El Chisme del Fitness Podcast
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Este episodio te va a cambiar la forma en que entiendes el hambre (literalmente)
Oct 30, 202512 min
Crees que comes bien y no bajas: entiende tu metabolismo, dosifica el ejercicio y alinea tus macros con tu objetivo
Oct 11, 202520 min
Por qué algunas personas nunca se rinden y tú sí (spoiler: no es fuerza de voluntad)
Oct 1, 202518 min
Sentadillas: Barra Alta vs Barra Baja - Lo Que Dice La Ciencia
Sep 23, 20258 min
Food Noise: Por Qué Tu Cerebro Está Obsesionado con la Comida (Y Cómo Recuperar el Control)
Sep 18, 202512 min
El Estudio de 6,421 Personas que Destruyó 50 Años de Mentiras Sobre el Metabolismo
Aug 31, 202515 min
Estrés y Fertilidad: Un Baile Delicado
Aug 18, 202510 min
El GRAN MITO del Bulking: ¿Por qué todos le tienen miedo a subir de peso?
Aug 16, 202511 min
Cuando la Experiencia Supera a la Intensidad
Aug 14, 202515 min
La Montaña Rusa de la Glucosa
Aug 6, 20257 min
HRV: El Chismoso de Tu Cuerpo que Te Dice Si Estás Listo Para Entrenar (O Necesitas un Descanso URGENTE)
Jul 29, 20259 min
El Algoritmo Te Está Entrenando: IA y Datos Biométricos
Jul 22, 20258 min
Si siempre te lesionas, esto es lo que tienes que entrenar
Jul 15, 20258 min
Estructura Tu Rutina como un Pro: Compuestos vs. Aislamientos
Jul 12, 202513 min
Lo Que Nadie Te Cuenta del Fisicoculturismo (Y Por Qué Sí Te Importa)
Jul 9, 202512 min
Creatina
Jul 1, 20259 min
Las 7 herramientas mentales que me han salvado de rendirme (y que te van a servir más que cualquier frase motivadora)
Jun 26, 202513 min
Nutrición Inteligente: ¿Cuándo Realmente Importan los Carbohidratos?
Jun 23, 202515 min
Fibra: ¿medicina o veneno? Depende de esto.
Jun 20, 20255 min
¿El Cardio Mata Tus Ganancias Musculares?
Jun 14, 202513 min
No Quiero Verme Como Hombre: El Chisme Más Tonto del Gimnasio
Jun 11, 20257 min
Aprende por qué entrenar más suave puede ser la clave para mejorar.
Jun 5, 20257 min
¿Por qué moverte más no siempre quema más?
Jun 2, 20256 min
Ventana Anabólica: Mito o Realidad
May 29, 20258 min
Estirar o no estirar...
May 23, 20256 min
¿El Envejecimiento es Inevitable?
May 19, 202512 min
¿Tonificar? Mejor hablemos de recomposición corporal
May 15, 202510 min
Cuando Tu Cuerpo Lucha Contra La Pérdida De Peso: Entendiendo La Adaptación Metabólica
May 10, 202513 min
Recomposición Corporal, Creatina y Más: 5 Estudios Que Están Cambiando la narrativa.
May 7, 202514 min
Mitocondrias: Fábricas de energía
May 3, 20256 min
Tu Cuerpo No Quema Grasa Como Crees; Aquí Está la Ciencia Real
Apr 30, 202518 min
No Comes Calorías, Comes Información
Apr 26, 20259 min
Este truco divide los suplementos en 4 grupos… y nadie lo está usando
Apr 22, 202526 min
EPISODIO 3/3: Entrenamiento en la Menopausia
Apr 15, 202525 min
EPISODIO 2/3: Nutrición y suplementos para la menopausia
Apr 12, 202520 min
EPISODIO 1/3: Entendiendo la menopausia: ¿Qué pasa en tu cuerpo?
Apr 9, 202513 min
La verdad sobre los carbohidratos: Resistencia a la insulina y el funcionamiento del organismo
Apr 5, 202510 min
VO2 Max: El Número que Revela Cuánto Te Queda en el Tanque
Apr 2, 202543 min
Biomarcadores - Las Señales Ocultas de tu Cuerpo Que No Puedes Ignorar
Mar 29, 202532 min
¿Calentar o No Calentar? Esa es la Cuestión
Mar 26, 202524 min
Matutino o Vespertino: Cómo Tu Reloj Biológico Afecta Tu Composición Corporal
Mar 22, 202515 min
¿Cómo perder grasa rápido sin morir en el intento?
Mar 19, 202510 min
Macronutrientes, Micronutrientes y Genética
Mar 15, 202513 min
Tu Intestino Controla Tu Energía (Y Nadie Te Lo Ha Dicho)
Mar 12, 20258 min
Diseñando Tu Rutina Perfecta
Mar 8, 202515 min
¿Realmente Necesitas Entrenar al Fallo para Ganar Músculo?
Mar 5, 20256 min
Potencia tu Metabolismo
Mar 1, 202513 min
Cálculo De Calorías: Lo Que Estás Haciendo Mal
Aug 1, 202428 min
¿Qué ejercicio/entrenamiento hago para bajar de peso? ¡Por fin encontré la respuesta!
Jul 25, 202423 min
La ciencia detrás de la famosa zona de quema de grasa
Jul 4, 202420 min