Extraterrien - Sport

⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastDans cet épisode d’Extraterrien, vivez un échange sans filtre avec Patrick Montel , figure emblématique du commentaire sportif français. Plongé au cœur de l’athlétisme, il raconte ses débuts, sa passion pour la prise de parole improvisée et sa vision authentique du métier, loin des scripts et conventions journalistiques.Au fil de la discussion, découvrez ses souvenirs marquants, dont celui de la fameuse finale du 100 mètres à Séoul en 1988, et ses rencontres avec des athlètes mythiques. Patrick Montel partage aussi ses réflexions sur l’évolution du sport de haut niveau, la place des valeurs humaines, l’impact des médias et la tentation du dopage chez les sportifs.Un moment fort vous attend : le récit poignant de sa relation avec Kevin Mayer, décathlonien hors normes, entre admiration, incompréhension et pardon, révélant les coulisses d’une amitié qui a traversé les tempêtes du monde sportif.L’épisode aborde également le thème du rebond après l’échec, le regard porté sur l’excellence, la gestion des coups durs et l’importance des rencontres sincères dans une carrière. Patrick Monte dévoile avec humour et émotion ses anecdotes, ses coups de gueule et ses valeurs profondes, offrant un regard à la fois tendre et critique sur le sport et la vie.Disponible sur toutes les plateformes d’écoute ! 🔥***Chapitres***00:00:00 Rencontre et vérités00:01:26 Devenir commentateur00:02:13 Commentateur vs journaliste00:05:06 Expériences et confidences00:07:18 Adrénaline du commentaire00:09:05 Jeux Olympiques Séoul00:13:10 S'abonner au podcast00:14:14 Souvenirs sous la pluie00:15:29 Excellence et échec00:16:29 Marie-Jo Pérec & mental00:17:34 Floria Gueï victoire00:18:05 Foi et spiritualité00:21:40 Valeurs et sport00:24:45 Foot vs autres sports00:27:29 Athlètes et médiatisation00:28:25 L'athlète est-il une victime ?00:32:23 Anecdote Mark Spitz00:34:09 Relations et désillusion00:35:17 Kevin Mayer témoignage00:40:29 Honnêteté et Charles Biétry00:43:27 Départ et rebond00:46:07 Mademoiselle Covid pause00:47:12 Dopage et choix00:48:36 Kenya et dopage00:52:01 Amitié malgré erreurs00:54:44 Télé, ego et humilité00:56:33 Dopage et société00:58:00 Jeux dopés ?00:59:35 Triche et mentalité01:02:56 Bienveillance et sport01:04:46 Aller vers les gens01:06:05 Courses et motivation01:08:05 Premières fois01:10:14 Arrêter la cigarette01:12:47 Tabac et cinéma01:15:24 Sens de la vie01:17:10 Pourquoi Extraterrien ?01:19:03 Éloge de la fuite01:20:42 Tabarly et fuite01:22:34 Apparence et ressenti01:24:20 Amour et amitié01:32:45 Décathlon de légende01:41:02 Dernier mot et remerciement*** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Références de l'épisode : Episode sur le Bilan : https://open.spotify.com/episode/7pve8TWLQKBGRDRC6jqfQ9?si=4D3kP6XaSn6jrJGEKnus-AEpisode sur la visualisation : https://open.spotify.com/episode/4QBzaDxHISVMrrWQMejksA?si=w1TOztSQTNSz21x6tgIK0A Episode avec Pierre Henri Chuet : https://shows.acast.com/extraterrien/episodes/-63pierrehenriatechuet-lexcellencedupilotedechasse Ecouter mon débrief Hyrox : https://open.spotify.com/show/2ySnz6EfHTaLobgkmcDy34 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le podcast Extraterrien reçoit le célèbre commentateur sportif et journaliste emblématique, Patrick Montel, connu pour ses années à France Télévision. Il livre ses anecdotes, ses histoires humaines, sa spontanéité et le partage. Il incarne une voix sincère du sport, valorisant l’improvisation et l’amour des autres, et a marqué des générations par son approche réelle et sa proximité avec les athlètes et le public.Episode disponible dès maintenant sur YouTube, et mardi en audio sur toutes les plateformes ! 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastDans cet épisode, Extraterrien reçoit Christophe Lemaitre, légende du sprint français. Ensemble, ils reviennent sur l’incroyable parcours de Christophe : ses débuts dans le sport, ses premiers souvenirs de la compétition et le moment où il découvre sa passion pour le sprint. Plongez dans les coulisses de la préparation d’un sprinter de haut niveau : échauffement, routine d’entraînement, gestion du stress et des blessures. Christophe partage ses anecdotes personnelles, des moments forts de sa carrière, ses victoires marquantes et ses défis, notamment la rivalité sur la piste et l’importance de l’esprit d’équipe au sein du relais français. L’épisode aborde aussi la reconversion de Christophe, ses nouveaux projets et son regard sur la gestion mentale et physique de l’athlète.Épisode disponible sur toutes les plateformes de streaming et en podcast ! 🔥_Chapitrage_00:00:00 Introduction et présentation de l’invité00:01:45 La reconversion après la carrière professionnelle00:06:08 Début dans le sport et premiers souvenirs00:08:12 au haut niveau et entraînement sérieux00:11:12 Harcèlement à l’école et rôle refuge du sport00:20:14 La revanche, la construction et la solitude00:23:37 Le métier de sprinter, sponsoring et arrivée dans l’élite00:25:27 La médiatisation et la gestion de la notoriété.00:30:00 Anecdotes insolites et souvenirs marquants00:34:05 Apprentissage de l’autonomie en compétition00:37:05 L’échauffement avant une compétition de sprint00:43:49 Styles et personnalités sur la ligne de départ00:45:25 Nutrition et gestion de l’alimentation avant les courses00:48:49 Morphologie : poids, muscles et identité physique du sprinter00:52:55 Les rivalités en équipe de France et le collectif du relais01:01:09 Les choix, regrets et la question des blessures01:13:43 Préparation mentale et importance des connaissances pour les athlètes01:16:51 Sensations, souvenirs de course et les moments de gloire01:21:01 Organisation de l’entraînement et volume du travail du sprinter01:27:38 Séances intenses et gestion de la rigidité musculaire01:40:12 Analyse de performance, outils et gadgets utilisés01:41:42 Sommeil, récupération et hygiène de vie01:42:31 Dernières questions : force, personnalité et motivation01:46:48 Question signature : “Extraterrien” ou pas ?01:49:14 Passage de micro : qui interviewer ?01:51:51 Conclusion et remerciements Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Extraterrien reçoit Christophe Lemaitre, légende du sprint français. Ensemble, ils reviennent sur l’incroyable parcours de Christophe : ses débuts dans le sport, ses premiers souvenirs de la compétition et le moment où il découvre sa passion pour le sprint. Episode disponible dès maintenant sur YouTube, et mardi en audio sur toutes les plateformes ! 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci de nous laisser 5 étoiles ❤️💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⚔️ Notre Programme Rox Evolution :https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur :https://bit.ly/substack-abonnement-ex...💌 La Newsletter Performance :https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️/ extraterrien.podcast📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️/ extraterrienpodcastsport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️https://bit.ly/extrastudio-video-marq...🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️https://bit.ly/formation-lance-ton-po...Bienvenue dans l’épisode qui va bousculer toutes vos certitudes sur les compléments alimentaires !Sceptiques, passionnés du bien-être, sportifs ou simples curieux : que cache réellement l’industrie des protéines, vitamines et autres gélules ? Benjamin Voirin, ingénieur agro, ex-athlète de haut niveau et créateur de l’application ScanNuts/InNut WeTrust, passe au crible un marché opaque où le “Made in France” ne veut pas toujours dire ce que l’on croit…Cet épisode est la ressource ultime pour qui veut voir au-delà du marketing et investir dans sa santé en connaissance de cause. Prenez des notes, partagez et, surtout, ne consommez plus les yeux fermés !Chapitres00:00 Introduction et Made in France01:00 Transparence compléments alimentaires03:00 Faut-il prendre des compléments ?04:45 Habitudes de Benjamin Voirin06:14 Compléments et hygiène de vie08:06 Naissance In Nuts We Trust09:32 Crossfit et marketing12:12 Algorithme de traçabilité14:10 Opaqueness de l’industrie16:04 Transformation et ingrédients17:24 Chaîne de production21:07 Pureté et visuel des compléments23:51 Étapes de fabrication26:01 Multiples intermédiaires29:35 Traçabilité du lait34:10 Fournisseurs et matières premières37:07 Origine asiatique et Made in France40:03 Arnaques du « Made in France »45:25 Certificats et labels51:33 Limites des certificats54:40 Dangers potentiels57:51 Qualité des protéines58:28 Autres arnaques du marché01:00:58 Top arnaques compléments01:04:34 Champignons adaptogènes01:09:21 Fiabilité des études01:12:19 Créatine validée par la science01:16:21 Avis sur le collagène01:19:32 Recommandation d'expert01:20:47 Comment soutenir le podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Benjamin Voirin, ancien rameur de haut niveau et expert des compléments alimentaires, lève le voile sur les coulisses de l’industrie des compléments, démêlent le vrai du faux et expliquent comment mieux consommer. On découvre le parcours de Benjamin Voirin, ses expériences dans le milieu du sport et de l’agroalimentaire, ainsi que la création de son application In Nuts WeTrust, dédiée à la transparence et la traçabilité des produits. Un échange riche en révélations pour tous ceux qui veulent comprendre ce qu’ils achètent et optimiser leur santé !Episode disponible dès maintenant sur YouTube, et mardi en audio sur toutes les plateformes ! 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous souhaitez directement arriver à la partie sur David Goggins >> Commencer minute 19.Newsletter : https://extraterrien.substack.com/ Instagram : https://www.instagram.com/barth.fendtStrava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien David Goggins est devenu célèbre à la fois pour ses exploits extrêmes en endurance, son parcours militaire hors norme et sa manière radicale de parler de discipline et de mental.1. Parcours militaire exceptionnelAncien Navy SEAL, il est présenté comme le seul militaire à avoir validé à la fois la formation des Navy SEALs, l’école des Rangers de l’US Army et la formation de contrôleur aérien tactique de l’US Air Force.​Il a participé à des opérations en Irak, ce qui renforce son image de soldat de terrain et non seulement de « coach motivationnel ».​2. Exploits en ultra-enduranceIl a pris part à plus de 60 ultra‑marathons, triathlons et ultra‑triathlons, en battant régulièrement des records de parcours et en montant souvent sur le podium.Ses participations répétées au Badwater Ultramarathon (217 km dans la Vallée de la Mort) et à d’autres formats de 24 h ou 48 h ont forgé sa réputation dans le monde de l’ultra.3. Record de tractions et performances « extrêmes »Il a établi un record du monde Guinness de tractions en 24 h, avec 4 030 tractions réalisées en 17 h lors d’un challenge officiel, battant l’ancien record.Ce type de défi très visuel (tractions sans fin, courses de 100 miles alors qu’il était à la base en surpoids, etc.) a largement circulé dans les médias et sur internet.4. Collecte de fonds pour les familles de soldatsAprès la mort de camarades d’élite en opération, il a utilisé ces courses d’ultra‑endurance pour lever des fonds pour la Special Operations Warrior Foundation, collectant plusieurs millions de dollars pour financer les études des enfants de soldats morts au combat.​5. Livres, médias et image de « mental d’acier »Son livre « Can’t Hurt Me » (en français « Plus rien ne pourra me blesser ») puis « Never Finished » racontent son passé difficile, son surpoids, ses échecs et sa transformation via une discipline extrême, ce qui a touché un public bien au‑delà du sport.Ses concepts comme la « règle des 40% » (tu n’es qu’à 40% de ton potentiel quand tu crois être au bout), le « miroir de la responsabilité » et ses citations très directes sont devenus viraux dans le milieu du développement personnel et du sport.​6. Statut d’icône motivationnelleEntre ses conférences, ses apparitions dans des podcasts majeurs et la diffusion massive de ses extraits vidéos, il est perçu comme « l’homme avec le plus fort mental au monde » ou « l’homme le plus en forme des États‑Unis » dans certains médias.Sa combinaison unique de vécu militaire, de performances extrêmes et de discours sans filtre l’a transformé en modèle pour beaucoup de sportifs et de personnes en quête de résilience. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastBienvenue dans un nouvel épisode d’Extraterrien, où nous partons aujourd’hui à la rencontre de Michel Poletti, une figure incontournable du trail running et co-fondateur de l’UTMB. Au fil de la discussion, Michel Poletti aborde sans tabou les difficultés rencontrées, les critiques à l’égard de la croissance fulgurante de l’UTMB, mais aussi les valeurs qui l’animent, de l’esprit d’équipe à la préservation de l’environnement. Il nous livre sa vision de l’avenir du trail, les enjeux majeurs autour de l’accès à la nature, la santé, et le sport comme vecteur de lien social et d’inspiration. Écoutez cet épisode inspirant pour découvrir les coulisses du trail international, la magie du sport collectif, et l’art de bâtir des projets porteurs de sens, quel que soit l’âge ou le chemin parcouru ! 💙_Chapitres_00:00 Début d'interview07:38 Origines du trail en France12:40 Naissance épique de l'UTMB18:36 Standardisation et singularité en trail33:34 Héritage et course UTMB37:49 Les Courses internationales et le tourisme43:36 Esprit festif et vibration unique50:30 Comprendre et aimer la nature55:46 "Naissance et succès de l’UTMB"01:15:35 L'accès à la nature01:20:41 Jeux Olympiques : opportunité ou dénaturation ?01:29:54 Retour à Chamonix : nouveaux départs01:34:41 L'esprit du trail _Questions_1) Comment la lecture de « Born to Run » a-t-elle influencé la vision de Michel Poletti sur le trail et l’ultra-running ?2) Selon Michel Poletti, quelles sont les différences fondamentales entre la culture du trail aux États-Unis et en Europe ?3) Quels critères Michel Poletti juge-t-il essentiels pour créer une course UTMB dans un pays ?4) Comment l’organisation de courses internationales de trail peut-elle contribuer à soutenir les communautés locales ?5) Quel est l’impact de la médiatisation et de la croissance rapide de l’UTMB sur la perception du trail au sein de la communauté sportive ?6) Quelles difficultés l’UTMB a-t-elle rencontrées en matière d’image et de communication, notamment lors des récentes polémiques évoquées parMichel Poletti ?7) D’après Michel Poletti, comment le trail running peut-il évoluer dans les prochaines années, notamment en ce qui concerne l’accès à la nature et la préservation de l’environnement ?💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastCRÉDITSProduction : Barthélémy Fendt & Maelyss LOPEZAnimateur : Barthelemy FENDT Programmation : Lucas MANIER Miniature : Yoann GARCIA Monteur : Dylan NORTHOIRDécoupage capsules : Maelyss LOPEZ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans un nouvel épisode d’Extraterrien, où nous partons aujourd’hui à la rencontre de Michel Poletti, une figure incontournable du trail running et co-fondateur de l’UTMB.Écoutez cet épisode inspirant pour découvrir les coulisses du trail international ! 💙⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'article complet de Kilian : https://mtnath.com/stateoftrail2026/recevoir les prochaines newsletters : https://extraterrien.substack.comLe reportage de Mathieu Stefani sur la Chine : https://youtu.be/qPWP_OXNqcs?si=UW2eNpkBOoXvtUpzMa newsletter Bilan : https://open.substack.com/pub/extraterrien/p/bilan-2025-dun-sportif-obsede-parNotre épisode avec Sebastien raichon : https://extraterrien.short.gy/sebastien-raichon-spotify Un épisode un peu particulier, j'espère que cela vous plaira Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quoi de mieux, quand on court 2 heures, que de se laissé bercer par les aventures de l’un des plus grands raid explorateurs de sa génération. Quelques jours à peine après sa victoire sur le Tor des Glaciers, Sebastien Raichon est venu partager à Barthélémy toute la palette de sensations, de réflexions et d’émotions qui l’animent lorsqu’il s’élance sur les courses les plus extrêmes de la planète. Dans cette conversation authentique et sans filtre, le tout récent ex professeur d’EPS nous raconte ces plus belles anecdotes. Du mythique sentier du GR20 en Corse jusque dans le Tennessee, sur les mythiques sentier de La Barkley, laissez-vous porter par son récit plein de franchise et d’énergie. Abonnez-vous à Extraterrien et partagez vos impressions dans les commentaires ! 💙_Chapitres_00:00 Introduction 00:01:00 L’aventurier Sebastien Raichon 00:01:30 Un attrait pour les courses très longues00:03:41 Gérer la nostalgie post-aventure00:06:21 Phases d’adaptation en ultra-trail00:17:07 Gestion minimale du sommeil en ultra00:18:32 Travail avec des médecins du sommeil00:23:27 Une nuit mouvementée 00:35:38 Courir sans manger pendant des jours00:58:43 Changement de vie et reconversion professionnelle01:43:39 L’arrivée de la jeunesse dans l’ultra*** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quoi de mieux, quand on court 2 heures, que de se laissé bercer par les aventures de l’un des plus grands raid explorateurs de sa génération. Quelques jours à peine après sa victoire sur le Tor des Glaciers, Sebastien Raichon est venu partager à Barthélémy toute la palette de sensations, de réflexions et d’émotions qui l’animent lorsqu’il s’élance sur les courses les plus extrêmes de la planète. Dans cette conversation authentique et sans filtre, le tout récent ex professeur d’EPS nous raconte ces plus belles anecdotes. Du mythique sentier du GR20 en Corse jusque dans le Tennessee, sur les mythiques sentier de La Barkley, laissez-vous porter par son récit plein de franchise et d’énergie. Épisode disponible sur YouTube ! 💙*** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mes 300 questions et réflexions pour progresser : https://extraterrien.short.gy/300-questionsMon Carnet Leuchtrum : https://amzn.to/4bBPGtoMa playlist sur les outils de dev perso : https://extraterrien.short.gy/playlist-outils-dev-persoMa newsletter Bilan 2025 avec tous mes chiffres : https://extraterrien.substack.com/Mon programme Hyrox : roxevolution.comMentions de cet épisode :The Artist Way : https://amzn.to/4sMUVfZTheBullet Journal : https://amzn.to/4jRy0wgDans cet épisode, on plonge dans un outil de performance et de bien-être souvent sous-estimé : le journaling et l'écriture manuscrite. Pourquoi s'infliger de remplir des pages blanches à l'heure du tout numérique ? On discute aujourd'hui du "Journaling" non pas comme une corvée, mais comme un véritable cerveau externe et un outil de clarté mentale.🎙️ Au programme aujourd'hui :L'effet "Vidage de RAM" : Pourquoi écrire permet à votre cerveau de tourner plus vite.Le combat contre le perfectionnisme : Personne ne va vous lire, et c'est votre plus grande chance.Le guide du matériel : Moleskine vs Leuchtturm, et pourquoi investir dans un carnet vide vaut plus que d'acheter un livre.La méthode Julia Cameron : Les "Morning Pages" et la règle d'or pour libérer sa créativité.FAQ du débutant : Que faire si ma vie est banale ou si j'ai peur qu'on me lise ? Les points clés de l'épisode1. Pourquoi écrire ? (Bien plus qu'un simple journal)L'écriture est une thérapie gratuite. C'est l'outil ultime pour :Matérialiser ses pensées : Transformer le flou en schémas concrets.Ralentir : Se forcer à sortir du rythme effréné du digital.Le Cerveau Externe : Libérer le cache de votre système pour éviter la saturation mentale.Le Laboratoire de soi : Un espace pour tester des versions de soi-même, être en colère, ridicule ou ambitieux sans aucun jugement extérieur.2. Le choix du matériel : Une affaire de feelingComme une bonne paire de chaussures de sport, le carnet est votre outil de base.Le dilemme : Moleskine ou Leuchtturm ? Pages souples, points ou lignes ?L'investissement : Pourquoi un carnet à 20€ est le meilleur achat que vous puissiez faire pour votre santé mentale.3. Quoi écrire quand on commence ?Le Logbook : Pour ceux qui n'aiment pas parler d'émotions, commencez par les faits (météo, repas, une phrase entendue).La règle de Julia Cameron : Écrire sans se relire pendant 8 semaines pour briser la censure interne.Les prompts quotidiens (3 lignes chacun) :Gratitude (Merci)FiertéApprentissagesObjectifs4. Le FAQ du Débutant"Et si quelqu'un me lit ?" : Conseils sur la confidentialité et le lâcher-prise."Ma vie est banale" : Le carnet ne sert pas à documenter l'extraordinaire, mais à observer l'ordinaire avec attention."Combien de temps ?" : La règle d'or : 2 minutes chaque jour valent mieux que 2 heures une fois par mois.💡 Citations marquantes de l'épisode"Le carnet est le seul endroit au monde où l'on n'a pas de compte à rendre.""Écrire, c'est se raconter l'histoire à soi-même avant de la raconter aux autres."📚 Ressources mentionnéesLivre : Libérez votre créativité (The Artist's Way) de Julia Cameron.Marques : Moleskine, Leuchtturm1917.Un immense merci à Lena pour son commentaire : "Le meilleur podcast de sport, le plus profond". Ça me touche énormément et c’est pour ça qu’on va plus loin que la simple performance physique aujourd'hui.Vous voulez mes prompts d'écriture ? Envoyez-moi un message ou inscrivez-vous à la newsletter pour recevoir la liste des questions que j'utilise chaque matin.Et vous, qu'est-ce qui vous empêche de commencer votre premier carnet ? Dites-le moi en commentaire sur Apple Podcast ou Spotify ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Barthélémy reçoit Léo Slemett, champion du monde de ski freeride et aventurier des montagnes. Entre émotions, passion, dangers de la montagne, réflexions sur le sport, l’amour, la résilience, et l’importance du partage, Léo se livre comme rarement sur son parcours, ses blessures intimes et sportive. Dans cette conversation, on traverse la vie de Léo : ses débuts sur les skis, ses premières cascades, le poids de la maladie de Crohn, les traumatismes, les deuils et la gestion du stress. Un épisode à ne pas manquer !_Chapitrage_00:00 Introduction émotive et mise en contact01:07 La rencontre avec Léo : de la montagne à l’intimité02:28 Choisir sa parole : pudeur, expression hors des pistes04:00 Le film “Better Up There”10:21 Origines familiales et valeurs transmises (Algérie, France, Chamonix)15:16 Les débuts dans le ski, premières compétitions et attrait pour le freestyle17:34 Premier backflip à 7-8 ans24:16 Préparation physique26:58 Le rapport à la chute, l’engagement psychologique, et la compétition30:34 La prise de risque en freeride : avalanches, no-fall zone, sécurité34:34 Différences entre tournage de films et compétition38:00 Signes d’avalanches et sensibilisation des jeunes53:57 La maladie de Crohn01:10:26 Le deuil 01:22:41 Sport, amour et partage : réflexions sur la recherche du bonheur01:25:23 Passion vs amour, richesse des émotions01:33:10 Questions de fin _À propos du podcast Extraterrien_Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rendez-vous mardi pour découvrir l'épisode complet en audio ! 🎙️En attendant, l'épisode est déjà disponible en vidéo sur YouTube ! 💙_À propos du podcast Extraterrien_Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Article tracking des habitudes : https://extraterrien.substack.com/p/le-pouvoir-du-suivi-des-habitudesLa newsletter : https://extraterrien.substack.com/subscribeMettre 5 étoiles :) sur Spotify : https://spoti.fi/2Ke47Wksur Apple podcast : http://bit.ly/extraterrien Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthélémy reçoit Benjamin Védrines, considéré aujourd'hui comme l'un des meilleurs alpiniste français. Il nous emmène sur les plus hauts sommets du monde, partage ses réflexions sur la performance, la gestion des risques, le rapport à la nature, mais aussi sur la place des données et du ressenti dans la pratique sportive extrême. Depuis les montagnes des Alpes jusqu’au sommet du K2, plongez dans la vie d’un homme déterminé, passionné, et constamment en quête de sens et de liberté.Episode disponible sur toutes les plateformes de podcast ! 🔥__CHAPITRAGE 00:00:00 Introduction & Rapport à la performance00:01:06 Chronomètre et moments de performance 00:02:31 Connexion au corps et aux données00:05:17 L’esthétique, la connaissance de soi et l’entraînement00:08:08 Organisation de l’entraînement & rapport à la donnée00:10:01 Montagne vs performance00:11:03 Peut-on performer sans la montre ? 00:12:06 Présentation pratique d’une séance de PMA 00:15:12 Alpiniste professionnel : un rêve et une vocation00:16:41 Inspirations & Modèles00:19:05 Parcours scolaire et quête de liberté00:24:00 Vision éducative de la montagne00:26:06 Connexion avec les peuples de montagne 00:28:56 L’addiction à l’intensité00:30:05 Danger et autonomie en haute montagne00:33:30 Expérience & gestion de l’échec au K2 00:34:11 Préparation mentale et innovation matérielle00:36:21 Explication sur l’importance de l’équipe et de l’alignement autour de l’expédition.00:39:33 Gestion des communications lors des expéditions00:43:12 Pourcentages de risque & mystique du K2 00:46:31 Nuances entre la performance et la difficulté technique sur les grands sommets.00:47:37 Logistique d’approche du K200:49:08 Processus d’acclimatation00:52:11 Nuits d’acclimatation et stratégie00:54:03 Méthodologie, adaptation et flexibilité00:55:15 Gestion du rythme, chronomètre et effort01:01:27 Ravitaillement et gestion mentale des étapes01:03:17 Tournage, éthique et gestion de l’énergie01:06:04 Matériel minimaliste 01:09:27 Terrain chamois & aisance technique01:12:39 Rapport à la peur et à la mort01:17:19 Avant/après expéditions 01:19:02 Redescente en parapente : gestion et risques01:22:16 Questions de fin01:27:42 Solitude et retour au quotidien01:34:13 Remerciements et informations sur le film « K2 Chasing Shadows » À propos du podcast Extraterrien ! Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthélémy reçoit Benjamin Védrines, considéré aujourd'hui comme l'un des meilleurs alpiniste français. Il nous emmène sur les plus hauts sommets du monde, partage ses réflexions sur la performance, la gestion des risques, le rapport à la nature, mais aussi sur la place des données et du ressenti dans la pratique sportive extrême.Épisode disponible dès maintenant sur YouTube et mardi en audio sur toutes les plateformes de podcast ! 🎙️__À propos du podcast Extraterrien :Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast----NEWLSETTER : https://substack.com/@extraterrien ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Pour envoyer vos visualisation et profitez d'autres scènes de visualisation : extraterrien.podcast [at] gmail.comNewsletter Performance 1% : https://extraterrien.substack.com/Passer en abonné payant : https://extraterrien.substack.com/subscribe Pour me faire un retour sur la série via mon compte Instagram perso : https://www.instagram.com/barth.fendt/?hl=frMon strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastCet épisode donne un protocole de visualisation. Car cet un outil très puissant.Mais des fois le cerveau n'accepte pas, il rejete ce que vous visualisez. En effet, le biais de négativité ou de projection peut etre important. Il existe donc une méthode pour contourner et anticiper ces biais et vous permettre de faire des visualisations efficaces.Les erreurs fréquentes en visualisation Comment simplifier la visualisation Pourquoi ca marche Ma propre visualisation Partagez votre expérience de visualisation Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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L'épisode avec Alexandre Dana, auteur de La Chaise Tue : https://shows.acast.com/extraterrien/episodes/la-sedentarite-est-un-tueur-silencieux-alexandre-dana Atomic Habits : https://amzn.to/3LrcnWz Stolen Focus : https://amzn.to/3LfUMAMLa Chaise Tue : https://amzn.to/4sdeTAiDavid Goggins : https://amzn.to/3LqKqhCRespirer : https://amzn.to/3KVi1jJ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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💌 La Newsletter Performance 1% : https://extraterrien.substack.com/subscribe🔥 retrouvez les autres épisodes sur les outils de préparation mentale : https://extraterrien.short.gy/dev-perso-prepa-mental⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastNotes de l'épisode :Avant tout vous pouvez vpous procurer le livre Atomic Habits (version francaise) : https://amzn.to/4pXnpljDescription de l'épisodeDans cet épisode spécial de fin d'année, je vous partage les clés d'un livre qui a transformé ma vision de la performance : "Atomic Habits" (Un rien peut tout changer) de James Clear. Pourquoi est-il si difficile de tenir nos résolutions ? Souvent parce que nous visons un changement immédiat. Je vous explique pourquoi vous devriez plutôt viser une amélioration de 1% chaque jour et comment ces "intérêts composés" de vos actions quotidiennes peuvent produire des résultats exceptionnels sur le long terme.Notes de l'épisode : Ce que vous allez apprendre1. Le pouvoir des petites victoiresL'échec des résolutions vient souvent de l'exigence d'un changement trop brutal.Le secret réside dans l'accumulation de petites habitudes quotidiennes.2. Se concentrer sur "Qui" et non sur "Quoi"Ne vous demandez plus ce que vous voulez obtenir (le résultat), mais qui vous voulez devenir (l'identité)Posez-vous la question : "Quelles sont les habitudes de la personne que je souhaite être ?"3. Les 4 étapes d'une habitudeLe Déclencheur : Comment utiliser des rappels visuels (comme mettre son tapis de yoga sous son bureau) pour initier l'action.L'Envie : Comprendre le besoin profond derrière l'habitude (réconfort, divertissement) pour mieux la maîtriser.La Réponse : L'importance de réduire la friction pour agir facilement.La Récompense : Comment envoyer un signal de plaisir à votre cerveau pour mémoriser le comportement.4. Mes outils concrets pour passer à l'actionLa règle des 2 minutes : Pour vaincre la procrastination, commencez par une version de l'habitude qui prend moins de 120 secondes.L'empilement d'habitudes : Greffez une nouvelle action sur une routine déjà existante (ex: prendre ses vitamines juste après s'être brossé les dents).Le design de l'environnement : Facilitez les bonnes habitudes en les rendant visibles et compliquez les mauvaises en ajoutant de la friction.Le suivi des habitudes : Pourquoi cocher une case dans un fichier ou un calendrier peut devenir une récompense en soi.Le partenaire de responsabilité : Créer un "contrat d'habitude" avec un proche pour utiliser la pression sociale positive.Vous avez aimé cet épisode ? Si ces conseils vous aident, n'hésitez pas à me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, cela m'aide énormément à faire grandir le projet. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi vous inscrire à ma newsletter "1% Performance" via le lien en description.Et vous, quelle est la petite habitude de 2 minutes que vous allez mettre en place dès demain ? Écrivez-moi sur Instagram (@barth.fendt) pour me le dire ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La newsletter : https://extraterrien.substack.com/Mettre 5 étoiles sur Apple Podcast : http://bit.ly/extraterrienMettre 5 étoiles sur Spotify : https://spoti.fi/2Ke47WkYoutube : https://bit.ly/youtube-extraterrienPodcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47WkPodcast Apple : http://bit.ly/extraterrien Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Le programme d'entrainement Hyrox : https://www.roxevolution.com/La formation pour devenir podcasteur : https://bit.ly/lance-ton-podcastLa méthode pour vivre de son podcast : https://bit.ly/podcasteur-proOn les confond souvent, pourtant elles sont radicalement différentes. Dans l’épisode d'aujourd'hui, on décortique les deux piliers de votre épanouissement personnel : l'Estime (le socle) et la Confiance (l'action).Au programme de cet épisode :L’Estime de soi (L’Être) : Pourquoi est-ce la racine de votre bonheur et comment la nourrir ?La Confiance en soi (Le Faire) : Comment passer à l'action et accepter que la maîtrise naît de la répétition.Lâcher-prise vs Contrôle : Comprendre la dynamique entre ces deux forces.3 clés concrètes pour transformer votre dialogue intérieur :L’exercice du meilleur ami : Pour enfin faire taire votre critique intérieur.L’alignement radical : Comment arrêter de se trahir pour plaire aux autres.La diète numérique : Se libérer du poison de la comparaison.Mes outils quotidiens cités dans l'épisode :La Morning Formula pour ancrer sa vision.Le carnet de fierté.Les affirmations positives (retrouvez mes playlists sur Insight Timer & Spotify).N'oublie pas d'ajouter à la fin : "Si cet épisode t'a aidé, laisse 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify, ça m'aide énormément !" Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Notre newsletter : https://bit.ly/newsletter-performance1 Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrienPodcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47WkPodcast Apple : http://bit.ly/extraterrien Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/  Le programme d'entrainement Hyrox : https://www.roxevolution.com/La formation pour devenir podcasteur : https://bit.ly/lance-ton-podcastLa méthode pour vivre de son podcast : https://bit.ly/podcasteur-pro --- Mon framework pour un bilan annuel sans bullshitOn vit à 100 à l’heure, les yeux rivés sur le prochain sommet, sans jamais prendre le temps de regarder dans le rétro. Pourtant, le bilan n'est pas une option : c'est l'occasion de se regarder en face sans se mentir.Je vous rappelle mon framework d’apprentissage, celui que j’applique à chaque projet : Objectif → Test → Mesure → Bilan & Réajustement.C'est exactement ce que font les militaires après chaque mission : un débriefing froid et factuel. Sans mesure, il n'y a pas de progression.🚫 Les 4 pièges que je vous conseille d'éviterPour que votre bilan soit un levier de performance et non une perte de temps, fuyez ces erreurs :Le biais de négativité : Ne lister que ce qui a échoué en oubliant les petites victoires qui font la différence sur le long terme.Le manque d'honnêteté : Se trouver des excuses bidons au lieu d'assumer ses responsabilités.L'absence de data : Se fier à des souvenirs flous au lieu de consulter son agenda, ses photos ou ses comptes.La précipitation : Vouloir fixer ses objectifs 2026 avant même d'avoir digéré les leçons de 2025. Ma méthode en 4 phases pour passer au niveau supérieurAvant de commencer : passez en mode avion, coupez les notifications et prenez de quoi écrire sur papier. Trouvez un lieu inspirant, sans parasites.Phase 0 : Noter tout ce qui vous passe par la tête.Phase 1 : Reconstruire la chronologieJe ne devine rien, je vérifie tout. Je reprends mes photos, mon calendrier, mes carnets de notes et mes emails. J'interroge même mes proches ou mon historique ChatGPT pour être sûr de ne rien oublier.Phase 2 : L'analyse quantifiéeJe note chaque pilier de ma vie de 1 à 10 pour avoir une vision "haute altitude" :Santé / SportCarrière / ÉtudesFinancesRelations (Amis / Famille / Couple)Loisirs / Développement personnelPhase 3 : L'analyse qualitative (Le Framework LMFAO)C'est mon outil secret pour aller en profondeur. Je réponds à ces questions :L - Libre : Je vide mon sac, sans filtre.M - Mes plus grandes gratitudes : Qu'est-ce qui m'a rendu fier ?F - Force & Défis : Quel a été mon plus gros défi et comment je l'ai craqué ?A - Apprentissages : Quelles leçons je tire de mes erreurs ?O - On s'entoure : Quelles sont les 3 personnes qui ont eu l'impact le plus positif sur moi ?Le mot de la fin : Si je devais résumer cette année en un seul mot, lequel serait-ce ?Phase 4 : L'ajustement (Le "Next Step")C'est ici que ça devient activable. Je décide concrètement ce que je vais :Arrêter : Les activités ou les personnes qui me pompent mon énergie.Continuer : Ce qui fonctionne et que je dois scaler.Apprendre : Les skills qui me manquent pour l'étape d'après.Commencer : Les nouveaux chantiers prioritaires.Dans ma prochaine newsletter, je jouerai le jeu à fond : je vous partagerai mon propre bilan complet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

- Notre newsletter : https://bit.ly/newsletter-performance1 - Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien- Podcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47Wk- Podcast Apple : http://bit.ly/extraterrien - Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ - Programme d'entrainement HYROX : https://www.roxevolution.com/- tu veux lancer un podcast ? https://bit.ly/lance-ton-podcastDans cet épisode solo, je vous présente un nouveau format que je lance sur Extraterrien — un projet que je mûris depuis longtemps et qui verra le jour entre Noël et janvier.Chaque année, j’aime prendre le temps de faire mon bilan, partager les coulisses, les projets, les apprentissages… Et beaucoup d’entre vous me demandent aussi des recommandations de livres, de biographies, ou de ressources en développement personnel et performance.Plutôt que de vous livrer tout ça de manière brute et auto-centrée, j’ai décidé de créer une série de mini-épisodes pratiques, conçus comme des guides concrets pour que vous puissiez faire les exercices en même temps que moi si vous le souhaitez.Ce format s’appuie sur :plus de 300 interviews d’athlètes et d’experts,la lecture d’une soixantaine de livres sur la performance,et mon parcours.L’objectif est simple et exigeant :vous donner des outils activables pour progresser, performer… et être plus heureux, ensemble.Les épisodes dureront entre 10 et 15 minutes.Certains sujets que je maîtrise profondément, d’autres où je testerai et appliquerai moi-même les concepts — en toute honnêteté.Parmi les thèmes au programme :faire son bilan (et je partagerai aussi le mien + celui d’Extraterrien)définir ses objectifsvisualisation et enseignements tirés des grands athlètesmorning formulacompléments que j’utiliseles 5 livres qui ont changé ma viemieux gérer ses relationsréduire le stresshacks du sommeille modèle de Brookeutiliser la colère comme moteurcarnet d’entraînementarrêter de juger pour mieux performerloi de l’attractionmieux faire face aux critiquesmieux s’aimeret le poids de notre discours interneJe partagerai aussi des références, des ressources, et des extraits d’interviews pour approfondir.Ce projet, je veux le construire avec vous.Vos retours seront précieux — le meilleur endroit pour réagir est directement sur Spotify, ou sur Instagram : @barth.fendt.On explore, on réfléchit, on progresse. Ensemble.On se retrouve demain. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, l'équipe d'’Extraterrien pose ses valises dans la région de Bordeaux pour rencontrer Florence et Daniel Cathiard, propriétaire du château Smith Haut Lafitte. Ils dévoilent les coulisses de leur parcours de vie hors norme, entre le sport de haut niveau, l'entrepreneuriat avec Go Sport, et aujourd’hui l’art de faire des grands vins. Transmission familiale, secrets d’excellence, revers et victoires, découvrez une conversation inspirante sur le succès, l’audace, la convivialité et l’amour du terroir. Un épisode riche d’anecdotes qui vous donnera peut-être envie de vivre à votre tour plusieurs vies.#gosport #entrepreneur #cathiard_Chapitrage_00:00 Présentation & accueil au Château Smith Haut Lafitte00:48 Les débuts sportifs et souvenirs d’enfance04:52 Le rêve du haut niveau et les ambitions olympiques10:02 Fin du ski : entreprises familiales et raisons du virage15:04 Les qualités forgées par le sport et l’impact sur la vie professionnelle20:27 Naissance du couple et anecdotes sur leur rencontre22:01 L’entrée dans le business & les défis de la grande distribution28:30 Le développement fulgurant et les choix stratégiques avec Go Sport34:14 Erreurs, apprentissages et recette du succès en magasin37:52 La décision de vendre Go Sport et la transition vers le vin44:10 La genèse du projet viticole et l’acquisition du Château47:36 Apprendre le métier de vigneron et la gestion du domaine52:04 Secrets d’excellence, routines et transmission à la famille58:57 Vision pour l’avenir du Château Smith Haut Lafitte et de Napa01:00:27 Cours express sur le secret d’un grand cru classé01:03:12 Où acheter une bouteille, ordres de prix et conseils01:05:06 Routines, gestion de l’énergie et cohérence écologique01:07:00 Passage de flambeau : recommandations d’invités01:08:26 Conclusion, remerciements et invitation à découvrir le château⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, l'équipe d'’Extraterrien pose ses valises dans la région de Bordeaux pour rencontrer Florence et Daniel Cathiard, propriétaire du château Smith Haut Lafitte. Ils dévoilent les coulisses de leur parcours de vie hors norme, entre le sport de haut niveau, l'entrepreneuriat avec Go Sport, et aujourd’hui l’art de faire des grands vins. Transmission familiale, secrets d’excellence, revers et victoires, découvrez une conversation inspirante sur le succès, l’audace, la convivialité et l’amour du terroir. Un épisode riche d’anecdotes qui vous donnera peut-être envie de vivre à votre tour plusieurs vies.Épisode disponible sur YouTube !À propos du podcast Extraterrien 💙 :Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastProgramme Rox Evolution : https://www.roxevolution.com/ 💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à @Sodebo et @SodeboVoile, le sponsor de cette vidéo, qui a rendu cette interview possible. Dans cet épisode exceptionnel, Extraterrien reçoit le navigateur légendaire Thomas Coville à l'aube d'une nouvelle tentative de record : celui d’un tour du monde, en équipe, à la voile. Pour la première fois, l’échange a lieu en face à face, dans l’atelier de Thomas Coville, véritable temple de l’innovation nautique, où règne l’effervescence avant le grand départ.Au fil des confidences et des anecdotes, on plonge dans la réalité d’un projet collectif hors norme : de la constitution d’une équipe soudée autour de valeurs fortes à la recherche constante de l’excellence et de l’ingéniosité, en passant par la vulnérabilité et le courage nécessaires pour relever les défis du large. La discussion aborde la gestion de la performance, l’art du leadership moderne, l’importance de la capacité d’adaptation et la puissance de l’émotion partagée.Préparez-vous à embarquer pour un tour du monde à la voile, à travers les coulisses d’une aventure humaine et technique, guidée par l’intuition, la rigueur, et surtout, une envie commune d’aller plus loin. #voile #tourdumonde #mer #equipage _Chapitres_ 00:00 Ce que signifie battre un record pour Thomas.09:31 L’éloge sur notre époque 14:20 L'importance de l’adaptation en course au large22:39 La force d’une équipe29:06 Sa rencontre avec la mer33:56 Dialogue avec ses enfants48:53 Discussion sur son équipe soudée et performante59:17 La fragilité des matériaux sur un bateau01:16:08 La résilience en milieu hostile01:41:36 La perception et les sens en mer01:55:38 Quand débute cette aventure ?_Questions_Quels sont les avantages de partager ses fragilités au sein d’un groupe pour atteindre une performance collective ?Que pensez-vous de cette façon de voir la performance comme une photographie d’un instant ? Est-ce que cela change votre vision des records sportifs ?Quelles méthodes pouvez-vous imaginer pour développer cette compétence “d'adaptabilité” chez soi ou dans son entourage ?Quels sont, d’après vous, les bénéfices et les risques de la diversité de profils dans une équipe de haut niveau ?Comment peut-on travailler la qualité d’écoute au sein d’une équipe ?Quelles sont les particularités de la voile qui la rendent unique ?Quelles routines ou conseils recommanderiez-vous pour tenir le coup dans des conditions aussi exigeantes ?Comment pensez-vous que l’on prend les meilleures décisions dans un contexte d’incertitude forte ?Quels sont pour vous les traits d’un bon leader, surtout dans un univers extrême comme la course au large ?⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à @Sodebo et @SodeboVoile, le sponsor de cette vidéo, qui a rendu cette interview possible.Dans cet épisode exceptionnel, Extraterrien reçoit le navigateur légendaire Thomas Coville à l'aube d'une nouvelle tentative de record : celui d’un tour du monde, en équipe, à la voile. Pour la première fois, l’échange a lieu en face à face, dans l’atelier de Thomas Coville, véritable temple de l’innovation nautique, où règne l’effervescence avant le grand départ.⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Programme d'entrainement HYROX EVOLUTION → https://www.roxevolution.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastBarth reçoit Thomas Fry, alias Tonton TomTom, qui vient d'achever il y a quelques semaines un record exceptionnel : 4031 tractions en 5h49, soit près de six tractions toutes les 30 secondes !Découvrez comment Thomas s’est préparée en seulement 50 jours, les risques et les blessures traversées, la gestion mentale du défi et les stratégies nutritionnelles mises en place durant la performance. Il parle aussi de l’importance de rester à l’écoute de son corps.Un entretien captivant à écouter dès maintenant ! 🎧Chapitres :00:00 Introduction de l’épisode et présentation du nouveau studio01:27 Présentation de l’invité : Thomas Fry alias Tonton TomTom02:29 Parcours et science de l’entraînement02:43 Défi du record du monde de tractions : chiffres clés03:16 Première rencontre avec le record de David Goggins04:45 Réaction face au record : est-ce réalisable ?05:44 Motivation et goût de l’inconnu dans le défi09:19 Préparation limitée à 50 jours avant l’arrivée de la fille de l’invité10:39 Comparaison avec la préparation et les tentatives de David Goggins13:16 Différences avec l’ultra-endurance14:19 Analyse de la stratégie et apprentissage via l’expérience de Goggins16:25 Conseils de la communauté et gestion des blessures pendant la prépa18:11 Quels exercices pour soigner les blessures de fitness ?31:25 Plan nutritionnel pour soutenir l’effort lors du record39:12 Le jour J : organisation, échauffement et ambiance du défi01:02:10 Reprise de la saison Hyro : objectifs, gestion mentale et clôture du podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Programme ROX EVOLUTION → https://www.roxevolution.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastBarthélémy reçoit Thomas Fry, alias Tonton TomTom, qui vient d'achever il y a quelques semaines un record exceptionnel : 4031 tractions en 5h49, soit près de six tractions toutes les 30 secondes !Découvrez comment Thomas s’est préparée en seulement 50 jours, les risques et les blessures traversées, la gestion mentale du défi et les stratégies nutritionnelles mises en place durant la performance. Il parle aussi de l’importance de rester à l’écoute de son corps.Rendez-vous mardi pour l'épisode complet en audio, mais déjà disponible en vidéo sur YouTube ! 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthelemy reçoit Mévena et Quentin, champions du monde d’Hyrox en duo mixte ! Plongez dans leur histoire de rencontre, de passion commune pour le sport, de la transition du badminton au monde du fitness et de l’endurance. Ils partagent sans filtre leurs débuts, leurs doutes, leurs séances d’entraînement et la dynamique unique de leur couple, autant sur le run que dans la vie.Découvrez les coulisses de leur préparation, la pression des compètes, la gestion des sponsors et le quotidien derrière les réseaux sociaux. Pourquoi la visualisation mentale a-t-elle autant compté dans leur succès ? Quels sont les petits “hacks” de leur stratégie gagnante ? Vous apprendrez comment ils jonglent entre vie pro, amour et haut niveau, tout en gardant un vrai plaisir dans la compétition.Bonne écoute à tous les Extraterriens ! 🎙️_Chapitrage_00:00 Présentation, ambiance et intro03:00 Débuts d’Extraterrien, parcours podcast05:31 Arrivée des invités, impressions07:40 Premiers souvenirs & sports d’enfance15:43 Psychologie, esprit du sport22:09 Leur rencontre et coup de cœur36:03 Découverte Aerox, premières compétitions46:01 Entraînement, stratégie & progression01:02:10 Répartition des tâches en duo01:14:45 Gestion pression, statut, attentes01:29:10 Vie professionnelle & équilibre01:36:08 Patientèle, visibilité, réseaux sociaux01:39:37 Coaching et préparation Aerox01:45:14 Projets, doubles et perspectives01:47:49 Championnats du monde : émotions02:09:41 Conclusion & remerciements📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthelemy reçoit Mévena et Quentin, champions du monde d’Hyrox en duo mixte ! Plongez dans leur histoire de rencontre, de passion commune pour le sport, de la transition du badminton au monde du fitness et de l’endurance. Ils partagent sans filtre leurs débuts, leurs doutes, leurs séances d’entraînement et la dynamique unique de leur couple, autant sur le run que dans la vie.Découvrez les coulisses de leur préparation, la pression des compètes, la gestion des sponsors et le quotidien derrière les réseaux sociaux. Pourquoi la visualisation mentale a-t-elle autant compté dans leur succès ? Quels sont les petits “hacks” de leur stratégie gagnante ? Vous apprendrez comment ils jonglent entre vie pro, amour et haut niveau, tout en gardant un vrai plaisir dans la compétition.Épisode disponible mardi en audio, et dès aujourd'hui sur YouTube ! 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Extraterrien, Barthelemy reçoit le Dr Rémi Lombard, médecin spécialiste du sommeil, pour explorer en profondeur le sommeil des sportifs : pourquoi il est si crucial, comment le maximiser, et quelles sont les erreurs les plus courantes à éviter. On aborde aussi les pathologies du sommeil comme l’apnée, les insomnies, le syndrome des jambes sans repos et les meilleures routines pour se préparer à une bonne nuit ! Abonnez-vous à Extraterrien ! 💙_Chapitrage_ 00:00 Introduction et présentation du sujet du sommeil01:22 Pourquoi un épisode dédié au sommeil du sportif ? Collaboration avec Wopilo01:56 Présentation du Dr Rémi Lombard, parcours et spécialisation03:02 Accompagnement des patients souffrant de troubles du sommeil04:17 Définition du sommeil réparateur et de la somnolence06:07 Sommeil : un sujet personnel et répandu06:21 Explication des différentes phases du sommeil (lent, profond, paradoxal, etc.)11:07 Peut-on augmenter son sommeil profond ? Synchronicité et régularité du sommeil13:27 Optimisation du sommeil profond : études, gadgets et erreurs courantes15:07 Les heures avant minuit comptent-elles vraiment double ?16:18 Conseils pour bien dormir et l’importance de la régularité18:00 Gestion du jet lag, explication biochimique de la pression de sommeil20:04 S’aligner sur son horloge biologique21:27 Les excitants et leur impact sur le sommeil (café, thé, sodas, etc.)22:10 Les écrans et la lumière : effet physiologique sur le sommeil23:38 Lumière tamisée le soir : impact sur l’endormissement et l’exemple des sportifs pros25:05 Impact de la literie et des matériaux sur le sommeil du sportif27:29 Conseils sur la taille du lit et la matière pour mieux dormir29:53 Que faire en cas de douleurs musculaires ou cervicales au réveil ?30:53 Pathologies et conséquences du sur-entrainement sur le sommeil34:00 Incidences hormonales et thermiques de l’activité sportive tardive37:33 Surcompensation, blessures et qualité de récupération39:19 Le besoin en sommeil chez les sportifs de haut niveau et la prévention des blessures41:19 Différences de sommeil selon le genre et l’impact des hormones44:44 Peut-on “stocker” du sommeil à l’avance avant une compétition ?46:12 Sommeil chez les navigateurs et méthodes pour s’endormir vite50:58 Les techniques de respiration/relaxation et l’imagerie mentale pour l’endormissement52:40 Protocole en cas d’insomnie la veille d’un événement (rester au lit ou sortir ?)54:55 Comment calculer son vrai besoin de sommeil ?56:59 La sieste : conseils, formats différents et risques d’ivresse du sommeil01:02:08 Impact des écrans sur le sommeil : études, chiffres et recommandations01:05:03 Téléphone portable : ondes et présence psychologique, précautions01:07:41 Lumière bleue, filtres, lunettes : que faut-il vraiment adopter ?01:10:17 Alcool, sommeil et croyances populaires01:12:17 Apnée du sommeil : explications, causes et impact de l’alcool01:17:12 Les conséquences de l’apnée du sommeil01:19:09 Somnolence et réveils fréquents : mécanismes01:19:44 Le syndrome des jambes sans repos : description et liens avec le sport01:23:05 Traitements du syndrome des jambes sans repos01:26:14 Conclusion et remerciements, où s’informer et consulter01:27:39 Outro et call-to-action Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à Millet d’avoir participé à la preparation de cet épisode ! Aujourd’hui, Barth reçoit Aurélia, une des rares femme guide de haute montagne. De ses premières aventures polaires à son engagement pour une montagne plus accessible, cet épisode nous plonge dans les réalités du ski de randonnée, l’organisation d’expéditions, les anecdotes inoubliables et l’importance de la transmission et de la confiance dans ce milieu parfois hostile mais tellement enrichissant. Questions pour les auditeurs :1. Quelle a été votre plus belle expérience en montagne ou rêve d’aventure à réaliser ?2. Selon vous, quels freins empêchent encore certaines personnes – notamment les femmes – de se lancer en montagne ?3. Avez-vous déjà songé à faire appel à un guide pour vivre une aventure encadrée ? Pourquoi (ou pourquoi pas) ?4. Quelles compétences ou qualités doit absolument posséder un·e bon·ne guide selon vous ?5. Après avoir écouté cet épisode, seriez-vous tenté·e par une sortie en ski de rando ? Qu’est-ce qui vous attire (ou vous freine) ?_Chapitrage_00:00 Présentations et parcours d’Aurélia07:10 Premières aventures polaires14:20 La logistique et les dangers de la montagne19:00 L’arrivée dans la haute montagne25:16 Formation et exigences du métier33:00 Quels types de clients ? 39:05 Le mythe du MontBlanc43:14 Organisation d'une expédition51:45 Quelle place pour les femmes guides aujourd’hui ? 56:00 Couples, stages et évolution sociale62:34 Montagne et confiance en soi68:10 Prendre du recul, se déconnecter74:10 Recos sorties préférées en France82:02 Le ski de rando aujourd’hui88:05 Tarifs, matériel et mutualisation93:13 Matériel essentiel ski de rando98:29 Retour sur le film Millet103:00 Moments marquants et mot de la fin📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à Millet d’avoir participé à la preparation de cet épisode !Retrouve Millet : https://www.millet.com/fr_fr/premier-sommet-a-ski/ Aujourd’hui, Barth reçoit Aurélia, une des rares femme guide de haute montagne. De ses premières aventures polaires à son engagement pour une montagne plus accessible, cet épisode nous plonge dans les réalités du ski de randonnée, l’organisation d’expéditions, les anecdotes inoubliables et l’importance de la transmission et de la confiance dans ce milieu parfois hostile mais tellement enrichissant. 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : https://bit.ly/3Szi3xK𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blogBienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, votre rendez-vous mensuel dédié à la nutrition sportive ! Aujourd’hui, Barth et Christophe Carrio se plongent au cœur d’un sujet brûlant : l’impact de l’alimentation sur notre stress et notre sommeil – ces piliers essentiels du bien-être et de la performance. Que vous soyez sportif, personne active ou simplement en quête de meilleures habitudes, cet épisode vous donnera des clés concrètes, des pistes de réflexion et des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de votre bien-être !Merci à Nutripure pour cette série de vidéos ! #stress #alimentation #bienêtre #hormone #cortisol _Questions_Quels sont les effets d’un niveau élevé de cortisol sur notre santé à long terme ?Comment la nutrition peut-elle réellement devenir un levier de bien-être et de performance sportive ?Quels rôles jouent les glucides, lipides et protéines dans la gestion du stress au quotidien ?Pourquoi certains aliments ultra-transformés perturbent-ils notre cerveau et nos comportements alimentaires ?À quel point notre patrimoine génétique influence-t-il notre tolérance à différents régimes alimentaires ?Pourquoi l’équilibre entre oméga-3 et oméga-6 est-il si important pour la santé mentale et physique ?Les réseaux sociaux et l’hyper-information sont-ils une source croissante de stress ? _Chapitres_00:00 Sport, santé et nutrition holistique07:38 "Complexité, stress et biomarqueurs"15:42 Déséquilibres hormonaux et désensibilisation.19:13 Équilibre alimentaire et santé23:07 "Bien manger : équilibre essentiel"33:19 Vol de l'attention moderne36:33 Impact des glucides sur le corps42:38 « Aliments ultra transformés : dangers cérébraux »50:45 "Revenir à l'alimentation basique"54:13 "Déséquilibre Oméga-6/Oméga-3"01:00:55 "Stress et perte de magnésium"01:06:18 Absorption du magnésium intestinale.📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💌 Rejoins les 11k athlètes et abonne toi à la Newsletter Performance 1% : https://bit.ly/newsletter-performance1⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastAncien judoka de haut niveau, David Inquel a toujours été animé par l’esprit de compétition et la passion du sport. Passionné, il a connu l’intensité des tapis, l’école du judo, et la réalité du haut niveau en France. Après une belle carrière sportive et plusieurs années à l’INSEP au cœur d’une génération dorée du judo français, il tourne la page… pour mieux rebondir dans l’entrepreneuriat !Abonnez-vous à Extraterrien ! 💙#entrepreneur #judoChapitres00:00 Opportunités et regrets01:14 Présentation de David Inquel03:22 Premiers souvenirs sportifs04:09 Débuts au judo05:06 Parcours scolaire turbulent06:31 Déclic sport-études08:05 Prendre sa chance10:40 Années sport-études11:52 Difficultés haut niveau13:09 L'ambiance à l’INSEP15:26 Génération dorée du judo16:08 Objectifs et sélections18:47 Vivre en second20:36 Fin de carrière sportive24:22 Vie d’athlète professionnel26:27 Trouver sa passion27:17 Salaires et instabilité28:32 Fondation 1% Sport33:16 Modèle de la fondation35:00 Retraite sportive36:13 Rebond professionnel37:50 Apprendre immobilier41:36 Défiscalisation immobilière43:01 Galères entrepreneuriat45:51 Maîtriser chaîne de valeur51:03 Répartition rôles associatifs53:04 Aimer la difficulté55:26 Compétences du sport58:13 Réussites après le sport01:03:13 Business des écoles01:07:24 Apprendre dans l’éducation01:13:09 Nouvelle vision pédagogique01:16:15 Équilibre tête et corps01:17:59 Générations et défis digitaux01:19:43 Vision nouvelle pour l’éducation01:42:06 Vice-présidence Fédération Judo01:43:56 Election et implication01:45:19 Dossiers fédération01:48:53 Projets haut niveau01:51:41 Conseils aux jeunes01:53:41 Recommandation de lecture01:54:38 Recommandation d’invité01:55:20 Conclusion et remerciements Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ancien judoka de haut niveau, David Inquel a toujours été animé par l’esprit de compétition et la passion du sport. Passionné, il a connu l’intensité des tapis, l’école du judo, et la réalité du haut niveau en France. Après une belle carrière sportive et plusieurs années à l’INSEP au cœur d’une génération dorée du judo français, il tourne la page… pour mieux rebondir dans l’entrepreneuriat !Vidéo disponible sur YouTube ! 💙📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Ancien banquier d’affaires, il rejoint un accélérateur de startups, puis, par la suite, fait la rencontre de Xavier Niel en 2015. Aujourd’hui, avec une équipe de six personnes, il s’occupe de ses investissements dans la tech. Jean de La Rochebrochard, c’est 100 deals signés par an et un portefeuille de 1 500 startups.Mais pas que..En 2023, il se mets à faire des demi-Ironmans un peu par hasard et il tombe amoureux du sport !Épisode disponible sur YouTube ! 💙Nos studios : https://studiostoriz.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastRetrouvez Willy Georges, figure incontournable du CrossFit français. Il partage son parcours incroyable : du judo, à l’athlétisme puis au rugby avant de briller sur la scène mondiale du CrossFit, malgré blessures et galères. Dans cet épisode, on parle de l’importance de tester différents sports, d’éviter le surentraînement, des doutes, des moments de doute, mais aussi de l’humilité et de la résilience qu’il faut pour performer au plus haut niveau. Si vous cherchez de l’inspiration, des conseils concrets et une vraie dose de mentalité entrepreneuriale, cet échange est fait pour vous !Chapitres :00:00 Un profil d’athlète complet et polyvalent07:19 Le judo comme fondation et école de valeurs15:24 Mettre la course entre parenthèses pour préserver son corps21:49 Approche du coaching et vision du CrossFit27:42 Du rugby au CrossFit, une transition décisive32:24 Parcours semé d’embûches et de réussites34:19 Comment il perçoit et vit la résilience39:37 Développer plusieurs compétences sportives48:38 Se relever après une blessure à l’épaule56:28 Rester soi-même dans le choix des partenariats01:02:01 Apprendre du surentraînement et en tirer du positif01:07:43 Tout donner à chaque séance, sans compromis01:15:06 Explorer de nouvelles dimensions du sport Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/Dans cet épisode d’Extraterrien, Ian DE BONDT, ancien champion de France junior de demi-fond, partage son parcours du haut niveau à une brillante carrière dans le recrutement. Il aborde sans tabou l’envers du décor sportif, ses dilemmes autour du dopage, l’importance de la constance et les passerelles entre sport et business.Abonnez-vous au podcast Extraterrien pour ne rien louper des prochains épisodes ! 🎧𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram :  https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien : https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo : https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro : https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast : https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram : @extraterrien.podcast💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Extraterrien, Ian DE BONDT, ancien champion de France junior de demi-fond, partage son parcours du haut niveau à une brillante carrière dans le recrutement. Il aborde sans tabou l’envers du décor sportif, ses dilemmes autour du dopage, l’importance de la constance et les passerelles entre sport et business. Épisode disponible sur YouTube ! 💙Nos studios : https://studiostoriz.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à la mutuelle MGEN, pour l'accompagnement pendant toute la préparation de l'épisode.Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP et spécialisée dans l’étude du cycle menstruel et de la santé féminine chez les sportives de haut niveau, partage son expertise sur les impacts du cycle et de la ménopause dans la performance sportive. Elle revient sur son parcours d’ancienne athlète, expose les spécificités physiologiques et les enjeux rencontrés par les femmes, que l’on soit sportive amateure ou athlète olympique.Juliana dévoile les résultats inédits de ses recherches, explique comment adapter son entraînement au cycle et donne des conseils concrets pour mieux vivre la transition vers la ménopause. Un épisode passionnant, scientifique et accessible, pour lever les tabous et mieux comprendre le corps féminin dans le sport.Abonnez-vous dès maintenant à Extraterrien ! 🎧𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :🎥 Nos studios podcast & Vidéo à Paris : https://studiostoriz.com/ 🦾 Programme Hyrox : https://roxevolution.com💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram :  https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien : https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo : https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro : https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast : https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram : @extraterrien.podcast💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP et spécialisée dans l’étude du cycle menstruel et de la santé féminine chez les sportives de haut niveau, partage son expertise sur les impacts du cycle et de la ménopause dans la performance sportive. Elle revient sur son parcours d’ancienne athlète, expose les spécificités physiologiques et les enjeux rencontrés par les femmes, que l’on soit sportive amateure ou athlète olympique.Juliana dévoile les résultats inédits de ses recherches, explique comment adapter son entraînement au cycle et donne des conseils concrets pour mieux vivre la transition vers la ménopause. Un épisode passionnant, scientifique et accessible, pour lever les tabous et mieux comprendre le corps féminin dans le sport.Épisode disponible sur YouTube ! 💙Nos studios : https://studiostoriz.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.