#137 Erschöpft oder ausgebrannt? Wie du die Warnzeichen von Burnout erkennst

GEWINNSPIEL zum Start des Deep-Talk Formats 🎁

Gewinne ein persönliches 1:1 Gespräch mit Dominik (60 Min. Video-Call).

Zusätzlich verlosen wir 6 x 50 € Überraschungspakete aus dem 6-Minuten Verlag.

Kommentiere einfach unter ⁠diesem Video⁠: Was war dein größter Aha-Moment aus dem Gespräch? 👉 ⁠Trauma verstehen mit Verena König⁠ 👉 und schon bist du dabei!

Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

“Ich bin so erschöpft, ich kann nicht mehr”. Burnout wird oft als Modediagnose bezeichnet, deshalb schauen wir uns das Krankheitsbild in dieser Folge mal genauer an: Ein Burnout entsteht aufgrund von langanhaltendem Arbeitsstress und führt zu einer andauernden Erschöpfung. In dieser Folge habe ich sechs kluge Fragen für dich, wie du erkennst, ob du “nur” etwas erschöpft bist oder auf ein Burnout zusteuerst – oder ob du vielleicht sogar schon drinsteckst.

Du erfährst:

• Was ein Burnout genau ist
• Was ein Burnout auslöst und warum darüber viel diskutiert wird
• Welche drei Hauptsymptome wichtig sind

Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: ⁠@dominikspenst⁠ auf Instagram

Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: ⁠6minutenverlag.de/newsletter⁠

Die 6-Minuten Bestseller: 

⁠Das 6-Minuten-Tagebuch⁠: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit.

⁠Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. 

⁠Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder⁠: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie.

Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich!

Dein Dominik

Quellen zur Folge

Test, Maslach Burnout Inventory, von Christina Maslach: https://www.clienia.ch/de/selbsttests/selbsttest-burnout/

Canu, Irina Guseva / Marca, Sandy Carla / Dell’Oro, Francesca et al. (2021): Harmonized definition of occupational burnout: A systematic review, semantic analysis, and Delphi consensus in 29 countries

Dresdner Burnout Studie (2024): https://burnout-studie.psych.tu-dresden.de/node/2

ICD-11 (2024): QD85 Burnout https://icd.who.int/browse/2022-02/mms/en#129180281

Lindsäter, Elin / Frank Svärdman / Waltert, John et al. (2022): Exhaustion disorder: scoping review of research on a recently introduced stress-related diagnosis. https://www.cambridge.org/core/journals/bjpsych-open/article/exhaustion-disorder-scoping-review-of-research-on-a-recently-introduced-stressrelated-diagnosis/7CE153EF7FF5B89F09849F36EA10CD7C

Quarks (2022): Überlastung, das passiert bei einem Burnouthttps://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-burnout-keine-krankheit/