#101 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 2/2)
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!
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Show Notes
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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Stress ist nicht per se schlecht. Es ist das, was wir über Stress denken, was uns schaden oder helfen kann. Das zeigt auch ein weiteres packendes Experiment mit Menschen in sehr stressigen Berufen. In dieser Folge hörst du, wie du ganz praktisch deine Einstellung zu stressigen Phasen in deinem Leben ändern kannst.
Du erfährst:
- Welche Stressreaktion dir bei deiner nächsten Prüfung helfen wird
- Warum es sehr nützlich für dich ist, wenn dein Körper im Stress reagiert
- Warum der Tipp “Ruhig bleiben!” genau der falsche ist
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Quellen zur Folge
Jamieson, Jeremy P. / Crum, Alia J. / Goyer, Parker J. / Marotta, Marisa E. / Akinola, Modupe (2018): Optimizing stress responses with reappraisal and mindset interventions: an integrated model. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29471669/
Strack, Juliane / Lopes, Paulo / Esteves, Francisco (2014): Will you thrive under pressure or burn out? Linking anxiety motivation and emotional exhaustionhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24889219/
Lorenz, Timo / Algner, Mona / Binder, Benjamin (2022): A Positive Psychology Resource for Students? Evaluation of the Effectiveness of the 6 Minutes Diary in a Randomized Control Trialhttps://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.896741/full
Hör dich glücklich!
Dein Dominik