Clip: Empieza HOY y dale a tu cuerpo la FUERZA que NECESITA

Escucha el episodio completo aquí: 👉 https://open.spotify.com/episode/50PyBxsu3GzBhlLjMF8R3Z?si=eFwteR93TWesxIs8-DSk4Q Puedes ver el episodio completo aquí: 👉 https://youtu.be/sirw3sOOMNg ¿Sabías que puedes mejorar tu fuerza y salud sin importar cuántos años tengas? Experto en longevidad saludable, Jonatan Pérez, revela estudios que demuestran que personas mayores de 85 años, comienzan a entrenar fuerza y logran resultados sorprendentes, especialmente en el tren inferior. Tomar suplementos como calcio o fósforo no es suficiente si no haces ejercicio. El cuerpo necesita movimiento para absorber nutrientes y fortalecer huesos. La clave está en empezar poco a poco, con sobrecargas progresivas, sin miedo a mejorar. Más allá de caminar o nadar, el ejercicio de fuerza es fundamental para mantener la movilidad, evitar caídas y ganar calidad de vida. Incluso en edades avanzadas, el cuerpo tiene una increíble capacidad para adaptarse y regenerarse.