Erika de la Vega - En Defensa Propia

Invité a Alessandra Rampolla (@alessarampolla), sexóloga clínica certificada, muy conocida y querida en latinoamericana. Ella por años ha normalizado la conversación sobre el sexo en los medios de comunicación, haciéndonos entender la importancia del placer sexual, ampliando nuestros conocimientos y liberándonos de culpas. Programas como "Alessandra a tu manera", "Íntimamente Alessandra" o "Dra. Amor" la dieron a conocer, y sus libros son guías para convertirnos en mejor persona (pero sin ropa) Pero hoy hablamos de su reinvención, una transformación a través de su cuerpo y como cambió su estilo de vida #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa

Hoy hablé con la Doctora Martha Viera para entender un poco cómo este encierro puede afectar nuestro órgano más grande: la piel. ¿Nos afecta lavarnos tanto las manos? ¿Tenemos que ponernos protector solar aún estando dentro de la casa? ¿Qué pasa con la falta de sol y vitamina D? De todo esto hablé con Martha, dermatóloga #EnDefensaPropia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa

El camino de la reinvención te lleva a romper esquemas, ir contra la corriente y sacudir el sistema para ser lo que realmente quieres. Esta es la historia de Verónica Osorio, a quien su rebeldía pautó un camino muy claro y que la llevó a trabajar junto a Meryl Streep, George Clooney y Steven Soderbergh (director y ganador de un Oscar). Escúchenla #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa

La cuarentena ha sido una manera de mantenernos a salvo a mucho, para algunas mujeres ha sido una trampa. Durante el confinamiento los casos de violencia doméstica han aumentado de manera abrumadora y de esto hablamos hoy con Susana Cueto, defensora de los derechos de la mujer, quien se dedica a ayudar a víctimas de violencia de género, no sólo porque es su propósito de vida, sino porque ella lo sufrió en carne propia. Después de lograr salir de esa pesadilla, Susana descubrió su verdadero rumbo, y creó un grupo de apoyo llamado "Mujeres Solidarias" que ayuda a enlazar a la víctima con abogados y apoyo psicológico. En este episodio te dejo números de contacto en tu país donde puedes buscar ayuda, porque sí se puede salir de allí, porque el amor no debe doler y porque NO ES TU CULPA. Recuerda que esto lo hacemos En Defensa Propia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa

Esta conversa es #EnDefensaPropia pero también nos lleva a asumir nuestro equipaje emocional sin buscar culpables. Janis Santaella, psicóloga clínica y Master en inteligencia emocional, nos invita a una aventura hacia nosotros mismos, donde nos habla de la reinvención desde la valoración propia y el hacernos responsables de cómo, por qué y con quién vivimos nuestras vidas. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

La cuarentena ha hecho que muchos de nosotros tengamos que adaptar nuestro trabajo a casa, y en el caso de Siudy Garrido, llevar el escenario a internet. Ella es bailaora flamenca consagrada, coreógrafa, con shows en vivo que le han dado la vuelta al mundo. ¿Pero cómo hace una coreógrafa para enseñar flamenco? ¿Cómo hace una artista acostumbrada a crear, para ahora encontrar la creatividad encerrada en casa? ¿Cómo hace una bailaora que es adicta al aplauso, a bailar sin público... por un tiempo? https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa

Esta conversa con Karina Sainz Borgo, periodista y escritora, está hecha en verso y prosa sobre cómo nos reinventamos cuando nos toca irnos de nuestro país. De esta historia de reinvención salió el libro: La Hija de la Española, narrada a través de su personaje Adelaida Falcón, el cual fue una sensación en la Feria del Libro de Frankfurt, ha sido traducido a más de 20 idiomas y la revista Time listó su novela como uno de los 100 mejores libros del 2019. Escúchenla #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

Ustedes saben que el objetivo de los episodios del “Kit de emergencia” es la búsqueda de herramientas para usarlas en momentos difíciles. Y todos los que vivimos en pareja o estamos casados, viviendo con la familia, confinados 24/7 dentro de nuestras casas trae más retos que de costumbre para llevar una sana convivencia. Esta cuarentena puede o unir más a la pareja o puede traer como resultado una inevitable separación. Esto me lo explica mi invitada de hoy, Laura Aiello, quien es coach de vida y de DIVORCIO. Ella se dedica a ayudar, asesorar y apoyar a quienes necesitan superar una ruptura sentimental y acompañarlos a generar una transformación positiva. Es una conversación que nos invita a reflexionar o quizás a detener o acelerar procesos. Lo importante es cuando se toman o no las decisiones de pareja. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

Para Luz Kyncl, es psicoterapeuta y su relación con la comida la llevó por un largo camino de enfermedades, visitas constantes a doctores y muchos medicamentos, hasta que después de buscar por un diagnóstico a sus padecimientos, jamás se imagino que la cura la conseguiría no en la farmacia, sino en la cocina. Con esta experiencia de vida, Luz no sólo se reinventó, sino que se dedicó a estudiar nutrición, para ayudar y educar a sus pacientes, descubriendo que la única forma de curar cualquier cosa era reconectando la mente, el cuerpo y el espíritu. No se conformó y quiso hacer llegar sus conocimientos y reinvención a más gente escribiendo su libro “Libérate, tu pasado no es tu prisión”. Todo lo hizo #EndefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

¡Un Kit de Emergencia lleno de buenas noticias! De las que muchas veces no escuchamos en la tele o que no leemos en los periódicos. Porque entre tantas cosas malas que pasan, a veces las buenas pasan desapercibidas. Por eso hoy hablo con Michelle Figueroa @iammichellefigueroa periodista y creadora de Good News Movement, una cuenta de Instagram que le da impulso a las cosas buenas que pasan en el mundo, a los actos de bondad de las personas y a los gestos que nos restauran la fe en la humanidad. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

Mi invitada de hoy, Natalia de la Vega, es reconocida como la gurú de la belleza en su país, pero el secreto de su éxito no está en la insistencia de vernos jóvenes y luchar contra los años, sino en aceptar nuestra edad y mantenernos saludables. Porque más allá de cualquier tratamiento, la clave está en el cuidado de la belleza interna. Si me siento bien, me veo bien #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

¿Qué creen que se necesita tener en un kit de emergencias? Carlota Lazo, médico alergólogo y residente en Barcelona, me cuenta cómo su gremio vive las emergencias diarias del virus, y lo que significa exponer su salud sin las herramientas adecuadas bajo el riesgo de contagiarse en cualquier momento, pero su profesión y la vida del paciente son una prioridad inexplicable. Esta conversa aprieta el corazón, pero necesaria para darnos perspectiva. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com. Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Hace varios años, Catalina Georke decidió pasar 15 días en un monasterio en la India, retirada del mundo, para aprender y contemplar todas sus preguntas, en silencio. Su familia, su hijo y su carrera de arquitecto la esperaban en Miami. Catalina descubrió en la meditación, y precisamente en el silencio, el camino de la autoaceptacion y al arraigo de su voz interior. Hoy Catalina es Life Coach, Psicoterapeuta y Maestra en Meditación, y no sólo encontró muchas de las respuestas a sus dudas, sino que hoy ayuda a los demás a encontrar las suyas a través de su práctica @inthenameofsilence, y así poderse despojar de las etiquetas que nos autoimponemos y que creemos que nos definen. Una conversación interesantísima y casi hasta sanadora, con una mujer que inspira calma, entendimiento y muchísima compasión por uno mismo. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

Llevaba mucho tiempo sin compartir con ella, pero son varios años. A Lilian la conocí hace muchísimo tiempo entre sets de comerciales de tv y compartimos durante una década los pasillos de la radio y de los canales de televisión. Hasta que a Lilian, un día, le cambió la vida. Porque antes que el mundo conociera a Lilian como voz de los derechos humanos de los presos políticos en Venezuela, Lilian es maestra, presentadora de tv, locutora, maratonista y profesora de yoga. En ese camino se enamoró de uno de los políticos más prometedores de su generación, Leopoldo Lopez. Se casaron y emprendieron planes de vida en pareja, que se vieron interrumpidos unos años después, cuando su esposo se entregó a la inexistente justicia venezolana por crímenes que no cometió. Lo que muchos pensamos serían unos meses de negociación, hoy ya son 6 años de confinamiento y 14 de una injusta condena. Así, repentinamente, Lilian, la presentadora efervescente y atleta, se reinventó frente a un país turbulento y azotado por una dictadura. Se convirtió en la voz de su esposo, en una luchadora incansable por la libertad de Venezuela. Es una defensora de la democracia de su país y es una voz incómoda para muchos políticos en el mundo. Y encima de todo esto, Lilian es madre de 3 hijos, que han tenido que crecer lejos de su papá. Hoy, Lilian nos cuenta de su vida desde Madrid, de sus luchas como mujer y madre, de las dificultades en el camino, y que nada nada nada de lo que le ha tocado ha sido fácil. Porque no conforme con emprender esta lucha, ha tenido que soportar críticas de mucha gente, y ella sigue allí, de hierro. Porque muchos de sus detractores quizás nunca se han puesto en sus zapatos, en los zapatos de una mujer que se enamoró y que lo único que quiere es a su esposo de regreso. Una reinvención que quizás más que muchos otros casos, ha tenido que ser literalmente En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com. Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

No es fácil vivir esta cuarentena sin nuestras rutinas y esquemas. Es difícil para todos tener que reajustar nuestro día a día a dentro de cuatro paredes, que a medida que pasan los días se hacen más pequeñas Pero a esta compleja circunstancia que nos tocó vivir, podemos sacarle provecho, porque al final es sólo eso: una circunstancia. Por eso decidí darles todos los martes, este Kit de Emergencia, para compartir herramientas, ayudarnos y acompañarnos en este reto tan grande que nos tocó vivir. En este segundo episodio de Kit de Emergencia, hablé con Dalit Szkolnik, nutricionista y especialista en desórdenes alimenticios, con el objetivo de ganarle a la ansiedad y no atentar contra nuestro cuerpo comiéndonos la nevera completa. Muchos de nosotros tratamos de comernos nuestras emociones, tranquilizarnos a punta de Oreos, helados y cheetos. Por eso Dalit nos habla de lo importante de crear rutina y ser compasivos con nosotros mismos si no la cumplimos al pie de la letra. La idea de cuidarnos a nosotros como cuidamos a nuestros familiares. Dalit también nos recomienda productos, suplementos y tener los 5 sentidos activos para entender que nos pide el cuerpecito. Esta es una conversa muy útil en estos momentos de estrés y de bombardeo de noticias. Agarren dato para defendernos como sea de nosotros mismos y actuar siempre... en defensa propia Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Si quieres ser aliado o sponsor de En defensa propia escríbeme a [email protected] Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/

Hoy tenemos un episodio especial, distinto a lo que normalmente ves o escuchas. Dadas las circunstancias del mundo y lo que estamos viviendo por el Coronavirus, decidí explorar una conversación que nos ayude a entender y manejar esta cuarentena, a cómo ayudarnos en casa a manejar la ansiedad, mantenernos ocupados, y sobre todo a no volvernos locos. Conversé con Stephanie Essenfeld @therapyuntangled, psicóloga familiar, de pareja y relaciones interpersonales, para buscar herramientas que nos ayuden en nuestras casas, con nuestras familias o parejas, y cómo atender nuestra cabecita que puede enloquecer rápidamente en este distanciamiento social y cuarentena preventiva. En una conversación distinta, porque decidimos hacerlo cada una desde su casa, conectadas a distancia, para respetar el confinamiento, pero igual no dejar de conversar y buscar respuestas. Nos verás y escucharás distinto a lo que normalmente hacemos En Defensa Propia, pero lo importante es avanzar, drenar y ayudarnos. Espero que este episodio no sólo te entretenga por un ratico en tu cuarentena, sino también espero que te acompañe, te ayude y te dé alguna luz, mientras continuamos en esto juntos. Aquí les dejo este episodio como parte de un kit de emergencia, En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Sandra Barneda es periodista española, escritora, presentadora de televisión y actriz. Una carrera larguísima y exitosa en los medios tradicionales, que hoy en día son a veces tan esquivos. Por eso @SandraBarneda, para hablar de lo que ELLA quería, abrió su canal de Youtube "Hablarán de Nosotras", donde expone su punto de vista rebelde e inteligente, para crear nuevas narrativas sobre las mujeres. Narrativas dictadas por nosotras mismas, por nuestra intuición y talentos. Por más nadie. Hablamos del feminismo y qué significa realmente, de dónde yace la verdadera igualdad de géneros y una sociedad verdaderamente igualitaria, de sus luchas personales y lo que significa el éxito a su edad y con su experiencia. Escuchen esta conversación con atención, Sandra es profunda y coherente, y todo todo todo lo que hace y dice, es literalmente En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com. Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

¡Llegamos al episodio 50! Hace un año alguien me decía que iba a estar aquí parada, tan modificada y tan contenta de que En Defensa Propia sería lo que se ha convertido, y no lo hubiese procesado. Porque hace un año, ante un logro así, seguramente yo hubiese dicho: “Bueno, pero no es para tanto”. Y ¿saben qué? Sí lo es. En este año aprendí que SÍ es un logro importante, un logro que aprecio y que respeto. Me respeto a mi por insistir, los respeto a ustedes por escucharlo y por dejarse modificar para mejor. Me quiero a mi por haber creído en esto, los quiero a ustedes y quiero profundamente a mi @pelicarmona que cree en mi, en el proyecto y que ha aprendido a quererse más. Gracias por acompañarme en este camino, por el cariño que le han dado a este proyecto, que me ha dado TANTO. Lo celebro con la inspiradora historia de Indira Ramos, una reinvención que nace de un accidente de tránsito, de pérdidas irreparables y de cómo en parte de su recuperación médica, a Indira le cortaran toda su larga melena. Fue así como una recuperación durísima, que implicaba aprender a caminar de nuevo, se convirtió en una motivación para que Indira viviera más a plenitud, para que Indira re-enfocara su vida y sus intenciones. Así nació su marca de productos para pelo: @hairplus Aquí los dejo con todo el cariño del mundo, el episodio 50, En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Hoy converso con Ana Flores @laflowers #EndefensaPropia. Creadora y fundadora de “We All Grow” la primera y más grande red de influencers y emprendedoras latinas en los Estados Unidos. Pero para crear una red tan importante como ésta, pasó por altos y bajos, por ensayo y error. Cuando creyó que había alcanzado el éxito, una inesperada bancarrota la obligó a comenzar de nuevo y reinventar lo que había creado. En esta conversación que tuvimos en Los Angeles, me contó con detalle como fue su proceso. Como de ser productora de las mas importantes cadenas de televisión pasó al mundo digital como blogger. Y como de ahí logró agrupar a una buena cantidad de mujeres latinas y monetizar sus contenidos digitales. Hablamos de los obstáculos que le hicieron reinventarse para crear algo aún más grande. Con el objetivo firme de crecer juntas porque como dice Ana: When one grows, #WeAllGrow Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Una de la conversaciones que más esperábamos, tanto ustedes como yo. Después de 2 años separadas por la geografía, volvimos a juntarnos frente a un micrófono, así sea por un ratico. Hablamos por más de una hora, lloramos por unos minutos, y nos reímos durante toda la conversa. Disfruten de este episodio grabado con un hermoso público en vivo en Madrid, con mi querida Ana María Simón, En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Andrea Dopico es una de las mujeres que me ha dado un fuerte shot de inspiración #EnDefensaPropia, porque con apenas 28 años ha logrado ser una de las “Chef Pasteleras” más reconocidas internacionalmente. Después de estudiar una carrera que no la hacía feliz, terminó escuchando su corazón y su intuición para descubrir que la repostería era lo suyo. Así que se fue a Canada y decidió dedicarse con seriedad al oficio, para graduarse como una de las mejores de su clase e ir después a buscar lo más alto y exigente, aventurándose por la alta cocina. Gracias a su empuje, su talento, y su búsqueda de perfección, ha trabajado en restaurantes con estrellas Michelin, se ha codeado con los chefs más galardonados de la industria. La Revista Forbes la incluyó en la lista de los “30 Menores de 30” y también quedó entre las “Women To Watch” de la revista Cosmopolitan en 2018. Y solo tiene 28 AÑOS!!!!!! Demostrando que la dedicación , la madurez y la disciplina, no tienen nada que ver con la edad. Claro, Andrea tiene un defecto y es que es perfeccionista. Hace pocos meses decidió emprender y liberarse de la exigencia de la cocina europea y en marzo lanza su primer emprendimiento -> @Andinc.es, una plataforma por suscripción para recibir los más deliciosos dulces y postres mensualmente. Es la primera plataforma de este estilo en España. Tuve la suerte de probar sus famosas galletas y aunque mi cuerpo no es dulcero, confieso que Valentina y yo nos peleamos por ellas. Me declaro adicta no solo a los dulces de Andrea Dopico, sino fan de ella. Escúchala en todas las plataformas de audio #GooglePodcast #Spotify #iTunes #Ivoox #AmazonAlexa o véanla en mi canal de #Youtube Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol

¿Quién Soy? ¿Qué vine a aprender? ¿Para qué estoy aquí? ¿Cuál es mi propósito de vida? Preguntas sencillitas de responder, ¿verdad? Bueno, mi invitada de esta semana, dedica su vida y su trabajo a buscar las respuestas, o al menos a acercarnos a ellas. Y es que a Lourdes Loubriel (@mission11.11) un día le empezó a dar una intriga inmensa por qué el universo le mostraba constantemente un número: el 11-11. Después de una vida con varios tropezones, enredada y con desaciertos, decidió buscar algo que la enderezara, algo que la guiara con más luz. Y ese numerito, seguía apareciendo en el camino. Fue entonces cuando comenzó a estudiar el inmenso poder que hay en la Numerología. Comenzó a entender por qué las cosas no le salían como ella quería, a aceptarse y a cambiar un patrón de vida que no la hacía feliz. Lourdes habla a toda velocidad, y su acento puertorriqueño hace que sus cuentos resuenen con más encanto. Es una conversación para aprender y entender muchas cosas del mundo y de nosotros. Porque lo mejor de todo es que Lourdes no sólo se encontró a sí misma con la Numerología, si no que ahora busca ayudar a otros a través de ella. Escúchala en todas las plataformas de audio #GooglePodcast #Spotify #iTunes #Ivoox #AmazonAlexa o véanla en mi canal de #Youtube Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol

Jueves de NUEVO EPISODIO de #EnDefensaPropia. Hoy converso con @IrmaStyle, una mujer con una carrera impecable como estilista de modas. 25 años de oficio la llevaron a encargarse de la imagen de artistas como Shakira, Daisy Fuentes, Paulina Rubio, Carlos Vives y Chayanne, por nombrar unos poquitos. Pero cuando llegaron las redes sociales y el mundo se inundó de fashion bloggers, fashion lovers, y fashionistas todo cambió y le tocó el turno a Irma de reinventarse. Lidió con el desapego y compartió con el mundo todo lo que había aprendido a lo largo de toda su carrera, llena de muchas satisfacciones pero también de sacrificios. Irma es rápida y habla mas rápido aún de lo que se mueve. Así que en poco tiempo publicó su primer libro “El Manual del Estilista”, libro clave para entender en qué consiste realmente esta profesión. Luego creó “Trendy Academy” donde dicta talleres a todo aquel que quiere mejorar su estilo y crear un closet que sirva de verdad. Y también creó un “Diplomado de Moda” donde sus alumnos salen con todas las herramientas necesarias para comenzar una carrera en el estilismo de moda o crear su propio negocio. Por cierto el 3 de febrero comienza un nuevo curso de “Diplomado de Moda” y el 7 de febrero comienza un taller de “Estilo Personal”. Si quieres reservar cupo o estas interesado en otras fechas entra a trendyacademy.com o escribe a [email protected]. Escuchen a @irmaStyle #EnDefensaPropia en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #iVoox y #GooglePodcast o en mi canal de #Youtube Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework #ErikaDeLaVega #Podcast

Mi querida @PaulaArcila es la invitada del episodio #44 de #EnDefensaPropia. Ella llevaba 21 años viviendo en la ciudad Miami, donde había desarrollado una larga y exitosa carrera como locutora, libretista y guionista. Por muchos años fue la voz femenina que despertaba la ciudad en el programa @eldesayunoradio de la emisora Amor 107.5. Escribió para varios programas de televisión y participó en muchos de ellos, convirtiéndose en una gran personalidad de los medios. Además, se cansó de llenar salas de teatro con su primer show de comedia llamado “Miss Cuarenta”. Pero hace poco menos de 2 años tomó una decisión radical en su vida. Hizo sus maletas y junto a su pareja se fueron a vivir a Madrid, España. “¿Para qué?”, le preguntaron muchos y su respuesta fue: “A VIVIIIIIIR”. Ella quería un cambio de vida y un cambio de mente. Y lo logró, tanto así que su segundo show de comedia se llama así “UN CAMBIO DE MENTE”. Jura no arrepentirse de haber dejado todo lo logrado, para empezar de nuevo, o mejor dicho, continuar su vida pero haciendo otras cosas. Inteligente, divertida, sin miedo a reírse de sí misma. En esta conversación hablamos de esta y otras decisiones que con valor y conciencia ha tomado los últimos tiempos y cómo logró cambiar patrones de comportamiento que por mucho tiempo le hicieron tanto daño. Para los que están en Miami, mañana viernes Paula se presentará en el @teatrotrail con "Miss Cuarenta" en el marco de su 5to aniversario y el sábado nos trae "Un Cambio de Mente". Los tickets los pueden conseguir en TeatroTrail.com Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Escucha el episodio en todas las plataformas de audio Spotify, iTunes, ivoox, GooglePodcast SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Email: [email protected] Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa

HOY estrenamos el año con un NUEVO EPISODIO de #EnDefensaPropia. Y lo empezamos conversando con @LlamasAlejandra, nadie mejor que ella para guiarnos en el mundo del autoconocimiento. En esta conversa, Alejandra nos ayuda a entender la importancia de darnos cuenta que no es lo “que estamos haciendo” sino “quienes estamos siendo”. Nos invita a inspirarnos en los detalles de la vida, a dejar de ponerle etiquetas a la gente y las situaciones. También hablamos de que para estar en paz en la vida solo depende de nosotros y de como reacciones ante nuestras propias experiencias. De lo importante que es revisar lo que nos decimos, porque el lenguaje crea y tiene tanto poder en nosotros que hay que estar atentos y modificar constantemente nuestras palabras según lo que queremos. @LlamasAlejandra tiene una larga carrera como life coach. Fundó hace 12 años el Instituto de Coaching MMK, formando a nuevos coaches y transformando la vida de miles de personas. Es certificada en yoga y escritora de 8 libros muchos de ellos best-sellers como: •El arte de conocerte• •Maestría de Vida• •El arte de educar• •El arte de la pareja• y •Libérate• por mencionar algunos. Mañana viernes comienza un nuevo curso de coaching online que lo puedes hacer desde cualquier parte del mundo. Reserva tu cupo en: plataforma.procesommk.com Disfruten este primer episodio de 2020 #EnDefensaPropia Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Llegamos al final del año y con él, el último episodio de “En Defensa Propia” del 2019. Este episodio es un lindo cierre de la primera etapa de un proyecto que me cambió la vida y la forma de entenderme a mi misma. Y el episodio de esta semana es precisamente para eso, para poner en perspectiva lo aprendido, entender que no somos las mismas de quienes éramos cuando empezó el año, y que esta versión de nosotras es consecuencia de ir sanando poco a poco, de ser más comprensivas con las demás y con nosotras mismas y no darnos tanto palo. No lo hemos aprendido del todo, todavía nos cuesta, pero ahí vamos por buen camino. Y para poder hablar de todo esto, invité a Joanna Hausmann, una de mis invitadas más divertidas de este 2019, acertada e inteligente que ha tenido un año importante lleno de altos y bajos; y a mi productora Valentina Carmona que ha vivido conmigo cada uno de estos procesos, y así como yo he aprendido, ella también ha crecido y evolucionado desde que empezamos juntas esta aventura y tiene una voz incisiva detrás de nuestra reinvención. Fue una conversación increíble y cómoda entre dos pelirrojas. Y aunque no estamos seguras de qué tanto maduramos en este 2019, sí estamos seguras que fue increíble vivirlo con y frente a ustedes, En Defensa Propia. ¡Volvemos y seguimos en el 2020! Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

La invitada de esta semana de #EnDefensaPropia es Pamela Gutierrez @pameguti o podría decir que la verdadera invitada fue "la depresión". Porque Pamela vino a hablar sobre su depresión, la que le tocó vivir, enfrentar y luchar por un buen tiempo y que hoy en día controla y mantiene al margen. Admiro la valentía de Pamela de venir a hablar sobre un tema que aún muchos lo mantenemos guardado en una cajita con candado debajo de la cama para evitar ser señalados. Un tema que nos cuesta admitir y que aún no entendemos que el primer paso para curarnos, es reconocerla y verbalizar nuestra experiencia. Le agradezco a Pamela que haya venido a normalizar un tema que para muchos escapa de lo racional. Su camino fue duro, intentó muchos métodos y cometió uno que otro error por su desinformación sobre el tema pero también vino a contarnos cómo pudo sanar, dándonos la versión de quien la sufre y su testimonio como evidencia de que hay esperanzas. @pameguti es modelo, actriz y hoy en día en esta nueva etapa de su vida, decidió emprender con una marca de ropa con su propio nombre y que vende online, se llama @shopguti Aquí les dejo a Pamela Gutierrez #EnDefensaPropia Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

NUEVO EPISODIO Mi invitada de hoy es Mónica Fonseca, periodista colombiana, exitosa, brillante, elocuente y sincera, que un día decidió dejar el micrófono y el trabajo donde era buena y reconocida, para dedicarse a ser mamá... pero dedicarse a ser feliz y sin complejos. Hablar con Mónica fue bonito e inspirador, porque mientras ve crecer a Joaquín y Josephine, Mónica reinventó su vida creando sus propios emprendimientos desde su hogar, a veces en pijama y preparando teteros. Pero sus ganas de innovar y estar vigente siguen intactas. Mónica es un ejemplo hermoso de una mujer que se quiere a sí misma, que se respeta y que le tiene paciencia a todos sus procesos. Con una vida ahora en Los Ángeles junto a su esposo, el actor Juan Pablo Raba, Mónica me contó en este episodio sus altos y sus bajos con una sinceridad y una calma envidiable. Y de verdad les digo, ¡qué divino es conversar con @fonsecamonica! Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Hoy converso con la talentosa actriz @thefaria en un encuentro que tuvimos en #LosAngeles donde vive desde hace unos a?os después de conquistar Latinoamérica con sus exitosos personajes en Nickelodeon. Nos dio para hablar de muchos temas y celebramos que este 4 de diciembre se estrena “The Moodys” en Fox, la nueva serie donde participa, cosa que la tiene muy feliz. Pero también hablamos de los momentos bajos, en donde no se estrena nada pero que también tienen que celebrarse porque es la manera de apreciar los altos. Yo la amé para siempre y sé que ustedes también. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework

¿No te han dado ganas de dejarlo todo? ¿Renunciar a tu trabajo aunque te paguen bien? ¿Decirle adiós a tu jefe? Si estás en ese punto de tu vida, esta conversación con Valeria Hinojosa no sólo te va a inspirar sino que también te dará algunas ideas. Valeria dejó una exitosa carrera en la banca y transformó su hobby en su nueva profesión. Solo que para poder hacerlo tuvo que hacer cambios radicales para llegar a tener la vida que tanto deseaba. Cambio su alimentación, cómo se vestía, cambió los productos para su cuidado personal, cambió de ambiente y sobre todo confió en ella, en su voz interna y en su proyecto, que ya hoy es una realidad llamado @waterthruskin. Valeria es creadora de una plataforma que se encarga de promover una vida consciente y ecológica. También promueve la moda ética, el amor propio y nos guía para que los esfuerzos individuales que hagamos por llevar una vida sustentable, pueda impactar positivamente al planeta. Aquí les dejo a Valeria Hinojosa #EnDefensaPropia Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework

Hoy converso con una de las presentadoras de televisión más queridas y famosas de Venezuela, @camilacanabal. Hace 10 años emigró a los Estados Unidos y desde entonces su vida cambió, se ha reinventado muchas veces y ha compartido en sus redes sociales todo su proceso de transformación. Camila, como parte de su reinvención creó su propia marca de carteras y accesorios que ha crecido a lo largo del tiempo y se pueden conseguir en su tienda física en Key Biscayne o en su web camilacanabalshop.com Hoy finalmente nos sentamos para tener una conversación que nos debíamos de hace mucho tiempo para compartir cómo ha sido ese proceso de cambio para ella. Este episodio lo grabamos en los espacios de @wework de Wynwood con un público en vivo que nos acompañó en esta larga y profunda conversación. También contamos con un catering divino, gracias a @gourmandj que hizo que comiéramos rico gracias a sus restaurantes @bachourmiami @palmarmiami Las fotos fueron por @yorbernalphoto gracias por dejarnos tan bellas y planchadas. Look @frankiemiami Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework . #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol

Háganse un favor y agarren un lapiz y papel y luego le dan PLAY a esta conversa que tuve con la muy querida Andrea Arnau @andreopolis, una mujer muy conocida en el mundo del marketing y el emprendimiento. Andrea es vicepresidente de mercadeo de Rokk3r, una empresa que permite que los aspirantes a empresarios y las compañías establecidas lancen exitosos negocios orientados a la tecnología. Y también forma parte del grupo de tiburones de la versión del programa de televisión Shark Tank Colombia por el Canal Sony, que como en su versión original empresarios presentan sus ideas a diferentes expertos en su área para convencerlos a que inviertan en sus proyectos. Con Andrea hablamos de como podemos mantenernos al día en materia digital, cuáles son las cualidades que debe tener los emprendedores de hoy. Hablamos del éxito de las decisiones basadas en numeros y data y las decisiones que se toman desde las tripas. Y que el secreto para evitar una vida aburrida es buscar lugares incómodos. Para profundizar en estos temas ve ya y escucha mi podcast en todas las plataformas de audio y míralo en mi canal de YouTube. Recuerden suscribirse a mi podcast en la plataforma que usan para escucharlo o en YouTube. Y también suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados. En mi Instagram @erikadlvoficial conseguirán todos los links. #KitDeDefensa con este hashtag voy a comenzar a mencionar las recomendaciones que se comenten en el episodio. . Escucha a @andreopolis en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #ivoox #GooglePodcast y vela en mi canal de #Youtube . Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework . . . #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol

Hoy voy a conversar con la que yo llamo la reina de los emprendedoras, porque Verónica Ruiz del Vizo a los 20 años ya había lanzado su primer emprendimiento. Una revista universitaria llamada OJO que luego se convirtió en una de las primeras agencias digitales en Venezuela llamada "MashUp" que hoy en día tiene presencia en diferentes países. Es trabajadora, inteligente, creativa y siempre está pensando en el próximo paso que la llevará a lograr una nueva meta, pero no, no crean que es una superhéroe, tiene miedos como todas nosotras, inseguridades, y una mente lista para el saboteo interno. Es Co-fundadora de Dar Learning, una academia online que beca a más de 1500 mujeres al año, quienes hacen cursos en línea para tener el conocimiento que les permita impulsar sus proyectos y conseguir su libertad financiera. Fue elegida en el 2017 por el departamento de Estado norteamericano como empresaria para representar a Vzla en el Global Entrepreneurship Summit (GES) en India, Hyderabad. Ganó este año (2019) el premio Rising Stars, que otorga el Consejo Cultural de Marketing de Estados Unidos, como joven talento hispano que está generando impacto en la industria. Como conferencista, este año compartió junto al ex Presidente Barack Obama en Colombia hablándole a más de 6000 personas en EXMA. Pero si quieren conocer más de su curriculum personal, no dejen de escuchar esta conversación para que se den cuenta que Vero todo lo que ha hecho, ha sido EN DEFENSA PROPIA. Recuerden suscribirse a mi podcast en la plataforma que usan para escucharlo o en YouTube. Y también suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados. En mi Instagram @erikadlvoficial conseguirán todos los links. #KitDeDefensa con este hashtag voy a comenzar a mencionar las recomendaciones que se comenten en el episodio. . Escucha a @Veroruizdelvizo en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #ivoox #GooglePodcast y vela en mi canal de #Youtube . Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework . . . #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol

Mi invitada de hoy es Pamela Teppa creadora y fundadora de @PlantTheFuture una galería botánica y estudio de diseño en la ciudad de Miami donde se unen las artes y la naturaleza. Hacen desde pequeños arreglos hasta diseño de gran escala para hoteles. Ella perdió la cuenta de la cantidad de plantas que tienen en su casa. Sólo sabe que tiene más plantas que muebles y aunque quiera vivir en medio del Amazonas, ella cree que su misión en la vida es vivir en una ciudad para conectar a la gente con la naturaleza, que es lo mismo que conectarlos con sus almas. Plant the Future nace de la necesidad de Paloma de tener paz. Y esa paz la encuentra cuando se rodea de naturaleza. Hoy en día ofrecen workshops para adultos y niños, desde creación de terrarios hasta cómo tratar las plantas. Después de escuchar saldrás corriendo a comprar una planta para tu casa. Lo sé. #KitDeDefensa con este hashtag voy a comenzar a mencionar las recomendaciones que se comenten en el episodio. Escucha a Paloma Teppa en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #ivoox #GooglePodcast y vela en mi canal de #Youtube (link en la bio) . . Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework . . #ErikaDeLaVega #Podcast #PodcastEnEspañol Look: @shopvickyvictoria

Mi invitada de hoy se ha ganado títulos como “La Diva del Fitness” o “La Estrella del Fitness Internacional”. Ella es @michelle_lewin que durante años con sus rutinas de ejercicios, programas de alimentación y viajes por el mundo enseñando “Strong Zumba” ha inspirado a millones de personas a cambiar sus cuerpos tal como ella lo hizo, hace ya unos años atrás. Ella tiene una pieza clave en todo este negocio de propia marca personal, ese es Jimmy, su esposo. Hablamos de él, de cómo se conocieron, de su familia y cómo desde pequeña tuvo que salir a trabajar. Hablamos del motivo principal que la hizo no solo transformar su cuerpo sino su vida entera y que la ha llevado a tener mas de 13 millones de seguidores solo en Instagram. Es dulce, tímida y muy humilde cuando habla de sus logros. Michelle era una mujer normal, con un trabajo normal y se transformó en una de las mujeres más respetadas en el mundo del fitness. Michelle parte del lema “si yo pude, tú también puedes”. Todas podemos #EnDefensaPropia Escúchala en todas las plataformas de audio #Spotify #iTunes #ivoox #GooglePodcast y vela en mi canal de #Youtube (link en la bio) Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework

Esta conversación me produce mucha emoción. No fue fácil porque mi invitada @LauraFloresMX no se baja de un avión, pero lo logramos. Laura es una de las actrices más importantes y queridas de México, con una larga trayectoria también como cantante y presentadora. Conversar con ella es una delicia porque es auténtica, transparente y practica lo que me recomendó como tip para reinventarnos: siempre decir la verdad. Hablamos de cómo se ha adaptado a los cambios de la televisión y a los nuevos personajes que le ofrecen que, en el caso de su nuevo proyecto hará de “abuela”. Pero ella se lo toma con humor porque en la vida real lo menos que parece Laura es a una abuela. Ella es mujer extremadamente activa, con 4 hijos y pronto llegará a su 4to matrimonio (valiente, no?) y además convirtió una de sus pasiones en su emprendimiento(@laurafloresjojosgrooming). Parece la mujer maravilla pero a ella le sobra realidad. Ella es @LauraFloresMX En Defensa Propia. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

La conversa de hoy es con @CristinaPilo, de cómo un hobby la ayudó a conectarse y empoderar a muchísimas mujeres con su propia energía y sensualidad. Cristina estudió Relaciones Industriales en Venezuela, aunque le gustaba y tenía un futuro prometedor en su carrera, se dio cuenta de que no era lo que quería y que estar encerrada en una oficina estaba agotando su creatividad. Fue así como decidió empezar a hacer lo que más le gustaba: maquillar. Se preparó en España y se fue a Miami, junto a su novio @Ohrangutang, donde se dedicó a trabajar y buscar oportunidades. Pero como es costumbre, siempre hay algo más que nos llama, algo que queremos desarrollar y aún más cuando tiene nuestro sello y personalidad. Es así como empiezan a hacer sesiones fotográficas honrando a las mujeres, haciéndolas olvidar sus complejos, vergüenzas y enseñándolas a sentirse cómodas en su propia piel, convirtiéndose en una terapia para ellas. También hablamos de celos, de las inseguridades de las mujeres y de cómo cambia la relación con nuestro propio cuerpo cuando dejamos esa mirada tan crítica hacia nosotras mismas y nos vemos desde otra perspectiva. En esta conversación con @CristinaPilo nos desnudamos #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Hoy llegamos al episodio número 30 y por ser un número redondo aproveché para hacer algo diferente. Hoy me siento a hablar con la Dra. Andreina White. Ella es nutricionista con maestrías en inmunología y metabolismo. Quise conversar con ella porque para tener una mente sana es imperativo tener un cuerpo sano, por eso este episodio es más una herramienta que una conversación sobre la reinvención, con mucha información sobre cómo podemos lograr salud y calidad de vida a través de lo que comemos. Yo la conocí hace un año y gracias a diferentes estudios y exámenes que me hizo, dio con la causa que mantenía mi estómago inflamado así hubiera comido un pollo sancochado y 3 brócolis. Estoy tan agradecida con ella que pensé que estos conocimientos los debíamos tener todos a nuestro alcance porque como ella dice: a través de la inmuno-nutrición podemos alimentarnos En Defensa Propia. Pueden contactarla a través de la información que está en su cuenta de Instagram @nutriwhite Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Hoy converso con Alexandra Esteve (@AlexEsteve), una mujer que decidió cambiar la manera de comprar y vender carros en los Estados Unidos. Aunque viene de una familia que se ha dedicado al negocio por generaciones, ella decidió crear una plataforma llamada @carbucket donde se puede comprar o arrendar un carro on-line, sin tener que pisar un concesionario y pasar un día firmando papeles y además, ofrece el mejor precio del mercado en todos los Estados Unidos. En esta conversa, Alex me cuenta el reto de cambiar un negocio que es manejado principalmente por hombres, cómo los obstáculos los fue convirtiendo en oportunidades, y cómo aprendió a no hacerse la víctima ante nada ni nadie. Aquí les dejo a @AlexEsteve #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

La conversa de hoy me la gocé de principio a fin. @LuzMariaDoria es una de las mujeres más influyentes de la televisión hispana de los Estados Unidos y es admirada por muchísima gente. Mujer de medios, es periodista y productora con 30 años de experiencia, actualmente es vicepresidenta y productora ejecutiva del programa matutino “Despierta América” de la cadena Univision. Pero mas allá de su extraordinaria carrera, LuzMa decidió hace pocos años dominar el miedo que siempre la acompañó a lo largo de su vida (aunque sea imposible creerlo) convirtiéndose en la autora de un par de libros: “La mujer de mis sueños” y “Tu momento estelar”, para ayudar a otros a través de su experiencia, a dominar los miedos, a convertir los problemas en lecciones de vida, y sobre todo ayudarte a cumplir tus sueños. Hoy no me siento a hablar con la productora, hoy me siento hablar simplemente con @LuzMaríaDoria #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Nunca había tenido la oportunidad de sentarme a conversar con Dayana Mendoza, o por lo menos hacerle una entrevista en la radio en Venezuela. Hasta este podcast, que me ha ayudado a conocer a mujeres que hoy admiro profundamente, incluyéndola a ella. Dayana es una mujer hermosa, puedo decir que en persona y con los años es aun más hermosa que cuando ganó el Miss Universo en 2008. Tuvimos oportunidad de hablar de cómo el Miss Universo cambio su vida y lo difícil que fue su comienzo cuando decidió mudarse a la ciudad de Nueva York, donde lleva viviendo más de 10 años, de su matrimonio, su hija, su separación, de su relación con las redes sociales y como maneja la presión de los demás. Dayana me contó de cómo siente que ha cambiado y madurado a lo largo de los años y por qué siente que toma mejores decisiones, en lo que está dispuesta a ceder y lo que no. Hablamos de lo cómoda que se siente de ser la creadora de su vida y dueña de su rumbo. Dayana Mendoza habla #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Ustedes no me van a creer. Cuando comencé a grabar este podcast, yo hice una lista de mis “top 10” de mujeres para conversar en la ciudad de Miami “un día de estos”. En esa lista estaba mi invitada de hoy, Francisca Lachapel (@FraciscaLachapel), pero siempre pensé que iba a ser difícil lograrlo por lo ocupada que está, el trabajón que tiene, lo famosa que es y porque al final, ella no me conoce. Pero la vida te cachetea y te regala cosas hermosas. Francisca vino a la grabación de uno de los episodios de mi podcast a acompañar a su amiga, @iamFrancescaMorello, cuya historia la pudieron conocer la semana pasada. Cuando la vi, no lo podía creer. Le dije que estaba en mi “wishlist” de invitadas, a lo que respondió: “Cuando quieras, yo vivo cerquita, yo feliz de venir”. Y así de mágico fue este encuentro, así como esta conversa que hicimos #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

NUEVO EPISODIO. Hoy converso #EnDefensaPropia con Francesca Morello @iamfrancescamorello. Ella es la creadora y fundadora de @CraveClean, una marca de postres bajos en calorías, hechos a base de proteína en polvo, sin harina, gluten free, endulzados con stevia, bajos en carbohidratos, altos en proteínas, con ingredientes fáciles de digerir, perfectos para los que se cuidan y aquellos que sufren de diabetes o siguen dietas especiales. Este negocio tiene ya su propia tienda y lo levantó ella sola, sin socios. El detalle es que Francesca no sabía cocinar, tampoco hornear, no sabía administrar un negocio, ni ser jefa o delegar. Todo lo fue aprendiendo en el camino con muchos errores, pruebas y momentos duros a nivel personal, pero nunca perdió la visión de una idea que un día se le metió en la cabeza y fue a por ella, sin importar las consecuencias. Recuerda suscribirte a mi podcast en las diferentes plataformas y compartir estas historias que inspiran y nos hacen tomar acciones en nuestra vida para que sean realmente como siempre la imaginamos. Al final, eso depende de nosotras mismas y eso es muy fácil decirlo pero por lo menos a mí, me da terror pero si una no lo hace, ¿quién lo hace por una? Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Nuevo episodio de #EnDefensaPropia con Andrea Escalona (@andy_escalona). Nos conocimos hace unos años, cuando llegué a Miami en el programa “Suelta La Sopa” de Telemundo. Ella formaba parte de los panelistas del programa y yo comencé a hacer unas participaciones especiales. Desde el inicio, me sorprendía su disciplina y dedicación, pero sobre todo, su pasión por el oficio de hacer televisión. Y cómo no amar la TV, si desde pequeña aprendió de su mamá, Magda Rodríguez, una de las productoras mas respetadas de la televisión hispana. Hace tres a?os, Andrea tomó la decisión de renunciar al programa y a su vida en Miami para comenzar de nuevo, esta vez en su país, México. Una decisión que fue cuestionada por su entorno, porque nadie podía entender por qué renunciaba a lo que ya había construido, conectándose a diario con el público hispano de los Estados Unidos. Pero ella, a pesar de la incertidumbre, siempre pensó que podía haber algo mejor. Silenció las críticas y le subió el volumen a su intuición. Y comezó de nuevo, con proyectos pequeños, tocando puertas, hasta que la gran oportunidad, el sueño que siempre tuvo le tocó la puerta a ella y hoy despierta a México todas las mañanas en el programa “HOY” de Televisa. Hablamos de la presión de hacerse un nombre por ella misma en los medios, del desapego y las consecuencias de postergar decisiones importantes en tu vida. Hoy converso con Andrea Escalona #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

NUEVO EPISODIO de #EnDefensaPropia con @MaiahOcando o como muchos la llaman “la patrona”. Nos sentamos en la ciudad de Miami para hablar con la honestidad y la autenticidad que la caracterizan sobre sus comienzos, las oportunidades y retos que se la han presentado en su carrera y también de sus fracasos, que según ella han sido muchos y eso es lo que le ha dado la fuerza para seguir intentándolo. Maiah es una mujer que tiene claro que reinventarse es una manera de vivir para poder crear. Vive en Los Angeles desde hace unos años y aparte de todo el contenido digital que desarrolla para sus diferentes plataformas, está allá junto a su esposo Gabriel Torrelles para lograr metas aún más grandes que solo es cuestión de tiempo para que lo logren en grande. Mientras tanto se ríen de ellos mismos y de las cosas que no les salen bien en su podcast “No sé, dime tú”. En esta conversación con Maiah queda claro que el éxito no llega de un día para otro y que hay que trabajarlo, aunque todo el mundo te vea caer una y otra vez. Aquí les dejo a @maiahocando #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Aquí les tengo un NUEVO EPISODIO de mi podcast #EnDefensaPropia. Hoy converso con la diseñadora @JessicaButrich, quien hace 14 años diseñó su primer par de zapatos. Pensaba que iba a graduarse de arquitecta, pero los giros de la vida la mayoría de las veces te llevan al lugar donde debes estar y gracias a eso, hoy en día, un par de zapatos de su marca Butrich te pueden cambiar el humor y hacerte sonreir apenas te montas en ellos. Sus diseños son un reflejo de su personalidad: colorida, atrevida, irreverente y femenina. Jessica me cuenta por qué quiso concentrarse solo en el diseño de calazado femenino, cómo empezó a crear su marca, por qué celebra no encajar en ningún grupo y cómo logra reinventarse en cada una de sus colecciones. Esta conversación con @JessicaButrich es a puro color. #EnDefensaPropia Suscríbanse a mi podcast en cualquiera de las plataformas y a mi canal de #YouTube, los reviews y el cariño los recibo con la felicidad que te da bailar tambores en la playa. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Ya está disponible el nuevo episodio de En Defensa Propia. Hoy converso con @Sonia_Gil, la fundadora y creadora de @Fluenz, una plataforma dirigida a angloparlantes para aprender diferentes idiomas como mandarín, portugués, español, alemán y francés. Esta metodología fue creada por Sonia por su necesidad de aprender mandarín de una manera efectiva y así lo fue aplicando a los otros idiomas y fue creciendo. Le tocó desde pegar stickers, realizar videos, escribir guiones, hasta hacer delivery en sus comienzos. Hablamos de cómo ha tenido que ir reinventado su empresa a lo largo del tiempo por los cambios de tecnología. Fluenz siempre perteneció al mundo digital. Comenzó con CDs, luego se transformó en un software, pasó a las aplicaciones en el celular y su mas reciente reinvención, donde sale de su zona cómoda y se traslada al mundo real, al del “face to face” con un programa de inmersión por una semana en México, donde a través de clases presenciales con profesores y experiencias especiales, como cenar en uno de los mejores restaurantes del DF, clases de yoga y hasta visitas nocturnas al Museo Nacional de Antropología, enseña el español. Sonia ha tenido cómplices y socios a lo largo de su carrera, pero queda claro que ella ha sido el motor de su vida, nadie la ha empujado, ella sola ha ido buscando que su vida suceda como ella quiere. Recuerden suscribirse a mi Podcast y dejarme lindos reviews para que se les devuelva en salud. Háganlo #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Vania Masías es de esas mujeres que cambió su biografía, a parte de bailarina y directora artística, es emprendedora social y una de las mujeres más influyentes de Perú. Tomó clases de ballet desde pequeña y se fue preparando para alcanzar todas sus metas con una rigurosa disciplina. Pero un día la vida la sorprendió y le mostró que tenía en sus manos la posibilidad de cambiarle la vida a los jóvenes de zonas marginales a través del arte y la danza. Y eso hizo que dejara de un lado sus más grandes sueños para que otros pudieran cumplir los suyos. Conversamos de D1 Asociación Cultural y su academia, donde hace 14 años forma anualmente a miles de jóvenes a través del arte para convertirlos en seres independientes, profesionales y agentes de cambio para su comunidad. Deberíamos multiplicar muchas Vanias en todos nuestros países, una mujer que se atrevió a confiar en su idea, en su pasión, en su país y en los jóvenes que junto a ella quisieron transformar sus vidas para siempre. Tómense el tiempo de escuchar esta historia maravillosa grabada en los espacios de We Work en la hermosa ciudad de Lima. En el episodio de hoy les presento a @vaniamasias #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios:

En este episodio de En Defensa Propia más que para hablar de la reinvención, fue para conocer a esta estrella del fútbol femenino llamada Deyna Castellanos, que con solo 20 años acumula años de experiencia, no solo en el futbol, sino en disciplina, convicción, visión y enfoque, con un solo objetivo: ser la MEJOR. Es venezolana y juega con su selección y también para el equipo de Florida State University. Con los impresionates goles que ha hecho a lo largo de su carrera ha llamado la atención del mundo entero. Tanto así que fue la jugadora más joven en ser nominada al premio “The Best Fifa 2017” con tan solo 18 años, por nombrar uno de sus tantos logros. En diciembre se gradúa de comunicadora social y para esa fecha sabremos con cual club europeo se irá a jugar, para comenzar otra etapa de su carrera. Deyna impresiona con la seguridad que tiene de si misma y de la claridad de las metas que quiere lograr. Y las logrará TODAS, en defensa propia. Recuerden suscribirse al podcast en cualquiera de sus plataformas y dejar sus comments. Háganlo #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com

Después de muchas peticiones logramos este episodio con @Mia_Astral. Ella es una super mega reconocida astróloga cabalista, conferencista y life coach, que se dio a conocer a través de sus horóscopos en las redes sociales creando con el tiempo una plataforma poderosa con su web Miastral.com, utilizando la astrología como herramienta para guiarnos en el día a día. Finalmente tuve la oportunidad de sentarme con ella y conversar no sobre los astros sino de ella. Hablamos de sus comienzos, de cómo ha cambiado la percepción de la astrología, de la importancia de estudiar y graduarse y también de tener un hobby que te apasione, porque a la hora de reinventarte, el hobby se puede convertir en un modo de vida próspero a tiempo completo. @mia_astral hoy habla #EnDefensaPropia Recuerden suscribirse al podcast en cualquiera de sus plataformas y dejar sus comments. Háganlo #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes http://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Espacios: https://www.wework.com