#151 Die 9-Minuten-Regel: So stärkst du jede Beziehung, die dir wichtig ist

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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Du hetzt morgens aus dem Bett, kommst abends erschöpft nach Hause – und fragst dich manchmal, wann echte Nähe eigentlich noch Platz hat? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Darin steckt eine simple, aber verblüffend wirksame Regel, die dir hilft, in nur 9 Minuten am Tag mehr Verbindung zu spüren – zu deinen Kindern, deinem Partner, deinen Mitmenschen… und dir selbst.

Du erfährst:

• Warum dein Gehirn ausgerechnet in drei scheinbar unscheinbaren Tagesmomenten besonders auf Nähe reagiert
• Wie du mit der 9-Minuten-Regel ganz ohne Extra-Aufwand mehr Tiefe in deine wichtigsten Beziehungen bringst
• Warum ein bewusster Blick oder ein Satz oft mehr verändert als stundenlange Gespräche

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Dein Dominik

Quellen zur Folge:

Desautels, L. (2024). 9 Minutes That Can Make a Big Difference. Edutopia.