Das Z Sprachnachricht

Ich bin verletzt. Die Frage ist: Wie bin ich überhaupt in diese missliche Lage gekommen? War vielleicht der Zugspitz Ultratrail an allem Schuld? Und wenn nicht, wer oder was dann? On top gibt es noch ein Reha Update mit gefährlichem medizinischen Halbwissen. LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: GUILT TRIP - No Love Lost* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten ja geil 🖤Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Jeder kennt es, jeder hat es schon einmal gemacht: Ein Rennen abgesagt. Gründe dafür gibt es viele, aber noch spannender ist, was es mit uns macht? Warum wurmt es uns bei bestimmten Rennen so arg, wenn wir nicht starten können? Und welche Chancen übersehen wir vielleicht, die in einem Nicht-Start stecken? LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: Frank Carter & The Rattlesnakes “My Town”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht supporten 🖤Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Welcher Läufer möchte ich sein und wenn ja wie viele? Eine Reflexion verschiedener Lauf-Identitäten, welche davon ich schon einmal war und welche ich in Zukunft (nicht mehr) sein möchte. LINKS ZUR FOLGE* Ein mehr oder weniger passender Das Z Letter zur Sprachnachricht: “Chasing The Runner I Used To Be”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Fan der Sprachnachricht? Dann: Support 🖤Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die letzten 4 Wochen waren nicht leicht. Schreiben hat geklappt, ins Mikro sprechen nicht. Anhand der letzten DAS Z LETTER zeichne ich nach, was alles passiert ist und ich spreche 5 unfassbare ON REPEAT Musikempfehlungen aus.LINKS ZUR FOLGE* Das Z Letter “Three Ways Out. One Way In.” (Der Drop)* Das Z Letter “The Queen of Races” (Der Marathon)* Das Z Letter “Das Z Letter – Three Years In” (Das Jubiläum)* Das Z Letter “When Running Can’t Help” (Ohne Laufen)* Das Z Letter “ Toto Was Here” (Ohne Toto)* Das Z Letter “[+] Über die Geduld” (Für Supporter)* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht cool? Richtig Fan? Dann: Support 🖤Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Mein Läuferleben ist gerade so langweilig, dass ich mein Strava auf “privat” geschaltet habe. Was das so für Vorteile mit sich bringt und warum die Zeit von Satisfy Running vorbei ist, erfahrt ihr in dieser 153ten Ausgabe der Das Z Sprachnachricht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: ABSIDIA - “Reversal of a Broken Hearted”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht gut gefunden? Support 🖤Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Rennen sind das Salz in der Laufsuppe. Wie umgehen damit, dass es immer schwieriger wird einen Startplatz für das Traumrennen zu ergattern? Was macht es mit uns wenn wir jahrelang der Karotte vor der Nase hinterher rennen und trotzdem immer wieder Pech haben? Gibt es alternative Herangehensweisen, außer alles hinzuschmeissen? LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: BRUCE SPRINGSTEEN – Streets Of Minneapolis* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht gut gefunden? Support 🖤Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Wer kennt’s nicht? Trainieren wie ein Weltmeister und Rennergebnisse die maximal ‘OK’ sind. Aber woran liegt das? Wir gehen alle möglichen Ursachen durch und kommen dann doch zu einem ganz anderen Schluß.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: I PROMISED THE WORLD - A Pure Expression* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify* Sprachnachricht cool? Beweist es!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Laufen und Kaffee. Für mich unzertrennlich. Aber warum passt das so gut zusammen? Und wann wird aus heiligen Ritualen ein instrumentalisierter Konsum von Wirkmitteln? Wo liegt der Mittelweg? Und warum schüttet deine Großmutter Milch und Zucker in den Kaffee? Finden wir’s raus.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: Lag Wagon “Mr. Coffee”* ON REPEAT Playlist: Apple Music | Spotify * Sprachnachricht cool? Beweist es!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

“Verlaufskontroll-MRT” stand auf dem Überweisungsschein. Dass in den letzten 4 Monaten nicht viel passiert ist, hat mir mein Knie selbst schon erzählt. Was jetzt der Plan ist? Erfahrt es in der aktuellen Sprachnachricht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter zur Folge* ON REPEAT: Reign Supreme – Iscariot * Sprachnachricht cool? Beweist es! Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Nachdem mein erster Jahresrückblick etwas arg dunkel ausgefallen ist, habe ich drei Tage später noch ein Update hinterhergeschoben. In dieser Sprachnachricht bekommt ihr beide auf einmal serviert. LINKS ZUR FOLGE* 2025 Recap Part I* 2025 Recap Part II* Ihr könnt mir eine Freude machen, wenn ihr beim Das Z Letter eine bezahltes Abo abschliesst.Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Update und Zwischenstand von meiner Writecation in Trentino, bella Italia. Worüber ich schreibe, warum ich schreibe und warum ich dafür einen Raum brauche. LINKS ZUR FOLGE* Keine. Aber ihr könnt mir eine Freude machen, wenn ihr beim Das Z Letter eine bezahltes Abo abschliesst. Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Meine Verletzung zieht sich. Die Frage die mich am meisten beschäftigt ist, was ist danach? Welcher Läufer möchte ich sein, wenn das ganze durchgestanden ist? Die erste Antwort ist nicht immer die richtige, deshalb höre ich einmal genauer in mich rein.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter * TURMOIL - Let it Die* “On Repeat” Spotify Playlist* Die größte Wertschätzung ist eine Bezahltes AboDie Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Es geht um den Strava “Dein Sportjahr” Jahresrückblick. Und ein bisschen auch um Spotify Wrapped, was quasi das gleiche ist, nur für Musik. Ich sehe beides kritisch und erkläre warum.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter der letzten Wochen* MOST PRECIOUS BLOOD – The Great Red Shift* “On Repeat” Spotify Playlist * Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Es geht um den Strava “Dein Sportjahr” Jahresrückblick. Und ein bisschen auch um Spotify Wrapped, was quasi das gleiche ist, nur für Musik. Ich sehe beides kritisch und erkläre warum.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter der letzten Wochen* MOST PRECIOUS BLOOD – The Great Red Shift* “On Repeat” Spotify Playlist * Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Ich hab mich länger nicht gemeldet. Zum Glück gibt es den Das Z Letter und ich konnte für euch rekonstruieren, was mach die letzten Wochen so beschäftigt hat. Wenn ihr euch das anhört, seid ihr wieder auf Stand.LINKS ZUR FOLGE* Passende Das Z Letter der letzten Wochen* “Aura” Playlist* Willpower - Bold Friday* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Die Tor des Géants lässt mir keine Ruhe. Und dennoch beantworte ich die Frage, ob ich sie selbst einmal laufen möchte mit einem klaren NEIN. Warum das so ist erkläre ich in dieser Sprachnachricht.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: ASIDHARA – The Battle Hymn of Il A’Tir* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Wie plant man eigentlich eine Rennsaison? Und was macht man wenn einen kein Rennen wirklich “ruft”? Muss man überhaupt an Wettkämpfen teilnehmen oder kann man auch mal ein Jahr Pause machen? Legitime Fragen die nicht beantwortet aber zumindest angerissen werden.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* On Repeat: AT THE GATES – Blinded By Fear* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe

Unsere Freundin Juliane Bruneß ist die Tor Des Géants gelaufen und wir hatten die große Ehre sie dabei zu unterstützen. In dieser Sprachnachricht gibt es ein paar Einblicke was es aus Supporter-Sicht bedeutet ein so großes Laufprojekt zu begleiten.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter* Tor Des Géants * On Repeat: CODEFENDANTS - Bad Business* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to DAS Z LETTER — Running, Culture & Self at dasz.substack.com/subscribe