El Podcast de FullMúsculo

Florencia Fasanella es ex farmacéutica y experta en fitoterapia. Después de trabajar dentro de la industria farmacéutica, decidió cambiar el rumbo de su carrera para profundizar en el poder de las plantas medicinales y en una mirada más consciente de la salud. ¿Nos vendieron la pastilla como única solución? ¿Es lo “natural” siempre más seguro? ¿Estamos usando suplementos como parche para un mal estilo de vida? En esta entrevista hablamos sin filtros sobre la industria farmacéutica, efectos adversos, suplementación excesiva y el verdadero rol de las plantas en la medicina moderna. Florencia comparte lo que vio desde dentro del sistema, por qué decidió especializarse en plantas medicinales y qué debemos cuestionar antes de tomar cualquier sustancia, ya sea sintética o natural. Explica: ➡️ Por qué la industria farmacéutica no busca curar, sino cronificar el consumo. ➡️ El gran problema de estar poli-medicados… y ahora poli-suplementados. ➡️ Las 7 diferencias reales entre medicina sintética y medicina natural. ➡️ Por qué los adaptógenos no pueden salvarte de un estilo de vida que te enferma. ➡️ Cuáles son las 3 plantas con más evidencia científica hoy (y cómo usarlas con criterio). Temas: 0:00:00 Intro 0:01:28 ¿Por qué especializarse en plantas medicinales? 0:02:47 Lo que realmente quiere la industria farmacéutica es esto 0:05:19 Los efectos adversos que tienen las farmacéuticas 0:08:46 ¿Por qué se cambiaron las plantas por pastillas? 0:10:36 ¡No tenemos tolerancia a nada! 0:12:09 7 Diferencias entre medicina sintética y medicina natural 0:17:50 A nadie le conviene probar que no necesitas tantos suplementos 0:22:25 El gran error de utilizar la suplementación como parche 0:25:14 Las 3 plantas con más evidencia en la actualidad 0:28:45 ¿Hay plantas que te pueden ocasionar efectos opuestos? 0:31:07 Plantas medicinales que causan toxicidad 0:36:33 Consumir café con adaptógenos es absurdo 0:39:34 Cómo funcionan los estimulantes en tu cuerpo 0:42:15 Las personas están totalmente desconectadas de su cuerpo 0:45:08 Esta planta nos puede ayudar a hacer un detox 0:45:50 El diente de león está subestimado 0:47:20 La causa N°1 de las enfermedades modernas 0:49:29 Se perdió la capacidad de producir nuestros propios alimentos 0:51:33 Cómo saber que la planta que estás comprando es de calidad 0:53:29 Las mejores 3 plantas y sus beneficios 0:54:57 Escucha esto antes de ir a comprar plantas 0:58:37 El futuro de la medicina está en las plantas Sigue a Florencia Fasanella en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/florecerfitomedicina/👉 Youtube - @FlorecerMedicinaNatural Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Enrique Sanz es experto en aceites esenciales y aromaterapia, en este episodio profundizamos en lo que realmente hay detrás de los aromas que usas a diario y cómo estos pueden impactar tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Perfumes, ambientadores y cosméticos prometen sensaciones agradables, pero muy pocos se detienen a cuestionar qué contienen realmente ni cómo esa mezcla de ingredientes puede afectarte a largo plazo. Aquí hablamos de forma honesta sobre la diferencia entre lo sintético y lo natural, los riesgos del mal uso de los aceites esenciales y por qué cada persona reacciona de manera distinta a los aromas. Explica: ➡️ La diferencia real entre aromas sintéticos y aceites esenciales. ➡️ 7 riesgos de usar aceites esenciales sin conocimiento. ➡️ Cómo los aromas impactan en la mente y las emociones. ➡️ Cómo pasar de lo sintético a lo natural en tu higiene personal paso a paso. Temas:0:00:00 Intro0:01:28 Aromas sintéticos vs. Aromas esenciales ¿Cuál es la diferencia?0:04:42 ¿Qué es la Alquimia? 0:05:47 ¿Cómo llegó Enrique al mundo de los aceites esenciales?0:08:08 Mi primer contacto con un aceite esencial 0:10:08 Los perfumes de antes no eran tóxicos 0:12:18 ¿Los aceites esenciales tienen efectos secundarios sobre la piel?0:16:20 5 Riesgos del mal uso de aceites esenciales0:23:57 Ambientadores sintéticos vs. Aceites esenciales 0:26:44 Existen más de 10 mil ingredientes que puedes usar en fragancias0:28:00 Cómo pasar de lo sintético a lo natural en la higiene personal paso a paso0:31:34 El mejor cosmético que se puede preparar en casa0:34:32 Cómo usar aceites esenciales en cosméticos 0:37:15 La industria cosmética te vende sensaciones0:40:54 Nadie comprueba que esa mezcla de ingredientes no te dañe0:42:25 ¿El aceite de romero evita la caída del cabello?0:44:43 Los aceites esenciales impactan en la mente0:47:58 Cada persona reacciona diferente emocionalmente0:52:00 Los aceites pueden activar traumas que ni siquiera son tuyos0:56:57 Mi kit de aceites esenciales y cómo los utilizo 1:03:38 Cómo preparar un desodorante natural paso a paso1:06:33 Dentífrico natural con solo 3 ingredientes 1:08:40 7 Beneficios del aceite de menta1:10:13 Aceites naturales y de buena calidad1:14:09 ¿El incienso cura el cáncer?1:15:52 ¿Cómo saber si un aceite esencial es de calidad?1:20:37 Aceite de lavanda, ¿para qué sirve?1:22:10 Los mejores 3 aceites esenciales 1:26:32 ¿La aromaterapia tiene un efecto placebo?1:27:36 Integrar aceites esenciales para curar enfermedades en la medicinaSigue a Enrique Sanz en👉 Instagram - https://www.instagram.com/aromaterapia_iesb/👉 Youtube - @institutoesb.aceitesesenciales 👉 Web - https://institutoesb.com/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Rubén Ávila es experto en entrenamiento y en este episodio desmonta muchas de las creencias más repetidas sobre el cardio, la pérdida de grasa y el entrenamiento “saludable”. Correr, sudar y hacer horas de cardio no siempre te hace estar más sano, de hecho, en muchos casos puede estar deteriorando tu estado físico, tu masa muscular y tu relación con el ejercicio. En esta entrevista hablamos sin filtros sobre por qué entrenamos mal, por qué nos cuesta sostener hábitos en el tiempo y qué necesita realmente el cuerpo para estar fuerte, funcional y saludable. Explica: ➡️ Por qué el cardio no es sinónimo de salud ni de pérdida de grasa. ➡️ Cardio vs entrenamiento de fuerza: cuál tiene más impacto real en tu cuerpo. ➡️ Por qué sudar más no significa quemar más grasa. ➡️ La importancia de la adherencia y la incomodidad para lograr resultados duraderos. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:27 El cardio es un mito 0:03:15 ¿Correr es realmente saludable? 0:09:31 ¿Es bueno que el corazón se hipertrofie? 0:12:07 Hacer cardio deteriora tu estado físico 0:14:37 Buscar el entrenamiento para verse mejor 0:16:27 6 Formas de lograr adherencia al entrenamiento 0:20:59 Esperar las consecuencias para empezar a moverte 0:24:10 Estás enfermando a tus hijos 0:28:46 La aceptación de tu entorno y del exterior 0:31:02 No valoras tu salud hasta que llegan las consecuencias 0:36:04 No hay crecimiento si no hay incomodidad 0:41:43 ¿Cómo acompañar casos de obesidad severos? 0:44:48 No estamos adaptados al entrenamiento 0:52:06 Cardio vs. Entrenamiento de fuerza ¿qué es mejor? 0:56:02 ¿Cómo respirar cuando estás entrenando? 0:58:35 ¿Potenciar la ganancia muscular es compatible con estar saludable? 1:02:08 ¿Se puede complementar el entrenamiento de fuerza con cardio? 1:04:57 ¿Cuántos minutos de cardio? 1:06:54 ¿Qué ejercicios cuentan como cardio? 1:09:04 ¿Usar cardio para buscar resistencia es un error? 1:14:40 Por qué es tan fácil retomar malos hábitos 1:17:16 ¿Por qué no pierdo peso haciendo cardio? 1:20:15 Sudar no quiere decir que estés quemando grasa 1:26:32 Atletas que pierden masa muscular 1:27:36 ¿Enfocarse en perder grasa o ganar masa muscular? 1:33:35 Cómo gestionar el dolor 1:35:24 4 Riesgos de correr maratones 1:39:36 Esto es lo que le falta a la mayoría para lograr resultados 1:41:18 ¿Lo más importante es la adherencia? Sigue a Rubén Ávila en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/rubenavilaiglesias/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

¿Es posible cambiar tu rostro de forma natural, sin cirugías ni tratamientos invasivos?En este episodio te muestro por qué la forma de tu cara no es solo genética, sino el resultado de hábitos diarios que repites sin darte cuenta. Aquí no hay promesas mágicas, hay biología, evolución y hábitos simples sostenidos en el tiempo. Te explico: ➡️ Cómo la postura de la lengua puede modificar la estructura de tu rostro. ➡️ Por qué una mala respiración afecta tu cara, tu cuello y tu energía. ➡️ Cómo entrenar tu rostro con hábitos diarios. ➡️ 5 formas prácticas para empezar a cambiar tu rostro en solo 30 días. La genética pone la base. Tus hábitos hacen el resto. Temas: 0:00:00 Intro 0:00:25 ¿Es posible cambiar tu rostro de forma natural? 0:01:35 Entrena tu rostro de esta manera 0:02:16 La postura de tu lengua cambia tu rostro 0:03:58 5 Consecuencias de una mala respiración 0:04:36 5 Formas para cambiar tu rostro en 30 días Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Lara Cid es entrenadora experta en movimiento, fuerza, flexibilidad y cuerpo femenino.En esta entrevista, Lara desmonta muchos de los mitos que rodean al entrenamiento, el cuerpo ideal y la forma en que las mujeres se relacionan con su físico. Nos enseñaron a entrenar para vernos bien, no para sentirnos bien. A ganar fuerza sin aprender a movernos y a ignorar que el músculo femenino es una base esencial para la salud, la estabilidad y el bienestar a largo plazo. Explica: ➡️ El gran error de entrenar solo con máquinas. ➡️ Cómo entrenar según los cambios hormonales femeninos. ➡️ Por qué perder grasa puede ser un riesgo hormonal en mujeres. ➡️ Si realmente estamos condenados a perder músculo con los años. ➡️ Cómo el movimiento mejora la productividad, el aprendizaje y la salud mental. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:25 El ideal del cuerpo femenino siempre ha estado mal 0:04:23 ¿Cuál debería ser el objetivo de una mujer? 0:06:29 Las máquinas del gimnasio te limitan 0:10:03 ¿De qué te vale levantar 200 kilos? 0:13:31 Las mujeres viven desconectadas de su cuerpo 0:17:05 La importancia del músculo de los glúteos en el cuerpo 0:21:25 El origen de nuestro cuerpo y cómo usarlo mejor 0:23:10 La causa N°1 de los dolores del cuerpo 0:24:25 El primer paso para lograr un cuerpo funcional 0:29:38 ¿Estamos a tiempo de cambiar la forma de nuestros pies? 0:32:28 El gran error de buscar ese físico ideal 0:34:06 Cómo ganar fuerza y flexibilidad 0:37:35 Cómo influyen las emociones en tu cuerpo 0:42:10 Perder la motivación con la rutina 0:45:07 El riesgo de pasar más de 4 horas sentado 0:48:50 Las consecuencias de una vida sedentaria 0:52:02 El movimiento es primordial en la salud infantil 0:53:40 El movimiento favorece la productividad 0:57:23 5 Consecuencias de no mover tu cuerpo 0:58:40 ¿El movimiento es una necesidad biológica? 1:00:10 Cómo entrenar de acuerdo a los cambios hormonales en la mujer 1:03:31 Diferencia entre entrenamiento de fuerza en hombres vs. mujeres1:05:33 Fortalecer el suelo pélvico 1:07:35 3 Indicadores de que has perdido la musculatura del suelo pélvico 1:10:14 Estimula el suelo pélvico de esta forma 1:12:22 ¿Por qué hay tantas mujeres con problemas de suelo pélvico? 1:14:27 Perder grasa para las mujeres es un riesgo hormonal 1:16:16 El miedo a verse como hombre 1:19:19 ¿Estamos condenados a perder músculo con los años? 1:24:47 El músculo es la mejor inversión de tu vida 1:29:55 Buscar alternativas para moverte más 1:33:52 Nos están quitando la incomodidad que necesitamos 1:34:28 Los beneficios de caminar descalzo 1:38:18 Necesitamos de un movimiento para el aprendizaje neuronal 1:40:40 Si tuvieras una hija, ¿qué le enseñarías? 1:42:00 Deja de buscar la valoración externa Sigue a Lara Cid en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/fuerteyflexible/ 👉 Youtube - ⁨@FUERTEYFLEXIBLE⁩ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Hoy hablo con Omar Enfedaque y Oriol Antón sin filtros sobre masculinidad, tecnología, relaciones, propósito y el impacto real de la inteligencia artificial en nuestra vida. En una era dominada por redes sociales, automatización y comodidad. ¿Estamos perdiendo lo humano? ¿Qué significa ser hombre hoy? ¿La tecnología nos está liberando o debilitando? Una conversación profunda, provocadora y honesta sobre responsabilidad personal, relaciones de pareja, crianza, emociones y el precio real del crecimiento personal. Si esta conversación te incomoda, probablemente es porque toca algo importante... Hablamos de: ➡️ Las 7 razones por las que hemos perdido la masculinidad. ➡️ La codependencia emocional y la autodestrucción en las relaciones. ➡️ Por qué muchos hombres evitan sentir y expresar emociones. ➡️ El peligro de vivir buscando validación externa. ➡️ Por qué la incomodidad es clave para crecer. ➡️ Cómo estamos condicionando la intimidad de nuestros hijos. ➡️ 5 Consejos prácticos para vivir de una mejor manera. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:29 ¿Qué es real y qué es IA? 0:03:43 La tecnología va a fracasar 0:07:53 ¿Somos capaces de recuperar lo humano o estamos perdidos? 0:11:49 7 Razones por las que hemos perdido la masculinidad 0:29:09 No tenemos referentes de la masculinidad 0:32:52 Hay más valor en trabajar que cuidar a tus hijos 0:40:42 La codependencia de las mujeres en los hombres 0:48:46 Los distintos roles del hombre y la mujer dentro de una relación 0:51:14 Una autodestrucción segura dentro de la relación de pareja 0:53:52 Lo que aprendí en una separación de pareja 0:55:58 ¿Por qué los hombres evitan las emociones? 1:01:30 Un estilo de vida que promueve la falta de masculinidad 1:09:06 Necesito un Lamborghini para ser feliz 1:14:00 Lo que ves en redes sociales NO es la realidad 1:19:31 Cuando estás dispuesto a pagar el precio puedes conseguir todo 1:22:58 La escuela industrial está creando peones 1:31:19 Es más fácil echar la culpa al otro que hacerte responsable 1:35:08 La capacidad cognitiva se reduce al usar ChatGPT 1:37:20 Para crecer necesitas la incomodidad 1:41:40 De esta forma estás condicionando la intimidad de tus hijos 1:43:47 5 Consejos para vivir de mejor manera Sigue a Oriol Anton en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/tribaluri/ Sigue a Omar Enfedaque en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/omarenfedaque/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí: 👉 https://go.fullmusculo.com/reto ¿Una siesta te vuelve más flojo o más productivo? La respuesta depende de cómo, cuándo y cuánto duermas. Según la última evidencia es una de las estrategias más simples y efectivas para rendir más, mejorar la concentración y recuperar energía sin depender del café.En este video explico por qué la siesta fue demonizada, qué dice la ciencia sobre su impacto en el rendimiento físico y mental, y cómo usarla correctamente para que juegue a tu favor y no arruine tu tarde.Explico:➡️ Por qué una siesta bien hecha mejora el rendimiento y la productividad.➡️ Cuánto debe durar una siesta para que funcione (y no te deje peor).➡️ Si todas las personas obtienen los mismos beneficios.➡️ El hack simple para rendir más incluso si no tienes tiempo para dormir.Temas:0:00:00 Intro0:00:24 La mejor estrategia para poder rendir más 0:02:38 5 Beneficios de tomar una siesta 0:03:56 ¿Cuánto debería durar una siesta para no arruinar tu tarde?0:04:19 ¿Cuánto tiempo esperar para entrenar después de una siesta?0:04:29 ¿Los beneficios de la siesta es igual para todos?0:04:47 ¿Por qué se ha demonizado la siesta?0:05:22 Y si no tengo tiempo para una siesta ¿qué hago?0:05:58 El hack para rendir más y ser más productivo Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí:👉 https://go.fullmusculo.com/reto Arturo Goicoechea, uno de los referentes más importantes en neurociencia del dolor y en la comprensión moderna del dolor crónico. Su trabajo se centra en comprender por qué sentimos dolor incluso cuando no hay daño en los tejidos, y cómo el cerebro, las creencias y el miedo pueden mantener el dolor activo durante años. ¿Y si tu dolor no fuera un problema del cuerpo, sino una falsa alarma del cerebro? En esta entrevista, Arturo explica por qué el dolor no siempre es señal de lesión, cómo el organismo aprende a protegerse en exceso y por qué muchos diagnósticos terminan cronificando el sufrimiento en lugar de resolverlo. Explica: ➡️ Por qué puedes sentir dolor aunque no haya daño físico. ➡️ Por qué medicar/silenciar el síntoma puede empeorar el problema. ➡️ Cómo un dolor temporal se convierte en dolor crónico. ➡️ Cómo iniciar un proceso de reeducación para reducir o eliminar el dolor. Temas:0:00:00 Intro 0:01:24 ¿Qué mensaje hay detrás del dolor? 0:02:54 ¿Por qué se siente dolor sin daño en la zona? 0:05:26 La función del cuerpo de detectar amenazas 0:09:05 El peligro de medicarse para callar el dolor 0:09:57 Tu dolor trae un mensaje importante 0:13:40 ¿El cerebro inventa un dolor donde no hay daño? 0:18:32 ¿Cómo un dolor pasa de ser temporal a constante? 0:21:57 Sufrí migraña toda mi vida y desapareció así 0:26:05 ¿Cómo influyen los profesionales de la salud en el dolor crónico? 0:29:47 ¿Qué hacer cuando te toca un médico que no está actualizado? 0:32:23 ¿La fibromialgia es un mal diagnóstico? 0:35:31 Diagnósticos que son reversibles 0:38:10 Cómo llegar al origen de una enfermedad 0:42:19 4 Consecuencias de silenciar el síntoma 0:44:27 Estamos cada vez toleramos menos el dolor 0:46:50 ¿Qué hay que hacer con el dolor cuando hay daño? 0:50:39 Qué hace el cuerpo cuando detecta una amenaza 0:52:20 ¿Qué papel juegan las creencias y el miedo en cronificar el dolor? 0:53:50 El diagnóstico hace más daño que el propio dolor0:55:12 El cuerpo está hecho para adaptarse 0:56:21 Cómo empezar el proceso de re-educación paso a paso 0:57:49 Las etiquetas te condicionan 1:02:39 El organismo se anticipa a ciertas situaciones 1:08:17 Estamos condicionados por experiencias de la infancia 1:09:37 ¿Qué opinas de la fatiga crónica? 1:12:52 Enfermedades asociadas a vacunas 1:14:43 Dónde inicia la fatiga crónica 1:16:15 Fácilmente puedes condicionar a una persona 1:17:34 ¿Cómo determinar si el dolor es un factor limitante? 1:21:11 Escucha el dolor para entender la información que te da 1:22:53 Hacer reposo provoca un daño tremendo en tu salud 1:25:13 Cada persona tiene un umbral de dolor diferente Sigue a Arturo Goicoechea en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/goigroup 👉 Youtube - @Goigroup Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí: 👉 https://go.fullmusculo.com/reto La Dra. Teresa Pastor es médica especialista en urología con una mirada integrativa sobre el sistema urinario, el suelo pélvico, la microbiota y las hormonas. Su trabajo se centra en comprender por qué muchas patologías urinarias y genitales se han normalizado y cómo prevenirlas abordando la causa real, no solo los síntomas. En esta entrevista, la Dra. Teresa explica por qué el abuso de antibióticos está detrás del aumento de infecciones urinarias recurrentes, cómo nuestros hábitos diarios afectan la microbiota y el suelo pélvico, y por qué tanto mujeres como hombres están perdiendo funcionalidad urinaria y sexual antes de tiempo. Explica: ➡️ Las 3 causas principales de las infecciones urinarias en mujeres. ➡️ Qué altera el pH vaginal y cómo prevenirlo. ➡️ El impacto del estrés en la función urinaria. ➡️ 3 hábitos clave para reducir el riesgo de cáncer de próstata. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Infecciones provocadas por el abuso de antibióticos 0:03:46 Lo que te pones en la piel afecta a tu vejiga 0:07:13 3 causas de las infecciones urinarias en mujeres 0:12:04 Esto provoca que cambie tu PH vaginal 0:14:35 ¿La alimentación influye en la microbiota intestinal? 0:17:51 El error que cometen los médicos al tratar infecciones urinarias 0:21:33 ¿Cómo llega la Escherichia coli a causar una infección urinaria? 0:26:00 Se ha normalizado la infección urinaria en mujeres 0:27:33 Estamos ingiriendo antibióticos de forma inconsciente 0:30:18 Personas con infección urinaria sin síntomas, ¿Por qué? 0:32:20 Mujeres que no pueden relajar el suelo pélvico 0:34:33 La posición correcta para orinar y defecar 0:39:52 Vivimos desconectados de nuestra naturaleza original 0:42:41 Por esto las mujeres tienen problemas con su suelo pélvico 0:44:54 La incontinencia urinaria se ha vuelto un negocio 0:48:37 ¿Cómo fortalecer el suelo pélvico? 0:49:37 ¿Por qué perdimos la funcionalidad del suelo pélvico? 0:54:17 Aguantar las ganas de hacer pipí es un riesgo para tu salud 0:57:22 ¿El sistema urinario femenino es más vulnerable? 1:02:17 Es estrés bloquea tu función de orinar 1:04:45 4 Detonantes de la disfunción eréctil 1:07:47 La obesidad causa déficit de testosterona 1:11:15 ¿Los hombres están perdiendo su masculinidad? 1:14:08 La obesidad afecta al desarrollo genital de los niños 1:16:48 ¿Cuál es la función de la próstata y por qué crece? 1:21:17 ¿Las terapias de reemplazo hormonal son recomendadas? 1:23:33 Sobrepasar los niveles de testosterona puede afectar tu salud 1:26:25 3 Hábitos para disminuir el riesgo al cáncer de próstata 1:28:48 ¿Dónde empieza la salud genital? Sigue a la Dra. Teresa Pastor 👉 Instagram - https://www.instagram.com/urolistic.es/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí: 👉 https://go.fullmusculo.com/reto La mayoría de las personas va a llegar a la vejez pero muy pocas van a llegar bien. Dolores, enfermedades, dependencia y pérdida de calidad de vida no aparecen de un día para otro, se construyen durante años a través de lo que comes, cómo vives y las decisiones que repites a diario. ¿Se puede llegar a viejo sin enfermedades? Hoy te revelo qué determina realmente una longevidad saludable, cuál es el mayor enemigo de llegar bien a los 70 años y por qué la dieta que sigues hoy está definiendo cómo vas a envejecer mañana. Te explico: ➡️ Por qué la mayoría llega a la vejez en malas condiciones. ➡️ Qué hábitos te permiten llegar a los 70 años sin enfermedades. ➡️ Cuál es el enemigo N°1 de la longevidad saludable. ➡️ Qué tipo de alimentación favorece un envejecimiento sano. Temas: 0:00:00 Intro 0:00:23 Llegar a la vejez en las peores condiciones 0:01:11 Cómo llegar a los 70 años sin enfermedades 0:02:14 El enemigo N°1 de la longevidad saludable 0:03:14 La mejor dieta para llegar bien a la vejez 0:04:08 ¿La carne es un enemigo para la longevidad? 0:05:07 La dieta para llegar a viejo lo más joven posible Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí: 👉 https://go.fullmusculo.com/reto María del Mar es nutricionista, especialista en salud metabólica, hormonas y ritmos circadianos, y una de las voces más críticas frente a las narrativas modernas sobre el sol, la alimentación y el estilo de vida. Su enfoque une biología evolutiva, evidencia científica y sentido común para cuestionar muchas de las creencias que hoy damos por ciertas. ¿Y si el problema no fuera el sol… sino habernos escondido de él durante décadas? En esta entrevista, María explica por qué nos hicieron creer que el sol es peligroso, cómo esta idea ha impactado nuestra salud hormonal y metabólica, y por qué alejarnos de la luz solar puede estar enfermándonos más de lo que pensamos. Explica: ➡️ Las 5 consecuencias reales de evitar la luz solar. ➡️ El riesgo real del trabajo nocturno para la salud. ➡️ El impacto de bloquear el sol con gafas y protector solar. ➡️ Las 2 deficiencias más comunes en la vida moderna. ➡️ Por qué suplementar vitamina D no reemplaza la exposición solar. ➡️ Cómo exponerte correctamente al sol para producir vitamina D real. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:28 Nos hicieron creer que el sol es nuestro enemigo 0:03:38 5 Consecuencias de esconderte del sol 0:06:38 El sol y las pantallas influyen en el desajuste hormonal 0:10:14 El problema de cómo amanecemos empieza la noche anterior13:38 ¿Ser nocturno es un mito o una realidad biológica?16:43 El trabajo nocturno es un riesgo grave para la salud 0:21:26 Cuál es la alternativa para no comer un pollo industrial 0:23:16 ¿Tiene sentido el veganismo desde un punto de vista biológico? 0:28:29 Bloquear el sol con gafas y protector solar es un error 0:33:24 ¿Cómo reconciliarnos con el sol si nos quemamos con facilidad? 0:35:39 Estamos perdiendo el derecho a la luz solar en las ciudades modernas 0:37:18 4 Formas de recuperar hábitos ancestrales 0:38:44 ¿Por qué se recomienda solo 15 minutos de sol? 0:41:04 ¿Cómo impacta el sol en la salud hormonal de hombres y mujeres? 0:44:40 Esconder a los niños del sol desde pequeños 0:48:10 Las 2 deficiencias más grandes en la actualidad 0:54:32 ¿Qué consecuencias reales tuvo demonizar el sol y el colesterol? 0:56:05 ¿Por qué la gente no se cuestiona esta narrativa del miedo al sol? 0:58:20 ¿Por qué suplementar vitamina D no reemplaza al sol? 01:01:24 ¿Tomar vitamina D puede bloquear su producción natural? 01:02:20 ¿Cómo exponerse correctamente al sol para obtener vitamina D real? Sigue a María Del Mar en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/lanutricionadora/👉 Youtube - @lanutricionadora Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

La Dra. Ariana Lara es médica especialista en medicina integrativa y una de las voces más claras sobre cómo prevenir, comprender y acompañar el cáncer desde un enfoque completo: físico, emocional y social. Su trabajo une ciencia, experiencia clínica y una mirada profundamente humana sobre una de las enfermedades más temidas en la actualidad. En esta entrevista, la Dra. Ariana expone por qué cada vez más niños, jóvenes y adultos están enfrentando diagnósticos oncológicos, qué factores del estilo de vida influyen en la aparición del cáncer y qué aspectos la medicina tradicional suele pasar por alto. Una conversación honesta, directa y transformadora. Explica: ➡️ Por qué están aumentando los casos de cáncer en jóvenes. ➡️ Los errores más comunes al tratar el cáncer en la medicina tradicional. ➡️ Los 3 factores que pueden activar la enfermedad. ➡️ Cómo funciona la quimioterapia realmente. ➡️ Cómo prevenir el cáncer paso a paso. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:31 Cada vez más niños y jóvenes con cáncer ¿Por qué? 0:04:40 Padres condenando a sus hijos al cáncer 0:06:55 El cáncer se cura si el paciente quiere 0:10:51 El error que cometen la mayoría de los oncólogos 0:16:34 3 Factores que pueden activar al Cáncer 0:20:20 Cómo afecta la salud emocional en tu cuerpo 0:26:00 Cómo trata el cáncer la medicina tradicional 0:29:20 6 Aspectos que la medicina tradicional pasa por alto al tratar el cáncer 0:46:40 Médicos trabajando en condiciones desfavorables 0:50:31 El paciente de hoy llega con el diagnóstico de ChatGPT 0:54:20 ¿Cualquier diagnóstico se puede revertir? 0:58:53 Cambiar tu estilo de vida al último minuto puede ser fatal 1:01:27 Cómo lograr que un paciente cambie su estilo de vida 1:05:24 Qué tiene que ver la microbiota con el cáncer 1:08:52 ¿El cáncer es una manifestación de la falta de control dentro de ti? 1:09:28 ¿Se puede revertir el cáncer? 1:11:00 La industria te quiere enfermo 1:15:26 ¿De qué muere un paciente con cáncer? 1:17:20 El acompañamiento psicológico es primordial 1:18:59 ¿Cómo funciona la quimioterapia? 1:21:00 Comunicar al paciente el tiempo que le queda de vida 1:23:10 Detrás de casi toda enfermedad hay una emoción 1:27:41 3 Alternativas a la quimioterapia 1:29:20 El cáncer se cura siempre y cuando tú quieras curarlo 1:33:01 ¿Por qué se habla de remisión y no de curación? 1:37:19 Disfrutar los últimos días de vida con malos hábitos 1:41:11 Tener cáncer será tan común como tener gripe 1:42:44 Poblaciones aisladas donde no existe el cáncer 1:44:51 ¿El ayuno es favorable para el cáncer? 1:49:37 Cómo prevenir el cáncer paso a paso 1:54:54 Es importante no obsesionarse con padecer alguna enfermedad 1:59:48 La etiqueta la ponemos nosotros Sigue a la Dra. Ariana Lara en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.arianalara/👉 Youtube - @dra.arianalaraa Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

¿Es lo mismo tomar un café que usar un pre-entreno? En este video te desgloso la ciencia detrás de la cafeína y el pre-entreno, cómo afecta a tu cuerpo, cuándo consumir para sacarle el máximo provecho y cuáles son los riesgos.Si entrenas cansado, te falta enfoque o sientes que tu energía varía demasiado, entender cómo funciona la cafeína y el pre-entreno, puede cambiar por completo tus resultados.Te explico:➡️ Si un pre-entreno realmente aporta más que un café.➡️ Los 3 efectos secundarios que nadie te cuenta.➡️ El momento exacto para tomarla y maximizar tu rendimiento.➡️ La dosis perfecta para empezar sin pasarte.➡️ Pre-entreno vs. cafeína pura: cuál es mejor para tu objetivo.Temas:0:00:00 Intro0:00:23 ¿Un pre-entreno es lo mismo que tomar un café?0:01:32 Consumir cafeína para mejorar el rendimiento 0:01:48 3 Efectos secundarios de consumir cafeína0:02:22 Esta es la recomendación de consumo de cafeína 0:03:03 ¿En qué momento se debe consumir para mejorar el rendimiento?0:04:12 La dosis perfecta para comenzar 0:04:32 4 Consejos para utilizar la cafeína de forma segura0:05:09 Pre-entreno vs. Caféina ¿Qué es mejor? Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

La Dra. Sari Arponen es una de las mayores expertas en microbiota, inmunología clínica y salud integrativa. Médica internista de origen finlandés, investigadora y autora de libros de referencia, ha dedicado su carrera a entender cómo los microbios que habitan en nuestro cuerpo determinan nuestra salud, nuestro metabolismo, nuestras defensas… e incluso nuestro estado emocional. En esta entrevista, la Dra. Arponen revela cómo la alteración de la microbiota está detrás del sobrepeso, la inflamación crónica, la fatiga, los problemas digestivos y muchas enfermedades modernas. Y, sobre todo, cómo recuperarla. Explica: ➡️ Qué ocurre en tu cuerpo cuando alteras tu microbiota. ➡️ Los 5 factores que más dañan tus microbios (y cómo evitarlos). ➡️ Las consecuencias de nacer por cesárea y cómo compensarlas. ➡️ Cómo saber si tienes la microbiota alterada (y qué hacer al respecto). ➡️ La peor dieta para tu microbiota (y la mejor). ➡️ El primer hábito que deberías incorporar para mejorar tu salud hoy. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 ¿Qué pasa si alteras tu microbiota intestinal? 0:03:21 5 Factores que alteran tu microbiota 0:07:13 ¿Cuántos microbios tenemos en la microbiota? 0:08:08 ¿En qué momento llegan los microbios a nuestra vida?0:11:05 Compartimos microbiota con nuestra pareja 0:14:10 Parto vaginal vs. Cesárea ¿Qué es mejor? 0:17:37 3 Consecuencias de nacer por cesárea 0:21:49 ¿Cómo compensar la leche materna? 0:28:22 La importancia de los primeros 1000 días de vida 0:33:59 Exceso de higiene pero con productos tóxicos 0:36:44 ¿Cómo saber si tengo la microbiota alterada? 0:41:27 ¿Esta es la peor dieta para tu microbiota? 0:46:42 ¿El sobrepeso es la consecuencia de una microbiota alterada? 0:51:12 Esto es lo que nos diferencia de las poblaciones aisladas 0:54:17 Test de microbiota ¿Se recomiendan? 0:59:01 ¿Los probióticos realmente sirven de algo? 1:02:11 ¿Se puede recuperar la diversidad de nuestra microbiota? 1:05:34 El abuso de fármacos y suplementación deteriora tu microbiota 1:14:03 Cuando la microbiota se altera aparecen enfermedades modernas 1:17:30 La genética predispone a tener enfermedades 1:20:28 ¿Estamos condenados a vivir con todos estos males? 1:25:19 Lo negativo y positivo de la vida moderna 1:30:52 5 cosas que el cuerpo se espera de nosotros 1:36:27 ¿Cómo enfrentar la incomodidad? 1:42:14 4 hábitos de las poblaciones asiladas que deberías integrar 1:44:50 Un estilo de vida que te envejece antes de tiempo 1:49:45 ¿El envejecimiento es una enfermedad? 1:53:25 El primer hábito para comenzar con una vida saludable Sigue a la Dra Sari Arponen en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/drasariarponen/ 👉 Youtube - @DraSariArponen Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE