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C'est chiant mais... c'est la vérité 😅 Tu connais la fameuse règle des "10 %" ? On en parle souvent, mais que dit vraiment la science sur le lien entre volume d’entraînement et risque de blessure ? Une étude récente apporte des réponses claires et c...
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Show Notes
C'est chiant mais... c'est la vérité 😅
Tu connais la fameuse règle des "10 %" ?
On en parle souvent, mais que dit vraiment la science sur le lien entre volume d’entraînement et risque de blessure ? Une étude récente apporte des réponses claires et confirme une vérité : la progressivité, c’est LA clé.
Oui, tout peut basculer sur une seule séance. Celle où tu te sens en pleine forme, tu rallonges un peu, tu accélères un peu trop… et ça peut vite mal tourner.
J'ai 30 minutes pour t'expliquer tout ça !
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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