Nutrition & Récupération parfaite = meilleur coureur (ou pas ?)
Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut même devenir contre-productif et impacter l'efficacité de tes séances. Faire au mieux et toujours maintenir l’essentiel d’un entraînement effica...
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Show Notes
Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut même devenir contre-productif et impacter l'efficacité de tes séances.
Faire au mieux et toujours maintenir l’essentiel d’un entraînement efficace (la régularité 💥) : voilà de quoi assurément progresser en course à pied.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- 🍔🍺🥱 : 3 FACTEURS AGGRAVANTS QUAND ON EST DANS LE DUR.
- LES PILIERS DE LA RÉCUP
- MICRO-BILAN : 15J D’ENTRAINEMENT RICHES EN ENSEIGNEMENTS 🧑🏫
- BIEN ANALYSER LES SITUATIONS (POUR PRENDRE DE MEILLEURES DÉCISIONS).
- ATTENTION À L’🌳 QUI CACHE LA FORÊT
- JE SUIS DOWN, COMMENT REBONDIR ? MON ASTUCE ☝️
- FRÉQUENCE > VOLUME > INTENSITÉ
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