Das Z Sprachnachricht

In der Sprachnachricht #109 geht es um “hartes Laufen”. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* “Hart auf Hart – Teil I” Das Z Letter* On Repeat: BRUCE SPRINGSTEEN “Atlantic City”* Das Z [+] Abo holen und Liebe zeigenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #108 stelle ich die Frage, wer eigentlich noch auf “Buchen” klickt, wenn scheinbar jeder Coach ist. Ich beschreibe argwöhnisch, wie mit den Hoffnungen, Träumen und der Verzweiflung der Menschen gerade zum Jahreswechsel Geld gemacht wird und wie eine Coaching-Zusammenarbeit auch cool sein kann.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* On Repeat: PASCOW - Königreiche im Winter* Das Z [+] Abo holen und Liebe zeigenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Anstatt eines weiter unnötigen JahresRÜCKblicks, gebe ich in der Sprachnachricht #107 einen AUSblick auf das Jahr 2025. Laufen, leben, lieben, wie man so schön sagt. Vorab schon mal so viel: Ich freue mich sehr darauf.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* On Repeat: GREY AREA – Before Me* Online-Umfrage zum Das Z Letter / Sprachnachricht * Das Z [+] Abo holen oder verschenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #106 geht es weniger um das eigentlich Thema des Das Z Letters und vielmehr um unsere Umzugspläne nach Garmisch-Partenkirchen. Das ist auch der Grund für die enorme Verspätung der Das Z Sprachnachricht. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* On Repeat: SNAPCASE - “Caboose”* Das Z [+] Abo holen oder verschenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #105 beginnt mit der freudigen Nachricht, dass ich (wieder) ein Läufer bin. 30 Minuten am Stück, keine Gehpausen, keine Schmerzen. Nicht schnell, nicht weit, aber mit vollem Herzen. Ein neues Kapitel meines Läuferlebens hat gewonnen.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Laufzeit Magazin 1/2025 inkl. “Spießer vs. Punk” Artikel* On Repeat: VEGA - “WSSNMB” Video* Das Z [+] Abo holen oder verschenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #104 erkläre ich, wie die Western States Endurance Run Lotterie funktioniert und warum die Chancen für das Rennen gezogen zu werden dramatisch schlecht sind. Und warum es sich trotzdem lohnt, bei der Ziehung am Samstag mitzufiebern.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Western States 100 Lotterie Livestream (Samstag 16 Uhr)* Everything Not Running: Rabatt auf Runhundred Shirts & Bundles * On Repeat: CONTENTION – Ousted From Eden* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #103 berichte im vom Fortschritt meiner Knie-Heilung. Die Antwort auf alle Fragen heisst: Sprünge. In der zweiten Hälfte erzähle ich was hinter den Kulissen beim Willpower Bold Friday abgeht. Keine Geheimnisse.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Willpower Bold Friday (Bis Sonntag 20% auf alles mit Code ‘BOLD24’)* Machine Head – These Scars Won't Define Us* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #102 versuche ich die Unterschiede zwischen Profiläuferinnen und -läufern und uns sterblichen Hobbyathletinnen und -athleten aufzuweichen. Ob mir das gelingt? Außerdem erzähle ich kurz vom Willpower Bold Friday, der mich auf Trab hält.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Therapy? “Screamager” Video* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Ich hab mich und mein defektes Knie zum Zugspitz Ultratrail angemeldet. Warum? Das erkläre in der Sprachnachricht #101. Außerdem verweise ich auf einen ganz wunderbaren Podcast mit Bevegt und schwärme vom neuen THE CURE Album.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Zugspitz Ultratrail* Podcast Interview mit Bevegt* The Cure “Drone:NoDrone” Video* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #100 ist da! Eine Jubiläumsfolge in der ich über die drei bisher meist gehörten Das Z Sprachnachrichten schwadroniere. Außerdem ziehe ich blank und erzähle von den 5 größten Fehlern meiner bisherigen Läuferkarriere. Eine XL-Folge mit Herz.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZTop 3 Sprachnachrichten* Sprachnachricht #31 “Mit der Brechstange”* Sprachnachricht #20 “Shoe Talk”* Sprachnachricht #84 “Die Unverblümte Wahrheit über meine Laufpause”Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #99 knüpft direkt an die Sprachnachricht #98 an. Meine Knie Off-Season Party ging am Wochenende munter weiter, bis es dann am Montag hiess: Schnipp Schnapp. Ich erzähle von der OP und den ersten Tagen Reha. Außerdem teile ich ein paar Gedanken zu einem möglichen Umzug in die Nähe der Berge.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #98 berichte ich von meiner Entscheidung mein defektes Knie jetzt doch operieren zu lassen und zwar schon am kommenden Montag. Die Zeit bis dahin nutze ich aber mit einer exzessiven “Knie Off-Season” Party in den Bergen. Außerdem erzähle ich euch was mir das Wort “Overcome” bedeutet und wie lange es bei Willpower schon eine Rolle spielt.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* “Overcome” Pre-Order bei Willpower* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #97 berichte ich von den Hundert-Meilen-Herz-Lesungen in Frankfurt und Landau. Es geht um herzliche Begegnungen, offene Herzen und Ohren und um die Grenzen meiner Komfortzone, die zu überwinden sich mehr als gelohnt hat.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und https://www.willpower-running.com/de/collections/hundert-meilen-herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #96 stelle ich mir die Frage ob das Laufen immer einen “Return of Investment” liefern muss. Sind die sogenannten “Qualitätseinheiten” wirklich wertvoller als der gewöhnliche Jog? Und muss man überhaupt etwas zurückbekommen vom Laufen? Wenn ja, was ist das genau? Außerdem beschreibe ich wie sehr eine Hochzeit außerhalb meiner Comfort Zone ist. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und https://www.willpower-running.com/de/collections/hundert-meilen-herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #95 sage ich “Danke” für die vielen tollen Rückmeldungen zu Hundert-Meilen-Herz und fordere alle bisherigen Leserinnen und Leser dazu auf auf Amazon oder Goodreads eine Rezension zu hinterlassen. Außerdem erzähle ich, wie ich mich auf die erste Lesung, heute, beim Oberaudorf Trail Festival vorbereite. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* Amazon Rezension hinterlassen* Goodreads Rezension hinterlassen* “Hundert-Meilen-Herz” Buch bestellen* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und https://www.willpower-running.com/de/collections/hundert-meilen-herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #94 ist eine typische “Glas halbvoll / Glas halbleer” Folge. Auf der einen Seite bin ich sportlich aktiv wie noch nie zuvor in meinem Leben. Auf der anderen Seite läuft mein Knie, im wahrsten Sinne des Wortes, einfach nicht rund. Kann eine OP meine Probleme lösen? Ich wäge ab.Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht* “Hundert-Meilen-Herz” Buch bestellen* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und https://www.willpower-running.com/de/collections/hundert-meilen-herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #93 ist eine Sonderfolge. Um genau zu sein ist es eine kleine Online-Lesung und zwar von meinem Lieblingskapitel aus meinem neuen Buch “Hundert-Meilen-Herz”. Für alle die bei den “echten” Lesungen nicht dabei sein können.Buchpräsentationen / Lesungen04.10. Oberaudorf Trail Festival15:30 Uhr / www.oberaudorftrailfestival.com15.10. Frankfurter Laufshop19:30 Uhr / www.frankfurter-laufshop.de16.10. Landau Running Company17:00 Uhr / www.landaurunning.deViel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* “Hundert-Meilen-Herz” Buch bestellen* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und https://www.willpower-running.com/de/collections/hundert-meilen-herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #92 gibt es etwas zu feiern. Und zwar den 9. Geburtstag von Willpower. Mit etwas Verspätung lasse ich noch einmal Revue passieren, wie es zum legendären Geburtstagsslogan "Run Like A Punk" kam und warum ich seit 9 Jahren so viel Zeit, Energie und Liebe in Willpower steckt. Außerdem verweise ich auf ein tolles Podcast-Interview, das ich der Runner's World gegeben habe. Darin geht es um den Entstehungsprozess meines Buches "Hundert-Meilen-Herz". Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* “Run Like A Punk” T-Shirt bei Willpower* Runner’s World Podcast Interview (Spotify)* Runner’s World Podcast Interview (Apple Podcasts)* “Hundert-Meilen-Herz” Buch bestellen* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und https://www.willpower-running.com/de/collections/hundert-meilen-herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #91 frage ich mich, ob es wirklich nötig ist, ein Laufbuch zu schreiben. Warum sollte meine Geschichte spannender sein als tausend andere? Wer liest das überhaupt? Und welchen Mehrwert hat es? Die Antwort auf diese Frage und eine Verlosung von 5 “Runhundred”-T-Shirts stehen im Mittelpunkt dieser Folge.Chris aka Das ZShownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Eines von 5 “Runhundred” Shirts gewinnen: Instagram Beitrag liken und Das Z Letter abonnieren * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #90 reflektiert Chris Z, dass er sich langsam Gedanken machen sollte, wie es mit dem Laufen weiter gehen soll. Er erzählt was ihn davon abhält voller Tatendrang und Zuversicht in die Zukunft zu blicken. Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die völlig verspätete Sprachnachricht #89 steht unter dem Banner des UTMB. Chris Z erzählt warum er es ok findet, den UTMB gleichzeitig zu lieben und zu hassen. Außerdem rechtfertigt er sich herzzerreissend für die Verspätung der Sprachnachricht. Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Willpower Trail & Ultrarunning Kollektionen (15% Code: UTMBUST)* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #88 gibt Chris Z den Startschuss zur HUNDERT-MEILEN-HERZ Preorder. Sein “zweites Buch”, wie er es nennt, kann ab sofort überall vorbestellt werden, auch als Bundle mit einem limitierten Shirt im Willpower Onlinestore. Shownotes* Passender Das Z Letter (auf Deutsch) zur aktuellen Sprachnachricht* HUNDERT-MEILEN-HERZ Buch bestellen* HUNDERT-MEILEN-HERZ Buch + Shirt Bundle bestellen* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #87 erzählt Chris Z was er bei seinem geheimen Marathon in Leipzig gelernt hat. Außerdem erklärt er wie man Willpower T-Shirts (und andere Sporttextilien) wäscht.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Leipzig Marathon auf Strava* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #86 packt Chris Z aus. Er gesteht, dass er im Frühjahr einen mysteriösen Straßenmarathon gelaufen ist, von dem er damals niemandem etwas erzähl hat. Nicht einmal euch. Er erklärt warum er das gemacht hat und zeichnet noch mal kurz die vergangenen 1.5 Jahre Marathontraining nach. Außerdem berichtet er von seinem Bikefitting mit seinem Rennrad ‘Jabarut’. Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #85 ist ein Live-Update von Chris Zs “Bikewritecation” (Radfahren, Schreiben, Essen, Schlafen) in Frankreich. Die ersten Tage waren turbulent und vollgepackt. Chris erzählt vom Hoka Athletes Camp in Argentière an dem er für die lieben Menschen von Alles-Laufbar.de teilgenommen hat.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht (tägliches Update!)* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #84 erklärt Chris Z warum er immer noch wenig bis keine Probleme damit hat nicht laufen zu können. Wahrscheinlich hat ihn seine unfreiwillige Laufpause vor Schlimmeren bewahrt. Warum es trotzdem zum Kotzen ist verletzt zu sein wird selbstverständlich auch adressiert. Außerdem teilt Chris seine Urlaubspläne, eine BikeWriteCation – wer hätte das gedacht.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #83 schaut Chris Z zurück auf den Moment in dem er zum Läufer wurde. Oder besser gesagt auf die Phase. Er beschreibt das Vorher, den Übergang und das Nachher und taucht tief ein in die vielen Veränderungen, die diese einschneidende Transformation mit sich gebracht hat.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Meine Band GWLT* “Vom Laufen” Podcast Folge #77* “Laufen und Leben” Podcast Interview mit Anna Hughes* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #82 gibt es etwas zu feiern. Und zwar das 11-jährige Laufjubiläum von Chris Z. Aus diesem Anlass lässt er die letzten 12 Monate noch einmal Revue passieren und freut sich, die wichtigsten Erkenntnisse mit euch zu teilen. Außerdem denkt Chris laut über den Wert des geschriebenen Wortes nach.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #81 dreht sich um eine neue Willpower Kollektion mit dem Titel “No Rest For The Weary” (Keine Ruhe für die Müden). Chris Z erklärt warum wir als Läuferinnen und Läufer Getriebene sind die rastlos gleichzeitig nach Freude als auch Leid suchen. In der Rubrik “Everything not Running” stellt Chris Jabarut vor. Wer oder was das ist? Findet es heraus. Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* “No Rest For The Weary” Preorder* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #80 stellt Chris Z die deutsche Version seines Buches vor. Es heisst “Hundert-Meilen-Herz” und erscheint am 24.9. als Teil der Runner’s World Buchreihe beim pietsch Verlag / Motorbuch. Außerdem erklärt er, warum weiße Kleidung bei großer Hitze einen Unterschied macht und warum die speziell für die Western States kreierte Willpower Kollektion “Beyond the Heat” nur in sehr kleiner Auflage erhältlich ist.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* “Hundert-Meilen-Herz” Buch* Runner’s World Beitrag* Western States Live Stream* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #79 versucht Chris Z in Worte zu fassen wie das Laufen nach der Musik und neben dem Schreiben zu seiner großen Leidenschaft werden konnte. Außerdem spricht er über zwei Podcast-Interviews die er kürzlich führen durfte und zwar mit “Laufend Entdecken” und “Laufen und Leben”. Beide enorm hörenswertShownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* “Laufen und Leben” Podcast Interview (EP.251)* “Laufend Entdecken” Podcast Interview (LEP262)* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenkenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #78 beschreibt Chris Z sein Störgefühl, wenn er in seinen Artikeln über Pace oder Distanz schreibt. Wir Läuferinnen und Läufer neigen sehr dazu, uns mit anderen zu vergleichen und diese Vergleiche lösen nicht immer nur positive Gefühle aus in uns. Um nicht über diesen Stein zu stolpern hat Chris Z ein eindeutiges Statement verfasst.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* “Road to Sky” Einheit auf Strava* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe zeigenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #77 bespricht Chris Z mit euch seinen MRT-Befund. Dieser ist ebenso eindeutig wie brutal. Warum Chris seine neue Situation trotzdem mit Fassung und verhalten optimistischer Aussicht trägt, erfahrt ihr ebenfalls in der Sprachnachricht. Außerdem geht es erwartungsgemäß ums Radfahren.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe zeigenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #76 berichtet Chris Z von einer Verletzung, die gar keine ist und philosophiert über die berühmten Worte “Da lauf ich drüber!”. Außerdem zeichnet er eine Zukunftsvision in Bezug auf KI-generierte Musik.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Das Z [+] Abo abschließen und Liebe zeigenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #75 fragt sich Chris Z was eigentlich der Unterschied zwischen einem Weg und einer Straße ist. Das ist ihm nicht selbst eingefallen, sondern dem Autor Brad Stulberg. Jedenfalls ergeben sich daraus spannende Erkenntnisse für das Laufen und das Leben im Allgemeinen.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Trailfunk “Redaktionskonferenz” Podcast Interview für Alles Laufbar* Ab wann ist man eigentlich Trailrunner? (Artikel auf Alles Laufbar)* Bergpfad, Bordstein oder beides? Der schmale Grat zwischen Trailrunning und Straßenlauf (Artikel auf Alles Laufbar)* Kürzer, weniger, langsamer statt schneller, höher, weiter? (Artikel auf Alles Laufbar)* Das Z [+] Abo abschließenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #74 erklärt Chris Z warum er sein Bahnenrennen beim Läufercup Karlsfeld abgesagt hat. Er beschreibt dabei ein Muster von “Ebbe & Flut” in seinem (Läufer-)Leben. Außerdem berichtet er von der Teilnahme an einer Schreibwerkstatt und liest seinen ersten frei erfundenen Fiction-Text vor.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Der Läufercup Karlsfeld* Lena Gorelik* Das Z [+] Abo abschließenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #73 ist ein Das Z Doppel-Wumms mit zwei sehr unterschiedlichen Themen. Zum einen geht es um Chris Zs erstes Rennen seines Trail/Track Sommers, zum anderen um eine alte 5-Kilometer-Bestzeit und was diese emotional bei ihm auslöst. Ein wilder Ritt. Wird euch gefallen.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Das Innsbruck Alpine Trailrunning Festival (IATF)* Mein Strava Profil (folgt mir)* Das Z [+] Abo abschließen Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #72 stellt Chris Z seine Rennplanung für den Sommer 2024 vor. Von Sierre-Zinal über den Julian Alps Ultra bis hin zum Läufercup Karlsfeld. Chris versucht dieses Gulasch zu rechtfertigen, vielleicht sogar etwas schön zu reden. Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Mehr Artikel über Sierre-ZinalDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #71 erzählt Chris Z wie er den Zug in die Berge verpasst hat. Im wahrsten Sinne des Wortes. Außerdem wird es kulinarisch in dem er die einfache Frage “Was isst du eigentlich” übertrieben umfänglich beantwortet.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* “Filling The Void” Das Z LetterDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #70 ist eine Sonderfolge zum Welttag des Buches. Chris Z lässt die letzten 5 Monate sein Veröffentlichung seines ersten Buches ‘Runhundred’ noch einmal Revue passieren und beschreibt, wie sich sein Leben seitdem verändert hat.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* 15% auf ‘Runhundred” Bücher, Shirts & Bundles im Willpower Onlinestore mit dem Code ‘RUN100’* “Runhundred Webseite”Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #69 stellt Chris Z den Titel und das Erscheinungsdatum seines neuen Buches vor. Das Buch ist nicht ganz neu - es ist die deutsche Übersetzung von Runhundred. Er erklärt, warum sich die deutsche Version ganz anders anfühlt als die englische und stellt das neue Partner-Setup vor. Außerdem spricht er über die Band Ton Steine Scherben. Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht (auf Deutsch)* GWLT “Macht Kaputt Was Euch Kaputt Macht” (Song)* “Musik ist eine Waffe” (Ton Steine Scherben Doku Podcast)Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sonder-Sprachnachricht #68 gibt es eine Renn-Retrospektive zum Hannover Marathon. Warum “Retrospektive” und nicht “Bericht?” Chris Z erklärt das so: “ Ich möchte den Dingen auf den Grund gehen. Sie verstehen. MICH verstehen.” Diese Sonderfolge ist also für alle Menschen die tiefer blicken wollen als “war zu warm und windig, bin geplatzt”. Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Der Hannover Marathon auf Strava (folgt mir!)* Warum ich Übertraining und mentale Faktoren ausschließeDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #67 berichtet Chris Z von seiner letzten harten Trainingseinheit vor dem Hannover Marathon. Dabei ist ihm ein brauchbares Lauf-Mantra eingefallen, das er am Sonntag testen wird. Außerdem lobhuldigt er das neue Trailrunning-Portal Alles-Laufbar.de. Mit gutem Grund.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Die letzte harte Trainingseinheit auf Strava (folgt mir!)* Mein Artikel auf Alles-Laufbar.deDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Sprachnachricht #66 kommt direkt aus einer Writecation in Innsbruck. Und aus der Marathon Peak Week aka “Los Wochos”. Chris Z erklärt den Unterschied zwischen “Training” und “Laufen”. Außerdem versucht er zu ergründen warum er es mag schwierige Dinge zu tun.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Der andere Das Z Letter der auch zur Sprachnachricht gehört* Die beschriebene Threshold-Intervalle auf Strava (folgt mir!)Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #65 rechtfertigt sich Chris Z dafür, dass er Speedwork liebt. Er erklärt warum schnell laufen die einfachste Art des Laufens ist und wie er kürzlich dennoch bei einer Intervall-Einheit an seine Grenzen gestossen ist. Außerdem erzählt er warum er Apple lieber mag als andere Hard- und Software-Hersteller.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Die beschriebene Tempo-Einheit auf Strava (folgt mir!)* “Runhundred” bei Apple BooksDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #64 beschreibt Chris Z wie er im Training ständig zwischen Übermut und Selbstzweifel hin und hergerissen ist. Er versucht beide Gefühle im Detail zu beschreiben und auch was das letztendlich für das A-Rennen, also den Tag X, bedeutet. Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen SprachnachrichtDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sonderfolge der Sprachnachricht (#63) gibt es etwas zu feiern: Ein Jahr Das Z Letter! Zur Feier des Tages gibt es 20% auf das Jahres-Abo beim Das Z [+] Letter (Link in den Shownotes). Außerdem berichtet Chris Z von seinem Zero-Tapering Halbmarathon und erklärt warum es grob fahrlässig ist, vor einem wichtigen Rennen komplett auf Erholung und Regeneration zu verzichten.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* 20% Auf Das Z [+] Letter Abonnement* Zero-Tapering Halbmarathon auf StravaDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #62 philosophiert Chris über den Sinn und Unsinn des Taperings vor einem wichtigen Rennen. Wie immer gänzlich unwissenschaftlich und hochgradig subjektiv beschreibt er seine jahrelangen schlechten Erfahrungen, aber auch, was er in Zukunft anders machen will.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Chris’ Valencia Marathon (with tapering)* Chris’ Rodgau Marathon (with no tapering)* "The $100 Startup" BuchDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #61 spricht Chris Z über ein Kapitel aus seinem Buch Runhundred in dem es um den Song “Come Healing” geht. Er beleuchtet das Konzept von Vergebung und beschreibt, was es für ihn beim Western States aber auch für seine Familie bedeutet hat.Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Come Healing anhören* Spendiert mir einen Ko-FiDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

In der Sprachnachricht #60 wird es abgespacet. Chris Z erklärt warum für ihn sein merkwürdiges Rennen in Rodgau und der Western States 100 eine spirituelle Erfahrung waren. Dabei vermeidet er es unnötig religiös zu werden und beschränkt sich auf die harten Fakten (die es nicht gibt). Shownotes* Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht* Über Rodgau* Über den Western StatesDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred.Jetzt abonnieren Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe