#145 Geheimnisse: Wie du die Last von deinen Schultern nehmen kannst

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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Die Forschung zeigt: Jeder Mensch trägt im Schnitt 13 Geheimnisse mit sich herum. Doch was wir geheim halten, kann zur Belastung werden: Geheimnisse drücken nicht nur aufs Herz – sie können sogar unsere Gesundheit gefährden. Aber wie wirst du ein belastendes Geheimnis los, ohne es direkt zu verraten? Genau darum geht es in dieser Folge – und du bekommst eine überraschend einfache Strategie, die wirkt wie Balsam für deine Seele.

Du erfährst:

• Welche Geheimnisse Menschen am häufigsten mit sich herumschleppen – und ob du dich darin wiedererkennst
• Wieso deine Schuld nicht kleiner wird, wenn du schweigst – aber dein innerer Druck, wenn du sprichst
• Wie du dich befreien kannst, ohne dein Geheimnis preiszugeben

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Dein Dominik

Quellen zur Folge:

Slepian, Michael L., Chun, Jinseok S., Mason, Malia F. (2017): The experience of secrecy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28481618/

Cole, S.W., Kemeny, M.E., Taylor, S.E., Visscher, B.R. (1996): Elevated physical health risk among gay men who conceal their homosexual identity https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8818670/

Slepian, Michael L. (2024). The New Psychology of Secrecy https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/09637214241226676

Slepian, Michael L., Kirby, James N., Kalokerinos, Elise K. (2020): Shame, Guilt and Secrets on the Mindhttps://www.columbia.edu/~ms4992/Pubs/2020_Slepian-Kirby-Kalokerinos_Emotion.pdf

Kardas, M., Kumar, A., Epley, N. (2024): Let it go: Ho exaggeration the reputational costs of revealing negative information encourages secrecy in relationshipshttps://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspi0000441