Progesteron - (k)ein Frauen-Hormon! #145
Progesteron – oft als „Frauenhormon“ abgestempelt – ist in Wahrheit ein Schlüsselspieler für mentale Stärke, Regeneration, Schlafqualität und hormonelle Balance. In dieser Episode zeige ich dir, warum dieses Hormon auch für Männer essenziell ist, wie es deine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und was du tun kannst, wenn dein Level im Keller ist. Du erfährst: - Welche unterschätzten Effekte Progesteron auf Gehirn, Nervensystem und Stoffwechsel hat - Warum Stress dein Progesteron auffrisst – und was du dagegen tun kannst - Wie du durch Ernährung, Lifestyle und gezielte Recovery dein Hormonlevel stabilisierst - Wie du Progesteron richtig misst – mit konkreten Laborwerten für Männer und Frauen - Welche Marker du zusätzlich im Blick haben solltest (Cortisol, DHEA, Östrogen, Mikronährstoffe) Für wen ist diese Folge? Für High Performer, Unternehmer:innen und Athlet:innen, die besser schlafen, klarer denken und resilienter mit Stress umgehen wollen – auf hormoneller Basis. Jetzt reinhören – und entdecke, warum Progesteron dein unterschätzter Gamechanger sein könnte.
Der Optimizer · Staudner Richard
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Show Notes
Progesteron – oft als „Frauenhormon“ abgestempelt – ist in Wahrheit ein Schlüsselspieler für mentale Stärke, Regeneration, Schlafqualität und hormonelle Balance. In dieser Episode zeige ich dir, warum dieses Hormon auch für Männer essenziell ist, wie es deine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und was du tun kannst, wenn dein Level im Keller ist.
Du erfährst:
- Welche unterschätzten Effekte Progesteron auf Gehirn, Nervensystem und Stoffwechsel hat
- Warum Stress dein Progesteron auffrisst – und was du dagegen tun kannst
- Wie du durch Ernährung, Lifestyle und gezielte Recovery dein Hormonlevel stabilisierst
- Wie du Progesteron richtig misst – mit konkreten Laborwerten für Männer und Frauen
- Welche Marker du zusätzlich im Blick haben solltest (Cortisol, DHEA, Östrogen, Mikronährstoffe)
Für wen ist diese Folge?
Für High Performer, Unternehmer:innen und Athlet:innen, die besser schlafen, klarer denken und resilienter mit Stress umgehen wollen – auf hormoneller Basis.
Jetzt reinhören – und entdecke, warum Progesteron dein unterschätzter Gamechanger sein könnte.
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