Season 1 · Episode 24
#25 Nutrición en Trail: ¿Qué comer para ENTRENAR o PREVIAMENTE a la carrera? con Belén Rodriguez
Estrategas del Trail y Run · Estrategas del trail y Run
August 11, 202123m 22s
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Show Notes
La grandísima pregunta: ¿Qué deberíamos comer para la carrera? En este episodio el entrenador Xim Escanellas charla con la dietista-nutricionista Belén Rodríguez
Algunas de las preguntas que nos ha regalado una respuesta Belén serían:
-¿Que tendríamos que comer antes de salir a entrenar?
- ¿Podríamos hacer entrenos en ayunas?
-¿podemos salir a entrenar sin comer nada?
- ¿Cuál seria la diferencia entre levantarme en ayunas y entrenar a alta intensidad y levantarme en ayunas?
- ¿Cómo saber si estamos hidratados? 9-10-12 gr/CH
- ¿Si hablamos de CH cuántos serían?
- ¿Cafeína antes? ¿Si o no? ¿Qué tipo? ¿Cuánta?
Como oyente del Podcast me gustaría hacerte un regalo:
- Los 5 SECRETOS CLAVE que utilizo con mis CORREDORRES desde hace más de 7 años.
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