilience et de polyvalence. Navigateur, alpiniste, traileur passionné, Maxime nous raconte comment il rebondit après une grave blessure au Vendée Globe pour se préparer à son premier UTMB, tout en gérant son entreprise et ses projets sportifs de haut niveau. On a parlé gestion du temps, préparation mentale, adaptation, récupération et transmission du goût de l’effort. À travers ses défis, Maxime nous rappelle l’importance de la santé, de la passion – et de l’audace pour aller au bout de ses rêves. Un vrai shot d’inspiration pour toutes celles et ceux qui veulent repousser leurs limites au quotidien !Chapitres00:00 Présentation de Maxime Sorel05:14 Découverte du dénivelé et montagne08:11 Chamonix : rendez-vous incontournable du sport10:44 Parcours d’un coureur passionné13:43 Accident mécanique et abandon bateau16:55 Connaissance et limites du corps19:58 Préparation nutritionnelle pour l’UTMB22:55 Difficultés et reprise à la CCC27:49 Dangers de la première descente30:54 Transformation de technique de course35:28 Défis collectifs pour santé globale36:09 Paradoxe de l’accessibilité sportive42:06 Playlist classique incontournable52:13 Gestion optimale du sommeil marin52:57 Analyse de l’activité électrique humaine59:20 Route avec chaussures ou sentier pieds nus ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet extrait, Maxime Sorel raconte la blessure qui l’a forcé à abandonner le Vendée Globe, la rééducation qui a suivi, sa résilience pour être de nouveau sur la ligne de départ de l’UTMB, mais aussi son approche de la gestion de la douleur, de la fatigue et l’apport de son expérience de marin dans le trail Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ avec NUTRIPURE : https://bit.ly/3Szi3xKProfitez de 10% avec le code HYROX10. ✅𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/Aujourd’hui, on parle nutrition et performance avec un focus sur l’Hyrox. Aux côtés de Bart, retrouvez Marie Chavanes (nutritionniste chez Nutripure) et Mallaur Lopez (triathlète et traileuse) qui partagent conseils pratiques, anecdotes et stratégies pour mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort.Au programme : gestion énergétique, suppléments, rôle des glucides, caféine, hydratation, mais aussi astuces concrètes pour éviter la fatigue, les blessures et optimiser vos performances.Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui veulent adapter leur nutrition à leurs objectifs sportifs.📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/(20% avec le code WELCOME20 pour notre lancement, offre valable jusqu'au15 Octobre)⚔️ Notre Programme Rox Evolution → https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastDans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Joséphine, alias Joggeuse, qui nous a partagé son parcours inspirant : de ses débuts sportifs dès l’enfance jusqu’à son incroyable défi Paris-Milan, soit 26 marathons en 26 jours ! On a parlé confiance en soi, persévérance, reconversion professionnelle, création de contenu et dépassement de soi, mais aussi du pouvoir du sport sur le mental. Elle nous a confié ses galères, ses moments de doute, l’importance de son entourage et dévoilé en exclusivité son prochain projet fou : relier Paris à Los Angeles à la force de ses jambes, de ses bras… et de son mental ! Une vraie leçon de motivation et d’audace — à écouter sans modération pour tous ceux qui veulent se lancer, peu importe le point de départ.#run #running #courir #ultra #ultratrail #outdoors Chapitres :00:00 Parcours sportif et choix05:05 Défi marathon et confiance06:19 Sport accessible à tous14:15 Course folle et rêve22:57 Leçons via montage vidéo27:29 Émotion et fête 34:38 Courir d’un point A-B37:30 Fierté 40:14 Esprit olympique inspirant43:15 Équilibre temps et priorités45:44 Compétition et partage💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/ (20% avec le code WELCOME20 pour notre lancement, offre valable jusqu'au15 Octobre)Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’interviewer Ludovic Pommeret, véritable légende du trail et ultra-traileur accompli. On a parlé préparation mentale, gestion de la douleur et dépassement de soi, mais aussi de longévité et de l’art de garder la flamme année après année. Ludovic partage ses astuces pour rester au top, s’adapter aux changements et concilier passion, famille et réussite. Une conversation inspirante, pleine d’humilité et de conseils concrets pour progresser, que vous soyez sportif ou entrepreneur !Chapitres00:00 Présentation invité05:10 Légende vivante du trail13:47 Gestion de l’allure en course17:09 Objectif de couple : UTMB22:09 Paradoxe de l’ultra-endurance28:53 Satisfaction et adaptation en course34:25 Courir sans plan B37:41 Bouillon salé et imprévus alimentaires45:22 Impact des glucides sur la performance52:23 Objectifs réalisables : découper la course53:48 Recherche de soi par les mots01:02:20 Équilibre entre sport et vie sociale01:04:22 Course et voyage en harmonieBon épisode 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coureurs, nageurs, basketteurs, derrière chaque athlète, il y a une trajectoire, des routines, une équipe. Plus qu'une pratique, un état d'esprit.Le podcast ADN D’ATHLÈTE se glisse dans la tête et les baskets de celles et ceux qui vivent le sport au plus haut niveau.À chaque saison, un champion ou une championne nous ouvre les portes de son quotidien et nous partage son parcours, les défis qui l’animent et les secrets de sa préparation. À ses côtés, une équipe d’expert·es décrypte les stratégies qui mènent aux victoires et partage des conseils concrets pour progresser et atteindre de nouveaux objectifs.Une immersion inspirante dans l’univers des sportif·ves, imaginée par Decathlon.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à BAOUW pour cet épisode ! Pour découvrir BAOUW : https://www.baouw-organic-nutrition.com/Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu l’honneur de recevoir Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB, accompagné de Benoît, nutritionniste et fondateur de Baouw. On a parlé résilience face à la maladie de Lyme, comment la nutrition consciente peut tout changer dans la performance et la santé, et surtout l’importance de préserver notre environnement, que ce soit à travers nos choix alimentaires ou nos déplacements. Un échange inspirant, honnête, à la croisée du sport, de la santé et des convictions personnelles. Si vous cherchez du concret pour optimiser votre mode de vie d’athlète et agir pour la planète, cet épisode est fait pour vous !Chapitres :00:00 Xavier Tevenard : parcours inspirant09:22 Écoute de soi post-infection12:14 Soutien pour malades de Lyme17:07 Alimentation simplifiée anti-Lyme21:28 Optimiser l’alimentation pré-compétitive26:50 Stratégie nutritionnelle pour l’UTMB34:41 Ravitaillement en course d’endurance40:10 Cerise vs sucre : charge glycémique47:19 Différences endurance : course à vélo vs à pied49:42 Adaptation nutritionnelle chez les cyclistes56:50 Impact du labour sur le carbone01:00:50 Détection et analyse de Lyme inefficaces01:08:13 Exigences écologiques à l’UTMB01:11:11 Impact invisible du transport01:17:19 Stages pluridisciplinaires pour trailersBonne écoute 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Merci à ASICS, la marque de chaussures qui allie confort et vitesse sur les sentiers avec la nouvelle collection FUJITRAIL Retrouvez leur stand toute la semaine à Chamonix à l'ASICS Fujitrail Camp - L'Index Chamonix, 309 Prom. des Crèmeries, 74400 Chamonix-Mont-BlancDans cet épisode d’Extraterrien enregistré au Fuji Trail Camp à Chamonix, avec ASICS, on plonge au cœur de l’univers du trail de haut niveau avec la championne Sylvaine Cussot. Elle nous partage sa passion, ses routines d’entraînement, ses anecdotes inédites sur les équipements, et comment elle garde la motivation année après année. Avec Maxime d’ASICS, on découvre aussi l’envers du décor : innovation, co-création avec les athlètes et engagement pour un état d’esprit Sound Mind, Sound Body. Un moment inspirant où plaisir, expérience et dépassement de soi sont au rendez-vous !Chapitres :00:00 Présentation de l'invité04:42 Réunion privilégiée des athlètes ASICS06:45 Courir 100 km : le plaisir avant tout12:26 Rencontre trail UTMB : échanges et tests15:15 Joie et dépassement de soi dans le trail16:56 Courir pour le bien-être : un slogan inspirant19:41 ASICS : évolution et adaptation au trail23:20 Varier ses chaussures pour éviter les blessures25:49 La conception de chaussures personnalisées29:34 Le meilleur équipement est celui qu’on oublie34:40 Prévoir… mais surtout s’adapter en course37:24 ASICS et la stratégie des chaussures spécifiques38:55 Crampons et confort : trouver la précision idéale43:36 Redécouvrir le trail sans esprit de compétition44:59 La course la plus dure est toujours subjectiveBonne écoute 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À quelques jours du mythique UTMB de Chamonix, on reçoit Théo Détienne, l’astre montant du trail français. Avec énergie, humilité et humour, il nous partage sa vision de la course, sa préparation pour son premier 100 miles, ses inspirations, mais aussi les coulisses de son quotidien d’athlète.Un échange sincère entre ambition, dépassement de soi et anecdotes savoureusesChapitres : 00:00 Impatience avant l'UTMB Chamonix05:21 "Surmonter les Hauts et Bas"06:34 Surmonter les Moments Difficiles12:31 "Pompes et Clin d'Œil au Sommet"16:18 Projets Off et Dépassement Personnel20:11 Transition vers une carrière sportive21:23 "Entraînement Progressif : Clé du Succès"24:55 "Être Acteur de l'Évolution Sportive"29:43 "Plan Nutrition: Liquide et Gels"33:04 Course en Étapes Techniques36:59 "Découverte et Humilité au 100 Miles"40:17 Course et Performances des AthlètesBonne écoute 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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